RESISTENCIA AERÓBICA Y POTENCIA

ANAERÓBICA

Orlani Suarez

24197633

Administración

RESISTENCIA AERÓBICA

Esta es de gran importancia para el ser humano ya que es la capacidad para aguantar durante el

mayor tiempo posible alguna actividad física que se este realizando desde trotar, abomínales, caminar, etc., y a determinada intensidad,

podemos decir que esta depende de la capacidad que tenga el cuerpo (corazón, pulmones, sistema

circulatorio) para que estos produzcan energía para que aporten a los músculos nutrientes y

oxigeno, este segundo es muy importante ya que debemos adoptar la manera adecuada de respirar de manera que se pueda alargar la

realización de la actividad.

IMPORTANCIASu importancia esta estrechamente relacionada con el día a día, ya que si poseemos una buena potencia aeróbica

podemos evitar la fatiga cuando se realizan las actividades diarias del ser humano, así como una disminución en la

mortalidad ya que practicando actividad física adecuadamente evitamos problemas de la tensión arterial, de la cantidad de grasa del cuerpo y del riesgo de que se

manifieste una enfermedad cardiovascular, una osteoporosis o una diabetes

EJE

RC

ICIO

S D

E P

OTEN

CIA

A

NA

ER

ÓB

ICA

Esta se define como la capacidad que tiene el organismo para

funcionar los riñones y el hígado durante la realización de

actividades físicas, que sean de corta duración y alta intensidad,

por lo que requiere de mayor realización de oxigeno debido al

fuerte esfuerzo.Cuanto mayor es el esfuerzo anaeróbico, mas elevada es la cantidad de oxigeno requerido.

POTENCIA ANAERÓBICA