1COMER FRUTAS Y VERDURASSon los mejores alimentos, contienen pocas calorías y mucho más nutrientes.

2AGREGA CEREALES A TU ALIMENTACIÓN

Son fuentes de energía, contienen carbohidratos naturales y te proporciona el combustible que tu cuerpo necesita.

3tomar líquido

Mantener tu cuerpo hidratado ayuda a tener una mejor digestión. En algunas ocasiones tu cuerpo confunde al hambre con la sed, si tomas aguas evitaras comer alimentos innecesarios.

4

evita alimentos con alto nivel calóricos

Estos alimentos contienen grasas y carbohidratos que se acumulan y lastiman tu cuerpo.

5come ordenadamente

Desayuna todos los días, el desayuno es el único alimento que no debe saltar.

6DISMINUYE LOS ALIMENTOS

Son los formadores de grasas saturadas que ingeridas en exceso originan sobrepeso y obstruyen las arterias.

DE ORIGEN ANIMAL

7REALIZA EJERCICIOS

Está demostrado que practicar ejercicios de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

TU GUÍA PARA LLEVAR UNA VIDA MEJOR ¿Tienes una buena alimentación? Si no sabes la respuesta, esto es para ti. Aplica en tu vida diaria esta 7 recomendaciones que te ayudarán a evaluar y a mejorar tu alimentación y bienestar.

SALUD &BIENESTAR

SALUDHÁBITOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

Por: Carlos Mendoza y Xavier Urgiles