Jak skutecznie godzić życie rodzinne z zawodowym?

Czas goni nas... Małgorzata Jankowska

Jak skutecznie godzić życie rodzinne z zawodowym?

3 3

Rozwój i potrzeby 8-9 latka


Okres intensywnego rozwoju fizycznego – duża potrzeba ruchu;

3 stadium rozwoju poznawczego (rozwija się myślenie dedukcyjne, pojęcia czasu i przestrzeni, kategoryzowanie przedmiotów oraz umiejętność wchodzenia w role);

duża ciekawość i potrzeba badania otoczenia;

emocje odgrywają ogromną rolę (lęki „adekwatne”);

rozwój pamięci;

surowe oceny moralne, pryncypialność;

wciąż ważni i potrzebni rodzice;

przynależność do grupy rówieśniczej nie zastępuje kontaktu z dorosłym!

4 4

Ważne:

Jak godzić życie rodzinne z zawodowym?

Jakość rozwoju fizycznego wpływa na rozwój psychiczny i społeczny

Jakość rozwoju emocjonalnego wpływa na rozwój intelektualny i społeczny

5 5

Konflikt interesów


Praca/nauka

Konieczności („życiowe

potrzeby”)

– Kredyty, wydatki

Możliwości (opcje)

– stymulacja rozwoju,

podróże,

różnorodność

towarów i usług,

rozrywka

Odpoczynek/kontakt

z drugim człowiekiem

(konieczność

traktowana jako opcja)

Spokój, relaks, sen

Rozmowa, troska,

wspólne spędzanie

czasu, słuchanie siebie

6 6

Podstawowe potrzeby małego i dużego człowieka, Wg Maslowa


7 7

Realizacja potrzeb w dzisiejszych czasach

8 8

Skutki dzisiejszego tempa życia


U dorosłych: - Przemęczenie, zniecierpliwienie, brak satysfakcji - Trudności w komunikacji z bliskimi - Nadmierne wymagania i uporządkowanie w życiu vs. chaos - Wzrost liczby rozwodów - Wzrost zachorowań na choroby cywilizacyjne (m.in. depresję) - Zaniedbywanie własnych potrzeb

U dzieci - problemy emocjonalne (często objawiające się problemami z zachowaniem ukryte pod hasłem ZA, ADHD, ale także wzrost depresji u dzieci) - problemy społeczne (brak kontaktu z rówieśnikami, niesamodzielność) - problemy w nauce - problemy zdrowotne (objawy psychosomatyczne)

9 9

Co możemy?


Jak konstruktywnie zwiększać ilość czasu na odpoczynek i dbać o bycie razem?

- Codzienne rytuały: (wspólne posiłki, zasypianie, spacery weekendowe, rozmowy – niestandardowe pytania i dzielenie się swoimi doświadczeniami z minionego dnia (!))

- Wspólne realizowanie obowiązków domowych (zamiast delegowania do nich dzieci lub odsuwania ich z powodu nie dość dobrego/ sprawnego wykonania)

- Odciążenie siebie i dzieci z nadmiaru zadań (ważne/ pilne/ pozostałe)

10 10

Co pomaga?


1. Ustalenie priorytetów/ systemu wartości i sprawdzanie czy je realizujemy (!)

2. Ustalenie sobie celów życiowych (długo i krótkoterminowych) i sprawdzanie czy podejmowane działania prowadzą nas w pożądanym kierunku.

3. „Odpuszczenie sobie” - zwolnienie siebie (i dziecka!) z konieczności bycia doskonałym, wyrozumiałość dla siebie i dziecka.

4. Świadomy wybór możliwości jakie daje dzisiejszy świat – ani nasze dzieci ani my nie musimy doświadczyć wszystkiego.

5. Skupienie na ważnych potrzebach swoich i innych – poprzez uważną obserwację oraz naukę słuchania = nauka troski o siebie i innych.

11 11

Na zakończenie


Wszyscy mamy czas – decydujemy jedynie na co go przeznaczamy

Miłość to nie uczucie – to postawa wobec drugiego człowieka, której koniecznym elementem jest troska o jego rozwój w każdym aspekcie

Opowieść o Kamieniach Życia...

12 12

„Profesor filozofii stanął przed swymi studentami i położył przed sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się zajęcia, wziął spory słoik i wypełnił go po brzeg dużymi kamieniami. Potem zapytał studentów, czy ich zdaniem słój jest pełny, oni zaś potwierdzili. Wtedy profesor wziął pudełko żwiru, wsypał do słoika i lekko potrząsnął. Żwir oczywiście stoczył się w wolną przestrzeń między kamieniami. Profesor ponownie zapytał studentów, czy słoik jest pełny, a oni ze śmiechem przytaknęli. Profesor wziął pudełko piasku i wsypał go, potrząsając słojem. W ten sposób piasek wypełnił pozostałą jeszcze wolną przestrzeń. Profesor powiedział:

- Chciałbym, byście wiedzieli, że ten słój jest jak Wasze życie. Kamienie – to ważne rzeczy w życiu: Wasza rodzina, Wasz partner, Wasze dzieci, Wasze zdrowie. Gdyby nie było wszystkiego innego, Wasze życie i tak byłoby wypełnione. Żwir – to inne, mniej ważne rzeczy: pieniądze, mieszkanie albo samochód, waszą pracę. Piasek symbolizuje całkiem drobne rzeczy w życiu np. rozrywkę. Jeśli nie włożymy kamieni jako pierwszych, później nie będzie to możliwe. Jeżeli najpierw napełnicie słój piaskiem, nie będzie już miejsca na żwir, a tym bardziej na kamienie. Tak jest też w życiu: Jeśli poświęcicie całą Waszą energię na drobne rzeczy, nie będziecie jej mieli na rzeczy istotne. Dlatego ważne jest, by zadać sobie pytanie: co stanowi kamienie w moim życiu? Następnie włożyć je jako pierwsze do słoja i dbać o nie. Zostanie Wam jeszcze dość czasu na inne sprawy. Zważajcie przede wszystkim na kamienie – one są tym, co się naprawdę liczy. Reszta to piasek.”

Kontakt ul. Mydlarska 4 30-703 Kraków

Biura ul. Wiśniowa 36 m. 2 02-520 Warszawa ul. Iwana Pawłowa 1/1 53-604 Wrocław

ul. Kościuszki 31a/8 10-503 Olsztyn

[email protected] www.uniwersytetdzieci.pl

Kontakt

ul. Rękawka 3/2

30-535 Kraków

Biura

ul. Wiśniowa 36 m. 2

02-520 Warszawa

ul. Iwana Pawłowa 1/1

53-604 Wrocław

ul. Kościuszki 31a/8

10-503 Olsztyn

[email protected]

www.uniwersytetdzieci.pl

Dziękuję!

Education

Jak skutecznie godzić życie rodzinne z zawodowym?