Sumber By Google
Tips Menghilangkan Salah Bantal
Saat tidur kita tidak sadar saat melakukan perubahan posisi dan posisileher yang salah akan menyebabkan sakit leher di pagi hari pada saatbangun tidur. Rasa sakit di tengkuk kadang disertai pusing sangat tidaknyaman saat beraktifitas.
Orang biasa menghubungkan nyeri leher ini dengan "salah bantal". Memangada benarnya salah posisi bantal bisa menyebabkan ketegangan ototleher meskipun bisa saja saat menjelang tidur kita sudah benarmenggunakan bantal tetapi terjadi perubahan posisi saat tidur yangmenyebabkan leher tertekuk dalam waktu lama.
Posisi leher yang salah ini menyebabkan ketegangan berlebihan ototdisekitar leher, tengkuk, bahu dan daerah sekitarnya yang menimbulkanrasa sakit.
Ada Beberapa Cara UntukMenghilangkan nya
1. Kompres Dingin dan HangatMasukan es dalam plastik yang telah diberisedikit air dan taruh di tempat yang sakit.Pemberian kompres dingin bertujuan untukmengurangi rasa sakit serta menghambatpembentukan asam laktat. Setelah kompresdingin lanjutkan dengan kompres hangat.Secara alami otot akan mengendur saatdihangatkan. Kompres hangat pada bagianleher yang sakit mampu meredakanketegangan otot pada leher. Mandi denganair hangat juga dapat mengurangiketegangan otot.
2. Pijat ringan Pemijatan melancarkan aliran darah
ke bagian yang dipijat. Mintabantuang orang lain untuk memijat
leher dan bahu anda.
3. StrechingStreching atau peregangan
membantu mengembalikan elastisitasotot leher sehingga rasa sakit akan
berkurang. Lakukan Strechingdengan perlahan untuk menghindari
cedera.
SelamatMencoba
2015
SemogaBermanfaat
www.dbcn-socialmedia.com/?id=superkece