8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
1/191
SEHAT DENGAN OLAH NAFAS MERPATI PUTIH
Di dunia ini ada banyak metode olah nafas atau seni olah nafas. Sebagian
dibungkus dalam kaidah beladiri tradisional berdasarkan olah rasa, sebagian lagi
meriset dari hasil olah akal modern sepanjang perjalanan peradaban. Wilayah
tradisional seringkali belum tereksplorasi secara utuh sehingga menyebabkan ada
banyak pengetahuan yang masih bisa digali dan niscaya tidak akan usang. Ada
beberapa keilmuan tradisional yang diteliti dan yang sudah mulai terbuka, namun
ada juga yang masih misteri dengan kedalamannya masing-masing.
Sejak dulu kala, orang selalu berusaha mencari cara untuk meningkatkan kualitas
hidupnya. Dari mulai yang nampak tidak logis, hingga yang sangat logis. Tiga
wilayah yang sejak dulu menjadi perhatian adalah anatomi, fisiologi, dan obat-
obatan. Seperti misalnya alen !"#"-$%" S&', salah satu tabib yang hidup pada
(aman )unani kuno menulis *+ essay mengenai bagaimana cara meningkatkan
kesehatan dengan perbaikan nutrisi, latihan aerobik melalui berjalan, dan
penguatan otot-otot melalui memanjat tali dan latihan beban. Diet protein juga
sudah dikenal sejak (aman )unani kuno dan sudah diterapkan pada eent
limpiada pada masa itu dalam upaya meningkatkan performance atlet dan
penguatan latihan. ahkan salah satu sarjana ahli pengobatan pada (aman itu,
/mpedocles !0%%-1#% S&' menulis adanya 1 cairan tubuh yang menjelaskan
mengenai kompleksitas sistem peredaran darah, sistem pernafasan, dan sistem
pembuangan. &eskipun tidak dapat dipungkiri bahwa pada (aman tersebut
pengaruh aspek supranatural sangatlah kental, namun sama sekali tidak
mengurangi manfaat dari penelitian para ahli tersebut di (amannya yang
seringkali dapat menjadi peletak dasar bagi penelitian yang lebih modern
setelahnya. 2ersaingan para tabib (aman )unani kuno tertuang pada banyak
naskah-naskah lama yang berhasil ditemukan dan sebagian lainnya melalui
budaya tutur dari generasi ke generasi. Dari mulai yang berbau spiritual murni,
supranatural, atau yang mulai masuk pada fisiologi, anatomi, yang berkembang
pada masa itu dan modern pada (amannya. 3alu pada masa 4enaissance
pengetahuan mengenai anatomi dan fisiologi mulai berkembang pesat. 3ahirnya
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
2/191
mesin cetak utenberg pada abad ke-"0 menyebabkan banyak metode-metode
yang mulai dituliskan dan dapat didistribusikan dengan baik. Akibatnya, berbagai
tulisan di belahan dunia mulai dapat diakses dibelahan dunia lainnya. 5ingga
terus berkembang di (aman sekarang pada era modern dimana sekolah-sekolah
medis mulai banyak, dan dengan bantuan alat-alat canggih yang ditemukan oleh
para ahli. 2roses perbaikan dan peningkatan kualitas kehidupan manusia tidak
pernah berhenti dan terhenti. Disiplin-disiplin ilmu baru terus tumbuh dan
mengalami spesialisasi sedemikian rupa. erbagai aspek mulai digali dan
diterapkan agar terjadi perbaikan tubuh dan membuat manusia berumur panjang.
2enelitian-penelitian ilmiah mengalami peningkatan yang luar biasa. Dimulai dari
"617 dimana hanya terdapat 0 jurnal dengan "$ kutipan saja. 3alu meningkat di
tahun "67$ hingga 0" jurnal dengan "$* kutipan. &eningkat lagi di tahun "6*"
sebanyak $$1 jurnal dengan 700 kutipan. &eningkat sangat tinggi di tahun $%"%
sebanyak 01.10" jurnal dengan "*%.%77 kutipan. 5al ini menunjukkan bahwa
ketertarikan akan terjadinya peningkatan kualitas hidup yang berujung pada umur
yang lebih panjang sudah menjadi suatu harapan hidup manusia dari waktu ke
waktu.
Salah satu aspek yang cukup menarik untuk digali adalah cara manusia bernafas.
8lmu tradisional Timur mempercayai bahwa cara bernafas yang dalam akan
meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia. 8a akan meningkatkan
asupan oksigen yang diperlukan oleh tubuh untuk menjadi lebih baik. Tidak ada
penjelasan ilmiah apapun selain daripada bukti bahwa praktisi yang menjalani
pola nafas yang dalam ini rata-rata memiliki umur yang panjang. &erekamenjalani satu set latihan tertentu dengan pola nafas dalam hampir setiap harinya.
9emudian hal ini menarik perhatian para ilmuwan arat untuk menggali ada apa
dibalik semua latihan olah nafas dalam ini dari sisi peningkatan kesehatan dan
perpanjangan umur. 8lmuwan 4usia bernama 2rof. 9. 2. uteyko mengabdikan
seluruh hidupnya untuk meneliti pola nafas yang memiliki manfaat untuk
mengurangi dan bahkan menyembuhkan penyakit asma, meningkatkan stamina
dan energi tubuh, meningkatkan kemampuan perbaikan tubuh dari suatu kondisi
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
3/191
sakit yang parah, terjadi peningkatan kemampuan melakukan manajemen tingkat
stress yang dialami. 8lmuwan tersebut juga menemukan bahwa lebih dari $%%
masalah kesehatan terkait dari kesalahan dalam pola bernafas. 2enelitian lebih
dari 1% tahun yang dilakukan oleh uteyko 8nsitute of reathing and 5ealth telah
menemukan banyak metode yang dapat merekondisi dan menormalkan fungsi-
fungsi tubuh melalui cara mengolah nafas. 4ibuan pasien berpenyakit asma
mengalami perbaikan dan kesembuhan yang nyaris tanpa obat. uteyko
mengamati bahwa rata-rata pasien yang sakit mengalami kondisi nafas yang
pendek, tersengal-sengal. 2asien yang sakit bernafas lebih cepat dan lebih banyak
dibandingkan rata-rata orang yang sehat. 9etika diukur, olume tidal, kedalaman,
dan frekwensi nafasnya mengalami perbedaan yang cukup signifikan. &aka ia
menyimpulkan bahwa bernafas yang dalam memiliki korelasi yang sangat jelas
dengan kesehatan tubuh manusia.
2ada tahun "*+" salah satu dokter dari elanda bernama Da :osta menemukan
sindrome hiperentilasi dimana mereka-mereka yang bernafas dalam mengalami
pusing dan beberapa malah pingsan. 5al ini seringkali disalahkaitkan dengan
masalah saturasi oksigen. &enurut efek ;erigo-ohr, itu adalah rasio
karbondioksida menjadi oksigen yang mengi(inkan pelepasan sejumlah oksigen
dari darah. Di akhir tahun "*%%-an, ahli fisiologi 4usia bernama ;erigo dan
ilmuwan elanda bernama ohr menemukan bahwa tanpa karbondioksida maka
oksigen akan dilekatkan pada darah dan tidak dapat dilepaskan hingga membuat
kekurangan oksigen pada jaringan otak, jantung, ginjal, dan organ lainnya
sekaligus terjadinya peningkatan tekanan darah. Artinya, bahwa diperlukankarbondioksida agar oksigen ini dapat terlepas dari hemoglobin dengan baik dan
mengalir menuju seluruh tubuh untuk dijadikan suatu rantai reaksi kimia yang
bermanfaat. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kekurangan oksigen tidak
disebabkan karena jumlah oksigen berkurang tetapi karena kekurangan
karbondioksida.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
4/191
>ungsi dari sistem pernapasan kita tidak hanya untuk mendorong udara masuk
dan keluar ke dalam paru-paru semata, melainkan untuk mempertahankan rasio
yang sangat spesifik antara oksigen ke karbon dioksida. 2ada sel otak, jantung,
ginjal, dan organ lain, darah kita memerlukan konsentrasi 7,0? karbondioksida
dan $? oksigen. @dara yang kita hirup mengandung $%% kali lebih sedikit
karbondioksida yang kita butuhkan dan "% kali lebih banyak oksigen daripada
yang kita butuhkan. 8ni bukan kabar baik bagi kebanyakan dari kita. &aka teknik
bernafas dalam sesungguhnya akan menjaga rasio terbaik dari karbondioksida dan
oksigen dalam darah sehingga selalu dapat menuju ke seluruh bagian tubuh yang
membutuhkan.
8nilah yang menjadi prinsip dasar dari latihan olah nafas &erpati 2utih jika
ditinjau dari analisa ;erigo-ohr yakni kemampuan mempertahankan rasio
konsentrasi karbondioksida dan oksigen dalam darah. &aka apabila dilatih secara
rutin dan benar akan meningkatkan kualitas hidup yakni meningkatnya fungsi
organ dan jaringan tubuh lainnya. Apabila saat dilakukan terjadi kondisi pusing
dan mengantuk, maka biasanya ada kesalahan pada pola olah nafasnya yakni tidak
menggunakan olah nafas dalam namun olah nafas cepat. Dengan mengalirnya
oksigen ke seluruh jaringan, maka akan membuat fungsi tubuh membaik
seluruhnya. ahkan, kanker pun dapat dibasmi dengan pendekatan ini.
Sehat, ugar, dan 2owerfull bersama &erpati 2utih
Salam hangat,
&
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
5/191
Saya sudah cukup lama mencari informasi internal mengenai kaidah yang disebut
dengan 5iperbarik ksigen. eberapa referensi dari luar memang sudah saya
gunakan ketika menjelaskan secara singkat mengenai bagaimana olah nafas &2
ini dapat menjadi salah satu alternatif Terapi 5iperbarik ksigen dalam skala
yang paling kecil. eberapa kemiripan yang terjadi pada saat melakukan olah
nafasnya membuat kecenderungan hasil yang didapat dari olah nafas ini seperti
halnya Terapi 5iperbarik ksigen sungguhan. &anfaat yang didapat dari seni olah
nafas &2 secara BkebetulanB banyak kemiripan dengan apa yang dicapai oleh terapi
hiperbarik oksigen ini. &aka tidak salah ketika saya bertemu dengan senior mas
&ike Wongkaren sangat meyakini bahwa apa yang beliau latih di &2 adalah suatu
terapi oksigen hiperbarik yang terjadi di dalam tubuhnya. Saat itu kami berbicara
cukup lama dan intens di depan padepokan &2 9retek antul pada saat acara
tradisi. ahkan beliau membeli beberapa alat-alat teknologi tinggi untuk
membantu latihan &2 beliau sekaligus membuktikan pengaruhnya secara
langsung.
@ntuk memahami apa itu Terapi 5iperbarik ksigen, saya tuliskan dibawah ini
penjelasan mengenai 5yperbaric yang bersumber dari rujukan 5yperbaric :enter
4S TC8-A3 Dr. &intohardjo.
Ada banyak kaidah-kaidah yang dijelaskan pada tulisan ini yang dapat
menginspirasi Anda, para pelatih &2, pelatih 9ebugaran, atau siapapun, untuk
memahami bagaimana cara tubuh ini bekerja dan bagaimana suatu seni olah nafas
ini memiliki pengaruh pada tubuh kita.
9esehatan adalah hal yang sangat berharga. Dan sungguh, ia tidak akan dapat
dijaga tanpa adanya ilmu. 9ebugaran &erpati 2utih adalah salah satu ilmu untuk
menjaga kesehatan diri apabila dijalani dengan benar. aik ia digunakan sebagai
pencegah masalah kesehatan !preentif', sebagai pengobatan masalah kesehatan
!kuratif', dan sekaligus peningkatan aspek kesehatan !konstruktif'.
Selamat menikmati.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
6/191
5yperbaric
2roses menjadi tua merupakan proses yang alamiah meskipun kerap membuat
resah. >enomena ini merupakan proses degenerasi dalam tubuh manusia. erbagai
faktor berperan dalam cepat atau lambatnya proses ini, antara lain adalah faktor
keturunan !genetika', psikis, faktor luar !stressor'. >aktor luar atau stressor terdiri
dari stressor kimia !obat-obatan, pestisida dan lain sebagainya', stressor fisik
!misalE sinar radio aktif', serta stressor psiko sosial !misalE ketidakharmonisankeluarga, masalah pekerjaan'.
2roses menua dipengaruhi oleh adanya radikal bebas dalam tubuh manusia.
4adikal bebas dapat bereaksi dengan makro molekul lain yang dapat
menimbulkan kerusakan pada jaringan maupun organ sehingga akhirnya
menimbulkan terjadinya penyakit-penyakit seperti arteriosclerosis, hipertensi,
kanker, dan lain-lain. 4eaksi radikal bebas tersebut dapat dicegah dengan adanya
(at-(at peredam !scaenger' sehingga proses metabolisme yang mempercepat
proses menua dapat dihambat. Adanya en(ym SD !Supero=ydedismutase'
sebagai (at peredam memegang peran dalam hal ini.
Dengan perkembangan ilmu pengetahuan kedokteran, salah satu solusi untuk hal
tersebut diatas adalah menggunakan terapi oksigen hiperbarik !5yperbaric
=ygen Therapy'. Terapi ksigen 5iperbarik !disingkatE T5' adalah suatu
cara pengobatan dimana pasien masuk ke dalam suatu ruangan tertutup !chamber'yang disebut 4@T !4uang @dara ertekanan Tinggi' kemudian diberi tekanan
yang lebih besar dari tekanan udara normal yaitu lebih dari " atm !atmosfer' dan
bernafas dengan oksigen murni !"%%?'. Terapi ini dapat merupakan terapi utama
atau terapi penunjang untuk berbagai pengobatan penyakit dan dapat
dikombinasikan dengan terapi medis konensional.
5yperbaric :hamber
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
7/191
5yperbaric :hamber adalah ruang berbentuk seperti kapsul yang terbuat dari baja
dan aluminium yang memiliki lubang jendela akrilik. 4uangFchamber terdiri dari
ruang dengan dua pintu, satu untuk keluar chamber dan satu ke ruang utama dari
chamber, yang dapat diberi tekanan masing-masing sehingga memungkinkan
pasien untuk masuk atau keluar ruang utama chamber saat masih bertekanan.
Adanya BairlockBFpenguncian udara memungkinkan obat-obatan, instrumen atau
makanan dimasukkan ke dalam ruang utama chamber. &elalui teleisi sirkuit
tertutup, teknisi dan staf medis diluar chamber dapat memantau keadaan di dalam
ruangan chamber. 9omunikasi dua arah antara bagian dalam chamber dan bagian
luar dapat dilakukan melalui intercom. 9arbondioksida BscrubberB terdiri dari
sebuah kipas yang mengalirkan gas didalam ruang melalui Bsoda lime canisterB.
2anel kontrol di luar chamber digunakan untuk membuka dan menutup katup
yang memungkinkan udara untuk memasuki atau meninggalkan ruangan serta
oksigen yang dipasok untuk masker.
agaimana :ara 9erja T5G
Sistem kerja T5, pasien dimasukkan ke dalam ruangan dengan tekanan lebih
dari " atm. Setelah mencapai kedalaman tertentu disalurkan oksigen murni
!"%%?' ke dalam ruang tersebut. 9etika kita bernafas dalam keadaan normal,
udara yang kita hirup komposisinya terdiri dari hanya sekitar $%? adalah ksigen
dan *%?nya adalah Citrogen. 2ada T5, tekanan udara meningkat sampai
dengan $ kali keadaan normal dan pasien bernafas dengan oksigen "%%?.
2emberian oksigen "%%? dalam tekanan tinggi menyebabkan tekanan yang akan
melarutkan oksigen ke dalam darah serta jaringan dan cairan tubuh lainnya hingga
mencapai peningkatan konsentrasi $% kali lebih tinggi dari normal.
ksigenasi ini dapat memobilisasi penyembuhan alami jaringan. 5al ini
merupakan anti inflamasi kuat yang merangsang perkembangan pembuluh darah
baru, dapat membunuh bakteri dan mengurangi pembengkan.
Apakah Dapat Timbul 9etidaknyamanan dalam T5G
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
8/191
Setelah secara bertahap tekanan dalam ruangan meningkat !kompresi', mungkin
akan timbul rasa hangat, namun hal itu bersifat sementara. 9ompresi umumnya
berlangsung sekitar "% sampai dengan "0 menit.
Secara umum T5 tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi pada pasien mungkin
dapat terjadi sensasi Hrasa penuhH seperti rasa tersumbat pada telinga oleh karena
tekanan telinga bagian tengah dan bagian luar tidak sama. 4asa tersumbat ini
dapat dihilangkan dengan cara minum air atau menelan air liur, menggerak-
gerakkan rahang, menguap, mengunyah permen, atau melakukan tindakan
;alsaaI"J atau eKualisasi.
:ara melakukan tindakan ;alsaa adalah dengan menutup mulut dan hidung
secara bersamaan kemudian hembuskan udara melalui hidung dengan masih
tertutup. @payakan udara tidak keluar sehingga Anda akan merasakan telingan
Anda tidak akan terasa tersumbatFpenuhFsakit. 3akukan hal ini berulang setiap kali
anda merasakan telingan tersumbatFpenuhFsakit.
@paya tersebut agar segera dilakukan, jangan menunggu sampai terasa sakit. ila
tidak berhasil menghilangkan rasa sakit, segera beritahu petugas yang berada di
dalam atau teriak ... HSakit...H
Apa 2ersyaratan Sebelum T5G
". &edik
- Thora= foto
- Tidak sedang flu dan demam
- 2emeriksaan laboratorium bila ada penyakit tertentu !misalE Diabetes &ellitus'
$. Sarapan pagi
#. erpakaian berbahan katun dan disarankan agar bercelanan panjang
1. Tidak membawa barang elektronika, barang yang mengandung alkohol, telepon
genggam, remote kontrol, minyak angin, dan minyak wangi
0. Tidak menggunakan jam tangan, perhiasan lainnya, gigi palsu, lensa kontak,
hearing aids
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
9/191
7. &elakukan eKualisasiF;alsaa yaitu upaya menyamakan tekanan telingan
bagian tengah dan bagian luar. 5al ini perlu dilakukan pada saat Anda masuk
dalam 5yperbaric :hamber
Apa &anfaat T5G
&anfaat awal dari terapi ini adalah untuk mengobati penyelam laut dalam yang
menderita akibat embroli udara. Setelah banyaknya penelitian medis dan test, para
ilmuwan telah menemukan lebih banyak penyakit yang dapat diobati dengan
menggunakan T5, misalnyaE cedera kepala, cerebral palsy, stroke, dan bahkankelelahan kronis, luka diabetes, dan autis. 9arena tekanan tinggi, oksigen murni
diambil oleh tubuh lebih cepat. ksigen ini akan tersaturasi dalam darah pada
tingkat yang lebih tinggi dan diserap oleh setiap sel, otot, dan jaringan yang ada
pada tubuh. 5al ini disebabkan adanya tekanan yang tinggi sehingga mendorong
sirkulasi sehingga oksigen akan terbawa ke tiap sel dan konsentrasi oksigen dalam
sel cukup tinggi. T5 lebih populer pada hari ini karena bersifat low risk dan
memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit dibanding yang menggunakan
obat-obatan.
eberapa manfaat T5 antara lainE
- &engurangi olume gelembung gas pada penyakit dekompresi
- &eningkatkan penyaluran oksigen pada jaringan yang kekurangan oksigen
- &endorong dan merangsang pembentukan pembuluh darah baru
- &enekan pertumbuhan kuman
- &endorong pembentukan jaringan dan meningkatkan daya bunuh kuman oleh
sel darah putih
- &eningkatkan produksi SD
- &engeleminasi dan menurunkan (at beracun
Terapi ksigen 5iperbarik berguna untuk pengobatan antara lainE
Terapi 2rimer
- 2enyakit dekompresiI$J
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
10/191
- /mboli asI#J
- 9eracunan :
- as angrenI1J
- steoradionecrosisI0J
Terapi Skunder
- 9erusakan jaringan akibat radiasi
- Akut ischemia dan crush injuries
- 3uka bakar
- Anemia akut
- 3uka bakar yang sukar sembuh
- Skin flap
- steomyelitisI7J
- @lcus F gangren pada diabetes
- Tuli mendadak, Tinitus
- 2atah tulang
- 4ehabilitasi motilitas sperma pada infertilitas
- 9ebugaran dan estetika
Apa &anfaat T5 untuk 9ebugaran dan /stetikaG
Dengan bertambahnya usia, kita berupaya untuk terus dan mempertahankan
kebugaran dan kecantikan. T5 dapat meningkatkan energi secara keseluruhan,
meningkatkan kemampuan kognitif dan kesehatan dengan memerangi radikal
bebas yang bersifat racun dan berbahaya, membantu meningkatkan metabolisme,
dan membuat kulit dan rambut menjadi lebih sehat dan berkilau.
2eran T5 dalam kebugaran dan estetika adalah dengan E
- &enurunkan asam laktat
- &eningkatkan kekuatan otot
- &eningkatkan kapasitas latihan fisik
- &erangsang pembentukan jaringan kolagen dan elastin
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
11/191
- &erangsang peningkatan anti oksidan sehingga berperan dalam meredam radikal
bebas, anti inflamasi, dan anti keriput
Adapun rancangan jadwal terapi yang disarankan untuk kebugaran dan estetika
adalah sebagai berikutE
&inggu 8E 0= F minggu
&inggu 88E #= F minggu
&inggu 888E $= F minggu
Apa 2eran T5 dalam 2erbaikan &emoriG
anyak pasien dengan kehilangan memori tidak didagnosis dengan benar,
dianggap sebagai Hpenuaan normalH dan tidak perlu dikhawatirkan. &ungkin
diberikan obat, namun tidak menghentikan penurunan progresif dari memori
tersebut, malah berdampak efek samping dari penggunaan obat tersebut.
9adang-kadang masalah memori banyak disebabkan oleh penyakit pembuluh
darah. 2enurunan aliran darah dan penurunan suplai oksigen dapat mempengaruhi
memori. &iskinnya aliran darah dengan konsekwensi kurangnya oksigenasi yang
memadai merupakan penyebab terbanyak masalah memori. &ini-stroke dapat dan
sering menimbulkan gangguan memori. Stroke dapat terjadi tanpa ada yang
menyadari bahwa telah terjadi atau sedang terjadi.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
12/191
/fek samping yang paling umum adalah barotrauma telinga dan sinus yang
disebabkan oleh perubahan tekanan. @ntuk meminimalkan resiko ini, pasien
dibekali teknik untuk mengatasi tekanan apda telinga selama kompresi.
/fek samping lain yang lebih jarang, tetapi dapat mencakup totalitas oksigen,
claustrophobia, dan pematangan katarak yang dipercepat. 9adang-kadang
beberapa pasien mengalami perubahan isual setelah beberapa perawatan yang
menyebabkan mereka memiliki perubahan dalam ketajaman isual mereka. 8ni
biasanya hanya sementara dan menghilang setelah #-1 bulan T5 dihentikan.
SumberE 5yperbaric 4umah Sakit TC8-A3 Dr. &intohardjo
I"J ;alsaa, teknik ini dinamakan dari Antonio &aria ;alsaa, seorang dokter dan
ahli anatomi berkebangsaan 8talia sebagai penemunya.
I$J 2enyakit dekompresi, didefinisikan sebagai suatu keadaan medis dimana
akumulasi nitrogen yang terlarut setelah menyelam membentuk gelembung udara
yang menyumbat aliran darah serta system syaraf. Akibat dari kondisi tersebut
maka timbul gejala yang mirip sekali dengan stroke, dimana akan timbul gejala-
gejala seperti mati rasa !numbness', paralysis !kelumpuhan', bahkan kehilangan
kesadaran yang bisa menyebabkan meninggal dunia.
I#J /mboli gas adalah kondisi gas lewat jenuh !nitrogen, oksigen dan
karbondioksida' dalam tubuh dan menyebabkan adanya gelembung udara di
dalam darah dan jaringan tubuh.
I1J as angren adalah kondisi medis yang ditandai dengan timbulnya
gelembung-gelembung pada kulit yang pucat yang berubah warna menjadi abu-
abu atau merah keunguan, dengan perasaan berat pada daerah yang terkena. 5al
ini disebabkan oleh bakteri :lostridium, yang melepaskan racun mematikan dan
menghasilkan gas-gas yang menyebabkan kematian jaringan. as gangren secara
khas mengenai jaringan otot dalam dimana jejas atau suatu luka operasi
mengosongkan suplai darah pada daerah tesebut, menyebabkan bakteri
:lostridium dapat tumbuh dengan subur di dalamnya. ejala-gejala biasanya
berkembang secara mendadak dan memburuk secara cepat. as gangren
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
13/191
merupakan bentuk paling fatal dari antara semua gangren dan interensi medis
dini diperlukan untuk mengurangi kematian akibat komplilasi, seperti syok septik.
I0J steoradionecrosis !orn' adalah masalah dengan penyembuhan tulang yang
dapat terjadi pada orang yang menerima dosis radiasi yang tinggi, terutama untuk
rahang.
I7J steomielitis adalah infeksi tulang dan sumsum tulang, merupakan suatu
bentuk proses inflamasi pada tulang dan struktur-struktur disekitarnya akibat
infeksi dari kuman-kuman piogenik.
H>85T 4 >385TH dan H4/ST ACD >@33>833&/CTH 4/S2CS/
Dalam 2sikologi dan >isiologi dikenal ada $ mekanisme yang ada pada tubuhmanusia, yang juga kebetulan diwakili oleh $ sistem syaraf yang berbeda, yaitu
mekanisme yang dikenal dgn H>ight or >light responseH dan H4est and
>ullfillment responseH. &ekanisme H>ight or >light responseH diwakili oleh
sympathetic nerous system dan H4est and >ulfillment responseH yang diwakili
oleh parasympathetic nerous system.
Secara alamiah sebenarnya $ mekanisme ini berjalan silih berganti dalam siklus
kehidupan manusia. Dalam kondisi terdesak secara natural seseorang akan
melakukan mekanisme pertahanan diri H>ight or >light 4esponseH ini. 9emudian
setelah kondisi yang dianggap membahayakan bisa dilewati biasanya secara >isik
dan Con >isik seseorang akan mengalami suatu kelelahan yang luar biasa. Dan hal
ini secara natural akan mengaktifkan pertahanan diri yang lain yaitu H4est and
>ulfillment 4esponseH yang secara sederhana kita kenal sebagai kondisi istirahat
penuh atau Bdeep sleepB. 2ada kondisi Hdeep sleepH inilah tubuh berusaha
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
14/191
mengembalikan lagi keseimbangan >isik dan Con >isik yang dialami setelah
kondisi yang dianggap membahayakan tersebut dilewati.
&anusia adalah makhluk yang memiliki kesadaran cipta, rasa, dan karsa. Secara
naluri manusia bisa memahami adanya Hfight or flight responseH dan Hrest and
fulfillment responseH ini dan berusaha menduplikasikan fenomena ini secara
sadar.
2enduplikasian mekanisme H>ight or >light responseH akan saya bahas nanti
secara khusus beserta system hormon yang terlibat didalamnya. Sedang penduplikasian mekanisme H4est and >ulfilment responseH kita kenal dalam
teknik pernafasan lain yang dikenal dgn 2ernafasan &editasi. 2ernafasan jenis ini
akan membawa pada kondisi relaksasi yang dalam yang menyerupai kondisi Bdeep
sleepB. Dalam kondisi &editatif inilah biasanya H4est and >ulfillment responseH
bekerja optimal. Sensasi yang dirasakan para paktisi meditasi ini adalah rasa
damai, peningkatan awareness !kesadaran', perubahan persepsi dan kognitif, dll.
iasanya tujuan dari pernafasan meditatif adalah peningkatan awareness yang
bagi sebagian kalangan seringkali disebut pencerahan.
2eningkatan Awareness pada pernafasan meditatif yang bersifat H4est and
>ulfillment responseH dan melibatkan parasympathetic nerous system ini berbeda
dgn peningkatan Awareness pada 2ernafasan yang bersifat H>ight or >light
responseH yang melibatkan sympathetic nerous system. 9ondisi Awareness
dalam keadaan H>ight or >light StateH lebih bersifat 9esadaran Aktif dimanaseseorang secara aktif memilah informasi yang dianggap relean sedang informasi
yang tidak relean akan cenderung diabaikan. 9ondisi Awareness dalam tahap
&editatif lebih bersifat 9esadaran 2asif dimana seseorang menjadi lebih bisa
menerima terhadap segala informasi yang ada baik internal maupun eksternal
tanpa ada proses aktif untuk memilah.
Dalam 2sikologi dikenal sebagai BActie AwarenessB dan B2assie AwarenessB atau
B9esadaran AktifB dan B9esadaran 2asifB.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
15/191
Sederhananya bisa dianalogikan sebagai berikut E dalam situasi H>ight or >light
4esponseH seseorang yang mengalami peningkatan awareness bisa mendengar
adanya suara nafas lawan yang bersembunyi dibalik air terjun. Secara selektif
suara air terjun diabaikan dan tidak terdengar lagi oleh orang tersebut. )ang hanya
didengar adalah suara nafas lawannya saja. Tetapi dalam kondisi H4est and
>ulfillment 4esponseH yang bersifat meditatif, seseorang bisa mendengar suara
nafas lawan yang bersembunyi dibalik air terjun tanpa mengabaikan suara air
terjun itu sendiri. agi orang tersebut, suara air terjun ataupun suara nafas
lawannya seperti suatu paduan suara musik orchestra yang saling mengisi.
isa menerima segala informasi yang ada disekitar kita dan keseluruhan informasi
ini menjadi satu orchestra yang harmonis inilah yang memberikan rasa damai dan
kesatuan antara pengamat dan yang diamati. isa dikatakan secara subyektif
bahwa sensasi dalam kondisi meditatif yang dirasakan adalah adanya penyatuan
antara mikrokosmos !tubuh' dan makrokosmos !alam semesta' karena pada
kondisi meditatif ini mikrokosmos !tubuh' menjadi sangat receptie terhadap
informasi yang ada pada makrokosmos !alam semesta' - seakan tidak ada batas
lagi antara keduanya.
8stilah jawa Hcedak tan senggolan, adoh tan wangenanH, dibilang dekat, tidak
bersinggungan, dibilang jauh, tidak ketahuan jaraknya.
Secara psikologi memang terdapat perbedaan sensasi yang dirasakan pada kedua
mekanisme ini.
Secara alamiah sebenarnya kedua mekanisme ini saling melengkapi satu sama lain
dan memiliki fungsinya masing-masing dan bukan sesuatu yang bertentangan.
Sebenarnya sudah cukup banyak penelitian tentang &editasi dilakukan oleh para
Scientists di dunia barat. 2endekatan yang dilakukan sudah cukup beragam pula.
Ada penelitian dgn metode pendekatan fisiologi hormon tubuh yang diakibatkan
pengaruh &editasi. Ada juga metode pendekatan neurology pada &editasi,
pendekatan psikologi, dsb. 2enelitian ini menarik karena berusaha untuk
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
16/191
memahami lebih jauh bagaimana tubuh ini bekerja dalam kondisi meditatif.
2enelitian ini melibatkan praktisi meditasi dari berbagai macam kalangan baik itu
)ogist, Len uddist, Tao, dsb.
Dari penelitian Ceurology bisa diketahui pernafasan &editasi yang bersifat Hrest
and fulfillment responseH mengaktifkan parasympathetic nerous system yang
berbanding terbalik dgn sympathetic nerous system yang dilakukan pada situasi
Hfight or flight responseH mechanism. Dari sisi metabolism tubuh pada kondisi
meditatif terjadi penurunan konsumsi oksigen, detak jantung, tingkat pernafasan
dan tekanan darah. Dari sisi gelombang otak terjadi peningkatan gelombang
alpha, theta dan delta yang menunjukan adanya penurunan tingkat stress.
eberapa penelitian menunjukan pernafasan meditatif juga bisa mengontrol
tingkat gula darah pada penderita diabetes dikarenakan penurunan metabolism
tubuh pada kondisi meditatif ini.
Dari penelitian hormon, pernafasan meditasi pada tingkat gelombang alpha dan
theta pada otak akan berakibat pada peningkatan hormone D5/A !1%-6%?' dan
&elatonin !6%-#%%?'. 2eningkatan D5/A akan meningkatkan daya tahan tubuh
terhadap penyakit. Sedang hormone &elatonin bersifat sebagai antioksidan alami
tubuh. Dalam kondisi meditatif pada tingkat gelombang delta pada otak akan
berakibat pada peningkatan hormone 55 !5uman rowth 5ormone'. >ungsi
55 meningkatkan kekuatan otot dan tulang, mengurangi lemak tubuh, dan
meningkatkan fungsi otak serta bersifat antiaging !anti penuaan' tubuh yang
alami. 55 biasanya banyak dihasilkan pada usia anak-anak dan semakin
berkurang pada usia lanjut hingga 0%? pada usia 0% tahun ke atas. 55 yang
bersifat antiaging dipercaya sebagai penyebab para praktisi meditasi tingkat
adanced seringkali berusia panjang.
Sayangnya penelitian yang sama belum pernah dilakukan pada &2. ight or >light responseH
seperti 2ernafasan 2ower, &2 juga memiliki sistem pernafasan yang melibatkan
H4est and >ullfilment responseH yang bersifat meditatif. 3atihan olah nafas seperti
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
17/191
pengendapan dan etaran adalah salah satu pernafasan &2 yang bersifat
&editatif. Selama ini belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan untuk
memahami pernafasan &2 ini baik yang bersifat H>ight or >light responseH
maupun H4est and >ullfillment 4esponseH. Dan ini area yang bagi saya menarik
untuk dilakukan kajian.
Sampai saat ini, &2 baru melakukan penelitian dari sisi AT2 yang dihasilkan
dalam 2ernafasan 2ower &2 seperti yang dilakukan pada perasi Seta 8. elum
ada lagi penelitian tentang pernafasan &2 dari sudut &uscle >ibers !serabut otot'
yang digunakan, 3actate Threshold !ambang batas asam laktat', dll. egitu pula
belum pernah dilakukan penelitian terhadap sistem hormon tubuh dan
hubungannya terhadap pernafasan &2 baik yang bersifat 2ower maupun
&editatif. Sehingga kita bisa tahu mengapa banyak praktisi yang HbludrekanH,
Hgampang emosianH, Hcepat naik pitamH, HmutunganH, dan sejenisnya.
9onon ada keluhan dari praktisi power &2, bahwa latihan getaran menurunkan
power mereka. ulfillment 4esponse'
bekerja sebagai counter balance dari pernafasan 2ower yang bersifat H>ight or
>light 4esponseH. 2ernafasan pengendapan atau getaran yang bersifat meditatif
adalah penyimbang bagi pernafasan power &2. Sama seperti halnya H4est and
>ulfillment 4esponseH adalah penyimbang dari H>ight or >light 4esponseH yang
biasanya terjadi secara natural dalam kehidupan sehari-hari.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
18/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
19/191
ruce 5. 3ipton, 25d, dalam penelitiannya mengenai genetika melalui
pengembangbiakan stem cell menjelaskan bahwa sebuah sel yang didalamnya
berisi gen tertentu lalu dibiakkan pada lingkungan yang berbeda akan
menghasilkan jenis sel yang berbeda, padahal genetika sel itu sama. 5al ini
menjadikan kesimpulan beliau bahwa ternyata enetika dapat diubah. agaimana
caranyaG )akni dengan mengubah 2ersepsi kita terhadap sesuatu.
9esimpulan dari penelitian ruce 5. 3ipton didalam buku setebal $%# halaman
yang berjudul HThe iology of eliefH mengenai genetika adalah sebagai berikutE
". 2erception control behaior
$. 2erception control genes
#. 2erception rewrites genes
Apa itu 2erception dalam pemahaman ruce 5. 3iptonG
2erception didefinisikan sebagai Hthe ability to see, hear, or become aware of
something through the sensesH atau kalau saya terjemahkan sebagai suatu
kemampuan untuk melihat, mendengar, atau menjadi peduli pada sesuatu melalui
perasaan. Sederhananya, persepsi adalah cara pandang atau cara kita mensikapi
sesuatu.
9ata kuncinya adalah dengan memperhatikan kebiasaan-kebiasaan kita dan
bagaimana perasaan kita berperan dalam mensikapi kebiasaan-kebiasaan tersebut.
2erasaan, terkait erat dengan fungsi hormon. &aka berbicara perasaan tidak bisa
lepas dari bagaimana fungsi hormon ditubuh kita. Sebab munculnya sebuah perasaan tertentu, akan mengaktifkan hormon tertentu. Aktifnya hormon tertentu
akan mengaktifkan en(ym tertentu.
&enurut ruce, sel adalah miniatur manusia, didalamnya ada $ golongan besar
dari en(ym yakni 4eceptor /n(ym dan /ffector /n(ym yang lokasinya berada
dipermukaan sel. 4eceptor /n(ym atau en(ym penerima, bertugas untuk
menerima persepsi dari luar melalui perasaan tertentu. 9emudian hasil dari
4eceptor /n(ym ini diberikan kepada /ffector /n(ym atau en(ym yang bertugas
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
20/191
untuk menimbulkan efek tertentu. 5asil dari /ffector /n(ym ini adalah produk
yang bernama 2rotein. 8a akan masuk kedalam inti sel yakni Cucleus. Di dalam
nucleus terdapat gen yang merupakan rantai heli= dan terbungkus oleh protein.
2rotein yang dihasilkan dari /ffector /n(ym ini akan mencari protein yang cocok
dengan yang membungkus gen. Setelah ketemu dengan protein yang tepat, maka
pembungkus gen akan terbuka. en kemudian melakukan proses replikasi diri
untuk BdibawaB oleh protein tersebut Bnaik keatasB. Setelah selesai, maka protein
pembungkus gen tadi menutup dan kembali membungkus gen. Cukleus kemudian
menunggu atau bersifat Bwait and seeB berdasarkan persepsi yang mencapai sel
tersebut. 9emudian karakteristik sel dan sifatnya akan berubah mengikuti kode
genetic apa yang dibawa oleh protein pembawa tersebut.
2ada belahan bumi yang lain, seorang ilmuwan dari
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
21/191
kecilB. Sedangkan lingkungan diluar diri adalah kebiasaan, pola makan, pola
istirahat, masyarakat, alam sekitar. 8ni disebut dengan makrokosmos atau Bjagat
besarB.
5ati dan Akal memiliki dunianya sendiri, memiliki lingkungannya sendiri. &aka
berlatih untuk mengenali hati melalui niat, kemudian mengenali akal melalui
imajinasi, kemudian menyatukan keduanya hingga menjadi sebuah keyakinan
adalah suatu proses untuk membentuk lingkungan dan kebiasaan yang baru.
3ingkungan dan kebiasaan yang baru ini dibentuk dan lahir dari niat dan tekad
yang kuat. 2anca indra merupakah BwadahB yang sering kita sebut dengan raga atau
badan atau tubuh, yakni tempat dimana trilyunan sel berada. Trilyunan sel ini
kemudian membentuk satu kesatuan, saling terhubung satu sama lain. &aka
jelaslah, bahwa dengan membentuk Blingkungan yang baruB atau Blingkungan yang
diciptakan baruB oleh diri kita melalui penyatuan niat dan imajinasi menjadi
sebuah keyakinan secara kokoh pada dasarnya akan mampu mengubah genetika di
tubuh kita sendiri.
3ebih lanjut lagi, sel yang hidup akan menghasilkan gelombang elektromagnetik.
Semakin sehat sel, maka semakin kuat gelombang elektromagnetik yang
dihasilkan !kata pengantar alm mas udisantoso dalam buku Cormalisasi
Diabetes yang diterbitkan yayasan Saring 5adipoernomo'. Semakin kuat
gelombang elektromagnetik maka semakin jauh pancaran transmisinya.
elombang memiliki frekwensi, dan karakteristik dari frekwensi ini ditentukan
oleh bagaimana cara kita menyusun gelombang tersebut. 9alau yang disusunnya
agar re(eki bertambah, hidup membaik, lancar, dan sebagainya, maka itulah yang
akan terjadi. 9aidah Ciatingsun yang Cyawiji dalam istilah
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
22/191
Semoga bermanfaat.
/4A5A8A3A5 S/
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
23/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
24/191
Satu hal yang hebat yang ditemukan dalam penelitian gen akhir-akhir ini adalah
bahwa kinerja gen dapat berubah bergantung pada stimulan dari luar dan
lingkungan sekitarnya. Artinya, gen yang tertidur menjadi terjaga. Dalam satu sel
gen, terdapat kemampuan tersembunyi yang bisa membentuk keseluruhan tubuh.
Tetapi kenyataannya, gen yang bekerja hanya sebagian kecil, sedangkan sisanya
tertidur. Satu gen saja yang ada di dalam tiap sel tubuh kita memiliki kemampuan
terpendam untuk menghasilkan satu orang manusia utuh.
3alu apakah perbedannya gen yang tertidur dengan gen yang terjagaG
en yang terjaga dapat membuat en(im dan protein, sedangkan gen yang tertidur
!meskipun sama-sama gen' tidak bisa membuat en(im dan protein. 9eadaan gen
yang membuat atau tidak membuat en(im ini diistilahkan dengan kondisi onFoff
pada gen. 9alau dimisalkan seperti lampu, maka jika tombol menyala ditekan
lampu akan menjadi terang. Sebaliknya, jika tombol mati ditekan, maka fungsi
sebagai alat penerang akan berhenti.
&enjadi pertanyaan, bagaimana kondisi onFoff ini bisa terjadiG
Secara garis besar ada dua kondisi utama. 2ertama, keadaan onFoff yang otomatis
terjadi atau mandiri, tidak berhubungan dengan niat ataupun tindakan manusia.
9edua, keadaan onFoff yang dipengaruhi stimulan, niat, dan perbuatan
manusianya.
9edua keadaan tersebut akan bisa dipahami jika kita mengamati kerja jantung.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
25/191
jantung bekerja secara otomatis dan disaat bersamaan jantung mengubah cara
kerjanya berdasarkan stimulan dari luar.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
26/191
iniB. Sebuah niat dan tujuan yang jelas, terarah, terprogram, dan tentu saja harus
bernilai. Tujuan yang tidak bernilai, atau salah menentukan tujuan, membuat niat
tidak memiliki daya guna dan tidak mampu menjadi tenaga penggerak untuk
bertransformasi menjadi tenaga. Ciat ada di dalam diri yang berupa maksud hati.
Dibuat dengan mengatakan dalam hati, sejelas-jelasnya, sedetail-detailnya. &aka
kesadaran untuk menentukan tujuan berdasarkan karakteristik niat yang disusun
sedemikian rupa menjadi faktor pengubah genetik yang semula on menjadi off
atau kebalikannya. 9etiga, berusaha dengan sungguh-sungguh untuk mencapai
tujuan itu. Tanpa kesungguhan, maka potensi gen positif menjadi on tidak
mungkin terjadi. @saha yang sungguh-sungguh ini hanya bisa dilakukan apabila
terjadi kondisi niat yang teguh, kokoh. 8ngat, niat adalah daya penggerak internal
yang akan berubah menjadi daya manakala tujuannya diketahui. 9eempat, adanya
penghalang yang membuat upaya kita menemui jalan buntu. 2enghalang ini bisa
apa saja. 8a akan membuat seseorang terhambat untuk maju tapi bisa juga menjadi
tenaga pendorong yang luar biasa besar untuk maju, apabila berhasil disikapi
dengan baik. &aka penyikapan hati terhadap suatu halangan atau hambatan
menjadi penting untuk dipahami.
Di dalam tubuh, ada kurang lebih dua puluhan jenis hormon yang berperan dalam
hal ini. Akan tetapi paling tidak ada 1 fungsi hormon yang menurut saya penting
untuk diketahui yakniE Adrenalin, Coradrenalin, eta-endorfin, dan /nkefalin.
5ormon-hormon ini akan aktif manakala terjadi penyikapan hati terhadap suatu
peristiwa sebab hormon merupakan Mgerbang jiwaN dimana munculnya suatu
hormon tertentu mesti diawali dari munculnya sejenis perasaan tertentu.
Saya ambil contoh salah satu filosofi C48& yang secara sederhana
diterjemahkan sebagai &/C/48&A. &enerima dalam arti apapun semisal
menerima keadaan diri, menerima sakit yang diderita, menerima berapapun re(eki
yang ada, menerima kekurangan pasangan, menerima akan suatu kondisi
kehilangan, dan banyak penerimaan-penerimaan lainnya yang terjadi dalam hidup
ini. &enerima adalah sebuah ilmu tersendiri. 8a adalah termasuk hal yang positif.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
27/191
&aka mengarahkan diri untuk selalu bersikap positif pada dasarnya ya
menjalankan filosofi-filosofi kehidupan.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
28/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
29/191
9embali kepada olah nafas &2, memasangkan filosofi dengan olah nafas adalah
suatu keharusan. Dengannya karakter energi panas yang berdaya sangat tinggi ini
akan dikawal ketat, dibangkitkan potensi gen positifnya untuk kemudian menekan
potensi gen negatifnya. &enjadi koreksi bagi diri kita semua apakah latihan &2
mampu menghasilkan diri yang membaik atau malah memburukG &embaik lahir
batin atau malah memburuk lahir batinG Atau malah timpangG >isiknya membaik
tapi hatinya memburukG :ukupkah hanya dengan melakukan Cafas 2embersih
selama lima hingga lima belas menit mengatasi energi panas berdaya sangat tinggi
yang dilatih selama satu hingga dua jamG :ukupkah hanya dengan berdoa diawal
dan diakhir sesi latihan lalu membuat membaiknya kondisi jiwa kitaG &ari kita
tanyakan pada diri sendiri dan koreksi ke dalam diri.
Sementara itu, kondisi latihan &2 yang dilakukan akan menjadi begitu ekstrim
pada bentuk dan repetisi, memerlukan konsistensi tinggi, dan menghasilkan energi
panas yang sangat tinggi, akankah membawa pengaruh baik pada diri lahir batinG
Aman dari sisi energi yang dihasilkan, aman juga dari sisi medis, termasuk
didalamnya aman dari sisi kejiwaanG
5al lain yang tidak kalah pentingnya adalah memperbaiki pola makan dan pola
istirahat, karena walau bagaimanapun asupan nutrisi mutlak diperlukan agar raga
ini tetap terjaga kelangsungannya secara biologis. erlatih olah nafas secara keras
memerlukan asupan nutrisi yang tidak sedikit. &aka local genius &2 memiliki
asupan-asupan nutrisi yang secara khas dibuat sebagai penyeimbang. 4amuan
seperti Sapto Tunggal dibuat sedemikian rupa untuk menyeimbangkan
kekurangan nutrisi tubuh. Disadari benar, bahwa latihan keras akan menguras
tenaga fisik, maka asupan fisik juga harus mencukupi. &enjadi berbahaya apabila
atas dasar keinginan kuat untuk menguasai sebuah keilmuan tertentu kemudian
mengabaikan faktor nutrisi ini. Akibatnya bisa menyerang fungsi organ.
@mumnya, atas dasar keinginan kuat agar bisa menguasai keilmuan ini dan itu,
maka orang-orang ini mengabaikan asupan nutrisinya. 8a MmerasaN kuat, padahal
MrasaN yang didapatnya bersifat semu karena tertutupi oleh keinginan, hasrat, dan
ambisi. Akhirnya keinginan, hasrat, dan ambisi itulah yang akan mengalahkannya
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
30/191
sendiri. ukan karena sifat ilmunya yang buruk, tetapi karena kurangnya
kesadaran dan pemahaman yang menyeluruh.
2ola pikir dan pola penyikapan hati dibentuk dari pemahaman filosofi. Sementara
asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dibentuk dari pola makan. 2ola istirahat
secara bertahap dimulai dari kualitas tidur dan kemampuan meditasi. Sedangkan
peningkatan ragawi didapat dari latihan-latihan olah nafas. &aka lengkaplah
sudah, paripurna, holistik, menyeluruh pada semua aspek. 9alau dijalani seperti
ini, maka &2 akan bertransformasi menjadi Bway of lifeB atau cara hidup menuju
kebaikan lahir dan batin menuju empat sikap watak seperti yang diamanatkan oleh
Sang uru yakni jujur dan welas asih, percaya pada diri sendiri, selaras dan
seimbang dalam kehidupan sehari-hari, hingga akhirnya menumbuhkan
ketakwaan kepada Tuhan )ang &aha /sa.
&enjadi pertanyaan lagi, bagaimana latihan olah nafas &2 bisa mengarahkan
praktisinya untuk menuju empat sikap dan watak seperti yang diamanatkan Sang
uruG Canti akan saya sambung lagi. smile emotikon
Semoga bermanfaat.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
31/191
&/42AT8 2@T85, S@5@ T@@5, DAC 54&C
&asashi Saito, &.D., menuliskan di dalam bukunya yang berjudul H4aise )our
Temperature and 8mproe )our 5ealthE A 2ractical uideH yang telahditerjemahkan ke dalam bahasa 8ndonesia dengan judul H&ukji(at Suhu TubuhH
bahwa penurunan suhu tubuh sebesar " derajat :elcius menyebabkan penurunan
imunitas sebesar #%? sementara kenaikan suhu tubuh sebesar " derajat :elcius
akan menyebabkan kenaikan imunitas sebesar 0%%-7%%?. Adapun suhu tubuh
rata-rata orang Asia yang berada dalam kategori suhu tubuh sehat adalah #0-#7,0
derajat :elcius sedangkan apabila berada pada suhu tubuh ideal berada pada #7,0-
#+," derajat :elcius.
Dr. ruce 4ind, &.D., mengatakan dalam penelitiannya bahwa temperatur tubuh
menunjukkan kondisi energi metabolisme seseorang. erdasarkan penelitiannya,
Dr. 4ind menemukan bahwa ada kaitan antara temperatur tubuh dengan kelenjar
tiroid dan kelenjar adrenal. 9elenjar tiroid berada di dalam leher, sementara
kelenjar adrenal berada menempel diatas ginjal. &emperbaiki fungsi kedua
kelenjar tersebut pada umumnya akan memulihkan kondisi temperatur tubuh
seseorang menjadi optimal.
2engertian optimal agak berbeda dengan normal. 8stilah BnormalB digunakan untuk
menunjukkan sebuah situasi statistik atau matematik yang disepakati. @sia +7
tahun dan mengalami penurunan fungsi organ masih bisa dikategorikan BnormalB.
Sementara jika pada usia yang sama kondisi temperatur tubuh dan lebih jauh lagi
kesehatan tubuhnya masih bagus maka ia dikategorikan sebagai optimal. Sehingga
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
32/191
proses ugar sesungguhnya mencari kondisi optimal yang terbaik pada usia
tersebut.
Aktiitas panas tubuh menunjukkan bagaimana aktiitas metabolisme. 2ada
orang-orang yang demam, terjadi peningkatan suhu tubuh hingga mencapai diatas
#+ derajat :elcius. Apabila didalam keseharian kita sering terjadi kondisi naik
turun temperatur yang tidak menentu maka itu menandakan terjadinya
ketidakstabilan pada fungsi kelenjar adrenal didekat ginjal. 9elenjar adrenal yang
baik akan menghasilkan temperatur yang baik pula. Apabila kelenjar adrenal ini
mengalami stres yang diakibatkan oleh perasaan, stimulasi metabolisme yang
berlebihan seperti misalnya kenaikan stimulasi kelenjar tiroid hingga terjadi
radang disana, atau karena sebab lain, maka temperatur tubuh akan meningkat.
Sementara apabila terjadi masalah pada kelenjar tiroid maka akan menyebabkan
terjadinya penurunan energi pada metabolisme yang berimbas pada penurunan
suhu tubuh.
9elenjar Tiroid memproduksi hormon Thyro=in atau biasa disebut dengan hormon
tiroid atau T1 yang akan memberikan sinyal kepada setiap cel agar memproduksi
energi.
9elenjar Adrenal tepat diatas ginjal dan mampun menghasilkan banyak hormon
seperti :ortisol, D5/A, dll. >ungsi utamanya adalah membantu tubuh dari stress
agar dapat bertahan hidup. 8a membantu untuk menstabilkan banyak fungsi-fungsi
tubuh !fisik, emosi, suhu tubuh, hormonal, dll'. 9etika misalnya terjadi stres
dalam bentuk apapun !fisik, kimia, emosi, nutrisi, gaya hidup seperti pola tidur,
dll, yang mesti dilakukan adaptasi' maka kelenjar ini bekerja. Stres yang tinggi
dapat membuatnya kelelahan. 9elebihan energi pada kelenjar Tiroid
menyebabkan terjadinya tekanan pada kelenjar adrenal yang lebih jauh lagi
menyebabkan terjadinya tekanan pada ginjal.
9elenjar 2ituari, terletak di dasar otak tepat diatas atap mulut. 8a berfungsi untuk
mengirimkan instruksi ke banyak kelenjar lainnya mengenai bagaimana suatu
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
33/191
hormon akan diproduksi. Salah satu hormon yang diproduksinya adalah TS5
!Thyroid Stimulating 5ormone' yang akan mengirimkan sinyal kepada kelenjar
Tiroid agar memproduksi hormon tiroid. 9elenjar 2ituari ini akan menentukan
berapa banyak TS5 dikeluarkan agar suatu hormon tiroid bisa dikeluarkan sesuai
dengan kebutuhan tubuh dan seberapa banyak hormon tersebut dapat ditoleransi
oleh kelenjar adrenal.
Thyro=ine atau T1 akan menjadi T# yang menyebabkan terjadinya energi !dalam
bentuk AT2' untuk dibuat pada semua cel yang hidup. T1 juga dapat menjadi
4eerse T# !4T#' yang akan mempengaruhi produksi energi di dalam sel.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
34/191
Camun mengapa sering dijumpai praktisi olah nafas !tidak hanya praktisi &2'
yang kemudian mengalami masalah pada jantung dan ginjalG 9alau melihat dari
penjelasan keterkaitan antara suhu tubuh, kelenjar pituari, kelenjar tiroid, dan
kelenjar adrenal !yang kebetulan lokasinya tepat diatas ginjal' maka besar
kemungkinan terjadinya oer pada fungsi kelenjar tersebut. Seperti yang
dijelaskan diatas bahwa kenaikan stres !tekanan' maka akan menyebabkan fungsi
kelenjar adrenal menjadi meningkat pula. 9elenjar ini bisa kelelahan, namun
seringkali karena hati berisi ambisi untuk menguasai ilmu sakti ini itu maka
diabaikanlah. Akibatnya, lambat laun fungsi ini menurun dan menyebabkan
penyakit degeneratif. Agar dapat menangani permasalahan tersebut maka
semestinya dipahami pula kaidah-kaidah perasaanFemosi yang mesti dilekatkan
pada setiap latihan olah nafas. Salah satu kaidah mahsyur yang sering didengar
namun jarang dijalankan adalah kaidah Btidak berambisi untuk saktiB. 9aidah ini
sebenarnya bermanfaat karena tubuh secara sadar dikirimkan sinyal agar tidak
oer training pada kelenjar-kelenjar tersebut.
agaimana caranyaG
Dalam kaidah ilmu tradisional Timur, khususnya kebugaran &2, ada Bbahan-
bahanB yang mesti disusun sebelum semua latihan dijalani. 9etepatan dalam
menyusun Bbahan-bahanB ini akan menentukan bagaimana nanti bentukan hasilnya.
Salah satu BbahanB yang selalu ada dalam khasanah ilmu tanah isiologi, dikatakan
bahwa sel di dalam tubuh adalah target dari hormon tiroid !thyro=ine atau T1'
yang kemudian mempengaruhi metabolisme dalam menghasilkan energi. 5asilnya
adalah peningkatan panas tubuh, peningkatan konsumsi oksigen dalam jaringan,
dan peningkatan pemecahan AT2. Aksi hormon Tiroid ini kalau saya analogikan
mirip dengan Bmeniup api membaraB. 3ebih jauh lagi, ia meningkatkan detak
jantung sehingga mengalirkan lebih banyak darah kepada organ-organ tubuh.
2erubahan pada tiroid ini akan ditandai dengan dipengaruhinya aktiitas
kardioaskular dan sistem kelistrikan tubuh.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
35/191
&enurut penelitian dari eorge
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
36/191
tersendiri mekanisme tradisional untuk menjaga ini. Diharapkan, siapapun praktisi
yang berlatih olah nafas &2 akan mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran
sebaik-baiknya.
Semoga bermanfaat.
Tubuh manusia itu dominan sama, terdiri dari satu kepala, dua tangan, dua kaki,
satu badan, satu jantung, dan seterusnya. Camun, dari satu tubuh yang sama ini
ternyata bisa dipetakan berdasar berbagai macam cara pandangFpendekatan, baik secara fisik maupun sifat energi.
Ada pemetaan dengan cara pendekatan kundalini )oga dari 8T& !8ndian
Traditional &edicine', dengan teori tujuh chakra, membina dan melatih energi
dengan bentuk senam yoga dengan pengolahan nafasnya yang khas, serta
penyembuhan dengan pendekatan titik-titik chakra, penguatan dan
penyeimbangan, dan seterusnya. 9emudian ada ;ajrayana uddhisme yang mirip
9undalini )oga !tentang titik chakra' tapi dengan pembangkitan meditasi yg
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
37/191
berbeda. 8ni menyebar sampai
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
38/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
39/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
40/191
beberapa bukti yang menunjukkan bahwa sistem otot manusia dapat beralih dari
serat otot kedut cepat !fast twitch fibers' menjadi serat otot kedut lambat !slow
twitch fibers' melalui suatu proses latihan tertentu.
Seperti misalnya studi yang dilakukan oleh peneliti dari 3aal @niersity, :anada,
yang telah diterbitkan journalnya pada H/uropean
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
41/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
42/191
Asam laktat dahulu selalu dilihat sebagai produk hasil dari metabolisme glukosa
menjadi energi dan merupakan produk limbah akhir yang menyebabkan sensasi
seperti terbakar pada otot. Tapi sekarang oleh para ahli, asam laktat dipandang
sebagai salah satu sumber energi di dalam tubuh. Asam laktat dibentuk dari
glukosa, dan digunakan oleh otot-otot yang bekerja untuk menghasilkan energi.
Sekarang ini diperkirakan bahwa sel-sel otot mengubah glukosa atau glikogen
menjadi asam laktat. 9emudian asam laktat yang diserap ini diubah menjadi
energi oleh mitokondria yang berada di dalam sel otot.
Dengan melakukan pelatihan pada intensitas tinggi diperkirakan bahwa tubuh
menciptakan protein tambahan yang membantu menyerap dan mengkonersi
asam laktat menjadi energi. Di dalam dunia sport modern, pelatihan pada
intensitas tinggi yang terkait dengan asam laktat ini disebut dengan 3actate
Threshold Training !3T Training'.
Apakah itu 3actate Threshold !3T' G
3actate Threshold atau ambang batas asam laktat, adalah suatu titik dalam suatu
latihan lengkap yang habis-habisan dimana asam laktat menjadi menumpuk dalam
aliran darah lebih cepat dibanding kemampuan tubuh untuk membuang
tumpukannya. &etabolisme anaerobik menghasilkan energi untuk jangka pendek,
pembakaran energi intensitas tinggi !berlangsung tidak lebih dari beberapa menit'
sebelum asam laktat mencapai batas dimana ia tidak bisa lagi diserap. 5al ini
dikenal sebagai ambang batas asam laktat dan biasanya mencapai antara 0%?
sampai *%? dari kapasitas ;$ ma= seseorang.
2ada saat latihan biasa-biasa saja !standar', asam laktat dapat diserap tubuh
dengan cepat. Tapi dengan latihan intensitas tinggi, maka asam laktat diproduksi
lebih cepat dibanding kemampuan tubuh menyerapnya. Ambang batas asam laktat
yang terjadi seperti itu ditandai dengan kadar p5 !dari +.1 menjadi +.$' yang
diperkirakan menyebabkan kelelahan dan mengurangi kemampuan kontraksi otot.
2ada titik ini, seseorang akan dipaksa untuk berhenti atau istirahat. /ntah
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
43/191
pelatihnya yang memberitahu, ataukah sinyal pada tubuhnya sendiri yang
memberitahu. Tampaknya, dengan memiliki kadar ambang batas asam laktat yang
tinggi berarti bahwa seorang atlet dapat melanjutkan latihan intensitas tinggi
dengan jangka waktu kelelahan yang lebih lama. leh karena itu, ambang batas
asam laktat merupakan suatu cara yang bagus untuk memprediksi kinerja otot
seseorang dalam suatu latihan dengan intensitas tinggi. &emahami ambang batas
asam laktat juga banyak digunakan oleh para atlet untuk menentukan rencana
pelatihan yang tepat untuk diri mereka.
9etika seorang praktisi &2 melakukan olah nafas dengan maksimal, dengan
pengejangan maksimal, #0 detik tercapai !bahkan lebih', dan penuh penghayatan,
maka pada awalnya biasanya terjadi kelelahan otot yang amat sangat. Tapi
perlahan, tubuh mengalami adaptasi pada kondisi ekstreem ini. Dan kemampuan
tubuh menghasilkan protein tambahan yang membantu menyerap dan
mengkonersi asam laktat menjadi energi menjadi semakin meningkat. /feknya,
kelelahan menjadi berkurang. Daya adaptasi tercapai, dan otot mampu menerima
kontraksi maksimum. 2ada tahap ini, praktisi &2 sudah bisa BmemindahkanB
konsentrasinya pada nafas, pada rasa yang terjadi di dalam tubuhnya. Dan inilah
yang disebut dengan tahap penghayatan. Tahap dimana kita sudah tidak peduli
dengan raga. Tahap dimana raga !khususnya otot' sudah dapat beradaptasi
maksimal pada kondisi kontraksi akibat latihan intensitas tinggi. 9alau belum
mencapai kondisi adaptasi otot, maka konsentrasi akan terpecah dengan
sendirinya. 2enghayatan menjadi tidak maksimal dikarenakan sel-sel syaraf masih
bereaksi pada kontraksi-kontraksi otot dan sensasi akibat timbunan asam laktatyang dihasilkannya. Sehingga dapat disimpulkan sementara, bahwa di &2, pada
tingkat Dasar " adalah benar dan sangat benar untuk melakukan olah nafas dengan
konsentrasi pada bentuk, dan pengejangan. Tujuannya agar terjadi lebih dulu
adaptasi pada leel otot. Terjadi adaptasi transformasi serat otot dari serat otot
kedut lambat !slow twitch fibers' menjadi serat otot kedut cepat !fast twitch
fibers'. Adaptasi terhadap kemampuan tubuh menyerap dengan cepat asam laktat
sehingga sensasi terbakar menjadi dapat diterima tubuh dan dianggap hal yang
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
44/191
biasa oleh otak. erikutnya, ketika tahap adaptasi ini sudah terjadi maka tahap
penghayatan dapat dicapai, yakni tahap dimana praktisi bisa konsentrasi pada
nafas.
2ara sesepuh &2 yang merumuskan pola ini !konsentrasi pada bentuk, pada
pengejangan, barulah kemudian dilakukan dengan penuh penghayatan' secara
naluri sebenarnya sudah mengetahui hal ini. ahwa sudah disadari sejak dulu
secara naluriah bahwa kalau bentuk dan pengejangan belum maksimal, maka
penghayatan akan sulit terjadi.
Semoga berkah dan rahmat Allah pada pencipta keilmuan &2 ini, pada para
sesepuh, sang uru, pewaris, guru besar, dewan guru, dan para senior yang
mengabdikan ilmunya untuk kemanusiaan.
Semoga bermanfaat
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
45/191
tak 9epala !5ead rain', tak
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
46/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
47/191
mendapatkan makanan atau ketika ada sesuatu yang bermasalah terjadi di dalam
usus seperti rasa sakit atau diare yang memerlukan obat-obatan. Camun seringkali
hubungan ini bisa rusak oleh satu dan lain hal. 9erusakan hubungan komunikasi
ini menyebabkan masalah seperti misalnya Anore=ia. Anore=ia adalah gangguan
psikis dimana penderitanya merasa bahwa dirinya terlalu gemuk dan membiarkan
diri mereka kelaparan. erbeda dengan puasa dimana puasa hanya mensyaratkan
beberapa jam saja dan tetap ada waktu berbuka yang sudah ditentukan.
Dr. &ichael ershon, 2rofessor of Anatomy and :ell iology dari :olumbia-
2resbyterian &edical :enter Cew )ork mengatakan bahwa secara structural dan
secara syaraf kimiawi system syaraf usus adalah otak bagi dirinya sendiri.
Didalam MtabungN panjang usus terletak sebuah jaringan mikrosirkuit kompleks
yang dikendalikan oleh satu atau lebih neurotransmitter dan neuromodulator yang
tidak dapat ditemukan dimanapun pada system syaraf perifer !bagian dari syaraf
yang didalam syarafnya terdiri dari sel-sel yang membawa informasi dari dan ke
sistem syaraf pusat yang terletak diluar otak dan sumsum tulang belakang'. 3ebih
jauh lagi, ia mengatakan bahwa otak perut memainkan peranan utama dalam
kebahagiaan dan kesengsaraan.
ukti-bukti penelitian seperti yang dilakukan oleh 2aul :anali dari /olutionary
5ealing 8nstitute mengatakan bahwa ada dari emosi kita yang sebagian besar
dipengaruhi oleh reaksi kimia dan syaraf di dalam usus. anyak dari
neurotransmitter utama seperti Serotonin, Dopamine !hormon kenikmatan dan
rasa sakit', lutamate !hormon pembelajaran dan memori', dan Corephinephrine
!hormon stress' ditemukan disana. 2roduksi hormon Serotonin !dikenal sebagai
hormone anti depresi' di tubuh kita ternyata 60? nya didapatkan dari usus.
ahkan en(odia(epines yang merupakan bahan dasar dari obat psikoaktif untuk
Oana= dan ;alium ditemukan disana yakni (at yang menyebabkan terjadinya
MkalemN atau MtenangN.
tak 9epala kita berkomunikasi dengan tak 2erut umumnya melalui Sistem
Syaraf tonom. &aka apabila Sistem Syaraf tonom seseorang baik artinya
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
48/191
kecenderungan hubungan antara otak kepala dan otak perut juga membaik. tak
2erut dibangun secara biologis untuk membuat kita selalu tetap dalam kondisi
sehat dan memiliki kesadaran tinggi. &embuat kita bisa bertahan hidup dalam
kondisi-kondisi yang menyulitkan selama dimengerti cara kerjanya.
2ara leluhur kita sesungguhnya mengetahui hubungan antara otak-usus ini.
Camun tentunya cara mereka mendapatkan pengetahuannya bukanlah dengan
melakukan serangkaian penelitian ilmiah melainkan menggunakan olah rasa
sedemikian rupa. ahkan lebih jauh lagi dikenali dalam tubuh kita ada # otak
yakni tak 9epala !head brain', tak
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
49/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
50/191
Semoga bemanfaat.
TA&A5ACE
Ada disebut dalam khasanah
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
51/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
52/191
pada jaringan tubuh, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, sistem endokrin,
sistem syaraf, bahkan hingga genetika dan banyak aspek dari biologi molekular.
Area yang mampu dilingkupi oleh ilmu psikofisiologi berubah secara dramatis,
termasuk juga disiplin ilmu penunjang lainnya. Aspek pengukuran menjadi
berkembang sedemikian rupa pada abad ke dua puluh satu dimana proses
perekaman, prosedur representasi signal, dan teknik-teknik maju yang digunakan
dalam menganalisa statistik yang beragam telah mulai ditemukan. 2eneliti kini
sudah mulai dapat menemukan hubungan yang dapat lebih terukur antara otak,
sistem syaraf otonom dan somatik, endokrin, imunologi, hingga sampai pada
proses genetika. !2sychophysiological ScienceE 8nterdisciplinary Approaches to
:lassic uestions About the &ind, "6*", :acioppo, Tassinary, R erntson, p."'
Dalam khasanah keilmuan &erpati 2utih, khususnya ketika mulai bersentuhan
dengan materi-materi sensitif seperti 2asir esi, etaran, atau yang lainnya, dan
pada kebanyakan khasanah ilmu
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
53/191
meningkatkan ilmu dan kesadaran akan pemahaman maka biasanya akan semakin
Hmenjadi-jadiH atau malah terkoreksi.
Ada proses-proses khusus yang terjadi seperti misalnya suatu latihan dilakukan
pada suatu area tertentu yang berisi unsur alam tertentu semisal dominan air,
dominan angin, dominan api, dominan tanah, dan sebagainya. Termasuk pada
kapan melakukan latihan tersebut, ada yang pagi hari, siang hari, sore hari, malam
hari, atau tengah malam. 3okasi latihanpun dipilihlah berdasarkan kaidah tertentu
seperti hutan, sendang !danau', pantai, gunung, dan lain-lain. 9onsistensi juga
demikian, ada yang di lokasi yang sama secara terus menerus tidak boleh berubah
pada jam yang sama juga. Dan ariabel-ariabel lain yang menjadi pembeda
antara satu latihan dengan latihan yang lain. 5al ini dapat disikapi sebagai bagian
dari adaptasi diri. Adaptasi yang dimaksud adalah sebuah proses penyesuaian
terhadap kondisi fisiologi, psikologi, alam, respirasi, rasa, dan sebagainya.
Adaptasi ini akan membentuk pola kebiasaan baru yang akan dikenali oleh diri.
Sebagai contoh, latihan 2asir esi pada wilayah yang dominan panas, atau pada
gesekan antara telapak tangan dengan material yang bersifat panas, dan atau yang
sejenis dengan itu. Ada sebuah pembuatan kebiasaan baru berdasarkan suatu pola
tertentu yang bersumber pada kearifan lokal keilmuan tanah
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
54/191
rata selama 77 hari. 9husus untuk indiidual biasanya terjadi antara "* hari
hingga $01 hari.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
55/191
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
56/191
dapat mempengaruhi bagaimana ia membentuk kebiasaannya. Sangat mudah
untuk menghancurkan sebuah kebiasaan yang masih baru dibandingkan kebiasaan
yang sudah lama dijalani. 9etiga, apa resiko apabila kebiasaan lama ini tidak
dihancurkanG Apakah seseorang akan ditinggalkan pasangannyaG Apakah akan
kehilangan pekerjaanG Apakah akan jadi sakitG Apakah sesuatu yang buruk akan
terjadi apabila tidak diubahG Sebagian orang benar-benar sangat kesulitan untuk
mengubah kebiasaannya dan menganggapnya itu biasa-biasa saja, sementara
bosnya, temannya, saudaranya, dan keluarganya menganggap kebiasaan itu
sungguh sangat mengganggu dan berbahaya. rang seperti ini merasa nyaman
pada kebiasaan yang sesungguhnya tidak membuat nyaman lingkungan
disekitarnya. Dalam kasus yang seperti itu, diperlukan tekad yang kuat secara
biologis, psikologis, sosial, budaya, dan faktor lain untuk berubah.
ahkan 2rof. 9a(uo &urakami dalam bukunya HDiine &essage of DCAH
mengatakan bahwa suatu kebiasaan akan memicu aktifnya gen tertentu. 2emicu
gen menjadi aktif dimulai dari lingkungan dan niat hati yang kokoh. &aka,
apabila gen positif ingin aktif !on' maka penting dalam menguatkan niat
sedemikian rupa, lalu membentuk dan masuk pada suatu lingkungan yang
mendukung. ruce 5. 3ipton juga membenarkan, bahwa persepsi yang dibangun
oleh seseorang akan menentukan bagaimana suatu gen bereaksi. 2ersepsi yang
dibentuk pada lingkungan menentukan bagaimana DCA akan menduplikasi
menjadi 4CA lalu diterjemahkan oleh sel-sel tubuh menjadi BsesuatuB.
8ngatlah bahwa suatu kebiasaan yang berlangsung terus menerus maka secara
literal akan berakar pada leel syaraf sehingga ia akan menjadi dominan. &aka
kuatkanlah niat dalam hal ingin berubah menjadi lebih baik.
9alau dilihat dari keterangan para ahli, semuanya bermuara pada satu kesimpulan
yang sama ... yakni perubahan pada jiwa terlebih dahulu barulah kemudian semua
ikut berubah. 2ara ilmuwan itu sejak tahun "67%-an hingga tahun $%"# terus
berusaha merumuskan bagaimana cara mengubah diri. Sebab mengubah kebiasaan
pada hakekatnya adalah proses mengubah diri. Camun, simaklah apa yang Allah
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
57/191
sampaikan pada surat Ar 4aBdu ayat "" bahwa sesungguhnya Allah tidak akan
mengubah apa-apaFkeadaan yang ada pada diri suatu kaum kecuali kaum itu
mengubah apa-apaFkeadaan yang ada pada jiwa-jiwa mereka. Surat itu berisi jelas
mengenai bagaimana cara mengubah diri, yakni ubah dulu jiwa kita terlebih
dahulu lalu disusul raga kita.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
58/191
berucap dalam hati sebagai maksud tertentu, namun terdapat kondisi dimana
seseorang setelah berniat harus terus dilanjutkan dengan melakukan suatu ikhtiar
atau usaha tertentu secara maksimal. &aka setelah berniat dalam hati, selanjutnya
adalah menyempurnakan ikhtiar.
&enjadi pertanyaan, bagaimana caranya agar suatu niat benar-benar dapat lahir
pada diri dan membawa perubahan diriG
Diperlukan kondisi penyikapan hati sebelum suatu niat disusun. 9ondisi
penyikapan hati yang dimaksud adalah kesengajaan untuk memunculkan rasarendah diri di hadapan Allah SWT, Tuhan Sang &aha 2erkasa. Analoginya begini,
di dalam wilayah dunia saat seorang karyawan ingin memberikan laporan kepada
atasannya maka seringkali kita jumpai orang itu menundukkan kepalanya atau
badannya di depan atasannya. Atau saat rakyat bersalaman dengan suatu publik
figur maka biasanya ia membungkukkan badannya. 9epada para atasan, para
pejabat, para publik figur saja kita dapat melakukan itu, apalagi kepada Allah
SWT, Tuhan Sang &aha 2encipta &anusia. &aka proses merendahkan diri dapat
dipandang sebagai proses mengakui kekurangan dan kelemahan diri bahwa
memang manusia itu pada dasarnya makhluk yang lemah dan tidak ada daya
upaya melainkan semuanya terjadi atas i(in Allah SWT, Tuhan Sekalian Alam.
Setelah hati mulai bisa MmenundukN, maka kemudian lakukan proses berniat pada
saat itu. Susunlah niat dalam hati dengan menggunakan daya kehendak bebas
untuk memilih. Apa yang harus dipilihG )akni memilih untuk mengerjakan suatu
ikhtiar atau usaha dengan sungguh-sungguh dalam menjalankan niat tersebut. isa
saja seseorang ketika berniat kemudian ia menyerahkan segalanya langsung
kepada Allah SWT tanpa mau berusaha. 8a berharap agar Allah sajalah yang akan
mengubah nasibnya. 5al itu tidaklah salah. Camun dalam konsep
menyempurnakan ikhtiar hal itu dapat dipandang sebagai suatu kekeliruan. Dalam
hal menyempurnakan iktiar, maka diperlukan daya juang dan daya gerak pada
semua potensi diri yang manusia miliki untuk menuju apa yang diniatkan. Daya
tersebut terbagi menjadi # bagian besar yakni daya hati, daya akal, dan daya fisik.
&emilih untuk menyempurnakan ikhtiar berarti memilih untuk menggunakan
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
59/191
ketiga potensi tersebut sebaik-baiknya dan semaksimal mungkin. 8nilah bentuk
pilihan terbaik. 9onsep menyempurnakan ikhtiar juga merupakan bagian dari
menjalankan prinsip kesabaran. Sehingga berlatih olah nafas &erpati 2utih sama
halnya sebagai sebuah upaya atau ikhtiar dalam menguji diri secara sabar terus
menerus.
Semoga bermanfaat.
T8C
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
60/191
- elombang jantung
- elombang kulit
- elombang isual pada mata
Sesaat ketika penyikapan hati untuk merendahkan diri dihadapan Allah,
merasakan diri begitu kecil dihadapanCya, maka gelombang otak akan turun
dalam beberapa fase. Satuan gelombang yang digunakan adalah 5ert(. Setiap
gelombang otak akan menunjukkan perbedaan jenis kesadaran. Camun demikian
perlu dipahami bahwa tidak ada satupun jenis gelombang otak yang sempurna.
elombang otak merupakan akar dari semua pikiran-pikiran, emosi, dan
kebiasaan-kebiasaan yang dibentuk antar syaraf di dalam otak. elombang otak
dihasilkan dengan melakukan sinkronisasi aliran listrik dari dan antar syaraf satu
sama lain. elombang otak kita berubah berdasarkan pada apa yang kita lakukan
dan pada apa yang kita rasakan. 8ni yang Dr. ruce 5 3ipton dalam bukunya HThe
iology of eliefH sebut dengan istilah 2erception atau persepsi. 9etika
melambat, maka kita akan masuk pada fase seakan lelah, malas, atau bermimpi.
Sementara frekwensi yang lebih tinggi membuat kita merasa bersemangat dan
aktif.
Sejauh ini, ilmu pengetahuan membagi gelombang otak menjadi beberapa kondisi
sebagai berikutE
". elombang eta !"1 1% 5(', merupakan wilayah gelombang pada saat
seseorang berada dalam kondisi sadar dan beraktiitas seperti berpikir,membentuk logika, atau memikirkan sesuatu. 2ada kondisi sadar seperti ini
pikiran seseorang menjadi tajam dan terfokus. 5al itu menyebabkan ia dapat
membuat suatu hubungan akan sesuatu secara cepat, mudah, dan penuh perhatian.
8de-ide baru dan solusi terhadap permasalahan saling berkelebat layaknya
halilintar pada otak.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
61/191
fokus. Sederhananya, jenis gelombang ini menghasilkan kewaspadaan,
konsentrasi, dan kognisi.
elombang eta membantu kita dalam menyiapkan ujian, memberikan presentasi,
menganalisa dan mengorganisasikan informasi dan aktiitas lain yang
memerlukan kewaspadaan mental dan konsentrasi tinggi.
$. elombang Alfa !+,0 "1 5(', merupakan gelombang yang terjadi ketika
seseorang sedang menggunakan kesadarannya secara aktif dan ia menikmati
kesadaran aktif tersebut. @mumnya terjadi pada orang-orang yang sedang beraktiitas sehari-hari.
elombang Alfa biasanya dikaitkan dengan kewaspadaan saat santai, peningkatan
proses belajar, kreatiitas, berada pada kondisi fisik puncak, penggunaan imajinasi
atau isualisasi, serta intuisi. 8tulah sebabnya jika kita banyak menggunakan jenis
gelombang ini di keseharian maka kemampuan penyelesaian masalah akan
meningkat. Camun ini bukan berarti bahwa kita harus selalu berada dalam
gelombang jenis ini sepanjang hari secara sadar.
Agar mencapai kondisi optimal diri umumnya ada pergeseran antara gelombang
Alfa dan eta atau penggunaannya secara bergantian.
#. elombang Theta !1 +,0 5(', merupakan gelombang yang memungkinkan
seseorang masuk lebih dalam ke kondisi meditasi. Seseorang akan memasuki
kondisi gelombang Theta manakala aktiitas otaknya melambat hingga hampir ke
titik tidur namun tidak tidur. 2ada gelombang jenis ini berbagai pengalaman yang
luar biasa bisa terjadi dan dijelajahi. Disebut juga sebagai jenis gelombang yang
dapat mengakses kesadaran pada alam bawah sadar kita. Saat seseorang
memasuki gelombang ini maka akan muncul sensasi seperti melayang pada
pikiran dan tubuh. ambaran-gambaran yang muncul seperti mimpi, inspirasi, dan
pemahaman yang mendalam biasanya terjadi disini. 2ada relaksasi yang
mendalam umumnya akan muncul kilatan-kilatan ide, gagasan cemerlang,
inspirasi, atau hikmah.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
62/191
2ada saat seseorang melakukan meditasi dan memasuki gelombang Theta maka
akan terjadi penurunan tekanan darah, pelepasan hormon endorphin,
meningkatkan kreatiitas dan kesadaran akan persepsi terhadap dunia luar.
elombang jenis ini juga berperan penting dalam program modifikasi kebiasaan-
kebiasaan dan telah digunakan sebagai terapi untuk kecanduan obat-obat terlarang
dan alkohol. 5al ini disebabkan karena aktiitas gelombang otak jenis ini akan
melepaskan hormon endorphin dalam kualitas tinggi yang dapat mengurangi
keinginan untuk menggunakan obat-obatan dan alkohol tersebut. Apabila dibentuk
dengan sebelumnya mengatur pada pikiran positif, maka terapi berbasis
gelombang ini akan mampu memprogram ulang jenis-jenis kebiasaan dan perilaku
seseorang.
elombang Theta juga sangat ideal dalam proses belajar secara cepat, menyimpan
informasi ke dalam bagian otak untuk memori jangka panjang, memprogram
ulang pikiran, pemanggilan mimpi, dan termasuk ke dalamnya self-hipnotis.
>rekwensi Theta juga dikenal sebagai pintu gerbang untuk belajar dan mengingat.
Apapun yang tersimpan pada saat otak mencapai gelombang Theta maka akan
tersimpanlah ke dalam memori jangka panjang seperti halnya memori anak-anak
dibawah 0 tahun yang dominan berada pada kondisi Theta.
Sederhananya, jenis gelombang ini menghasilkan kondisi meditatif, intuisi !gerak
hati', dan ingatan.
1. elombang Delta !%,0 1 5(', merupakan gelombang yang dihasilkan dari
meditasi dalam dan tidur tanpa mimpi. 8a dapat menunda kesadaran eksternal dan
lebih memunculkan empati di dalam. 2enyembuhan dan regenerasi sel akan lebih
banyak terjadi pada jenis gelombang ini. 8tulah sebabnya mengapa tidur lelap nan
nyenyak akan dapat memulihkan kesehatan dan kesegaran.
elombang Delta pertama kali dicetuskan pada tahun "6#%-an oleh W. rey
Walter yang mengembangkan alat // milik Dr. 5ans erger. elombang ini
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
63/191
secara umum terjadi di seluruh mamalia dan seluruh hewan. elombang Delta
terjadi di dua lokasi pada otak yakni Thalamus dan :orte=.
0. elombang amma !U 1% 5(', merupakan jenis gelombang ketika seseorang
fokus dan terjaga. 8a merupakan jenis gelombang ketika seseorang berada pada
kondisi fokus tertinggi. 2ada saat kondisi amma, otak kita berjalan pada
kapasitas penuh. 8ni adalah jenis gelombang untuk meningkatkan kecerdasan dan
pemahaman akan sesuatu. rancis :rick,
percaya bahwa pada frekwensi amma merupakan kunci dari segala tindakan
kognisi. 9ognisi adalah suatu perilaku mental atau proses dalam mendapatkan
pengetahuan dan pemahaman melalui pemikiran, pengalaman, dan perasaan.
Aktiitas gelombang ini juga bekerja sebagai anti depresi alamiah, meningkatkan
suasana hati, empati, dan perasaan sayang. &ereka yang terdiagnosa mengidap
ADD dan AD5D umumnya memiliki aktiitas Theta yang lebih tinggi dengan
sedikit aktiitas amma. Salah satu terapi untuk ADD adalah untuk menekan
aktiitas Theta dengan meningkatkan gelombang eta dan amma. 8a digunakan
untuk untuk fokus tinggi dan sepenuhnya fokus !"%%? fokus'.
&eningkatkan aktiitas gelombang amma akan meningkatkan energi, fokus, dan
konsentrasi. &embuatnya sangat ideal untuk olahraga apapun. elombang
amma akan meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Sederhananya, jenis
gelombang ini menghasilkan kondisi inspirasi, pembelajaran tinggi, dan fokus.
2emahaman terhadap jenis gelombang ini akan bermanfaat di dalam melatih diri
untuk senantiasa sehat dan bugar yakni dengan menerapkan kondisi gelombang
otak kita dengan kondisi keadaan lingkungan yang akan kita jalani. Apabila kita
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
64/191
mampu mengarahkan jenis gelombang otak kita pada suatu kesadaran jenis
tertentu maka kondisi diri kita akan mengalami banyak sekali perbaikan. 2ada
banyak kasus kesehatan dapat dilihat seperti misalnyaE
- Tidak bisa tidur, itu artinya gelombang otak kita masih berada kondisi eta dan
belum mencapai Delta atau Theta.
- Tidak bisa fokus, itu artinya gelombang otak kita belum berada pada wilayah
eta.
- &engalami kendala dalam penulisan atau suatu kreatiitas tertentu, itu artinya
gelombang otak kita belum pada wilayah Alfa.
- 9etidakmampuan mengontrol emosi atau berpikir dalam menyelesaikan suatu
permasalahan, itu artinya gelombang otak kita belum pada wilayah Alfa.
Saya ingin mengambil sebuah analogi dengan sebuah mobil yang memiliki MgigiN
atau persneling sebanyak 1. igi pertama !delta' lambat, berjalan perlahan.
Seiring peningkatan kesadaran maka kita bergeser menjadi gigi $ !theta' yakni
ketika kita memasuki meditasi dalam atau kondisi tidur lelap. igi # !alfa' terjadi
ketika kita masih bergerak perlahan namun rileks, menikmati setiap proses
gerakan, namun tetap dalam kecepatan tertentu. igi 1 !beta' digunakan di jalanan
yang panjang dengan kecepatan tinggi. 2ada gigi 1 ini tentu efeknya sangat
menyenangkan karena MngebutN rupanya banyak disukai orang. Camun kalau tidak
hati-hati bisa berbahaya bagi diri kita. &asalah kemudian muncul manakala kita
memulai dari gigi yang salah. Sebagai contoh, kita sedang tidur nyenyak lalu
terdengar suara alarm yang menyuruh kita bangun. &eski suara alarm terdengar
dan meminta kita bangun, kita malah tetap saja di tempat tidur, meringkuk. 9itamemaksa diri untuk tetap berada pada kemalasan dibanding semestinya bergerak
aktif dinamis. 5al ini terjadi bisa karena beberapa faktor, misal kelelahan, tekanan
pikiran !stres', kemalasan, atau hal lain yang membuat kita salah oper gigi.
9ondisi yang semestinya membuat kita berada pada gigi ", lalu naik ke gigi $,
tiba-tiba MdioperN dari gigi " !bangun sekilas' menjadi langsung gigi 1 !kembali
tidur nyenyak'.
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
65/191
&emahami bagaimana jenis gelombang otak ini dan mampu mengkondisikan otak
agar memasuki kesadaran ini tentu saja akan sangat banyak meningkatkan aspek
kesehatan dan kebugaran tubuh. Saya akan berikan beberapa contoh seperti
misalnya pemahaman akan jenis gelombang Delta seperti berikut ini.
2enelitian pada penyakit 2arkinson, bisa diobati dengan obat bernama 4otigotine.
:ara kerja obat ini adalah meningkatkan jenis gelombang otak Delta dengan cara
menurunkan gelombang otak hingga tahap tidur nyenyak mencapai gelombang
Delta. !9ry(hanoskii, . C., A. A. Shandra, 3. S. odleskii, and 8. 8.
&ikhalea. HAppearance of 2arkinsonian Syndrome after Administration of Delta
Sleep-inducing 2eptide into the 4at Substantia Cigra.H iull /ksp iol &ed.
"%6.$ !"66%'E ""6-$". 2rint'
Ada juga penyakit seperti Schi(oprenia yang memiliki pola gelombang otak Delta
yang terganggu. 2ada saat gelombang otak tidur normal, para penderita penyakit
ini mengalami kekacauan pola gelombang Delta. !Alfimoa, &. ;., R @aroa, 3.
. !$%%+'. :hanges in the // spectral power during perception of neutral and
emotionally salient words in schi(ophrenic patients, their relaties and healthy
indiiduals from general population. IArticleJ. Lhurnal ;ysshei Cernoi
Deyatelnosti 8meni 8 2 2aloa, 0+!1', 1$7-1#7'
2ada Diabetes &ellitus Tipe $ juga terjadi kekacauan pada gelombang Delta,
secara potensial karena adanya gangguan pada hormon pertumbuhan yang berasal
dari kelenjar 2ituari. Demikian juga dengan 5ypoglikemia yang juga terjadi
karena kekacauan gelombang otak Delta. !Abdelkarim, T. 5., Westin, T.,
4omaker, A., R irish, &. !$%%$'. 2resence of delta waes in 4/& sleep during
polysomnography as a sign of acute hypoglycemic encephalopathy. I&eeting
AbstractJ. Sleep, $0, 0#".'
&aka dengan memahami kajian gelombang otak, melihat keterkaitannya dengan
penyakit-penyakit, bisa dipetakan sedemikian rupa dengan latihan-latihan pada
&erpati 2utih untuk menuju perbaikan ke arah sana. Seperti misalnya latihan
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
66/191
Cafas 2embersih yang dikondisikan sedemikian rupa agar tercapai jenis
gelombang otak tertentu, misal gelombang Delta untuk penyembuhan dan
regenerasi sel. &eskipun belum pernah ada diteliti secara ilmiah, namun dengan
menggunakan pendekatan teoritis gelombang otak diatas bisa dipetakan jenis-jenis
aktiitas apa yang akan mencapai suatu keadaan gelombang otak jenis tertentu.
2endekatan lain juga bisa dilakukan melalui tata gerak &erpati 2utih. ahwa
dengan melatih suatu bentuk tata gerak menggunakan pendekatan gelombang
otak, maka akan didapati suatu solusi terhadap penyakit tertentu. 8ni saya teliti
secara khusus dan kemudian saya munculkan dalam bentuk latihan ambu 4aut
sedemikian rupa. Saat seseorang melatih tata gerak tertentu dengan penekanan
pada suatu kondisi penyikapan hati tertentu, maka akan dihasilkanlah suatu
gelombang otak jenis tertentu. 9apan waktu nanti saya bahas mengenai
bagaimana menerapkan kaidah didalam suatu latihan tertentu agar tercapai suatu
kondisi yang diinginkan, khususnya kondisi yang berhubungan dengan perbaikan
kesehatan dan kebugaran tubuh.
8lmu &2 bisa dikaji dan dianalisa dari berbagai sudut pandang. Selama kita mau
membuka diri, open minded, maka ilmu &2 laksana berlian yang bercahaya dari
berbagai sisi.
Semoga bermanfaat.
C8AT
!agian "'
Albert /instein mengatakan, HA human being is part of the whole, called by us
HunierseH, a part limited in time and space. 5e e=periences himself, his thoughts
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
67/191
and feelings as something separated from the rest - a kind of optical delusion of
his consciousnessH. Tentunya ketika mengatakan ini ia tidak sedang bermain-main
atau asal HngecapH. Dengan disiplin keilmuan yang dimilikinya ia menyadari
bahwa manusia adalah B
8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg
68/191
untuk mengetahui cara