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toni-agudo-gandarillas
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Es una emoción negativa que vemos
como furia, rabia o un resentimiento
continuo.
› La sentimos cuando no logramos algo a lo
que creemos que tenemos derecho, nos
encontramos en una situación que creemos
injusta.
› Es una de las emociones más motivantes.
http://youtu.be/J2z-LsU2GiU
Cuando la ira aparece de manera súbita y nos somos capaces de controlarla, se convierte en nociva para nosotros y/o para los demás.
A veces las causas de la ira ya estaban presentes pero de manera latente
http://youtu.be/g9VVqALv7X0
•Dirigimos la ira hacia dentro.
• Nadie se entera de lo enfadados que
estamos pero el enfado nos come por
dentro y acaba afectándonos mucho.
http://youtu.be/WmeUjhH8K9E
• Imponemos nuestras razones por medio del
poder y los demás acaban teniendo miedo o
simplemente nos aguantan porque no les
queda más remedio.› http://youtu.be/POxrpM7chkE
• Intentamos resolver el problema defendiendo
nuestro punto de vista.
• Resolvemos el problema de manera total y
definitiva.
• Lo resolvemos en parte y/o posponemos su
resolución
Tenemos la ira sometida a nuestros pensamientos y
somos capaces de convertirla en motivadora para
poder cambiar las causas que la generaron. (Al ser
posible sin consecuencias negativas para los
demás, la ira es una emoción que generamos a los
demás)
http://youtu.be/fNbXYUL8RJo
•En realidad las personas cuando se
enfadan es para conseguir algo y
algunas lo consiguen.
•A veces lo que nos ha hecho estallar
no era tan grave pero es la gota que
colma el vaso.
•A veces creemos que una situación es
un ataque personal pero los demás no
lo ven así
•Darnos cuenta que tiene para nosotros consecuencias negativas.
•Analizar las situaciones que las generan para saber qué nos molesta tanto y porqué lo hacemos.
•Ser conscientes de los rasgos positivos que para nosotros tiene la ira.
•Detectar los síntomas que nos hacen estallar muy rápido y establecer conductas alternativas que eviten la manifestación de la misma.
• Tiempo fuera.
• Técnicas de relajación.
• Etc.…
¿Qué desata tu ira?.
¿Como expresas tu ira?.
¿Qué hacen las personas que te rodean?.
¿Qué consecuencias tiene tu conducta?.
¿Qué haríais vosotros en el lugar de cada uno de
los personajes?.
¿Qué emociones sientes cuando ves estas
escenas?.
¿Conocéis a alguien cercano con problemas
para controlar su ira?.
¿Cómo controlas tu ira?.