Astro Nutrição

A Astrologia é uma Ciência útil e iluminadora do Caminho a

ser percorrido desde os primórdios dos tempos, e o

seu campo médico é talvez um dos mais importantes. Muitos dos mistérios de

algumas doenças e problemas de saúde encontram na Astrologia uma base de

diagnóstico de bastante rigor e eficiência.

As qualidades intrínsecas dos

planetas podem ser encontrados nas pessoas, plantas,

animais e minerais. Tudo o que vemos,

tocamos, consumimos e colhemos possui uma

correspondência. Conhecendo a nossa

assinatura planetária, podemos consumir os alimentos e materiais que correspondem a

essa assinatura, mantendo assim um equilíbrio saudável.

Os Signos Astrológicos

representam os Quatro Elementos (Ar, Fogo, Água e Terra), e tudo representa uma

manifestação dos Elementos e das suas qualidades – quente e

seco, frio e seco, quente e húmido, frio

e húmido. Estes elementos foram

compreendidos de forma física e

metafísica, seguindo o princípio – o que

está em cima é igual ao que está em baixo.

Na Medicina Holística Ocidental aceitam-se quarto constituições base: o Sanguíneo, o

Fleumático, o Colérico e o Melancólico. No

Ayurveda encontramos, por

exemplo, o Fleumático corresponde a uma predominância de

Kapha, o Bilioso a uma predominância de Pitta, e o Ventoso associado a Vata.

A Lua está ligada a todas as funções inconscientes do organismo, como

sistema nervoso vegetativo ou os centros de comando automático do bolbo

raquidiano. Tem igualmente uma ligação direta com a água do meio interior e em

particular com o sistema linfático.

LUA

Todas as energias do anabolismo, todos os processo que levem à acumulação de materiais

ou à sua integração no organismo possuem igualmente uma componente lunar: a digestão, o

armazenamento de matéria e energia, o crescimento. A fecundidade e fertilidade na sua polaridade passiva e recetiva está associada à Lua, tanto como a maternidade e as funções de lactação. Por fim, o sono e os sonhos também,

pertencem ao domínio lunar.

LUA

Os  quatro  elementos  (terra,  água,  ar  e  fogo),  que correspondem aos estados da matéria,

estão contidos no alimento que comemos todos os dias.

Cada um dos Elementos representa qualidades e virtudes determinadas – a terra, a estabilidade; a

água, a pureza; o ar, a inteligência; o fogo, o amor divino. Quando nos alimentamos podemos

ligar-nos através do pensamento aos quatro Elementos, recebendo partículas com uma

qualidade mais espiritual, graças às quais se constroem os corpos sutis e o corpo de luz.

Signos de Fogo: Áries / Leão / Sagitário

O Fogo governa a função de combustão interna ou de digestão - a absorção de alimentos. O Fogo também purifica o sistema de combustão de toxinas, vírus, bactérias e fungos. Os signos de fogo podem facilmente combater a doença. A sua constituição tende naturalmente para altas temperaturas.

Fogo em excesso

São propensos a extinguirem-se a si próprios. O Fogo pode ser impaciente e irritado, ou interioriza em hipertensão, problemas cardíacos, úlceras ou inflamações. O excesso de Fogo é equilibrado por alimentos que são frios, húmidos e pesados, ou de combustão lenta, alimentos que enraízam a energia.

Tomar: Grãos, raízes vegetaisEvitar: Comida picante, carne vermelha; Para equilibrar: ervas como camomila, erva-cidreira e valeriana.

Fogo em falta

Quando o fogo está baixo, pode ser difícil de queimar ou combater a doença. A digestão e absorção dos alimentos são inadequadas. Devem comer-se alimentos que são quentes, leves, secos e aromáticos. Evitar alimentos frios.

Tomar: limão, iogurte, verduras amargas, couve.Evitar: lacticínios, carnePara equilibrar: estimulantes digestivos como Caiena, mostarda, cravinho da índia, canela, alho, gengibre.

Signos de ar: Gémeos / Balança / Aquário

O Ar governa os sistemas nervoso e circulatório e a função do movimento, o peristaltismo, micção e respiração. Pessoas de ar são facilmente estimuladas, com mentes rápidas e extremamente sensíveis, que facilmente se desequilibram.

Ar em excesso

Mentes hiperativas, inquietas, sensíveis e nervosas até à exaustão, o que gera a pele, cabelo e membranas mucosas secas, insónia, perda de memória devido a sobrecarga sistémica. O excesso de ar beneficia do silêncio, de um mínimo de estimulação, para permitir que o sistema nervoso se recarregue.

Tomar: legumes levemente cozidos, nozes.Evitar: Os alimentos crus, grãos, tubérculos, alimentos fermentados, açúcar refinado.Para equilibrar: enzimas que ajudam na absorção adequada de nutrientes (probióticos)

Ar em falta

Quando o elemento do ar está em falta existe uma dificuldade no fluxo de energia através do corpo. Um sistema nervoso enfraquecido beneficia de um suporte mineral, tal como cálcio e magnésio, e estimulantes circulatórios. Comer em abundância sumos de vegetais e sementes germinadas. A aveia sob qualquer forma é tonificante para um sistema nervoso fraco.Tomar: Gingko, pimenta, alho, gengibre, iogurte, kefir.Para equilibrar: a raiz de dente de leão, brahmi e ashwaghanda

Os signos de água: Caranguejo / Escorpião / Peixes

O elemento água rege os sistemas reprodutivo e linfático e líquidos corporais, incluindo o sangue, o muco e a linfa. A água lubrifica, libera e resfria o corpo. Os signos de água são excecionalmente sensíveis ao seu ambiente, em particular aos fungos, bactérias e vírus. Questões de saúde em signos de água têm em geral uma forte componente emocional. Pessoas de signos de água podem facilmente absorver a negatividade dos outros. Elas tendem a encubar e a imaginar que os problemas são maiores do que são. Os seus problemas de saúde tendem a repetir-se em ciclos.

A água em excesso

As pessoas com excesso de água tendem à digestão lenta, má assimilação e metabolismo lento. O excesso de água estagnada pode manifestar-se como muco, quistos, tumores e inchaços, bem como a cândida sistémica e problemas de peso. Diminuir a quantidade de alimentos é por si só útil, assim como diminuir o consumo de líquidos, alteração da dieta e o aumento de atividade física. O excesso de água é equilibrado por alimentos quentes, secos e leves.Tomar: legumes cozidos a vapor, feijões, frutas.Evitar: alimentos oleosos, doces, alimentos fermentados, pães e sal.Para equilibrar: sálvia, manjericão e tomilho, diuréticos como a salsa, uvas, bagas de zimbro, alho e folhas de oliveira.

Á água em falta

Constituições com baixo teor de água têm dificuldade de excretar as toxinas do sistema, e falta de lubrificação. Eles tendem a ser duros e desidratados, com dificuldades em adormecer. Sofrem de condições semelhantes às do excesso de ar, tais como a secura da pele e cabelo e difícil absorção de nutrientes. Têm dificuldade em aceitar a nutrição emocional. Tomar banho, beber muitos líquidos, e viver próximo da água. Melancia, pepinos e outros vegetais húmidos e carnudos ajudam a equilibrar esta Constituição. Não jejuar, evitar a exposição extrema ao calor ou à luz solar, e tomar sal extra durante o esforço ou tempo quente.Tomar: trigo, arroz, aveia, algas, laticínios e açúcares naturais.Evitar: feijão e diuréticos naturais, como cenoura, aipo, repolho e espargosPara equilibrar: alcaçuz, mel, sumos de fruta

Os Signos de Terra: Touro / Virgem / Capricórnio

O elemento terra governa o sistema esquelético e a eliminação de detritos. O elemento de terra é essencial para a reprodução, o crescimento e reparação de tecidos. Os signos de terra tendem a problemas de peso, ao crescimento de tumores ou distúrbios glandulares. Uma dieta rica em alimentos pesados gera terra em excesso, o que pode ser agravado pela falta de exercício e hábitos sedentários. Têm frequentemente dentes fortes e belos. Os signos de terra têm impressões sensoriais fortes e ganham com o contato com a terra. São mais resistentes a gripes e resfriados transitórios do que signos de fogo ou ar.

Terra em excesso

A Terra em excesso é propensa a peso no corpo, lentidão no sistema, e esforço para vencer a inércia. A sua digestão e metabolismo é lenta, aumentando a densidade do tecido corporal, pele grossa, esclerose, depósitos de cálcio, tumores e aumento de pelos no corpo.Tomar: saladas, brotos, legumes no vapor com adição de especiarias, sumos, sopas e chás.Evitar: dietas mais pesadasPara equilibrar: tónicos amargos, como a genciana, especiarias quentes, como gengibre, pimenta preta e pimenta de Caiena

Terra em falta

A falta de Terra necessita de enraizamento. Estas pessoas tendem a ignorar os seus corpos e não são instintivas sobre o que precisam. Necessitam de rotinas que os estabilizem e deem uma sensação de segurança. Necessitam de dormir mais do que os outros elementos, e beneficiam do contato físico com a terra.Tomar: batatas, grãos não refinados, leguminosas, laticínios, legumes no vapor, queijo, manteiga, açúcar e óleo.Evitar: frutas e alimentos crusPara equilibrar: emolientes, como alcaçuz e olmo, algas e sais minerais, Ginseng, astrágalo, ashwaganda

A cabeça está associada ao

pensamento e à perceção, e os

nativos de Carneiro tendem a ser pensadores

perspicazes que usam o senso

comum. As pessoas de Carneiro estão sujeitas a dores de cabeça, incluindo

enxaquecas, congestão da cabeça,

e a congestão dos sinus. As pessoas de Carneiro são ativas,

tem uma coordenação

muscular excelente. Porque a pessoa de

Carneiro é geralmente ocupada, ativa e dinâmica, ele precisa de uma dieta

equilibrada para manter a boa saúde e

energia.

A falta de fosfato de potássio pode causar

depressão. Os alimentos ricos nesse mineral são:

tomate, feijão, arroz, lentilhas, nozes, azeitonas, cebola, alface, couve-flor,

pepino, espinafres, brócolos, figos, bananas, damascos secos, abóbora. Uma dieta saudável deve

incluir também o leite com especiarias, o que é bom para os dentes e ossos.Evitar: Sal e álcool são

dois inimigos que devem evitar. Muito sal afeta os ossos e artérias, o álcool estimula em excesso e reage negativamente

sobre os rins. Deve beber muita água, comer devagar e fazer um descanso adequado.

Os Touros gostam de apreciar boa comida. Podem ter uma tendência a engordar à medida que envelhecem. Os

taurinos são particularmente vulneráveis a resfriados, tosse, dor de garganta, laringite, glândulas inchadas,

pescoços duros, e ferimentos leves ao redor do pescoço. Exercício moderado e boa dieta devem fazer parte da sua vida. Tendem a comer alimentos que engordam, a serem lentos e indolentes, e a não gostarem de exercício. Pode

sofrer de olhos e bochechas inchadas, e o rosto tem tendência a ficar mais pesado com o tempo. O Touro também rege a glândula tiroide, o que pode causar

problemas de peso graves se esta não estiver a funcionar corretamente.

É muito importante manter uma dieta baixa em amidos, gordura e açúcar. O Sulfato de sódio está presente no

fígado, no pâncreas e nas hormonas dos rins. Um desequilíbrio deste mineral no organismo pode causar inchaço, sintomas de congestão ao redor da glândula

tiroide. Alguns alimentos que contêm este mineral são espargos, beterraba, couve-flor, abóbora, rabanete,

espinafres, pepino, cebola, castanhas e mirtilos. Devem beber muita água para ajudar a manter o sistema limpo.

Para manter o funcionamento da tiroide no seu melhor os taurinos devem comer alimentos com iodo natural, como

algas. Outros alimentos que ajudarão a manter-se saudável são ovos, feijão, gérmen de trigo, frutas frescas e

saladas verdes.Não coma: Hidratos de carbono em excesso. Alimentos

ricos e pesados também devem ser evitados.

Os Gémeos são vulneráveis a infeções respiratórias, bronquite e asma. O Gémeos também governa os nervos, por isso os nativos deste signo são muitas vezes nervosos e tensos. O planeta Mercúrio que rege Gémeos, sempre foi

associado à respiração, ao cérebro e todo o sistema nervoso. Ele também governa as relações delicadas entre

a mente e as diferentes partes do corpo, assim o estado de espírito das pessoas de Gémeos está muito relacionado com o seu estado de saúde. A ansiedade e o nervosismo

podem literalmente, torná-los doentes.

A deficiência de cloreto de potássio pode levar à formação de coágulos no sangue e a problemas circulatórios. O

cloreto de potássio também mantém os pulmões e brônquios desobstruídos. Alimentos ricos nesse mineral

são espargos, feijão-verde, tomate, aipo, cenoura, espinafres, laranjas, pêssegos, ameixas, damascos e arroz

selvagem. Alimentos saudáveis para Gémeos incluem uvas, amêndoas, peixes grelhados e mariscos, sumo de uva, maçãs e uvas passas. Alface e couve-flor ajudam a

combater a bronquite.

Os Gémeos precisam de cálcio para manter os ossos saudáveis cujas fontes são o leite, manteiga, queijo fresco

e algas. Os Gémeos não podem tolerar grandes quantidades de comida de uma só vez. Chás de ervas têm

um efeito calmante.

Não comer: café e estimulantes. Gémeos tendem a comer a correr e são viciados em junk-food. Para manter a

energia e bom humor devem ter uma dieta equilibrada.

Os caranguejos são suscetíveis a ganhar peso com a idade. Ansiedade, tensão e stress emocional são as principais causas de doenças. Tendem a ter um estômago delicado e problemas digestivos. Podem ser propensos a úlceras, distúrbios de vesícula, cólicas, náuseas e gastrite. Não toleram bem o álcool.

Deficiência de fluoreto de cálcio pode causar varizes, recessão das gengivas, curvatura da coluna vertebral, e problemas oculares. Alimentos fontes de fluoreto de cálcio são gemas de ovo, centeio, cereais integrais, iogurte, beterraba, peixes e algas. Os Caranguejo são propensos a doenças de pele quando há uma carência de cálcio na dieta. Devem consumir leite, queijo, alface e tomate, que são ricos em cálcio. Quiabos, que também contêm cálcio, são uma ajuda na redução da inflamação do estômago. Vegetais frescos, frutas frescas, e proteínas magras são uma obrigação diária para o caranguejo.

Não Coma: Amidos, açúcar e sal. Os primeiros dois causam obstipação, e o sal produz inchaço. Os caranguejos devem evitar comida condimentada, pimenta e rábano. Doces em excesso fazem mal ao estômago. Os caranguejos devem seguir a sua dietas com muito cuidado, a fim de manter seu sistema digestivo saudável e o seu peso sob controle.

Os nativos de Leão têm constituições robustas, flexíveis e uma boa coordenação. Normalmente são excelentes dançarinos e atletas. Os Leões esforçam-se frequentemente em demasia e sofrem da pressão excessiva e dos nervos. A sua dorsal cansa-se mais facilmente do que outras partes do seu corpo. Estão também sujeitos a dores e a pressão em torno do coração. Os Leões são conhecidos pela sua longevidade.

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Governante de Leão, o Sol, tem sido sempre associado ao coração, costas e coluna vertebral. Também influencia o baço e a vitalidade do corpo inteiro. Como regra, os Leões vivem uma vida saudável, no entanto, eles devem aprender a abrandar nos últimos anos para evitar o risco de ataque cardíaco.

O fosfato de magnésio forma o albúmen do sangue, mantêm a fluidez do mesmo, e ativa as enzimas digestivas. Os alimentos que contêm esse elemento tão importante para os Leões são o trigo e produtos de centeio, amêndoas, nozes, sementes de girassol, figos, limões, maçãs, pêssegos, coco, arroz, frutos do mar, beterraba, espargos e gema de ovo. Alimentos que ajudam a circulação e constroem o sangue incluem frutas frescas, verduras, queijo, leite integral e iogurte. Os alimentos ricos em ferro, como o espinafre, passas e tâmaras, são recomendados para os Leões. Ameixas, peras, laranjas e podem ajudar a reduzir a tensão no coração.Não Coma: devem aprender a comer corretamente e reduzir os alimentos gordurosos.

Os nativos de Virgem podem literalmente ficarem doentes de preocupação. Quando as coisas vão mal eles têm uma

tendência para trazerem o problema a si mesmos e o mesmo é imediatamente refletido numa doença física, geralmente intestinal. Os Virginianos possuem um sistema digestivo sensível, e sofrem de indigestão, cólicas, gases, úlceras,

distúrbios do fígado, colite e problemas intestinais. Tendem a preocupar-se com a sua saúde e, por vezes, a ser

hipocondríacos. Mercúrio, planeta regente de Virgem tem domínio sobre o cérebro e o sistema nervoso, que também controla as ligações entre a mente e as funções do corpo.

O sulfato de potássio mantém os poros da pele desobstruídos e ventilados. A falta de sulfato de potássio na dieta pode

gerar a caspa, perda de cabelo, eczema, acne, pele e cabelo seco e escamoso. A deficiência também pode levar a fadiga extrema e obstipação. Os alimentos ricos neste mineral são os vegetais de folhas verdes, trigo integral e pães de grãos integrais, óleo de gérmen de trigo, aveia, amêndoas, queijo, laranjas, bananas e limões. Alimentos saudáveis que são de

fácil digestão são o iogurte, arroz integral, ovos e queijo fresco. Melões, maçãs, peras, papaia são particularmente

bons para os virginianos, e o sumo de limão na sua dieta vai aliviar as erupções na pele e a caspa. O mel deve ser usado

como adoçante em vez do açúcar. Chás de ervas podem ajudar a aliviar os problemas estomacais.

Não Coma: chocolate que provoca distúrbios da pele e do sistema digestivo. Não toleram bem as drogas, e os

medicamentos devem ser tomados apenas sob a supervisão de um médico. Uma dieta adequada é essencial para manter

uma boa saúde e energia. Além disso, devem evitar os alimentos picantes, molhos e fritos.

Como regra, os nativos de Balança

gozam de boa saúde. Vénus, o planeta que o

rege reina sobre a pele, cabelo e veias,

assim como a garganta, rins e região

lombar. São conhecidos pela sua

compleição fina e agradável, e boa

estrutura óssea. São propensos à fraqueza na região lombar, e

este é o primeiro lugar no corpo a sofrer

quando se excedem. Estão também

predispostos para doenças renais e

erupções da pele. O equilíbrio é a chave para a saúde e bem-

estar da Balança, uma dieta equilibrada, trabalho, lazer e

relações equilibradas com outras pessoas.

Boas fontes alimentares de fosfato de sódio são os morangos, maçãs, uvas

passas, amêndoas, espargos, ervilhas, milho,

cenoura, espinafres, beterraba, rabanete,

tomate, trigo, arroz integral e aveia. Funcionam melhor

com uma dieta de alta proteína que é baixa em

gordura, açúcar e alimentos ácidos. Queijos magros, iogurte, abundância de

frutas frescas e vegetais, saladas verdes e pão

integral constituem a dieta adequada. Eles devem

beber bastante água para manter o seu sistema de

purificação livre de toxinas.Não Coma: a sua pele

sensível mostra os efeitos da falta de sono, comida e

álcool excessivos. Deve evitar o álcool e as bebidas carbonatadas que são más

para os rins.

As pessoas de Escorpião são conhecidas ela sua energia e imaginação. São propensos a problemas e infeções dos

órgãos sexuais. Erupções da pele sobre os órgãos genitais, cistite e doenças do trato urinário e infeções venéreas. Além

disso, os Escorpiões estão sujeitos a problemas de saúde causados por dificuldades emocionais.

Escorpião é regido pelo planeta Plutão, que rege a formação das células e a função reprodutiva do corpo. Como regra, os

têm corpos fortes, voluptuosos e excelentes poderes de recuperação e regeneração.

Os alimentos ricos em sulfato de cálcio, que devem incluir na sua dieta, são couve-flor, espargos, rabanetes, cebolas,

tomates, figos, cerejas pretas, cocos. Os Escorpiões precisam de cálcio na comida tal como o queijo, iogurte, queijo fresco e

algas. Eles devem concentrar-se numa dieta rica em proteínas, frutas e vegetais frescos e pães de grãos integrais.

Peixes e frutos do mar, saladas verdes, beterraba, lentilha, amêndoas, nozes, frutas cítricas, frutas vermelhas, maçãs,

bananas e abacaxis são particularmente bons para Escorpião.

Não Coma: não devem comer refeições grandes, e o jantar deve ser leve. Água mineral engarrafada muitas vezes é

melhor para eles do que a água da torneira. Os Escorpiões têm um problema com o álcool. De todos os signos do zodíaco, o Escorpião é o que sofre mais na pele e na

compleição com o álcool.

A atividade física é uma necessidade para o Sagitário, pois ele

estagna e fica doente senão praticar exercício

suficiente. Embora tenha geralmente uma constituição magra e

esbelta nos seus primeiros anos, tem uma tendência a ganhar peso à medida que envelhece. Nas mulheres Sagitário o peso parece assentar

nos quadris e coxas. Têm muitas vezes dores crónicas nos quadris e

coxas e podem ser vulneráveis à ciática,

gota, doenças do quadril, e má circulação nos membros inferiores.

Júpiter planeta de Sagitário rege o fígado. A influência de Júpiter

também tem sido observada na glândula

pituitária.

Tendem por isso a ter um fígado ativo e sensível

que sofre instantaneamente com o excesso de álcool. São também suscetíveis à

hepatite.A falta de sílica pode

resultar em cabelos lisos, pele sem brilho, feridas e recuo das gengivas. As

melhores fontes de sílica são a pele de frutas e

legumes, saladas cruas, pimentas verdes, figos,

morangos, peras, maçãs, batatas, aveia, as cascas

de grãos, cereais integrais, gema d’ovo. Devem fazer uma dieta rica em proteínas com

legumes e frutas frescas como a beterraba,

tomate, ameixas, cerejas, laranjas e limões, ovos,

leite desnatado, iogurte, arroz integral e trigo

integral. Devem beber muita água pura.

Não comer: gorduras, molhos, natas,

manteiga, doces e

chocolate. Não beber bebidas

alcoólicas, para evitar danos no fígado, assim

como na pele, que

fica áspera com a

idade sob o efeito do

álcool.

Tal como o Leão e o Sagitário, o Capricórnio é conhecido pela sua longevidade. Contudo os ossos, articulações, e os joelhos do Capricórnio podem ser vulneráveis ao reumatismo, artrite,

nevralgias, rigidez articular e problemas ortopédicos.O planeta Saturno que rege Capricórnio controla a vesícula biliar, baço, ossos, pele e dentes. A pele tende a ser seca e sensível. Os Capricornianos tendem a ter problemas com o

consumo de álcool. Tendem a fazer coisas em excesso, excesso de trabalho, saltar refeições, e depois, comer muito

de uma só vez.

A falta de fosfato de cálcio pode causar raquitismo, ossos deformados, curvatura da coluna vertebral, doenças dos

dentes, e dores nas articulações. Os alimentos que são ricos neste mineral são laranjas, limões, figos, aipo, repolho,

brotos de dente-de-leão, espinafres, brócolos, milho, ervilhas, batatas, nozes, amêndoas, trigo integral, aveia e arroz

integral. Uma dieta rica em proteínas e cálcio é uma obrigação para o Capricórnio, a fim de manter os ossos, pele

e dentes em perfeitas condições. O capricorniano deve consumir salada fresca crua, frutas frescas e vegetais,

proteínas magras, peixes, ovos, pães de grãos integrais na sua dieta diária. Eles precisam de comida com muito cálcio,

como queijo, manteiga, iogurte, algas.

Não Coma: tendem a comer a mesma coisa todos os dias, por isso devem variar. Comer chocolate e açúcar refinado é mau

para a pele. Devem racionar o consumo de alimentos picantes pois têm tendência a distúrbios intestinais.

Os aquarianos são geralmente fortes e saudáveis, com uma boa coordenação, pernas bem formadas, e tornozelos finos.

Tendem a ser muito ativos mentalmente, mais do que fisicamente, e há uma ligeira tendência a engordar se não

forem cuidadosos. Tendem a sofrer de problemas circulatórios, endurecimento das artérias, anemia e pressão

arterial baixa.Precisam de uma dieta saudável para manter a vitalidade e para manter o peso num nível equilibrado. Os Aquarianos

gostam de mergulhar em projetos e atividades, o que deixa pouco tempo para refeições equilibradas. São petisqueiros

inveterados, e muitas vezes comem as coisas erradas quando estão com pressa.

O ideal é absorver o cloreto de sódio, naturalmente pela ingestão de alimentos apropriados. Algas, espinafres,

rabanete, aipo, repolho, alface, milho, abóbora, lentilhas, amêndoas, nozes, maçãs, pêssegos, peras, limões e laranjas são boas fontes. Os aquarianos devem seguir uma dieta que

limita os alimentos gordurosos, e seja rica em proteínas, como frutas e vegetais frescos e pães de grãos integrais.

Outros alimentos que são muito bons para os aquarianos são beterraba, brócolos, cenouras, pimentões, tomates,

morangos, abacaxi, romãs, figos, tâmaras, arroz integral, trigo integral, iogurte e queijos naturais.

Não Coma: devem reduzir no café, que pode torná-los nervosos. Por outro lado, eles podem usar infusões de ervas

como camomila, para relaxar.

Os Peixes são conhecidos pela bela forma dos seus pés, e muitos tornam-se excelentes dançarinos. Os seus sentidos de paladar e olfato são excecionalmente agudos. Tendem a ter

uma constituição delicada que não combate facilmente a doença. São vulneráveis a resfriados, problemas nos sinus, e a retenção de água no corpo. Têm personalidades sensíveis,

emocionais e as doenças são frequentemente geradas emocionalmente. Podem sofrer de calos e joanetes. São

atraídos pelo estilo de vida glamouroso, que muitas vezes inclui excessos de comida, bebida e deitar tarde. A chave

para a sua boa saúde é estabelecer hábitos moderados. Com um mínimo de cuidados, uma dieta bem equilibrada, exercício

moderado e descanso, eles podem sentir-se mais jovens.

Sal Peixes celular é ferrum fosfato, que é de ferro.

A falta de ferro no sistema pode levar à anemia, baixa pressão arterial, inflamações, problemas glandulares e

irregularidades cardíacas. Os alimentos que são ricos em ferro são a gema de ovo, algas, cereais integrais, cevada,

feijão, beterraba, espinafre, cebola, alface, passas, tâmaras, damascos, pêssegos, uvas, maçãs, limões, laranjas.

Não Coma: devem reduzir o sal de mesa que os faz inchar. O café pode estimular demais os nativos de Peixes e deve ser reduzido para um mínimo. São particularmente suscetíveis

aos efeitos do álcool.

A falta de ferro no sistema pode levar à anemia, baixa pressão arterial, inflamações, problemas glandulares e

irregularidades cardíacas. Os alimentos que são ricos em ferro são a gema de ovo, algas, cereais integrais, cevada,

feijão, beterraba, espinafres, cebola, alface, passas, tâmaras, damascos, pêssegos, uvas, maçãs, limões, laranjas.

Não Coma: devem reduzir o sal de mesa que os faz inchar. O café pode estimular demais os nativos de Peixes e deve ser reduzido para um mínimo. São particularmente suscetíveis

aos efeitos do álcool.

Namasté