Gimnsia cerebral
Com millorar les nostres facultats mentals
Volem evitar el deteriorament
Com s el cervell? Els hemisferis
Esquerre:Escriptura
Raonament
Parla
Cincia
Nmeros
Ma dreta
Costat DretPerspicacia
Percepci tridimensional
Sentit artstic
Imaginaci
Msica
M esquerre
El cervell canvia constantment
"Fins i tot en la vellesa, el cervell forma neurones i dendrites
noves", explica Staudinger. Si una persona porta una vida
estimulant, formar noves neurones i dendrites.
El grup d'investigadors va trobar que adults de 55 a 80 anys que
caminaven prop de 40 minuts tres vegades a la setmana durant un any
augmentaven de volum l'hipocamp, la regi cerebral relacionada en el
raonament espacial i la memria.
Llavors, podem fer alguna cosa?
Qualsevol activitat que et estimuli i desafi s bona per al
cervell, segons Greater Good, la revista electrnica de la
Universitat de Califrnia.
Els mots encreuats, sudokus i trencaclosques poden estimular la
concentraci mental i les habilitats per resoldre problemes.
L'exercici fsic, sobretot si s aerbic (com caminar, anar en
bicicleta o nedar), millora la neuroplasticitat.
Noms cal passar temps en un grup, una classe o amb amics per
millorar la funci del cervell en general i protegir-lo contra la
demncia.
Importa l'aspecte emocional
Ens estimulem quan ens impliquem.
Ens impliquem quan una cosa ens agrada, ens motiva i ens fa
sentir b.
Llavors el nostre cervell s'estimula.
Els estats d'nim negatius empitjoren la nostra salut.
Tipus d'activitats
Passatemps
Jocs de cartes
Msicoterapia
Risoterpia
Lectura
Dibuixar mandales
Fer ganxet o puntes
Brain gym
Fer el que t'agrada...
Passatemps
Fer sudokus
Sopes de lletres
Endevinallles
Exercicis de llgica
Trobar diferencies
Fer laberints
...
Jocs de taula
Jocs de taulerDames
Escacs
Oca
Parxs
Domin...
Jocs de cartesLa botifarra
La brisca
El burro
La manilla
El remigio
El set i mig
Les nostres coses
Puntes de coix
Fer mitja
Fer punt
Cosir
Patch work
Bricolatge
El pensament tridimensional
Treballar els hemisferis cerebrals simultaniament ho fan
automticament totes les activitats que es desenvolupem amb volum i
espai.
Fer figures de fang
Bricolatge
Dansa, balls de sal
Tai chi chuan
Endevinalles o exercicis mentals
Quantes paraules podries formar combinant totes o algunes de les
lletres del terme "demulcent"?
Pares i fills Dos pares i dos fills vren anar a pescar. Tres
peixos vren pescar i va tocar a un peix cada un, Com va poder
ser?
Qu s el que com ms creix menys pesa?
Qu es posa sobre la taula, es talla, es reparteix i no es
menja?
Dibuixar mandales
La geometria, s un patr que es repeteix
Estimula la conexi entre els hemisferis cerebrals
Mandales de llana
s un altre prctica que ens pot ajudar a estimular les conexions
entre els 2 hemsiferis cerebrals.
Ve de la tradici dels indis de llatinoamrica.
Papiroflxia o Origami
1. El desenvolupa les habilitats de les dues mans.2. Treballa
conjuntament els dos hemisferis del cervell.3. Activa les
capacitats intellectuals.4. Activa les capacitats creatives.5.
Desenvolupa la imaginaci.6. Activa la concentraci i latenci.7.
Activa la memria.8. Desenvolupa una actitud pacient.9. Augmenta
lautoestima.10. Alegria, satisfacci i orgull en el treball
propi
Musicoterpia
Escoltar msica
Cantar
Ballar
Tocar algn instrument,
Fer jocs rtmics..
Estimulen el cervell la coordinaci entre hemisferis i de la ment
amb el cos.
Benefici emocional ...
Brain Gym
s un sistema d'exercicis fsics i posturals que estimulen les
conexions neuronals per a restablir un funcionament cerebral
ptim.
Creat pel Dr. Paul Dennisson i la seva dona Gail, a partir de la
seva experincia en psicologa experimental a la univesidad de
Southern California.
PACE
Inicials que volen dir:E ENERGITZAR C ACLARIR A ACTIVAR P
POSITIVAR
Recapitular
Podem envellir i mantenir la salut
Fer coses que ens agradin i estimulin la curiositat per aprendre
coses noves.
Jugar a jocs que siguin un repte pel cervell
Si s amb amics millor.
Fer exercici, caminar, brain gym...
Combatre els mals estats d'nim activament.
Fi http:creixementevolutiu.wordpress.com
Muokkaa otsikon tekstimuotoa napsauttamalla
Muokkaa jsennyksen tekstimuotoa napsauttamallaToinen
jsennystasoKolmas jsennystasoNeljs jsennystasoViides
jsennystasoKuudes jsennystasoSeitsems jsennystasoKahdeksas
jsennystasoYhdekss jsennystaso
La Missi
Estar cada cop ms a prop de les persones vulnerables en els
mbits estatal i internacional a travs d'accions de carcter
preventiu, assistencial, rehabilitador i de desenvolupament,
realitzades essencialment per voluntariat
La Visi
La Creu Roja, com a organitzaci humanitria i d'acci voluntria
arrelada a la societat, donar respostes integrals des d'una
perspectiva de desenvolupament a les vctimes de desastres i
emergncies, a problemes socials, de salut i mediambientals
