19/9/2016 3 consejos científicos para estudiar mejor

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 24 de septiembre de 2014     3

La Universidad ha comenzado para muchos, y con ella las obligacionesacadémicas y el estudio. Para ayudarte a destacarte, te acercamos 3 consejoscomprobados por recientes investigaciones para estudiar mejor.

3 consejos cientí cos para estudiar mejor  |  Fuente: Universia

La vuelta a clases supone un proceso de adaptación desde las vacaciones a la disciplinaacadémica. No sólo será un ajuste de horarios y responsabilidades, sino que además si estu primer año de Universidad, seguramente necesitarás establecer un enfoque a largoplazo. Para ser exitoso necesitarás saber estudiar, razón por la cual te acercamos 3consejos derivados de investigaciones para estudiar mejor.

Cómo estudiar mejor: 3 consejos cientí cos

Los exámenes, trabajos y la ardua rutina diaria del estudiante puede llevar a estrés,cansancio y de nitivamente al n del verano y el tiempo continuado de ocio. Estudiarno es tarea sencilla, y hasta los más brillantes pueden tener problemas con ello,como el mismísimo Santiago Ramón y Cajal, Premio Nobel de Fisiología o Medicina en1906.

De acuerdo al pedagogo Jesús Blanquet, graduado de la Universitat de Barcelona (UB),para triunfar en el estudio, tanto los alumnos como sus padres deben tener losrecursos básicos para estudiar, voluntad y perseverancia, facilitando el estudio.Sostiene que “muchas di cultades para aprender se deben a la falta de un método o a queeste es inadecuado”.

3 consejos cientí䔣招cos para estudiar mejor

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1. Más horas de sueño llevan a mejores cali caciones

Intentar memorizar todo en los últimos días antes de un examen es normal, pero malopara el cuerpo: duermes menos, ingieres bebidas energéticas, te alimentas mal…conductas que de nitivamente generan el efecto inverso al que buscas.

De acuerdo a un estudio de 2012 de la Universidad de Brigham Young, publicado en TheEastern Economic Journal, el sueño afecta el rendimiento. 7 horas de sueño es lo quenecesitas para obtener las mejores notas posibles, aseguraron los investigadores. Elsueño favorece la consolidación de la memoria, el crecimiento y el aprendizaje, y la faltade sueño puede generar daños en las redes neuronales de la corteza prefrontal.2. Pon a prueba lo que aprendes y no memorices

Una investigación de 2011 publicada en la revista Science analizó 3 métodoscomúnmente elegidos para estudiar: memorizar y repetir, dibujar diagramas yesquemas, y hacer evaluaciones y exámenes para comprobar si has aprendido.

Para comprobar la efectividad, realizaron un seguimiento de 200 alumnos, los cualesdividieron en 3 grupos, cada uno con un método de estudio diferente. Los investigadoresdescubrieron que el 3º es el más e caz, y mejora el volumen de aprendizaje hasta enun 50%.

3. No recurras a bebidas energizantes o complementos alimenticios

La mayoría de estos suplementos se utilizan con frecuencia para combatir el sueño ymantener estudiando, e incluso para “ayudar a la memoria”, como asegura supublicidad. Sin embargo, la mayoría están compuestos principalmente de fosfatidilserinao taurina, ninguno de los 2 útiles para mejorar la capacidad de recordar, a rmandesde la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria.

De acuerdo con el Dr. José Manuel López Nicolás, profesor titular del Departamento deBioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Murcia (UM), estas bebidassolamente brindan cafeína y azúcar, generan un aumento del ritmo cardíaco,palpitaciones, un aumento en la presión arterial y en el peor de los casos convulsioneso muerte súbita.

 

Lea también:» 7 formas de potenciar la memoria» ¿Por qué unas personas aprenden más rápido que otras?

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Fuente: El Tiempo

Autor: Universia España

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3 comentarios Ordenar por: 

Luis Francisco Barrús Martinez · Director de cine en Hollywoodvaya... entro a ver consejos y justo me estoy tomando un Burn... joder!!

Me gusta · Responder ·  3 · 16 de mayo de 2016 16:45

David Buitragojajajajajajjajajajajajajajajajajaja si yo chicle

Me gusta · Responder ·  1 · 8 de septiembre de 2016 18:29

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