Twee keer per week één uur lang spieroefeningen doen op klassieke fitnesstoestellen
Uitvoerbaar door iedereen In willekeurig fitnesscentrum
Drie reeksen van 10oefenigen op: beenpersBorstpersLeg extension (strekken van de benen)Leg flexion (buigen van de benen)SchouderpersHoge pulley (katrol)Roeimachine…
Steeds voor en na de training rekoefeningen doen
Bevestigen dat ouderen trainbaar zijn Ouderen kunnen optimaal profiteren
van de oefeningen Lichaamsbeweging helpt altijd Voor jongeren en ouderen hetzelfde
resultaat
Het is nooit te laat om te sporten!
ZINEN
ONZIN
Elektronische spiertrainers de ideale oplossing als u niet graag sport?
* spieren trekken samen als we inspanning leveren
* elektronische spiertrainers bootsen zelfde principe na
Band om rond de buik te doen Of rond andere spiergroep Zwakke elektrische pulsen die spieren
doet samentrekken
Maar is het doeltreffend?
Er is niet voldoende pauze tussen de stimulatie
Constante belasting kan tot verzuring leiden, eveneens blessures
Kan klassieke training niet vervangen
Goed voor revalidatie van mensen die lang immobiel zijn
Techniek als aanvulling voor klassieke training
We kunnen dus besluiten dat er eigenlijk maar een daadwerkelijke oplossing is, namelijk uit de zetel komen en actief bewegen!
Afbeelding: http://www.hln.be/static/FOTO/pe/12/4/1/large_352006.jpg
Afbeelding:
http://ilonavanmeegen.c3log.nl/wp-content/uploads/estafette15.gif
Afbeelding:http://www.arbocartoons.com/assets/
images/trimmer-s350-3x.gif