Гимнастика пробуждения

Подготовила: Инструктор по физкультуре

Григорьева И.А.

МБДОУ Центр развития ребёнка № 55 «Загадка» г. Псков

Цель: Сохранить и укрепить здоровье детей;поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

Задачи:ОздоровительныеОбразовательные Воспитательные

Оздоровительные задачи:повысить жизненный тонус;укреплять иммунитет;совершенствовать опорно-двигательный

аппарат;совершенствовать и развивать

координацию движений;улучшать терморегуляционные процессы

организма дошкольников

Образовательные задачи:закреплять знания о значении физических

упражнений для организма человека;упражнять в различных видах движений;учить приёмам рационального дыхания,

самомассажа.

Воспитательные задачи:воспитывать привычку к здоровому образу

жизни

Планирование гимнастики пробуждения

выполнение комплекса в течении месяца (овладение навыком выполнения отдельных оздоровительных процедур)

продолжительность 10-15 минут (разминка, самомассаж, профилактика плоскостопия, закаливание, дыхательная гимнастика, пластические этюды, и др.)

Схема проведения пробуждение (музыка, стихотворение и др.); потягивания в постели; ходьба по «тропе здоровья» (профилактика

плоскостопия); комплекс ОРУ, игровой гимнастики; игровой самомассаж; дыхательная гимнастика; закаливание

Создание условий пробуждение детей под звуки плавной музыки,

громкость которой постепенно нарастает; начало гимнастики с уже проснувшимися детьми,

включение в деятельность остальных по мере пробуждения;

подготовка «холодной» комнаты (игровой или раздевалки); снижение температуры с помощью проветривания на 3-5 градусов по сравнению с «теплой» комнатой для закаливания;

Главные правила постепенное пробуждение; плавное включение в двигательную деятельность; исключение резких движений; выполнение закаливающих процедур по желанию

детей; обеспечение двигательной самостоятельности; учёт индивидуальных особенностей.

Примерный комплекс Пробуждение Улетели сны в окошко,Убежали по дорожке.Зайцы, белочки проснулись,Потянулись, улыбнулись.Звери, глазки открывайте И зарядку начинайте.

Примерный комплекс Потягивания потягивания лёжа, сидя, стоя.

ходьба по ребристым и массажным дорожкам.

Примерный комплекс ОРУ «Зайчишки – шалунишки».Чередование прыжков, бега, ходьбы (1 мин). «Цепкие лапки».И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – 3 – вытянуть руки вперед,повернуть ладонями вверх, сжать кулаки; 4 – вернуться в и.п. (5-6 раз). «Крепкие лапки».И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-2-наклониться вперед, хлопнуть ладонями По коленям, сказать «крепкие»; 3- вернуться в и.п. (5-6 раз). «Веселые белочки».И.п.: ноги на ширине плеч, руки полочкой перед грудью. 1-2- два наклона вправо;3-4- два наклона влево; 5- вернуться в и.п. (5 раз).

Примерный комплекс Самомассаж прокатывание мелких предметов (природного

материала) между ладонями, тыльными сторонами рук, пальцами;

прокатывание мелкихпредметов стопами.

Примерный комплекс Дыхательное упражнение« Хорошо в лесу».И.п.: основная стойка. 1- руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-5 – на выдохе произнести «хо-ро-шо в ле-су-у-у-у…»; 6- вернуться в и.п. (4-6 раз).

Примерный комплекс Водные процедуры В речке чистая водица.Зайцы, белки, ну-ка мыться!Моем шею, моем уши,Вытираемся посуше.

1. Обтирание махровой варежкой, ходьба по йодо-солевым дорожкам, полоскание горла, умывание

Ожидаемые результаты Улучшение психосоматического состояния детей

за счёт использования оздоравливающих технологий (дыхательной гимнастики, приёмов самомассажа, упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и др.)

воспитание привычки к здоровому образу жизни; повышение информированности родителей о

методах оздоровления дошкольников.

В помощь педагогу:

Литература: Алямовская В.Г. Ясли — это серьезно. — М.: Линка-Пресс, 1999. — 144 с., илл. Алямовская В.Г. Материалы курса «Современные подходы к оздоровлению детей

в дошкольных образовательных учреждениях». — М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2005. — 80 с.

Велиева С.В. Диагностика психических состояний детей дошкольного возраста: Учебно-методическое пособие. СПб: Речь, 2005. 240 с.

Костыркина Л.Ю., Рыкова О.Г., Корнилова Т.Г. Малыши, физкульт — привет! Система работы по развитию основных движений детей раннего возраста. — М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2012. — 120 с.

Потапчук А.А. Диагностика развития ребенка. — СПб: Речь, 2007. — 154 с. Тонкова-Ямпольская Р.В., Черток Т.Я. воспитателю о ребенке дошкольного

возраста: (От рождения до 7 лет). — М.: Просвещение, 1987. — 224 с., 16 л. Ил. — (Б-ка воспитателя дет. сада).

Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. — СПб. «Детство-пресс», 2012. — 94.

Якименко В. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна // Журнал «Здоровье и физическая культура» № 2, 2007.

Благодарю за внимание!