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GINÁSTICAPROF. DIÓGENES SANTOS PIEROTE
O QUE É GINASTICA ?
A ginástica, umas das formas mais importantes de se praticar a Educação Física, é composta de movimentos intencionais construidos que se complementam para permitir um perfeito desenvolvimento do corpo e oferece a vantagem de poder ser feita em pequenos espaços, como, por exemplo, a sala de uma casa.
CLASSIFICAÇÃO DA GINÁSTICA A ginástica propõe movimentos
específicos conforme os objetivos a serem alcançados pelo praticante. Segundo a finalidade a que se destina, a ginástica é classificada como: formativa, corretiva, artística e de compensação.
GINÁSTICA FORMATIVA
A ginástica formativa é aquela que auxilia o desenvolvimento corporal. Propõe movimentos que desenvolvem a elasticidade, a força, a velocidade, a resistência e a coordenação.
GINÁSTICA AERÓBICA
Ginástica aeróbica é uma forma de atividade física global, com movimentos rítmicos coordenados. Pela intensidade aplicada, faz uma exigência elevada da capacidade cardio-respiratória e vascular. Durante a sessão de aeróbica deve ser feito controle da frequência cardíaca para evitar exageros e possíveis acidentes.
DE ACORDO COM A INTENSIDADE, A AERÓBICA SE CLASSIFICA EM:
- aeróbica de baixo impacto - quando os movimentos são realizados sem saltitamentos;- aeróbica de alto impacto - quando os movimentos são acompanhados de saltitamentos.
MÉTODO PILATES
Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
GINÁSTICA COREOGRÁFICA
A ginástica coreográfica inclui diversas outras ginásticas e é utilizada para demonstrações coletivas.
GINÁSTICA CORRETIVA
A ginástica corretiva é aquela que se destina a corrigir a postura das pessoas que, pelo seu trabalho ou por mau costume,ficam em posturas incorretas.
GINÁSTICA OLÍMPICA OU ARTÍSTICA
A ginástica olímpica ou artística procura o perfeito domínio do corpo para fins artísticos e de competição. Desenvolve a coordenação motora, precisão de movimentos e ritmo.
GINÁSTICA LABORAL
A ginástica laboral é o conjunto de exercicios realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de preparar cada pessoa da equipe ou grupo para o exercicio do trabalho diário. Usualmente, baseia-se em tecnicas de alongamento de varias partes do corpo.
GINÁSTICA DE MANUTENÇÃO
A ginástica de manutenção é indicada para pessoas que desejam manter sua forma e suas funções.