Competiciones frecuentes o largos
periodos de…
Modifica las condiciones de competición
Consecuencias sobre
El entrenamiento El jugador
Entrenar menos días (volumen)
Entrenamiento más específico
Sólo situaciones similares a competición
Ocasiona
En ciertos momentos de la temporada, según:
Condiciones de la pretemporada
Número de partidos ya jugados
Características de las plantillas
Dificultad para controlar la cargaMonotonía, rutina en el
entrenamiento
Descontrol del estado de forma
Pérdida colectiva del estado de forma
“Baches” o empeoramiento de los resultados del equipo.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
Identificó los estados pero nohabló de los medios para llegara ellos de una forma estable.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
Necesidad de estar en elsegundo nivel (de alta formadeportiva) la mayor parte delperiodo competitivo para,desde el, saltar a la formaóptima cuando las condicionesdel deportista sean las idóneas.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
ORGANIZACIÓN PRETEMPORADA
¿CÓMO?
Concentrar el volumen de estas capacidades condicionales específicas en launidad de tiempo.
Se puede entrenar tres veces diarias logrando el efecto sinérgico de losdistintos contenidos del entrenamiento.
A partir de ese momento se inicia un trabajo de fuerza‐técnica de intensidadcreciente.
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
En esta fase se incluyen competiciones de torneosveraniegos, logrando con ello un incremento progresivo delestado de forma para comenzar así el periodo competitivo,entrando en la plataforma de alta forma deseada.
Las curvas de estado de forma son comprobadas por mediode test, que deben realizarse al menos tres veces durante elperiodo, asegurándose de la validez de las mismas
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
¿CÓMO?
ORGANIZACIÓN TEMPORADA
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
Podemos mantener el estado de alta formasi logramos controlar la dinámica de la cargay lograr la sinergia entre los contenidosdirigidos y especiales.
Tendemos a diseños de “microadaptación”.
Curvas de volumen e intensidad siguen undiseño muy similar al propuesto por Tschienepara poder mantener la plataforma de “altaforma”
ENFOQUE ESTRUCTURADO O ESTRUCTURAL (SEIRUL.LO, 1998)
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
MICROCICLO ESTRUCTURADO
JuegoPersona
EstructuraCognitiva
EstructuraCreativo Expresiva
EstructuraEmotivo ‐Volitiva
EstructuraCoordinativa
EstructuraSocio‐Afectiva
Estructura Condicionals
sP
SITUACIONES DE SIMULACIÓNPREFERENCIAL: TAREAS REALESDE INTERACCIÓN EN LAS QUEPARA RESOLVERLAS ESNECESARIO LA OPTIMIZACIÓN DEALGUNO DE ESTOS SISTEMAS DEMANERA PREFERENTE CONRESPECTO A OTROS.
EL MICROCICLO ESTRUCTURADO
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
CAMBIOS
INTENSIDAD PERIODIZACIÓN
EL MICROCICLO ESTRUCTURADO3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
Deportes focalizados en rendimiento condicional Deportes de situación
Periodización (dinámica de cargas)
CrecientesDecrecientes Uniformes
Forma de aplicación de la dinámica de carga en el tiempo
Regular, acentuada, concentradaRegular o acentuada en la
pretemporadaConcentrada en el microciclo
Estructuras temporales de planificación
MacrociclosMesociclos (introductorios o graduales, de base, intermedios, competición)Microciclos (ajuste, carga, impacto,
precompetición, competición, recuperación)
Pretemporada.Fase de competicionesFase de regeneración
Microciclos estructurados(preparatorio, transferencia dirigida,
transferencia específica, mantenimiento, competitivo)
Deportes focalizados en rendimiento condicional Deportes de situación
Formas de programación
Principalmente sobre la naturaleza de las cargas
Principalmente sobre el nivel de especificidad de las tareas y los
contenidos
Diseño y realización del entrenamiento
Metodología analítica multidisciplinar Metodología integrada. Objetivo la tarea
Modelos de planificación
Periodización y ciclización propia deporte individual Ciclización y microestructura
Adaptado de Solé, 2006
CAMBIO EN LA CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS:
GENÉRICAS / GENERALES / DIRIGIDAS / ESPECÍFICAS O ESPECIALES / COMPETITIVAS
NO RELACIÓN
EJ: EXCURSIÓN
SI RELACIÓN CON EL JUEGO. NO BALÓN
EJ: FARTLEK
SI BALÓN. NO OPOSICIÓN
EJ: CIRCUITO TÉCNICA
SI OPOSICIÓN.
NO TÁCT. DEFINIDA
EJ: CONSERVACIÓN 4 X 4 SI OPOSICIÓN.
SI TÁCT. DEFINIDA
EJ: 8X8 CON PORTEROS
Y PAUTAS DEFINIDAS
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
PRETEMPORADA LIGA REGENERATIVO
5‐6 MICROCICLOS• Volumen elevado y creciente
(máximo 2 semanas antes liga).
• Último micro, volumen óptimo en liga.
• Intensidad alcanza 70‐80% valores máximos.
• Competiciones al final, aumentar carácter específico y competitivo de ejercicios.
• No sirve para afrontar toda la temporada
NÚMERO DE MICROCICLOS VARIABLE• Cargas uniformes sin grandes oscilaciones en volumen e intensidad.• El volumen decrece paulatinamente, llegando a valores del 50‐60% al
final de la temporada.• La intensidad llega a valores maximales del 90‐95% al final de la
temporada.• El rival de la semana influye en el planteamiento, que no en las
magnitudes de carga de micro
Nº DE MICROS VARIABLE
• Valorar individualmente
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
DINÁMICA DE CARGAS DE LA SEMANA
CONFORME AVANZA LA SEMANA, DISMINUYE EL VOLUMEN Y AUMENTA LA INTENSIDAD,ENTENDIDA ESTA COMO ESPECIFICIDAD.
MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADATIPOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO
¿CUÁNDO?Partidos a priori de dificultad
media
Máximo nivel competitivo. Salto de forma
Tras varios micros
competitivos en poco tiempo.
Regenerativo
Entre dos micros competitivos
TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJEGENERAL/ GENÉRICAS 5% 10% 5%
DIRIGIDA 45% 20% 60% 35%ESPECIAL/COMP
ET 50% 80% 30% 60%
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
TIPOS DE MICROCICLOS ESTRUCTURADOS
MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADATIPOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO
¿CUÁNDO? Partidos a priori de dificultad media
Máximo nivel competitivo. Salto de
forma
Tras varios micros competitivos en poco tiempo. Regenerativo
Entre dos micros competitivos
TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE
GENERAL/ GENÉRICAS 5% 10% 5%
DIRIGIDA 45% 20% 60% 35%
ESPECIAL/COMPET 50% 80% 30% 60%
CARACTERÍSTICAS Fase regenerativaPretemporada
Claro dominio de las sesiones especiales y de
competición. Partidos de gran
trascendencia o semanas donde debemos jugar 3
partidos
Dirigido:Desde 2ª semana de
pretemporada hasta 1 micro antes de la competición.
En temporada en semanas de poca actividad competitiva
Especial:Predominan las sesiones de carácter especial y dirigido
sobre las de carácter competitivo
Mayoritario en la fase competitiva.
Equilibrio entre sesiones de orientación dirigida y especial y las de tipo
competitivo
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
FASES DEL MICROCICLODE RECUPERACIÓN DEL PARTIDO
ANTERIOR DE ESTIMULACIÓN DE OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO COMPETITIVA
• Facilitar recuperación• Volumen e intensidad bajas• Inicio temporada: reg‐desc total• Temporada avanzada: reg/desc
• Sobrecarga para estimular procesos adaptativos.
• Volumen elevado, intensidad moderada.
• Tareas generales o dirigidas
• Supercompensación, afinar tácticamente. Cohesión grupal
• Descenso del volumen y aumento de la intensidad. Tareas de tipo especial y competitivo
• Día del partido• Bajada muy fuerte de las cargas
con una sesión de activación (8‐9 h. antes) (En no profesionales descanso)
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGODESCANSO ENTRENO ENTRENO ENTRENO ENTRENO ENTRENO PARTIDO
RECUPERACIÓN ESTIMULACIÓN ESTIMULACIÓN OPTIMIZACIÓN OPTIMIZACIÓN ACTIVACIÓN COMPETICIÓN
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOENTRENO ENTRENO PARTIDO ENTRENO ENTRENO ENTRENO PARTIDO
RECUPERACIÓN ACTIVACIÓN COMPETICIÓN RECUPERACIÓN ESTIMULACIÓN OPTIMIZACIÓN ACTIVACIÓNCOMPETICIÓN
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGODESCANSO ENTRENO ENTRENO ENTRENO ENTRENO ENTRENO PARTIDO
RECUPERACIÓN ESTIMULACIÓN ESTIMULACIÓN OPTIMIZACIÓN OPTIMIZACIÓN ACTIVACIÓN COMPETICIÓN
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGOENTRENO ENTRENO PARTIDO ENTRENO ENTRENO ENTRENO PARTIDO
RECUPERACIÓN ACTIVACIÓN COMPETICIÓN RECUPERACIÓN ESTIMULACIÓN OPTIMIZACIÓN ACTIVACIÓNCOMPETICIÓN
FUERZA GENERALO COMPENSACIÓN
TAREAS TÉCNICO‐TÁCTICAS
PARTIDO RECUPERACIÓN
FUERZA DIRIGIDA ESPECÍFICA
TAREAS TÉCNICO‐TÁCTICAS
TAREAS TÉCNICO‐TÁCTICAS
VÍDEO RESISTENCIA DIRIGIDA
VIDEO PARTIDO
RECUPERACIÓN
FUERZA GENERAL O COMPENSACIÓN
RESISTENCIA DIRIGIDA
FUERZA DIRIGIDA ESPECÍFICA
TAREAS TÉCNICO‐TÁCTICAS
TAREAS TÉCNICO‐TÁCTICAS
PARTIDOTAREAS TÉCNICO‐
TÁCTICASVIDEO
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
OTRO EJEMPLO
LA PERIODIZACIÓN TÁCTICA (FRADE, V., 1985)
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
POSTULA
DOS CLAV
E
MODELO DE JUEGO
IDENTIDAD ¿CÓMO?
REGULARIDAD FASES DEL JUEGO
PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES
FASES DEL JUEGOATAQUE/DEFENSATRANSICIONES
ACCIONES 2‐3 JUGADORES A GRAN
VELOCIDAD
MENOS DE 15’’ Y 4 PASES
TIPOS DE TAREAS
NO ESPECÍFICAS
ESPECÍFICAS
MÁXIMA INTENSIDADMICROCICLO
LA PERIODIZACIÓN TÁCTICA
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
MORF
OCICLO PAT
RÓN Oliveira,Amieiro
, Resen
de
(2006), Ba
rreto y Gom
es (2
008)
TENSIÓN DE CARÁCTER EXCÉNTRICO
DURACIÓNMAYOR DURACIÓNMÁS CARÁCTER CONCÉNTRICO
VELOCIDAD SIEMPRE ALTA EN LA EJECUCIÓN
DESGASTE EMOCIONAL Complejidad: nº de jugadores, espacio, tiempo
DISCONTINUIDAD
5dias entreno /1 recuperar
3 días adquisitivos/1 recuperación
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
CARAC/DIA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
SUBDINÁMICA
DESCA
NSO
RECUPERACIÓN ACTIVA TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD
RECUPERACIÓN ACTIVA
ACTIVACIÓNTENSIÓN BAJA ALTA MEDIA MEDIA BAJA
DURACIÓN BAJA BAJA ALTA BAJA BAJA
VELOCIDAD BAJA ALTA MEDIA MUY ALTA BAJA
DESGASTE EMOCIONAL PEQUEÑO MEDIO GRANDE PEQUEÑO MEDIO
DISCONTINUIDAD BASTANTE EL MÁS POCO ALGO MUY
EJEMPLO MORFOCICLO
PATRÓN
EJEMPLO MORFOCICLO
PATRÓN
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
CARAC/DIA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
SUBDINÁMICA
DESCA
NSO
RECUPERACIÓN ACTIVA TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD
RECUPERACIÓN ACTIVA
ACTIVACIÓN
• Paradas frecuentes.• Discontinuidad .• Alto porcentaje de
ejercicios de este bloque táctico (recuperación específica).
• Sólo se reduciría para corregir errores post‐partido sin relación bloque táctico
• Acciones de aceleración, desaceleración, saltos, cambios de dirección.
• Combinar con los objetivos principales del bloque táctico
• Grandes principios del juego con exigencias similares a las de partido.
• Aumentarcomplejidad ejercicios (+ concentración)
• Trabajar subprincipios del juego a disputar.
• Reducir complejidad y concentración
• Poca oposición• Discontinuidad• Seguimos con alto
porcentaje del bloque táctico semanal
• Recordatorio de la semana
• Reducir complejidad y duración de ejercicios.
• Repaso jugadas a balón parado.
EJEMPLO MORFOCICLO
PATRÓN
MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
*Amplitud de los jugadores de banda.*Ataque combinativorápido: amplitud ofensiva y conservación de balón.
*Búsqueda de paredes.*Ocupación del espacio en banda.*Búsqueda de los jugadores en zonas exteriores.
*Batir líneas por el exterior del bloque defensivo.*Ataque combinativo rápido.*Conducir el ataque a zonas favorables de progresión.
*Búsqueda de los jugadores en zonas exteriores.*Cambios de orientación.*Amplitud de los jugadores en banda.
*Ataque combinativorápido: amplitud ofensiva y conservación de balón.*Búsqueda de los jugadores en zonas exteriores.
SUBD
INÁM
ICA
RECUPERACIÓN ACTIVA TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDADRECUPERACIÓN
ACTIVAACTIVACIÓN
3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO
TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO
3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 2 .PARA DEPORTES COLECTIVOS
EJEMPLO MORFOCICLO
PATRÓN