Integrantes:

Dannya Cupueran

Oscar Guerrero

Santiago Chauca

Katherine Flores

EL PLANNINGpuede resultar un aliado perfecto. Calcula objetivamente los días que te quedan para cada examen y la materia a estudiar. Hazte un horario por escrito y a diario y síguelo de forma estricta. No olvides, que los objetivos marcados deben ser factibles. Verás, que aunque tardes 5 minutos de tu tiempo en realizar este programa, los resultados al final de la jornada son mejores.

ORGANIZA TUS IDEAS

En un calendario anota las

fechas de los exámenes programados, así podrás estas

preparado cada día y antes

de la prueba. El futuro se

aproxima rápidamente, más

de lo que piensas, por eso no debes dejar nada para última

hora.

LOS DESCANSOS: importantísimos. Los estudios demuestran que cada hora aproximadamente debes realizar un descanso de 5 minutos y que según vayas aumentando las horas de estudio, se debe ir incrementando el tiempo de descanso. Cuidado!!! si tus descansos son demasiado largos, puede que pierdas la concentración y te cueste bastante volver a retomar el estudio. Entre 5-15 minutos está bien.

EL SUEÑO: evita el horario nocturno

para estudiar. Se recomiendan entre

7 y 8 horas de sueño, porque el

cerebro descansa lo suficiente y

asimila mejor los conocimientos

diurnos.

LUGAR INDICADO

Evita distracciones cuando intentes estudiar. No es buena idea repasar frente a la televisión o escuchando música porque estarás prestando más atención a las distracciones que al material a estudiar. Si tu casa está llena de distracciones, intenta estudiar en la biblioteca.

LA RUTINA: haz del estudio

un trabajo y algo

cotidiano y rutinario. Es

como hacer ejercicio, tu

cuerpo se acostumbra y

cada vez le cuesta

menos.

HÁBITOS SALUDABLES

No olvides tener una saludable y energizantealimentación mientras estudias. Esto te ayudará a mantenerte con la energía al máximo. También, es muy difícil concertarse cuando tienes menos de seis horas para dormir la noche anterior.

GRUPO DE ESTUDIO

Los grupos de estudios comparten notas,

pensamientos, ideas y cómo

resolver o entender un

problema en particular.

Verás que obtendrás un mejor entendimiento de un

tema en específico con tus

compañeros.

Diseña un plan con lo quieresalcanzar cada curso o cada año.

Planifica el horario de cada semanay de cada día, intentando confuerza cumplir el plan que te hastrazado.

Lleva un diario en que apuntestodas las incidencia que seanimportantes en el cumplimiento delo que planificas.

Procura que tu familia, amigos ycompañeros te ayuden a respetarel Plan. Hazlo público. Propóntelocomo un reto personal.

Pregunta a tus profesores, compañeroscuantas horas de estudio son necesariasa la semana para tu nivel de estudios.

Evita el horario nocturno, especialmentelas últimas horas de la noche.

Dedica mayor cantidad de horas a lasasignaturas que sean más complejas ydifíciles, aunque no sean tus preferidas.

Es muy importante intercalar brevesperiodos de descanso cada hora deestudios (cinco minutos). Algúnmovimiento físico moderado puede sermuy recomendable.

Crea un hábito de estudio, lo que

constituirá una base para toda

formación futura por medio del orden y

organización.

Potencia laconcentración. Es másfácil centrar laatención en laactividad que hayque realizar si secuenta con unespacio de tiempoexclusivo ydeterminado paraella.

Ayuda a librarse de lapreocupación oangustia que conllevala acumulación detareas pendientes.

Permite organizar el estudio con eltiempo libre y disfrutar de otrasactividades gratificantes.

El tiempo queda organizado

de manera racional para

todas las actividades

del día.