Alimentation 2015

AlimentationAu cœur de

l’humain

Source de vie

Avec

le souffleet l’eau

Alimentation Liens

Liée à la présentation :

http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347

Au cœur de l’humain

L’ETIQUE

LE TEMPS

LA LOGIQUE

LES ANGOISSES

LA PENSEE

LE SOMMEIL

LA SPIRITUALITE

LE CHANGEMENT

LES INTELLIGENCESLe corps

Les émotions

L’esprit

L’âmeL’INCONSCIENT

LE ZEN

LE DESIR

LE MOUVEMENT

L’AMITIE

LE SPORT

LES ENVIES

L’AMOUR

AlimentationLe corps

100 milliards de cellules meurent et naissent chaque jour.

29’000 cheveux par an.

Le sang parcoure 100’000 km dans nos veines chaque jour.

Alimentation

Le corps ComplexePuissantMystérieux

Le corps

L’ALIMENTATION

LE TEMPS

LE SOMMEIL

LE MOUVEMENT

Film Supersize me http://www.youtube.com/watch?v=C61_AhA6x6A

Alimentation

La pensée, l’esprit

100 milliards de neurones dans le cerveau.

10’000 connexions possibles par neurone

2% du poids, utilise 30% de l’énergie

La pensée, l’esprit

Le «ventre» : le deuxième cerveau 500 000 000 de neuronesEnvoie 10* plus d’info aux cerveau qu’il n’en reçoitRégule les émotions et l’humeur

http://future.arte.tv/fr/le-ventre

La pensée

Fatigue, stress, mauvaise humeur, difficultés scolaires, hyperactivité, idées noires, dépression, manque de motivation, mais aussi bonne humeur, bonnes relations et « patate d’enfer », découlent parfois directement de notre alimentation.

Alimentation

Les émotions

50 hormones différentes2000 enzymes100’000 molécules

Joie-colère-tristesse-peur … fortement influencés !

Alimentation

L’amour passe, parait-il, par l’estomac…

L’humeur à coup sur !

Une bonne partie des soucis de la «tête» proviennent de l’alimentation…

Alimentation

Ame

50’000 pensées par jour…

Ame Que reste-t-il ?

Quand on arrête de penser ?

50’000 pensées par jour…

Ame

Quel est mon inconscient

Ame

Ame

Qu’est ce qui me relie aux

autres, au monde ?

AlimentationEN 2015

perte de sens

Nos habitudes alimentaires ont en effet été profondément modifiées par le marketing et l’industrie.

problèmes

On marche la tête en bas, pourquoi ?

dangers

Nous souffrons de trop pleins dans notre alimentation.

Trop plein de sucre, de graisses, de caféine, de viande, de stress, des drogues sans plaisir.

addictions

Addiction = tentative d’être heureux tout seul !

Coca et eau : http://www.youtube.com/watch?v=SakqgY0lgrY

Syndrome X

Soucis dans le corps et le cerveau (sur - poids, nervosité, angoisses, fatigue…)

http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=syndrome_metabolique_pm

blocages

Ne pas rester «bloqué»Chercher des solutions

plaisir

Il existe des plats qui sontbon&bons

amis

De bons repasentre amis

ou en famille assurent bonne humeur

etsanté

différences

Apprendre à écouter son corps, ses émotions, son intelligence et chercher ce qui nous

convient…

AlimentationPour commencer

Alimentation rappel

Alimentation rappel

En médecine chinoise

l’alimentation, la gymnastique, la méditation, la prière, les plantes et après l’acupuncture….

huilessucres

laitiers

poissons

viandes

eau

céréale

légumes

fruits

haricots

Un équilibre

Un équilibre naturel

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/alimentation-coeur/15036-regime-cretois.htm

Cherchez les produits naturels et vivants…

Un équilibre

http://www.lausanne.ch/view.asp?DocId=21750

Alimentation : 2 litres d’eau par jour

Eau : 60-70% de notre corps…

Alimentation : 2 litres d’eau par jour

GAZ = OUVRE L’APPETIT

PLATTE = CALME LA FAIM

Alimentation principes

Boissons : 2 litres par jour d’eau Céréales : non raffinés, pain complet,

avoine,Légumes : bios, frais, pas trop cuits tous

les jours

Principes

Fruits : bios, frais, tous les jours un au minimum

Légumineuses : fèves, haricots, lentilles, quinoa, trop souvent oubliés

Principes

Laitiers : lait pasteurisé, fromage d’alpage, sérac, matin ou soir

Poissons : idéal 2 fois par semaineFruits de mer : une fois par semaine

Principes

Viandes : pas trop souventŒufs : sous toute ses formes

Huiles : olive cru ou frit, colza cru, Sucres : miel, sucre de canne, mélasse

bio

Alimentationle régime méditerranéen

Mettredes aliments«vivants»au centre de l’alimentation&manger avec les gens qu’on aime

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en

Alimentationle régime méditerranéen (sans sucres cachés)

Eviter le sucre caché dans les aliments

Favoriser les légumineuses (lentilles, fèves, haricots)

Pates à dentePatates en robe des

champ

http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/tableau-des-index-glycemiques.html

AlimentationBons aliments

Alimentation bon

Boissons : eau plate, thé vert, tisanes, sirop naturels de cassis, framboise, jus de pomme, jus de raisin, jus de Cranberry(p.s. le thé toujours 1h30 après-avant les repas)

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do

Alimentation bon

Céréales complets : avoine, pain de seigle, pain complet, riz basmati, pates al dente, pates complètes, muesli bio…

http://www.rts.ch/emissions/abe/test/5237368-mueslis-bio-et-non-bio-le-test.html

Alimentationbon

Pain complet / pain de seigle … : PANveut dire «tout» en grec.Jusqu’à 17h00

http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/degustation/le-pain-bon-pour-la-sante

Alimentation bon

Légumes : ail, oignon, persil, épinards, poireau, brocoli cru, choux, betteraves avec peau, avocat, artichaut, carotte

Fruits : citron, pomme, banane, framboises, fraises, cassis, kiwi, tomate

http://www.consommerdurable.com/2011/08/10-legumes-bons-pour-notre-sante/

Bonsimple = bon

Pomme bio : la reine des fruits

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=pomme_nu

Alimentation bon

Poissons : sardines, maquereau, rouget, truites, hareng

Fruits de mers : palourdes, crevettes entières, vongoles

http://www.terrevivante.org/102-quels-poissons-consommer-.htm

Alimentation bon

ŒUF bio: aliment absolu à épicer avec poivre + curcuma, avec persil, épices, champignons…

http://www.e-sante.fr/peut-on-manger-oeufs/2/actualite/1645http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/oeufs/

Alimentation bon

Viandes BIO : dinde, agneau bio, autruche (avec des légumes)…

http://www.e-sante.fr/quelles-viandes-privilegier-quelle-quantite-manger-pour-sa-sante/actualite/1567

Alimentation bon

Huiles : olive pressé à froid, colza cru, pour la friture : le tournesol

http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/la-sante-par-les-aliments/les-bons-aliments/quelle-huile-vegetale-est-meilleure-pour-votre-sante-10858

http://www.monquotidienautrement.com/alimentation/cuisine-quelle-huile-pour-quel-usage

Alimentation bon

Sucres «cachés» : pates, pain, riz

Sucres «visibles» : miel, mélasse bio, sucre brun (après l’effort musculaire)

Le pain blanc, les pates, les pommes de terres sont des sucres…

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1207/nu_4868_index_glycemique.htm

Alimentation bon

Légumineuses : fèves, haricots, lentilles, soja, tofu, germes de blé, quinoa

Alimentation bon

Lait: pasteurisé uniquement, matin ou soir

Fromage : alpage, sérac

Alimentation super bon

Quelques aliments ont des effets très bénéfiques.

http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

Alimentation super bon / bases

Riz basmati bio : énergie toute la journée

Pates complètes al dente : donnent de l’énergie longtemps

Mais ce sont des sucres !

Alimentation super bon

Pommes

Red DeliciousGrany SmithBraeburn

Y a pas mieux…

Super bon

Chocolat noir : magnésium – bonne humeur

Super bon

Amandes

Noix

Noix du brésil

Cajou

Pépins de courges

Super bon

Oméga 3: sardine, maquereaux, hareng, rouget, PETITS poissons…

humeur, mémoire, concentration

Super bon

Petis poissons : même en boite

Super bon

Citron

Mélanger avec l’eau…

Alimentation

La banane = bonne humeur & santé

Super bon

Ail : le meilleur de tous les aliments !

Artichaut, oignons, asperge : booste le corps

Super bon

Choux : avec épices = anti-cancer

Brocoli cru: avec poireau cru et citron=dynamite

http://www.01sante.com/contenu/page/chou-548

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=brocoli_nu

Super bon Laitue : calme et fortifie

Epinards: fortifie et calme

Carotte : crue ou cuite, le top

La tomate : avec basilic, sauge, épices

Avec un filet d’huile d’olive ou de colza…

Super bon

Avocat : un cas à part

Bon pour le corps et la tête : idéal en guacamole, mélangé avec des tomates, des carottes…

Super bon

Persil : un cas à part

En rajouter partoutBon pour tout !

Super bon

Légumineuses + épices : quinoa, fèves, haricots blanc, haricots rouges, lentilles – vitalité, pêche, forme

Quinoa : protéine végétale, « magique »

Super super bon

Avoine : renforce les nerfs, améliore l’humeur, donne de la force, renforce tout le corps…

Super bon / spécial

Vinaigre de pomme bio(non pasteurisé)

Le remède des «anciennes» grand maman

http://meselixirs.canalblog.com/archives/2006/03/16/1533676.html

Super bon

Epices indiennes : curry, anis, carvi, Cayenne, piment, poivre rouge, cannelle, curcuma -

Champignons : de Paris, pleurote, shiitake

Algues : wakame, nori, dulce

Alimentation Les épices

Le «sel» de la vie.

Les épices transforment les aliments, leur goût, leur digestion, leur effet sur le corps.

http://www.c-mon-assurance.com/epices-bonnes-pour-la-sante.html

http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante/7-epices-curatives?slide=1

Alimentation Les épices

Epices de Provence : thym, romarin, origan, basilic… - bonne digestion, énergie, anti fatigue, anti cancer

La sauge : avec les pates et les sauces tomates, avec les repas lourd = toujours

Persil + ail : vitalité et santé sans désagréments

Gingembre : mélangé à tout = vitalité

http://www.ricola.com/fr-ch/Plantes/Connaissance-des-plantes/Les-13-plantes-miraculeuses

Alimentation Les épices

Carvi, cumin, anis, muscade : avec les produits laitiers ou pour la digestion

Cannelle : la super pêche le matin

Curry, chili, cayenne : bon pour tout, sans abuser

Clou de girofle, cardamone : à mâcher après le repas

http://www.medisite.fr/aliments-et-vertus-sante-epices-des-fabuleuses.1456.74.html

Alimentation 2 épices à part

Curcuma + poivre : 1 cuillère à café par jour : bon pour tout

Gingembre : avec de l’eau, en sirop, cru, cuit, frit

CURCUMA

Curcuma + poivre + gingembre : 1 cuillère à café par jour : bon pour tout

AJOUTER AU CURRY (50%-50%)AU THE AUX EPICESAU CHAIDANS LES CEREALESAVEC CANNELLE ET CACAO

http://mr-ginseng.com/curcuma/http://www.alternaturel.fr/le-curcuma/

CURCUMA

Curcuma + poivre + gingembre + ananas + huile + épices : le super 16 heures

Faire revenir les ananas avec les épices.Manger en entrée, au goûter.

Alimentation Les tisanes

Froides la journée, chaudes le matin et le soir, délices des milles et une nuit avec citron, cardamone, réglisse, épices…

http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/170-Boire-pour-aller-mieux-eau-the-tisanes/5108-Les-vertus-de-la-tisane.phphttp://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm

Alimentation Les tisanesCamomille : calmante, anti-maux de têtes

avec le gingembre

Tilleul : tranquillisant, idéal le soir

Sauge : foi, après les repas avec verveine

Romarin + thym : énergie, foi, fatigue

http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/170-Boire-pour-aller-mieux-eau-the-tisanes/5108-Les-vertus-de-la-tisane.php

http://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm

Alimentation Les tisanesThé vert + citron : à 1h30 des

repasLe thé vert doit être bu dans la demi-heure pour

garder ses vertusetcomme le café ou le thé à 1h30 des repas…

Roobois : énergie, remplace le café

http://www.slate.fr/story/59177/the-vert-antyoxidants-cardiovasculairehttp://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=the_nuhttp://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=rooibos_ps

Alimentation Les tisanes

Ortie-prèle : reins, minéraux

Cynorhodon : énergie, rhume

Verveine : digestion

Thym : anti-virus, donne du courage

http://www.creapharma.ch/pl_digestion.htm

Alimentation Les tisanes

Mélisse : blues de l’hiver, sommeil, cauchemars,

calme le «hamster dans la tête»

idéale le soir, ou mélangée

http://mr-ginseng.com/melisse/

Alimentation Le thé au épices : une bombe !

GingembreCardamoneGirofleCannelleMuscadeFenouil, anisPoivre…+citron, miel, curcuma

http://www.masantenaturelle.com/chroniques/conseil/the_ayurvedique_casse_grippe.php

Alimentation Les miels (locals et bios)

http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante/8-bienfaits-surprenants-du-mielhttp://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=miel_nu

Plus que des sucresDans les tisanesSeulContre la gueule de boisDans les yaourtsContre la constipation

Favorise la santé en général et combat les maladies+ citron, vinaigre, épices …

Alimentation super bon

Se renseigner, chercher, et se faire conseiller avec un peu de bon sens

http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/20-aliments-et-leurs-bienfaits

AlimentationPas bon

Alimentation pas-bon

Alimentation pas-bonUne alimentation déséquilibrée bloque le

fonctionnement de la personne.

Dans la plus part des cas la nourriture agit

plutôt comme un frein inconscient.

Alimentation pas-bon

Boissons : coca, thé froid, red-bull, sodas, café

Légumes :conserves ou trop cuits

Fruits : mal lavés, trop vieux, en hivers, pollués, confits

http://www.lelotenaction.org/pages/content/archives/ce-qui-arrive-dans-votre-corps-30-mn-apres-avoir-bu-un-coca.html

Alimentation pas-bon

Céréales : pain blanc, blé, pâtes trop cuites, le choco-céréales du matin

Chips : sel, huile, colorants

Alimentation pas-bon

Légumineuses : chilis avec les sauces

Laitiers : lait upérisé, fromages industriels

Alimentation pas-bon

Poissons : thon souvent, pannés, gros poissons

Viandes : porc, bœuf, veau, nuggets

http://docteurbonnebouffe.com/9-viandes-dangereuses-pour-notre-sante/

Alimentation pas-bon

Huiles : tournesol, palme, Nutella

Sucres : blanc, sodas, thé froid, ketchup…

http://infos-dietetiques.over-blog.com/article-36077886.html

Alimentation pas-bonLes viandes

industrielles :

Poulets, porcs, vaches sont souvent mal traités

Et en échange, ils nous fournissent une viande dangereuse…

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=776

Alimentation super pas-bonLes viandes recomposées :

Salami, mortadelles etautres mélangesmystérieux…

http://www.lematin.ch/societe/Une-saucisse-par-jour-c-est-dangereux-pour-la-sante/story/16934754

Alimentation pas-bon

Les gros poissons d’élevage:

Pollués, pleins de médicaments et de substances inconnues éviter, le thon, le saumon (sauf bio ou sauvage,

mais pas trop souvent), les plats cuisinés

http://www.encyclo-ecolo.com/Guide_d'achat_poissons

Alimentation super pas-bon

Ketchup + mayonnaise: poison, sucre + gras Kebab: trop de graisses cachées

Mac-Do: piège absolu car : sucre, pain blanc (sucre), ketchup(sucre) + bœuf…

Alimentation super pas-bon

La fatigue est souvent liée à un soucis d’alimentation et de sucre, «effet yo-yo», de digestion, de mauvaise alimentation.

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/fatigue/fatigue.htm

FATIGUE

La maladie du siècle, très souvent lié à la nourriture.

http://www.e-sante.fr/fatigue/symptome-maladie/860

FATIGUE

La maladie du siècle, très souvent lié à la nourriture.

ATTENTION DANGER SI FATIGUE EXESSIVE LE MATIN : CHERCHER LA CAUSE,

CE N’EST PAS NORMAL !!!

LES SUCRES = DANGER !

GOUT SUCRE (sucre, sodas…)&FECULENTS (pommes de terres, pâtes, riz)&CEREALES (pain blanc, grillés…)

LES SUCRES = DANGER !

ObésitéSur poids

DépressionFatigueDiabète

DéprimeDifficultés d’apprentissage

EDULCORANTS= SUPER DANGER !

Dérèglent le corpsFont grossir plus que le sucreTouchent l’humeur

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=443http://www.jydionne.com/les-boissons-gazeuses-associees-a-la-depression/

Alimentation super pas-bon

Fromage rappé: nuisible…

Sel : mauvais pour le cœur, le poids

http://www.danger-sante.org/trop-de-sel/

Alimentation Introduction

La constipation peut vous ruiner la santé et le moral.

Cherchez les aliments qui vous bloquent.

Alimentation super super pas-bon

Coca+soda : caféine + édulcorants : le piège absolu pour les nerfs et le corps

Red bull : caféine + sucre + édulcorants : le piège absolu pour les nerfs

http://www.consoglobe.com/mechants-petits-secrets-red-bull-cg/2

CAFEINE pas-bon

A éviter pour les enfants car c’est un psychotrope et elle accélère le cœur…

http://www.huffingtonpost.fr/2012/09/18/effets-cafeine-enfants_n_1899487.html

Alimentation super super pas-bon

Chips and co : huile saturées + sel Milk shake + pâtisseries : sucre +

extraits de laitLes glaces industrielles : huile et

extraits de laits + colorants……

Alimentation super super pas-bon

Les frites: patates + huile frit : fatigue et surpoids

…

Alimentation super pas-bon

Sandwich :pain blanc – constipation et poids

Le café: que de l’excitant, jamais AVEC les repas

Les barres de chocolat – le Nutella : trop de sucre, de polluants et d’huile de palme…

…

Alimentation super super pas-bon

Les plats préparés: sel et huile de palme cachésprovenance douteusepleins d’aditifs

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=392

Alimentation super pas-bon

La colère est souvent liée à un soucis

d’alimentation, de foi en panne, de digestion, de mauvaise alimentation et mauvais sommeil, caféine + sucre peut l’amplifier.

Alimentation atténuer

Il est possible d’améliorer les plats «industriels» pour mieux les faire passer

• Ajouter des épices, du curry, du curcuma, de l’origan, du thym aux plats en quantité.

• Ajouter du citron.

Alimentation atténuer

Prendre un hamburger SANS boisson au resto

(la boisson est presque aussi chère que le hamburger)

Alimentation atténuer

• Mettre du persil dans les salades.

• Ajouter de la poudre d’amande, de la cannelle, dans les chocolats…

• Ajouter des olives, des câpres, artichauts sur les pizzas…

Alimentation super pas-bon

La tristesse-angoisse peut être augmentée par une mauvaise alimentation, une maladie cachée, un manque d’éléments dans le corps…

http://www.levif.be/info/reportages-photo/10-aliments-pour-lutter-contre-la-depression-saisonniere/album-4000401642850.htm#photo-0

Alimentation les blocages

L’amour passe, parait-il, par l’estomac ?

L’humeur à coup sur !

Soigne le stress…

http://www.jydionne.com/adrenaline-endorphines-et-cortisol/

AlimentationBons comportements

Alimentation bons mélanges

Mélanger astucieusement de bons aliments avec de bons goûts.

Bons mélanges

http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/15-des-meilleurs-superaliments

Bons mélanges

Boire avant le repas, pas trop pendant, ni après. (2 verres d’eau avant un repas et le soir évitent la prise de poids…)

Eloigner la consommation de la caféine-théine (60 minutes des repas).

Mettre plutôt du yaourt, que du lait, avec les céréales.

Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91

Bons mélanges

Manger plutôt la viande et les poissons avec des légumes uniquement.

Manger les fruits séparés, pas après.

Manger les féculents (pommes de terre, pates, riz) avec des légumes et pas trop cuits. (sans fromage)

Ajouter des épices.

Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91

http://www.ateliersante.ch/associations.htm

Bons mélangesFaites vos sauces, votre ketchup, vous

même, en y ajoutant, poivre, curry, curcuma, basilic, cannelle, tomates…

Ajouter des «herbes», du citron à la cuisine.

Faites vos sirops à la maison.

Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91 http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=herbes_aromatiques_page1_1_do

Bons mélanges

Gingembre + citron: bon pour tout

Citron + thym + romarin : protège des maladies Miel bio + vinaigre de pomme bio : guérit et fortifie

Persil + coriandre : vitamines et mauvaise haleineThym + clou de girofle : garder dans la bouche contre les

infectionsChocolat noir + amandes + noix pécan + noix du brésil :

magnésium pour rester calme

Remèdes de grand-mère : http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

Bons mélanges

Banane + céréales + chocolat noir + graines = bonne humeur

Yaourts + fruits = bonne énergie

…Remèdes de grand-mère : http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

Bons mélanges

Riz+ lentilles : la protéine végétale…

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=lentille_nu

Alimentation les smoothies verts

Sympas, à la mode et donnent la patate

http://www.crusinesante.com/recettes/recettes-vivantes/smoothies-verts-et-fruites

Alimentationcompléments

Avec l’avis d’un spécialiste (droguiste), cependant voici certains utiles sans danger.

Magnésium + B6 : renforce les nerfs

Oméga 3 de poisson : performances du cerveau et du cœur

Chardon marie : protège le foi, anti - fatigue

Multivitaminés à prendre avec un fruit, occasionnellement

Polen, miel, gingseng, gélée royale

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/complements-alimentaires/10425-complements-alimentaires-tout-savoir.htm

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0302/nu_3700_complements_niv2.htm

http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/quel-complement-alimentaire-choisir-/11-regles-pour-choisir-un-complement-alimentaire-quotidien.html

Alimentation vitamines et oligo-éléments

Fer – énergie : lentilles, foi, haricotes, avoine, viande

Vitamines – énergie : citron, pommes, kiwi, pamplemousse, carottes crues

Oligo-éléments – tout : céréales complets, graines germées, fruits de mer, germe

de blé, mélasse bio, avoine

Vitamines B (B6 + B12) – nerfs et force : palourdes, foie, ŒUFS, quinoa, noix du brésil, amandes…

Antioxydants : haricots rouges, baies, mures, Goiji, pommes de terre cuites avec peau, pommes Red delicius et Granny Smith, le pruneau, graines de citrouilles, framboises

En parler avec un bon droguiste…http://vitamines-mineraux.com/ http://www.centrumvitamins.ca/francais.asp http://www.jydionne.com/comment-choisir-un-supplement-d%E2%80%99huile-de-poisson/ http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/MieuxManger/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs#P167_5397

Alimentation vitamines et oligo-éléments

Le magnésium renforce les nerfs et la bonne humeur : germe de blé, chocolat noir, noix, amandes, avoine, noix de cajou, patates en robe des champs, pain bis et surtout noix du brésil.

Le calcium solidifie les os : le fromage d’alpage, les épinards, les yaourts, le lait

La vitamine D : contre la déprime d’hiver et les soucis de santé, aller au soleil en hiver, fromage d’alpage, flétan, suppléments

Alimentation les oméga3 bon pour la tête et le cœur

Les animaux ne mangent plus d’herbe verte = pas bon

2 types d’oméga 3 :

animal du poisson gras comme les sardines, le hareng, le saumonvégétal qui se retrouve dans l’huile de colza, le chia, le fromage et viande d’alpage, les algues.

Le fromage d’alpage contient 4 fois plus d’omégas que le fromage normal…

(http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=sardine_nu

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/omega-3/articles/13731-omega-3-moral-03.htm )

Alimentation les plantes adaptogènesaident le corps

http://mr-ginseng.com/

RhodioliaGinsengGinkoEchinacéeCannelleMélisseSe faire conseiller

Alimentation les études

Le lien direct est établi entre la capacité d’étudier, d’avoir de bonnes relations

et l’alimentation en général.

Le site ci-dessous détaille cela

(http://www.nutrition-expertise.fr/junior/performances-scolaires-examens.html )

AlimentationMauvais comportements

Alimentation mauvais comportements

Certaines mauvaises

associations d’aliments sont devenus des classiques :

http://www.que-manger.com/Manger-%C3%A9quilibr%C3%A9-choix-aliments-associations-alimentaires

Alimentation mauvais comportements le sucre avec le gras (ketchup, sauces),

le sucre avec le gaz et l’eau froide (coca, sodas, milk-shakes),

le fromage avec les pâtes,

Le lait avec le café…

Alimentation mauvais comportements

Les sucres, fruits, gâteaux, après les repas.

L’eau pendant ou après les repas.

La viande, poissons et les féculents.

Les fruits frais avec le reste (sauf yaourt).

Les fruits secs avec le reste, les noix, noisettes, amandes avec le reste.

http://biosante.attitude.free.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=68:manger-en-respectant-un-ordre-et-combinaison-alimentaire&catid=42:les-combinaisons-alimentaires&Itemid=59

Alimentation mauvais comportements

Certaines mauvaises

associations d’aliments sont devenus des classiques :

le lait UHT avec les céréales, (yaourt)le jus d’orange le matin,le pain blanc avec le beurre...

Le café après le repas !

Alimentation mauvais comportements

Souvent cause de fatigue

http://aide-internet.org/~fibromyalgie/cause.htm

http://www.lepalaissavant.fr/manger-selon-la-naturopathie-les-associations-alimentaires/

Alimentation mauvais comportements

Des mini allergies aux aliments souvent cause de fatigue et anxiété.

Tisanes, Sauge, ginko…

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=sauge_pshttp://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007102020

Alimentationblocages

Alimentation : les blocages

EN CAS DE MAUVAISE DIGESTION TOUT CE QUI A ÉTÉ DIT AVANT PEUT ETRE REMIS EN CAUSE

IDEM EN CAS D’ALLERGIE ALIMENTAIRE (LAIT, ŒUFS, FRUITS DE MER, CACAHOUETTES, GRAINES ETC…)

En parler avec un médecin, un bon droguiste se renseigner…

Alimentation : les blocages

• Intolérance au lactose (lait...): fatigue et nervosité

• Intolérance au gluten (blé et dérivés) : crampes, douleurs musculaires et dépression

• Sensibilité à la caféine : sommeil, hyper activité

• Manque de fer : épuisement• Manque de vitamines : fatigue, démotivation

Alimentation : les blocages• Intestins paresseux : crampes, fatigue, mauvaise humeur• Dérèglement des hormones : mauvaise humeur, surpoids• Trop de cholestérol et sucre dans le sang (syndrome x) :

fatigue• Constipation : soucis avec les hormones• Manque de vitamine D : fortes déprimes en hiver• Trop de sucre : grandes fatigues

En parler avec un bon droguiste, un médecin, se renseigner…

Puis changer les habitudes alimentaires.

Alimentation blocages

fatigue tristesse colère déprime angoisse peur =

alertes sur un souci de l’alimentation

Alimentation : les blocages

• Une fatigue du foi engendre souvent dépression, lassitude de la vie, troubles mentaux, maladies, colère...

• Souvent causes de beaucoup de blocages…• Le chardon marie aide à régler cela…

Foi, estomac, rein, intestins, poumons… à entretenir, se renseigner.

AlimentationMatin midi soir

Alimentation le matin

Avoine + yaourt + petits fruitsPain complet + confitures de fruits rouge /

mielBoire des tisanes avec du citronLe muesli bio en alternance avec l’avoineLait pasteurisé (pas de uht) ou yaourtFromage, céréales = protéines !!!

http://www.sante-et-nutrition.com/mangez-des-oeufs-au-petit-dejeuner/

Alimentation petit déjeunerDes œufs vite fait

Avec du curcuma, des épices, des champignons…

Le déjeuner des anglais = bon pour la bonne humeur

Alimentation le 10 heure

Pomme Pomme Pomme Pomme …

Fruits secs (pruneaux, abricots, noix, amandes, cajous)

Meilleur moment pour un fruit (mandarines, oranges, banane, poire, mangue…)

Thé vert + citron (pas trop près du repas, 1h)

Alimentation le midi cool

Crudité = salade avec huile de colza/olive + citron/vinaigre + graines, épices

Protéines + légumes + accompagnement = Viande ou poisson + légumes + petit féculent

Pas de pain blanc, sucre ou de café

http://www.fourchetteverte.ch/

Alimentation le midi cool

Eviter le coup de barre après le repas

Manger lentementManger sainement (sans gras, ni sucre…)Prenez une tisane chaude Manger une pommeUtilisez les épices10 minutes de sieste

Alimentation le gouter

Pomme / banane / fruitspomme (Red Delicius et Granny Smith bio)Chocolat noir pour le goût et la

bonne humeurPain complet, pain bis, pain de

seigleThé vert + citron (pas trop près

du repas, 1h) sans lait

Alimentation le gouter

La banane = bonne humeur & santé

Alimentation le gouter

Après 17h00 arrêter le sucre, le pain blanc, les gâteaux, la caféine, le thé !

Alimentation le souper

Si possible en détente

La soupe ?ouLe fromage d’alpage, le sérac, + pain de seigleouDes pâtes, du riz complet ou basmati (MaxHavelard),

du pain complet + des légumes

Tisanes (mélisse, verveine, tilleul, camomille)

De manière cool, en famille et pas devant la télé… http://fr.wikipedia.org/wiki/Soupe

Alimentation la soupe

Des légumesde l’eaudes épicesdes herbesetc etc

Le meilleur de tous les repas Le parfait coupe faim

http://www.vivelasoupe.com/default.htm

http://lessoupesdecorinne.com/index.php

Alimentation les poissons le soir pour éviter la viande…

Avec du citron, de l’aneth, des légumes…

Bref mangez léger…

4h avant le coucher

Alimentation trucs du soir

Le sérac est top top top, fromage, fromage blanc…

& Les graines de courges pour

bien dormir etc

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=insomnie-et-alimentation-questions-diete

Alimentation H2O Tout au long de la journée et

avant le dodo.

Alimentation H2O Tout au long de la journée avec

des sirops naturels

Alimentation bonbons

Avec du réglisse,des plantespas si mal…

Rappel : il existee bon & bon

Alimentation bonbons

Une feuille de menthe poivrée et de sauge, dans al bouche, enlèvent la sensation de faim !

L’odeur de vanille aussi…

AlimentationLe poids

Alimentation pour «maigrir»LES REGIMES NE MARCHENT PAS

• Ils ne sont pas personnalisé

• Ils détruisent les muscles

• Ils atteignent le moral

• Le corps s’adapte

• 80% de l’énergie est utilisée pour le corps hors sport

Cependant : quelques règles de basehttp://www.naturacoach.com/blog-nutrition/pourquoi-les-regimes-ne-marchent-pas/

Alimentation pour «maigrir»CHANGER LES HABITUDES

En principe ave l’aide d’un nutritionniste…

SportMarcheDétenteAlimentation conscientePatienceHumour

Alimentation pour «maigrir»Attention il s’agit dans 90% des cas d’une illusion

Créer du muscle avec le sport

Toujours refaire les muscles à la fin d’un régime

http://entrainement-sportif.fr/augmenter-metabolisme-de-base.htm http://www.journaldesfemmes.com/pratique/forme/silhouette/3914/gagner-de-la-masse-musculaire.html

Les hormones, le stress, les habitudes sont souvent liés à la prise de poids.

Alimentation pour «faire du muscle»Créer du muscle avec le sport

Attention les protéines peuvent rendre nerveux, colérique, agressif !

Alimentation pour «faire du muscle»Attention les protéines en poudre peuvent rendre nerveux,

colérique, agressif, y compris à cause des aditifs !Se renseigner, mélanger avec de la cannelle, des

épices, du curcuma pour la digestion, ne pas abuser, manger du sérac, du fromage blanc (c’est naturel)

http://www.musculationfitness.com/article/consulter/id/whey-proteine#hydrolysat-whey

Alimentation pour «maigrir»

Marcher, marcher, marcher, 40 minutes pour démarrerplus de 2h30 pour vraiment perdre du grashttp://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/la-marche/articles/13434-marcher-maigrir.htm

Alimentation pour «maigrir»

Des bonnes combinaisons d’aliments en évitant alcool, aliments industriels, édulcorants …

Stimuler le foi, les reins et la digestion pour que tout cela fonctionne, avec les plantes et les bons aliments.

Voici une liste d’aliments qui semblent utiles pour stabiliser le poidshttp://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=667http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/poids/nu_174_perdre_poids.htm

Se lever de table avec une légère faim…

Alimentation pour «maigrir»

Se faire suivre par un diététicien compétent

Se faire super plaisir une fois par semaine avec des bons repas

Eviter le stress lié à la sensation de faim

Ne pas négliger les sucres «rapides» après l’effortPour constituer le muscle

Se faire conseiller par un nutritionniste compétent.

http://fr.wikihow.com/augmenter-votre-taux-de-leptine http://www.sport-passion.fr/sante/sucres-lents-rapides-concept-faux.php

Alimentation pour maigrirEau plate

MAGIQUE

Consommer aussi l’eau du robinet

Alimentation H2OL’eau reste l’élément le plus important.

Avec du citron, du gingembre, du sirop cassis,tiède le matin, froide la journée, en tisane, dans

la soupe…

2% d’eau en moins dans le corps = fatigue et difficultés d’apprentissage.

Alimentation maigrir

Ecouter votre corps.

Renseignez-vous.Prenez du plaisir à manger avec

vos amis, votre famille

Un bon repas c’est 20 minutes.Mangez régulièrement…

Alimentation rappels

Soigner le stress en cas de régime.

Le jeune est une démarche spirituelle, pas diététique!

Alimentationrappel

Dormir et maigrir vont ensemble

http://poids-ideal.philampm.com/obesite/dormir-et-maigrir-vont-ensemble/http://www.topsante.com/minceur/soins-minceur/astuces-minceur/sommeil-dormir-beaucoup-pour-eviter-de-grossir-23289

AlimentationLes saisons

Alimentation les saisons

Suivez les produits de saisons.Site étonnant : http://www.fruits-et-legumes-de-saison.net/

http://www.larecettedusucces.net/produits-de-saison/

Alimentation les saisons

Suivez les produits de saisons.

http://www.ville-seclin.fr/IMG/jpg/periode_fruits_legumes.jpg

Alimentation les saisons

Nettoyer au printempsStoker l’énergie en étéPréparer en automneManger du «soleil» en hiver

Bref vivre avec les saisons.

http://www.energika.org/harmonie-saisons-a03235326.htmhttp://www.nutri-site.com/dossiers/ali-chinoise.htm

Alimentation les saisons

Au printemps:Nettoyer le corps et l’espritDémarrer les salades, les céréales,Les légumes frais, les jus …

http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/cure-detox/cure-detox-aliments-le-citron.asp

http://www.virtuogym.com/index.php/fr/nutrition/info-nutrition/44-nutrition/info-nutrition/111-15-aliments-detox

Alimentation les saisons

En été:Faire le plein d’énergie, manger cru,

petits fruits, fraises, viandes, protéines

http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/les-10-meilleurs-legumes-pour-votre-sante

http://styledevie.ca.msn.com/cuisine/les-10-meilleurs-fruits-%C3%A0-mettre-au-menu

Alimentation les saisons

En automne:Raisins, amandes, poires,Choux, radis…

Donnent la pêche

http://www.bag.admin.ch/themen/ernaehrung_bewegung/05207/13246/?lang=fr

Alimentation les saisonsEn hiver :Vitamine D, huile de flétan, de

saumon, oméga3, sardines, poissons gras, fruits de mer

Lutter contre la déprime et la prise de poids.

Les épices, le miel, le citron pour chauffer le corps

http://www.bag.admin.ch/themen/ernaehrung_bewegung/05207/13246/?lang=fr

Alimentation les saisonsEn hiver :Du soleil20 minutes tous les 3 jours visage, bras, mains.Une fois par mois plus…

http://www.psychomedia.qc.ca/alimentation/2010-04-25/vitamine-d-combien-de-temps-s-exposer-au-soleil

Alimentation2ème cerveau

Alimentation2ème cerveau

Soigner le 2ème cerveau : pré biotiques500 000 neurones dans la région de l’estomac

10 fois plus d’infos vers le cerveau que dans l’autre sens

http://www.cecilecaccamo.com/les-secrets-de-notre-ventre-ce-cerveau-quon-ignore/

Alimentation2ème cerveau

100 000 000 000 000 de bactéries dans l’intestin.Peuvent influencer la santé mais aussi l’humeur.

http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Ma-sante-au-quotidien/Bacteries-nos-meilleures-ennemieshttp://rms.medhyg.ch/numero-196-page-662.htm

Alimentation2ème cerveau

pro biotiquesYaourtKéfirOlives noiresChoucrouteGerme de blé(on commence par augmenter les pro biotiques)

http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/flore-intestinale/aliments-probiotiques.asp

Alimentation2ème cerveau

pro biotiquesActimelActivaLc1

Mélanges du droguisteUniquement sur des courtes périodes(4-5 semaines)

Parler avec un droguiste – médecin, si constipation ou diarrhée…

Alimentation2ème cerveau

pré biotiquesArtichaut-pissenlitAil-oignon-poireauBananeAsperges-escarolesMielTopinambourSeigle(on entretien avec les pré biotiques)

http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/flore-intestinale/aliments-prebiotiques.asphttp://viveleregime.com/2013/01/fructooligosaccharides-fos/

Alimentation2ème cerveau

Soigner le 2ème cerveau : douche du matinLe matin chaud – froid / chaud – froidVous stimulez tout le corps…

http://primalalpha.com/douche-froide/

Alimentation2ème cerveau

Un cas à part Le charbon végétalUtile pour toutes les dérèglements…

http://methodes-douces-et-bien-etre.com/sante/charbon-vegetal-active-meilleur-agent-nettoyant-de-votre-corps/

Alimentationrappel

Dormir et soigner les cerveaux

http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/843-sommeil-et-memoire

Alimentationbons trucs

Alimentationbons trucs

Des objectifs simples

Alimentationbons trucs

Que ton aliment soit ton médicament

http://www.sante-nutrition.org/

Alimentationbon truc

Cuisiner facile dans un seul récipient : les oeufs

Œufs + curcuma + poivre + épices + champignons + …

Aussi : tortilla, œufs aux plats, roechtis, gâteau saviésan…

Alimentationbon truc

Cuisiner bien dans un seul récipient

Risotto = huile d’olive + oignons + épices + ail + légumes + riz + tout ce que vous voulez

http://www.cuisineaz.com/dossiers/cuisine/recettes-faciles-rapides-et-pas-cheres-3941.aspx

Alimentationbon truc

Cuisiner sain dans un seul récipient

Risotto de pates+tomates + oignons + épices + ail + légumes + riz + tout ce que vous voulez

http://scally.typepad.com/cest_moi_qui_lai_fait/2006/04/pte_la_manire_d.html

Alimentationbon truc

Cuisiner dans un seul récipient…10000 solutions sur internetpates, fondues, soupes…

Cuisine au wok :super smart…

http://www.lacuisinedefrancoise.be/archive/2013/06/30/un-plat-de-pate-tout-en-un-a-preparer-dans-une-seule-cassero.html

Alimentationbon truc

Améliorez l’eau, ou les tisanes, avecdu citron,des épicesautant que vous voulez-pouvez

Alimentationbon truc

«Grignotez» des graines, des petits fruits secs,des framboises, des baies, des amandes,du chocolat noir…Séparément !

Alimentationbon truc

Ajoutez des graines «brutes» tous les jours, de l’avoine, du pain aux graines, de la chia, des graines de tournesol, de courge…

Alimentationbon truc

Ajoutez des épices, du curcuma, du carvi, du persil, de l’ail, du curry, du poivre, du basilic, de la sauge…

AlimentationMisez sur la proximité et le bio

Alimentation s’il ne devait rester qu’un truc

Une fois par jour

Si soucis de digestion… faire comme les petits enfants : compote

Pas mal aussi …

La banane = bonne humeur & santé

Alimentation

AlimentationAvec les gens qu’on aime c’est mieux!

Alimentation rappel

Nous sommes tous différentsApprendre à écouter son corps, ses émotions,

son intelligence et chercher ce qui nous convient…

AlimentationRéférences

Alimentation référencesLes remèdes particuliersL’élixir du suédois :

une panacée contre les maladieshttp://www.taptoula.com/elixir-du-suedois-le-medicament-ultime-phytotherapie-ancestrale/

La soupe du Dr Bélivaux :le repas anti cancer : http://www.bio-sante.fr/soupe-legumes-anti-cancer.html

Le chardon marie:le foi est au centre de toutes les guérisons : http://www.e-sante.be/chardon-marie-ami-foie/actualite/1234

Le Ginko San (Ginko et Gingseng) : renforce tout y compris le mental : http://www.rts.ch/emissions/abe/sante-cosmetique/1371787-ginkgo-et-ginseng-de-la-poudre-aux-yeux.html

Les aliments qui donnent la pêche: http://www.francesoir.fr/actualite/sante/20-meilleurs-aliments-anticancer-92372.html

AlimentationRéférences

Bien plus que de l’alimentation, super sympa http://www.trucsdegrandmere.com/ http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm

Les sites de référence sur la santehttp://www.passeportsante.net/ http://www.creapharma.ch/ http://www.doctissimo.fr/ http://www.naturosante.com/rubriques/recettes http://www.eurekasante.fr/

Un peu de fun mais très utile http://www.lebonheurpourlesnuls.com/

Ce qu’on trouve dans les aliments http://aliments-riches.net/

Alimentation référencesTrash, ces références sont désespérantes…

Coca et eau : http://www.youtube.com/watch?v=SakqgY0lgrYCoca formule : http://www.youtube.com/watch?v=r4zKI3q7TEE

La junk food fonctionne comme une drogue : http://justice-medecine.blog.droitfondamental.eu/wordpress/?p=1125 http://www.lesinrocks.com/actualite/actu-article/article/accro-aux-calories-la-junk-food-serait-une-veritable-drogue/

Abattoirs : http://www.dailymotion.com/video/x2e6bx_stop_animals

Charal : http://www.youtube.com/watch?v=Jr0X8wTs0I4

Uk : http://laverabestia.org/play.php?vid=1038

Bref il faut ouvrir les yeux et essayer de se fournir chez des locaux…

Alimentation référencesPyramide suisse de l’alimentation :http://www.sge-ssn.ch/fileadmin/pdf/100-ernaehrungsthemen/10-gesundes_essen_trinken/Feuille_d_info_pyramide_alimentaire.pdfhttp://www.lausanne.ch/view.asp?DocId=21750 (combinée à l’activité sportive…)http://www.regime-mediterraneen.fr/2009/04/14/la-nouvelle-pyramide-du-regime-mediterraneen/

Site Français sur la nutrition :http://www.lanutrition.fr/

La santé naturelle :http://santenature.over-blog.com/article-30995287.html

La santé du sportif :http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/sportifs/alimentation_sportif_niv2.htm

Ouvrage :http://www.passeportsante.net/fr/P/Bibliotheque/Fiche.aspx?doc=Biblio_4717

Aliments anti cancer et vieillissement : http://albertportail.info/article.php3?id_article=351

Fromages au lait cru : http://www.fromagesdici.com/repertoire/autres/fromages-au-lait-cru

Alimentation référencesPlantes : http://www.phytomania.com/frame1024.htm

Vinaigre: http://meselixirs.canalblog.com/archives/2006/03/16/1533676.html Crème Budwig (fromage blanc+huile colza+amandes ou noix + avoine + banane+fruits rouges )

http://www.kousmine.fr/50/Cr%C3%A8me_Budwig.html

Stabiliser le poids : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=667

Indices glycémiques : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/la-revolution-de-lindex-glycemique.html

Santé et études : http://dialogue.adventist.org/articles/20_1_hodgkin_f.htm

Omégas 3 et études : http://www.apprendreaapprendre.com/reussite_scolaire/les-omega-3-de-nouvelle-recherche-sur-les-omega-3-et-la-memorisation-1271-4-11.html

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/omega-3/articles/13731-omega-3-moral-03.htm http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/omega-3-huiles-poissons.html

Nutriments et études : http://www.nutrition-expertise.fr/junior/performances-scolaires-examens.html

Vitamine D : http://www.1001-fruits.com/la-vitamine-d.html

Alimentation référencesCes références sont plus techniques, il s’agit souvent de « maladies » en rapport avec la motivation, la fatigue et qui découlent des aliments :

Si mauvaise digestion vérifier si intolérance au lactose ou similaires: http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=syndrome_intestin_irritable_diete

Si douleurs articulaires, irritabilité, crampes, fatigues, états dépressifs, aphtes voire intolérance au glutenhttp://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=maladie_coeliaque_pm

Autres intolérances : le fructose, les sucres, les allergies…http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/allergies/15_les-allergies-alimentaires.php3

Si le nez coule toujours, toux, allergies :http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=allergie_vue_ensemble_pm

La composition de tous les aliments (dur, dur) :http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/ http://nutriments.monalimentation.org/

Acidité de l’estomac http://www.hippocratus.com/metasite/web_site/1/contenu/public/pdf/memoires/decembre2011/weir_helicobacter.pdf

Alimentation référencesCes références sont plus techniques, il s’agit souvent de « maladies » en rapport avec la

motivation, la fatigue et qui découlent des aliments.

Nature et santé assez pointu : http://santenature.over-blog.com/http://www.phytomania.com/frame1024.htmhttp://www.huiles-essentielles.pro/cancer-huile-essentielle.html

Leptine :http://trainingacademy.fr/blog/manger-gras-et-sucre-pour-perdre-du-poids/

Sciences de la vie :http://webinet.cafe-sciences.org/articles/category/sciences_de_la_vie/

Pro biotiques pro :http://www.biokplus.com/fr/bio-k-protection-voyage-canhttp://www.powerofprobiotics.com/Probiotics-for-constipation.html

Aspartamehttp://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=459

Alimentation référencesQuelques sites sérieux sur le cancer et l’alimentation

Rapport de l’organisation mondiale de lutte contre le cancer 8 recommandations: http://www.dietandcancerreport.org/cancer_resource_center/downloads/summary/french.pdf

Alimentation et chimio :http://www.ligue-cancer.net/sites/default/files/brochures/alimentation-cancer.pdf

http://cancertemoignage.com/cancertemoignage/alimentation.htm

Cancer et curcuma :http://www.repere-medical.com/article-285.html http://nicolasgozzi.over-blog.com/pages/CANCER_et_defenses_naturelles_2eme_partie-706660.html

Divers :http://www.psycho-ressources.com/bibli/anxiete-angoisse-stress.pdf http://webinet.cafe-sciences.org/articles/category/sciences_de_la_vie/

AlimentationLiens

Les compétences :http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540L’équilibre : http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347La motivation :http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desirLe zen :http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072 La cohérence cardiaque :http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaqueLa mémoire : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1

Alimentation Liens

Volet apprendre à apprendre (pro)

Système finlandais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rvLes blocages :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rvL’intelligence :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv Etudier avec le Web exmeple l’anglais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rvEtudier avec Youtube exemple l’anglais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv