Download pdf - Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

Transcript
Page 1: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

1

Materiały dla kursantów kursów :

fitness i kulturystyka

Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie

Dolnośląskie Centrum Kształcenia Kadr Kultury Fizycznej

Żywienie cz. II :

- przed, w trakcie i

po ćwiczeniach

Page 2: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

2

Page 3: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

3

Page 4: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

4

Page 5: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

5

Page 6: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

6

Page 7: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

7

Page 8: Żywienie cz. II - kursyews.pl · ŽYWIENIE W SPORCIE. Kompletny przewodnik duktów o niskim ICJ, podczas treningu zaé moŽna uzupelnié braki produktem weglowodanowym o ile éwiczysz

8


Recommended

PDFC8F0 - Komenda Miejska Policji we Wrocławiubip.wroclaw.policja.gov.pl/download/208/29736/K... · We wlašciwy kwadrat wpisaé znak X oraz uzupelnié odpowiednie dane. Za zgodnošé
PDFC8F0 - Komenda Miejska Policji we Wrocławiubip.wroclaw.policja.gov.pl/download/208/29736/K... · We wlašciwy kwadrat wpisaé znak X oraz uzupelnié odpowiednie dane. Za zgodnošé Documents
O FIRMIE - irp-cdn.multiscreensite.com · majĄ zapewnione niezmienne walory estetyczne i jakoŚciowe. korzystnie wpŁywa na trwaŁoŚĆ pro-duktÓw i chroni przed zabrudzeniami oraz
O FIRMIE - irp-cdn.multiscreensite.com · majĄ zapewnione niezmienne walory estetyczne i jakoŚciowe. korzystnie wpŁywa na trwaŁoŚĆ pro-duktÓw i chroni przed zabrudzeniami oraz Documents
Warsaw University of Technologybcpw.bg.pw.edu.pl/Content/148/wadr_4VIII1.pdf · wažnie smoliste, barwy žóltawej, nie zaé sinej. Drzewo, éciete latem, w czasie kraženia w nim
Warsaw University of Technologybcpw.bg.pw.edu.pl/Content/148/wadr_4VIII1.pdf · wažnie smoliste, barwy žóltawej, nie zaé sinej. Drzewo, éciete latem, w czasie kraženia w nim Documents
DOCHODOWOŚĆ USŁUG AGROTURYSTYCZNYCH W … · produktów agroturystycznych czy usług, tj. zakup pościeli, środków czystości, pro-duktów żywnościowych, wyposażenia pokoi
DOCHODOWOŚĆ USŁUG AGROTURYSTYCZNYCH W … · produktów agroturystycznych czy usług, tj. zakup pościeli, środków czystości, pro-duktów żywnościowych, wyposażenia pokoi Documents
JUNIOR MEDIA ...i tworzysz gazetę!...26 stycznia 2012 r. odbyly sie bale karnawalowe dla klas I Ill oraz IV - VI. Klasy mlodsze bawily sie przed poludniem, starsze zaé rozpoczely
JUNIOR MEDIA ...i tworzysz gazetę!...26 stycznia 2012 r. odbyly sie bale karnawalowe dla klas I Ill oraz IV - VI. Klasy mlodsze bawily sie przed poludniem, starsze zaé rozpoczely Documents
Kupuj mądrze – chroń środowisko! · 2017. 5. 22. · duktów płynnych (Tetra Pak). Ich złożona budowa (papier, folia po- ... będącego dziełem pol-skiej organizacji Reko-pol
Kupuj mądrze – chroń środowisko! · 2017. 5. 22. · duktów płynnych (Tetra Pak). Ich złożona budowa (papier, folia po- ... będącego dziełem pol-skiej organizacji Reko-pol Documents
 · Opis: Skierowania na badania psychologiczne i do Kujawsko-Pomorskiej Rejonowej ... OSP w ramach kursów SP+KPP+RT, zobowiqzuje siç je uzupelnié maksymalnie do dnia ... ETAP
 · Opis: Skierowania na badania psychologiczne i do Kujawsko-Pomorskiej Rejonowej ... OSP w ramach kursów SP+KPP+RT, zobowiqzuje siç je uzupelnié maksymalnie do dnia ... ETAP Documents
Raport Big Data w bankowości - ZBP · • Narzędzia Big Data pozwalają na optymalizację pro-duktów, lepsze dostosowanie kampanii marketin-gowych do oczekiwań klientów co przekłada
Raport Big Data w bankowości - ZBP · • Narzędzia Big Data pozwalają na optymalizację pro-duktów, lepsze dostosowanie kampanii marketin-gowych do oczekiwań klientów co przekłada Documents
„Chmury nad dochodami bankowości detalicznej · duktów kredytowych online jest szybsza i ... kietowaniu kont osobistych mogą zarobić łącznie ponad 300 mln ... jak wyrok Trybunału
„Chmury nad dochodami bankowości detalicznej · duktów kredytowych online jest szybsza i ... kietowaniu kont osobistych mogą zarobić łącznie ponad 300 mln ... jak wyrok Trybunału Documents
historia.ug.edu.plhistoria.ug.edu.pl/sites/default/files/_nodes/strona-historia/... · polskiego z poczqtku XX w. mianem turysty okrešla zaé tego, który „odbywa wiçksze wy-
historia.ug.edu.plhistoria.ug.edu.pl/sites/default/files/_nodes/strona-historia/... · polskiego z poczqtku XX w. mianem turysty okrešla zaé tego, który „odbywa wiçksze wy- Documents
fundacjakamena.files.wordpress.com · zlota, polska, kolorowa, sloóce, zaé za chmurami siç chowa, rzadziej éwieci, mniej przygrzewa, ... Lecz ja lubiç jesien, kiedy Las kolorami
fundacjakamena.files.wordpress.com · zlota, polska, kolorowa, sloóce, zaé za chmurami siç chowa, rzadziej éwieci, mniej przygrzewa, ... Lecz ja lubiç jesien, kiedy Las kolorami Documents
d¯ uZ] É{Ó§ÊÀÌ» ½ Zz»x ZaÉ{| Ä ·Z » Ä· · ʬ§Y®Ë ve …isss.ir/wp-content/uploads/2017/08/jourisss-v1395n20p71-fa.pdfÌ¿Á ,ÉYà Z ÉZ Y { Ê y Ì£c Z yÄ
d¯ uZ] É{Ó§ÊÀÌ» ½ Zz»x ZaÉ{| Ä ·Z » Ä· · ʬ§Y®Ë ve …isss.ir/wp-content/uploads/2017/08/jourisss-v1395n20p71-fa.pdfÌ¿Á ,ÉYà Z ÉZ Y { Ê y Ì£c Z yÄ Documents
KORONAKRYZYS 2020 - Lighthouse(kryzys wewnętrzny). W tym pierwszym wypadku mówimy tutaj nie tylko o oskar-żeniach o podwyższanie cen, ale również o oferowanie pro-duktów i usług,
KORONAKRYZYS 2020 - Lighthouse(kryzys wewnętrzny). W tym pierwszym wypadku mówimy tutaj nie tylko o oskar-żeniach o podwyższanie cen, ale również o oferowanie pro-duktów i usług, Documents
Dokument1 - bip-files.idcom-web.pl fileczeéci B zaé informacje niejawne dotyczqce adresu zamieszkania sk±adajqcego oáwiadczenie oraz miej sca položenia nieruchomoéci . cz$é
Dokument1 - bip-files.idcom-web.pl fileczeéci B zaé informacje niejawne dotyczqce adresu zamieszkania sk±adajqcego oáwiadczenie oraz miej sca položenia nieruchomoéci . cz$é Documents
medycynatropikalna.pl · Choroby przenoszone drogq p}ciowq i kretkowice endemiczne charaktevstyczne dla gorqcej strefy klimatycznej 223 Ionii, zaé w preparatach wystepujq zwykle
medycynatropikalna.pl · Choroby przenoszone drogq p}ciowq i kretkowice endemiczne charaktevstyczne dla gorqcej strefy klimatycznej 223 Ionii, zaé w preparatach wystepujq zwykle Documents
Produkty do napraw i serwisowania pojazdó · 2012-05-21 · gonem doświadczalnym dla nowych produk-tów oraz potwierdza najwyższą jakość pro-duktów Henkel w ekstremalnych warunkach
Produkty do napraw i serwisowania pojazdó · 2012-05-21 · gonem doświadczalnym dla nowych produk-tów oraz potwierdza najwyższą jakość pro-duktów Henkel w ekstremalnych warunkach Documents
g  · moŽna podczas ugniatania zaban.vié na do- wolny ko or dodajac farbki lub naturalnych pro- duktów (np_ kakao, cynamon, papryka)_ powierzchniom modelu moŽna nadaé fakture,
g  · moŽna podczas ugniatania zaban.vié na do- wolny ko or dodajac farbki lub naturalnych pro- duktów (np_ kakao, cynamon, papryka)_ powierzchniom modelu moŽna nadaé fakture, Documents
 · PROBNE SPRAWDZIANY DI-A SZOSTOKLASISTOW Uczniowie klas VI napisali juŽ dwa próbne testy kompetencji. Pierszy organizowany przez wydawnictwo WSiP, drugi zaé przygotowato
 · PROBNE SPRAWDZIANY DI-A SZOSTOKLASISTOW Uczniowie klas VI napisali juŽ dwa próbne testy kompetencji. Pierszy organizowany przez wydawnictwo WSiP, drugi zaé przygotowato Documents