REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAUNIVERSIDAD YACAMBÚ

FACULTAD DE HUMANIDADESESTADO LARA

Profesora: Estudiante:Xiomara Rodríguez Bolívar, Norelis  C.I. 12 142 928 / EDO2DOV

Fisiología y ConductaFebrero de 2017

EL SUEÑOTarea n° 04

EL SUEÑO

Necesidad biológica que permite restablecer las

funciones físicas y psicológicas esenciales

para un pleno rendimiento.

Parte integral de la vida cotidiana.

Estado de conciencia dinámico en que se puede

llegar a tener una actividad cerebral tan activa como en

la vigilia.

Es un estado fisiológico de

autorregulación y reposo uniforme de

un organismo.

TIPOS DE SUEÑO: a) Sueño FisiológicoFASES CARACTERISTICAS

(I) Sueño Lento- Somnolencia - Encefalograma ondas alfa descontínuas iniciándose ritmos con ondas theta(2-7-c/s), esporádicamente ondas b.

(II) Sueño Lento- Sueño superficial - Ondas theta más abundantes, Algunos ritmos más lentos ondas delta (0.5-2 c/s). - Se aprecia disminución progresiva del tono muscular.

(III) Sueño Lento- Sueño medio - Considerable incremento de ondas delta que ocupa entre el 20% y el 50% del EEG - La actividad muscular sigue decreciendo.

(IV) Sueño Lento - Sueño profundo - Predominio de ondas delta (+ del 50%). - Actividad muscular todavía menor.

Sueño Paradójico

- Cambio brusco en el EEG. Aparecen signos de la fase I del sueño - Aparece desincronización electroencefalográfica - Paradójicamente a la vez que ocurre esta manifestación de actividad cortical tiene lugar una pérdida profunda del tono muscular.

FASES DEL SUEÑO CARACTERISTICAS

La Etapa 1

-Transición de la vigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño en adultos sanos, desaparecen las ondas alfa que en el EEG corresponden a la vigilia y son substituidas por ondas más lentas (ondas theta) propias del sueño NREM. También aparece un enlentecimiento del latido cardíaco. Durante esta fase, el sueño es fácilmente interrumpible. Esta etapa dura pocos minutos.

La Etapa 2

-Aparece a continuación de la 1 y representa más del 50% del tiempo de sueño. Se caracteriza por ondas electroencefalografías con una frecuencia mayor, que las theta. El tono muscular se hace algo más débil y se eleva el umbral del despertar. Corresponde al principio del sueño propiamente dicho.

Las Etapas 3 y 4

-Se corresponde al sueño más profundo porque durante ellas aparecen las ondas delta, que son muy lentas. El tono muscular es débil y la frecuencia cardiaca y respiratoria disminuyen. Durante ellas ocurren los sueños, así como los episodios de terror nocturno en el niño y los episodios de sonambulismo. Los movimientos oculares, si existen, son lentos.

TIPOS DE SUEÑO: b) Sueño PsicológicoAusencia o disminución

de movimientos corporales voluntarios

Adopción una postura estereotipada de descanso

Búsqueda de un lugar seguro y

tranquilo

Postura cómoda que ayude a conciliar el sueño

en ambiente sin interrupciones

Escasa respuesta a estímulos externos de baja intensidad

Reversible, a diferencia del coma

TRAS

TORN

OS

DEL

SU

EÑO

Problemas relacionado con dormir.

•Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).

•Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido.

•Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).

•Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).

Insomnio, dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Episodios que aparecen y desaparecen.

Hipersomnio, somnolencia diurna excesiva, sensación de cansancio durante el día.

Problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia.

Parasomnio, conductas anormales durante el sueño (sonambulismo, terrores nocturnos)

CONSECUENCIAS DEL TRASTORNO DEL SUEÑO• Aumento de la

presiónarterial

• Fallas en el patrón de atencióndiurno

• Deficiencias en el uso de habilidadescognitivas y de memoria

• Riego delesión ocupacional • Deficiente

sistema inmune

• Riesgo de desarrollar obesidad

• Aumenta el riesgo de

mortalidad

• Mayor riesgo de ataquescardíacos

•Irritabilidad emocional, problemas de pareja, impaciencia•Depresión

•Apoplejía

•Disfunción eréctil, inhibición del deseo sexual

INTERVENCIÓN TERAPÉUTICA1.-Educación para la salud

2.- Medidas de higiene del sueño

3.- Intervenciones psicológicas

4.- Intervenciones farmacológicas

5.- Otros tratamientos

Intervención Descripción (intervención psicológica)

Control de estímulos

- Principios del condicionamiento clásico, trata de asociar el uso de la cama con el sueño.- Objetivo volver a asociar el dormitorio con un comienzo rápido del sueño. - Estabilizar el ritmo de sueño-vigilia.- Restringir aquellas actividades que sirven como señales para mantenerse despierto.

Restricción de tiempo en cama

- Acortar el tiempo que se pasa en la cama, para aumentar la “eficiencia” de sueño.- Restringir el tiempo permitido en la cama para igualarlo al tiempo promedio que las personas pasan durmiendo.

Relajación y respiración

- Reducir los niveles de activación somática de la persona más que como método para inducir el sueño.• Entrenamiento en relajación progresiva.• Entrenamiento en control de la respiración. - Las técnicas principales son la relajación muscular progresiva, la respiración diafragmática o abdominal, la relajación en imaginación dirigida y el biofeedback.

Reestruc-turación cognitiva

- Sustituir pensamientos irracionales o distorsionados por otros más racionales.

- Identificar las creencias, actitudes, expectativas y atribuciones disfuncionales que una persona puede tener sobre el sueño, para reestructurarlas sustituyéndolas por otras con más valor adaptativo.- Vencer todas las preocupaciones referidas al sueño y eliminar la ansiedad asociada con la mala calidad y cantidad del sueño o la incapacidad de dormirse.

Intención paradójica

- Se asume que una parte muy importante del problema de sueño son los intentos por tratar de resolverlo y la ansiedad que produce el fracaso por controlar el sueño.- Se pide al paciente que haga lo contrario, es decir, que se esfuerce en no dormir.

Tomado de: http://www.guiasalud.es/egpc/insomnio/completa/apartado07/tratamiento.html

BIBLIOGRAFÍADisponible en:http://www.psicologia-online.com/pir/tipos-de-sueno.html

Disponible en:https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000800.htm

Disponible en:http://www.altonivel.com.mx/12555-el-sueno-las-consecuencias-y-trastornos/

Disponible en: http://www.guiasalud.es/egpc/insomnio/completa/apartado07/tratamiento.html