Дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика для детейдля детей

дошкольного возрастадошкольного возраста

Подготовила:Подготовила:воспитатель Совмиз С.Ш.воспитатель Совмиз С.Ш.

Дыхательная гимнастика укрепит Дыхательная гимнастика укрепит иммунитет малыша. иммунитет малыша.

Оградить ребенка от простудных заболеваний –Оградить ребенка от простудных заболеваний –задача не из легких. задача не из легких.

Микробы и вирусы то и дело одолевают маленького Микробы и вирусы то и дело одолевают маленького человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет. человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет.

Что же делать? Что же делать? Бежать к врачу и поить малыша таблетками Бежать к врачу и поить малыша таблетками или прибегнуть к бабушкиным рецептам?или прибегнуть к бабушкиным рецептам?

Ни то, ни другое не понадобится, если заняться с Ни то, ни другое не понадобится, если заняться с ребёнком ребёнком дыхательной гимнастикойдыхательной гимнастикой..

Ведь всем известно, что дыхание - это жизнь!Ведь всем известно, что дыхание - это жизнь!

Чтобы не болеть, надо научиться правильно Чтобы не болеть, надо научиться правильно дышать.дышать.

Обучив ребёнка простым и веселым дыхательным Обучив ребёнка простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вкладупражнениям, вы сделаете неоценимый вклад

в его здоровье + профилактику ОРВИ в его здоровье + профилактику ОРВИ

Почему дыхательная Почему дыхательная гимнастика нужна?гимнастика нужна?

Дыхательная система ребенка устроена Дыхательная система ребенка устроена Природой чрезвычайно сложно и мудро. Природой чрезвычайно сложно и мудро. Главная задача – сохранить ее здоровойГлавная задача – сохранить ее здоровой

Почему дыхательная гимнастика нужна?Почему дыхательная гимнастика нужна? Дыхательные упражнения способствуют

насыщению кислородом каждой клеточки организма.

Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.

Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).

Почему дыхательная гимнастика нужна?Почему дыхательная гимнастика нужна? Медленный выдох помогает расслабиться,

успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой.

Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка и укрепляет защитные силы организма.

Требования к проведению дыхательной гимнастики:Требования к проведению дыхательной гимнастики:

не заниматься в пыльном, непроветренном, или сыром помещении;

температура воздуха должна быть на уровне 18-20 С;

одежда не должна стеснять движений; не заниматься сразу после приема пищи; не заниматься с ребенком, если у него заболевание

органов дыхания в острой стадии.

Техника выполнения упражнений Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей:дыхательной гимнастики для детей:

- - воздух набирать через нос;- плечи не поднимать;- выдох должен быть длительным и

плавным;- необходимо следить, за тем, чтобы не

надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

Качели.Качели. Ребенку, находящемуся в положении

лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку: Качели вверх (вдох),                       Качели вниз (выдох),                       Крепче ты, дружок, держись..

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

БегемотикБегемотик. . ИП: лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь

на область диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через носУпражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой:Сели бегемотики,

потрогали животики.  То животик поднимается (вдох), То животик опускается (выдох).

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

ЧасикиЧасики.. ИП: стоя, ноги слегка расставить, ИП: стоя, ноги слегка расставить,

руки опустить. Размахивая прямыми руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-руками вперед и назад, произносить «тик-так».так».

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

Надуй шарикНадуй шарик. . ИП: ребёнок сидит или стоит.  «Надувая шарик» ИП: ребёнок сидит или стоит.  «Надувая шарик»

широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, руки и оседая, как шарик, из которого выпустили из которого выпустили воздух.воздух.

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

ТрубачТрубач. . ИП: сидя, кисти рук сжаты в ИП: сидя, кисти рук сжаты в

трубочку, подняты вверх. Медленный трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука выдох с громким произнесением звука

«п-ф-ф-ф-ф». «п-ф-ф-ф-ф».

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

ВоронаВорона. . ИП: ребёнок стоит прямо, слегка ИП: ребёнок стоит прямо, слегка

расставив ноги и опустив руки. Вдох - расставив ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно опускает руки и крылья, медленно опускает руки и произносит на выдохе:произносит на выдохе:

«каррр», «каррр», максимально растягивая максимально растягивая звук [р].звук [р].

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

КурочкаКурочка. . ИП: ребёнок стоит прямо, слегка ИП: ребёнок стоит прямо, слегка

расставив ноги, руки опущены, разводит расставив ноги, руки опущены, разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; руки широко в стороны, как крылья – вдох; на выдохе наклоняется, опустив голову и на выдохе наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки, произносит: «тах-свободно свесив руки, произносит: «тах-тах-тах», одновременно тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям.похлопывая себя по коленям.

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

ЖукЖук. . ИП: ребёнок стоит или сидит, ИП: ребёнок стоит или сидит,

скрестив руки на груди. Разводит руки в скрестив руки на груди. Разводит руки в стороны, поднимает голову – вдох, стороны, поднимает голову – вдох, скрещивает руки на груди, опускает голову скрещивает руки на груди, опускает голову – выдох: «жу-у-у, – выдох: «жу-у-у, посижу и пожужжу». посижу и пожужжу».

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

  ПетушокПетушок.. ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки

опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох),затем хлопнуть ими по бедрам (выдох), произносить:произносить:«ку-ка-ре-ку».«ку-ка-ре-ку».

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

  Подуй на одуванчикПодуй на одуванчик.. ИП: малыш стоит или сидит. Делает ИП: малыш стоит или сидит. Делает

глубокий вдох носом, затем длинный выдох глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, какчерез рот, как

будто хочет сдуть будто хочет сдуть с одуванчика пух.с одуванчика пух.

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

  ПаровозикПаровозик. . Ходьба, делая попеременные Ходьба, делая попеременные

движения руками и приговаривая: «чух-движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу».«ту-тууу».

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

  Вырасти большой. Вырасти большой. ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять

руки вверх, хорошо потянуться, подняться руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю опуститься на всю ступню – выдох. ступню – выдох. На выдохе произнести На выдохе произнести «у-х-х-х!» или «ха!»

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

  Гуси летятГуси летят. . Медленная ходьба. На вдох – руки Медленная ходьба. На вдох – руки

поднять в стороны, поднять в стороны, на выдох - опустить вниз на выдох - опустить вниз с произнесением с произнесением длинного звука «г-у-у-у».длинного звука «г-у-у-у».

Упражнения для дыхательной Упражнения для дыхательной гимнастикигимнастики

  Бросим мячБросим мяч.. ИП: стоя, руки с мячом подняты ИП: стоя, руки с мячом подняты

вверх. Бросить мяч от груди вперед, при вверх. Бросить мяч от груди вперед, при выдохе длительное «у-х-х-х».выдохе длительное «у-х-х-х».

В работе с детьми дошкольного возраста В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована дыхательная гимнастика может быть использована

в различных режимных моментах:в различных режимных моментах: На занятиях оздоровительного характера; На занятиях оздоровительного характера; Как часть физкультурного занятия или Как часть физкультурного занятия или

отдельные дыхательные упражнения на отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки; после нагрузки;

В утренней гимнастике; В утренней гимнастике; После оздоровительного бега;После оздоровительного бега; После дневного сна в сочетании с После дневного сна в сочетании с

физическими упражнениями; физическими упражнениями;

В работе с детьми дошкольного возраста В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована дыхательная гимнастика может быть использована

в различных режимных моментах:в различных режимных моментах: В закаливающих мероприятиях; В закаливающих мероприятиях; На занятиях по логоритмике;На занятиях по логоритмике; В любой двигательной деятельности детей В любой двигательной деятельности детей

(между подвижными и спортивными (между подвижными и спортивными играми на прогулке в зависимости от играми на прогулке в зависимости от ситуации, времени года, состояния детей); ситуации, времени года, состояния детей);

В домашних условиях.В домашних условиях.

На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных.

И тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру.

Спасибо за внимание!Спасибо за внимание!