Как успешно сдать ГИА, ЕГЭ?

КАК УСПЕШНО СДАТЬ ГИА,ЕГЭ??

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К

ГИА

Система сдачи экзамена

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ

СДАЧА ЭКЗАМЕНААППЕЛЯЦИЯ/ПЕРЕСДАЧА

Чтобы успешно сдать экзамен надо

ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬСЯ. ПРОДУМАТЬ ТАКТИКУ РЕШЕНИЯ ЭКЗАМЕНА. НЕ ПАНИКОВАТЬ.

ПОДГОТОВКА К ГИА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ (ПРЕДМЕТНАЯ)ПОДГОТОВКАФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАПСИХОЛОГИЧЕСКАЯПОДГОТ

ОВКА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Организуй рабочее место

Составь план подготовки


Внимание! Проясняй сразу все непонятные темы, задания а не откладывай на потом. Обращайся за помощью к обучающим материалам, учителям, успевающим одноклассникам, родителям, репетиторам.

Занимайся ежедневно не менее 1,5часов, не пропуская ни одного дня (непрерывная подготовка).


Приобрети навык решения заданий. Рассмотри типовые примеры и выполняй сам как можно больше заданий (20-30 заданий по каждому примеру).

Научись быстро и правильно без калькулятора выполнять математические действия.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАПридерживайся режима дня.

Распредели подготовку по дням недели, чтобы каждому дню соответствовал свой предмет.

Сон не менее 8 часов (22.00-7.00). Не занимайся в ночное время (малоэффективно)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Не забывай правильно и регулярно питаться. Продукты стимулирующие мозговую деятельность: орехи, шоколад, творог, мясо, яблоки, бананы, ананасы, морковь, квашенная капуста. Пей больше воды (простая, минеральная), зеленый чай.

Утром перед экзаменом плотно позавтракай. Возьми с собой шоколадку и воду.


Ежедневно не менее 1 часа находись на свежем воздухе (прогулки, пробежки).

Чередуй умственную работу с физической. Через каждые 45-50 минут занятий делай перерывы по 5-10 минут.


Важно! Никаких занятий в ночь перед

экзаменом. Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не

знаний.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ЭКЗАМЕН- ЭТО ИСПЫТАНИЕ (??)Любой экзамен является источником стресса

Как преодолеть экзаменнационную тревожность?Выработать конструктивное отношение к экзамену.

Научиться воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

ПЕРЕИМЕНОВАНИЕПолезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», а просто «тестирование».

Настроиться на успех! Верить в свои силы!

Важным шагом к успеху на экзамене является абсолютная

уверенность в том, что цель будет достигнута


РАССЧИТЫВАЙ НА СВОИ СИЛЫ!

НЕ ДЕРЖИ ВСЕ В СЕБЕ!НЕ ПОДДАВАЙСЯ ПАНИКЕ! Волноваться перед экзаменом – это естественно, впадать в панику непродуктивно

ПРИЕМЫ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССАТехника дыхания- это закрыть глаза и сделать несколько медленных, глубоких вздохов. Такое дыхание успокоит всю Вашу нервную систему.

Успокаивающее дыхание- выдох в два раза длиннее вдоха.

Ритмичное (импульсное ) дыхание на счет. На четыре счета делается вдох, на четыре счета – выдох.

ПРИЕМЫ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА

Аутотрениг. Одновременно можно проговорить про себя несколько раз «Я знаю, что смогу это сделать, и сделаю это хорошо» или «Я спокоен. Я готов, я собран, я уверен в успехе!»

Помните! Не существует единственно правильного способа справиться с

тревогой, каждый сам должен выбрать то, что подходит ему лично.


Сдавай ГИА, ЕГЭчестно! Не рискуй!

С самого начала подготовки настроиться на честную сдачу экзамена

СДАЧА ЭКЗАМЕНАБудь внимателен! Сосредоточься!

Начинать с простых заданий переходить к сложным!

Проверяй! Пиши разборчиво«Держать себя в руках!».

СДАЧА ЭКЗАМЕНА «Биться до конца!» Соблюдай правила поведения!Проводить короткие передышки !

Рассчитай время!Читай задание до конца! Запланируй два круга!

СДАЧА ЭКЗАМЕНА

Думай только о текущем задании!

Пропускай! Исключай! Угадывай!Реагируй спокойно! если результаты хуже, чем ожидания или не получилось сдать. Жизнь на этом не заканчивается, если сделать из этого правильные выводы, то можно многое исправить.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯСреда 14.00-16.00- время занятий и консультаций для 9, 11 классов по подготовке к ГИА.rcoi.ru – региональный центр обработки информацииgia.edu.ru - информационный портал ГИА, ЕГЭpgu.mos.ru – портал государственных услугObrnadzor.gov.ru Горячая линия (495)984-89-19 - Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

www.proforientator.ruНа сайте Центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии» можно пройти бесплатный онлайн тест «Психологическая готовность к ЕГЭ»

www.fipi.ru. - Федерального института педагогических измерений Выпускникам 2015 года доступны экзаменационные задания ЕГЭ для скачивания или для работы онлайн.В нем представлены все типы экзаменационных заданий по всем предметам ЕГЭ.

Education

Как успешно сдать ГИА, ЕГЭ?