OUT BOUND TRAINING

SMK NEGERI 2 ADIWERNA

11-12 JULI 2012

A. PEMBUKAAN

1. DUDUK DI KURSI MEMBENTUK LINGKARAN DI LAPANGAN

2. BERDIRI BERDO’A DIPIMPIN OLEH GURU AGAMA (YG MEWAKILI)

3. SERAH TERIMA PESERTA OUTBOUND DARI KEPALA SEKOLAH KEPADA

PIMPINAN INSTRUKTUR (INTEGRITY DEVELOPMENT CENTER SEMARANG)

4. MEMBASUH KAKI PESERTA OUTBOUND OLEH KA SEK

INST : Menanyakan kepada Ka Sek (seraya berbisik) apakah sudah siap?

KASEK : 100 % siap, 200 % siap, 1000 % siap 2 juta % siap dengan segala resiko.

Peserta melepas salah satu sepatu masing-masing

Ka sek membasuh satupersatu kaki peserta (anak buahnya)

Selama membasuh instr memberi ilustrasi verbal)

5. GAME RINGAN

A. Lagu siapa suka hati

Sambil berjalan keliling

Siapa suka hati tepuk tangan prok 3 X

Siapa suka hati goyang pinggul

Siapa suka hati mari kita lakukan siapa suka hati tepuk tangan, goyang pinggul, dll

B. Kata simon (peserta tidak boleh berbicara dan bergerak tanpa komando yang

dihahului kata simon)

Semua perintah yang harus dilaksanakan yang didahului dengan KATA SIMON, jika

peserta melakukan perintah yang tanpa didahului KATA SIMON dihukum.

Contoh : Kata simon maju satu langkah grak (maju)

Kata simon hormat grak (hormat)

Kata simon ibu baik sekali, selamat. Salaman (dihukum)

C. Menghitung 1

Peserta pada posisi berdiri dalam bentuk lingkaran,

Perintah :

Menghitung kelipatan 3 setiap dikelipatan tiga diucapkan BUS

1, 2, bus, 4, 5, bus, dst

Bias kelipatan berapapun, mis, kelipatan 2, 3, 4, 5, 6, dst

D. Menghitung 2

Posisi seperti C,

Tangan kanan di atas kepala, sebut angak 1,2,3,4,dst. Jika hitungan ttt Mis. 5 peserta

ybs yang di atas kepala berbalik ( tangan kiri) maka hitungan berbalik arah

1 2 3 4 5

Dimana peserta tangannya berbalik arah hitungan berlanjut tapi harus berbalik arah, jika

adapeserta yang salah maka dihukum.

E. Kelinci dan Pohon

Setiap kelompok tiga orang, dua orang berdiri tangannya berpegangan sebagai pohon

ditengahnya satu orang duduk sebagai kelinci.

Perintah :

Kelinci, maka kelinci harus pindah ke pohon lain

Pohon, maka pohon perpindah tempat mencari kelinci, pohon bias ganti pasangan,

Kebakaran, pohon dan kelinci berpindah tempat berganti pasangan.

Lakukan pemanasan, setelah itu yang salah dihukum

F. Nyanyi berkeliling sambil mencari kelompok

Posisi lingkaran, berjalan sambil bernyanyi setelah ada aba-aba mis. Dua, maka

semua peserta harus mencari pasangan 2 orang, empat, maka semua peserta harus

mencari pasangan 4 orang, dst

B. DI LAPANGAN

1. MENGANGKAT PARALON 5 METER

Dua buah tongkat yang disediakan untuk 2 kelompok. Satu kelompok 10 orang

(menyesuaikan)

Kelompok dibagi dua berhadap-hadapan

Tangan di dada posisi menembak, setiap satu orang berpasangan dengan yg lain,

Tangan diselang seling dgn pasangannya, letakkan paralon diatas telunjuk peserta

coba tanpa komunikasi verbal angkat sama-sama dan turunkan sama-sama. Jika tidak

berhasil boleh dengan komunikasi verbal tapi hanya satu orang.

2. Mengambil bola di keranjang di kolam,

Bola plastic kecil 10 buah diletakkan di dalam keranjang sampah plastik, keranjang

diikat tiga sisi pada posisi kurang lebih 1 s.d. 2 m daqri tepi, kemudian peserta

mengambil bola tsb secara kelompok.

3. Hole

Kain dibuat 12 lubang yang bias untuk masuk orang dewasa ASIA, 4 lubang ke

samping 3 lubang ke atas, kain diikat vertical diaantar 2 pohon/tiang, setiap lubang

hanya bias dimasuki oleh satu orang. Peserta harus lolos masuk ke semua lubang.

4. Dingklik (ukuran 15 X 20 cm)

Dingklik 7 untuk 10 orang berjalan berurutan dengan menggeser kursi dari star

sampai finish.

5. Panjat Tali Anyaman

Tali plastic yang dianyam diikat diantara dua pohon atau dua tiang kemudian peserta

memanjat dengan bantuan pengaman di pinggang dan tali nyawa yang dipegang instr.

6. Jalan di tali

1 buah Tali kapal diikat diatntar 2 pohon/tiang setinggi 2,5 m, satu tali lagi diikat

sama diatasnya 1 meter untuk pegangan,

Pengaman tali nyawa dan tali pengendali dari awal naik

7. Tembok Imajinasi

Bambu besar diikat diantara 2 pohon/tiang, tanpa komunikasi verbal semua peserta

naik dan turun bamboo tersebut. Dapat dibantu oleh peserta lain. Peserta yang sudah

lolos tidak boleh membantu diawal.

C. PERMAINAN OTAK

1. Dapat dilakukan di dalam ruang

a. Kedua tangan di depan dada posisi menggenggam ke arah kita,

tangan kanan buka jempol, tangan kiri buka kelingking, lakukan berkali-kali secara

bergantian,

b. Kedua tangan di depan dada posisi menggenggam sebelah kiri ke arah kita sebelah

kanan sebaliknya,

Jari tangan kanan membentk huruf V (victory), jari tangan kiri menembak ke tangan

kanan lakukan secara bergantian dan berkali-kali.

c. Tangan kanan memegang hidung tangankiri memegang telinga kanan, lakukan

bergantian dan berkali-kali.

d. Dengan lagu yang ceria lakukan secara acak a, b, c, d

2. ARAH TANGAN DAN INSTRUKSI VERBAL

a. Tangan kanan di atas ucapkan “YES”

b. Tangan kanan di bawah ucapkan “NO”

c. Tangan kiri di atas ucapkan “AH”

d. Tangan kiri di bawah ucapkan “UH”

Semakin kuat tangan dihentakkan baik ke atas atau ke bawah ucapan semakin kuat,

semakin lemah tangan digerakkan semakin lemah ucapannya.

e. Lakukan seacara acak a,b,c,d dengan gerakan variasi kuat, semakin kuat dst, lembut

dst.

3. FORMASI

Peserta membentuk beberapa barisan 10 s.d. 15 orang ke belakang

Instruksi :

a. Formasi satu : Meloncat sesuai instruksi

Maju = meloncat kedepan bersama kelompoknya

Mundur =

Kanan =

Kiri =

b. Formasi dua : meloncat berlawanan perintah

Maju = meloncat mundur (dan sebaliknya)

Kanan = meloncat ke kiri (dan sebaliknya)

c. Formasi tiga : meloncat ke arah yang ditentukan

Maju = meloncat ke kanan (sebaliknya : kanan = maju)

Mundur = meloncat ke kiri (sebaliknya : kiri = mundur)

d. Lakukan sesuai perintah secara acak formasi a, b, c,d

e. Yang salah mundur, sampai tinggal beberapa orang

f. Pada posisi semakin sedikit, barisan diubah posisi segi lima memusat, segi empat

memusat, segi tiga memusat, berhadapan hingga tinggal satu keolmpok sebagai

pemenang dan diberi hadiah

4. LATIHAN KONSENTRASI

a. Satu orang tidur sepuluh orang mengangkat dengan jari telunjuk disatu sisi 5 orang,

sisi lain 5 orang, yang diangkat membayangkan dirinya sebagai kapas yang sangat

ringan, yang mengangkat membayangkan bahwa dirinya mengangkat kapas yang

ringan. Instruktur member aba-aba angkat.

b. Memecah keramik dengan bohlam lampu, keramik lantaiyang tipis di letakkan di

antara 2 batu bata

1. Bayangkan bahwa keramik yang akan dijatuhi bohlam lampu adalah benda yang

sangat rapuh,

2. Bayangkan bahwa bohlam lampu yang dijatuhkan adalah sebuah kampak yang

keras dan tajam

3. Konsentrasi penuh, jatuhkan bohlam ke keramik. Mudah-mudahan pecah.

5. KEMBALI DUDUK

Membuat kokmitmen bersama, ditulis di kanvas, mis. “MELANGKAH BERSAMA

MENUJU SATU TUJUAN”

6. Menyanyi lagu kemesraan, perpisahan, dll yang sesuai