Revista Bienestar y Salud 15

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Revista

Número 15Mayo/Junio 2015

DISTRIBUCIÓN GRATUITA

Bienestar.ysalud.14

@bienestarsalud1

COACHING PARA AMAR

TOXOPLASMOSIS Y EMBARAZO

EL ENIGMA DEL HUEVO CÓSMICO

LOGO PEFC.pdf 1 6/13/12 2:31 PM

Certificado PEFC

Este papel proviene debosques manejados enforma sustentable yfuentes controladas

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Jean Philippe Cretton


“He hecho un camino silencioso”.

El problema no está sólo en los cam-bios sino también en la rapidez de los mismos. Los cambios provocados por nosotros están siendo tan profundos que se habla de una era geológica nueva, el antropoceno que considera que la influencia del comportamiento humano sobre la Tierra ha sido sig-nificativo y ha constituido una nueva era geológica. Este término destaca nuestra responsabilidad en la creación de los problemas... y en las vías de solución.

La economía, la sociología y la política son factores importantes a tener en cuenta a la hora de planificar el futuro y las soluciones, pero hay que empezar por casa…y es por eso que tenemos que cambiar nuestros hábitos.

Usar ampolletas que ahorren. Apagar el televisor: un televisor que permane-ce encendido durante tres horas al día y apagado las 21 horas restantes en el modo de espera consumirá un 40 por ciento de la energía total. Dejar el auto en la casa y subirse a la bicicleta. Reciclar, esto ahorra más de 730 kilos de CO2 al año al reciclar la mitad de la basura que se produce en casa. Elige productos con poco envase. En la compra usa bolsas reutilizables.

Menos agua caliente, es necesaria una gran cantidad de energía para calen-tar agua. Vigila los electrodomésticos: tapar la olla mientras cocinas es un modo de ahorrar mucha energía. Usa la lavadora y el lavavajillas sólo cuando estén llenos. No pongas en el refrigerador alimentos calientes o templados; ahorrarás energía si dejas que se enfríen primero. Planta un árbol un solo árbol absorbe una tone-lada de dióxido de carbono durante toda su vida.

Por tanto frenar el cambio climático es una tarea de todos. Nosotros como ciudadanos tenemos que aprender a empoderarnos del deterioro del cual tenemos nuestra cuota de res-ponsabilidad y tomar medidas desde ya;además de exigir a los gobiernos que dicho empoderamiento se trans-forme en leyes y concientización del problema a nivel educacional desde los jardines de infantes, como así también darle fuerza a las institucio-nes que trabajan y han trabajado por poner sobre el tapete el deterioro en cual se encuentra nuestro planeta, sólo así podremos conseguir crear una conciencia acerca del problema que estamos enfrentando.

Piensa en general, y actúa en indivi-dual. Tus acciones son necesarias en la lucha contra el cambio climático. ¡Sólo hay que hacerlo!

Angela Puig RuizMarcela Velásquez SarmientoAlberto Albornoz ReyesEquipoRevista Bienestar y Salud

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REVISTA BIENESTAR & SALUD

EDITORIALLa evidencia que entrega la ciencia es certera advirtiendo que el Cam-bio Climático es una realidad des-garradora, cuyos efectos el mundo ya no puede evitar. Olas de calor, avance del desierto y deshielos han sido los primeros signos del cambio climático tanto en Chile como a nivel mundial. A pesar de que expertos estiman que aún fal-tan mediciones para certificar su presencia, el país ya experimenta drásticos cambios atribuibles al fenómeno global.

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06 COACHING PARA AMAR

08 EL CLAMOR DEL TÍBET

10 TERAPIA HRS

12 RESPIRACIÓN HOLOTROPICA

14 ACUPUNTURA

16 ÁRBOLES:

SOLUCIÓN AL CAMBIO CLIMÁTICO

18 LA FUERZA DEL PENSAMIENTO

20 GUERRA CONTRA

EL ENEMIGO SILENCIOSO

22 JEAN PHILIPPE CRETTON

26 SUEÑOS, UNA HERRAMIENTA

DE AUTOCONOCIMIENTO

28 PRODUCTOS ECOLÓGICOS,

CONSUMO CONSCIENTE

30 ¿SABES QUÉ PERSONALIDAD

FLORAL TIENES?

32 EL ENIGMA DEL HUEVO CÓSMICO

34 SER FELIZ SE APRENDE

Y ES UNA DECISIÓN

36 ANDES MOUNTAIN WATER

38 LA GRAFOLOGÍA UN CAMINO SEGURO

PARA CONOCER LA PERSONALIDAD

40 UNA NUEVA AYUDA

PARA AVANZAR EN LA VIDA

42 FELICIDAD SOSTENIBLE

44 ZUMBA FITNESS

46 TOXOPLASMOSIS Y EMBARAZO

48 LA PINTURA DE CARLOS CARULO,

50 CUIDAR NIETOS UNA VEZ

A LA SEMANA ALEJA

EL DETERIORO COGNITIVO

SUMARIO

Bienestar.ysalud.14 @bienestarsalud1

Revista Bienestar y Salud deniega, hasta el máximo permitido por la Ley, toda responsabilidad o perjuicio hacia cualquier persona u otra entidad que surja de, o se conecte con, cualquier información contenida en un artículo, columnas de opinión, material publicitario u otras declaraciones que aparezcan en Revista Bienestar y Salud. Las posiciones y opiniones expresadas en esta publicación son de exclu-siva responsabilidad de quienes la emiten y no representan necesa-riamente el pensamiento de Revista Bienestar y Salud; no obstante, se dan a conocer para reafirmar el derecho que poseen las personas a tener sus propias opiniones y creencias.

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Revista

DirectoresAngela Puig RuizMarcela Velásquez Sarmiento

Editor PeriodísticoAngela Puig Ruiz PeriodistaIsmael Ugarte Ardouain ColaboradoresPatricia CarriónLeonardo PaciaroniCristián ContrerasRafael AbesadaSilvana Di MonteSilvana GonzálezKaren MontesFernando SalinasJavier CharmePedro EngelRocío Morales Ruiz

Diseño y DiagramaciónAlberto Albornoz Reyes

Fotografía PortadaAlberto Albornoz Reyes

Colaborador Fotografía Andrés Rodríguez Puig

[email protected]@revistabienestarysalud.cl9-817-9670 5-686-7796 / 2-504-5980 Representante LegalAngela Puig Ruiz ImpresiónGraficaAndes

DistribuciónRevista Bienestar y Salud Sitio Webwww.revistabienestarysalud.cl

STAFF

Ganadora Concurso Musical

El Hombre de la Mancha

Ganadora Concurso Musical

El Hombre de la Mancha

Loreto Navarro

Verónica Berge

ALIMENTACIÓN SANA“Para lograr deleitar al paladar con la consistencia, color y sabor, es necesario que fluyan distintos factores: La tradición familiar, la investigación, la intuición y el conocimiento culinario, sumados a ingredientes de primera calidad, que conforman un producto final de refinado sabor... el ímpetu por descubrir y de maravillarse, sorprende sin lugar a dudas”.

“Los productos gourmet naturales MADRE TIERRA que son Salsas y Pastas para untar, de verduras frescas, sin preservantes ni colorantes, elaboradas con aceite de oliva y sal de mar, fueron creados hace ya 6 años en la ciudad de Osorno, para satisfacer las necesidades de aquellos que gustan de alimentarse sano y natural. Es por ello que Silvana González Díaz su productora, ha sido acreedora en dos oportunidades de fondos estatales “Capital Semilla”, que le han permitido concretar su emprendimiento, mejorando su cono-cimiento y tecnología en la producción de toda la gama de sabores que le permiten satisfacer las necesidades de sus clientes de emporios gourmet a nivel nacional.”

PRODUCTOS GOURMET NATURALES MADRE TIERRA Berenjenas Escabechadas

Las berenjenas escabechadas son una muy buena guarnición para carnes rojas, especialmente cordero, cerdo, jabalí, ciervo, asado o estofado. Este acompañamiento se puede entibiar, luego agregas un chorrito de miel sobre ellas y al emplatar lo pones sobre el trozo de carne o al lado como acompañamiento.

En un cóctel, para acompañar reba-nadas de pan baguette, previamente pasadas por el horno con un poquito de aceite de oliva.

Puedes también usar en tapas con una rodaja de jamón serrano.

La mezcla de éstas con diferentes tipos

de queso, quesillos, tomate, rúcula o lechuga, son ideal a la hora de servir un rico sandwich.

Un sandwich con trozos de pavo o pollo asado mezclado con berenjenas escabechadas es sabroso y de un im-portante aporte nutricional.

En general son un muy buen acompa-ñamiento para sandwich vegetarianos.

Para todos aquellos que hoy han hecho un cambio en sus hábitos alimenticios, también se las recomendamos como acompañamiento en un cóctel. Untar la galleta con queso crema y colocar sobre ella unos trozos de berenjenas escabechadas o simplemente solas sobre la galleta.

El pescado al horno es muy gourmet si usas como guarnición berenjenas escabechadas.

Silvana González DíazProductos Gourmet Naturales Madre Tierra09-673868464-2207063www.madretierragourmet.jimdo.com

Más Información:


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Luego de trabajar 25 años en el mundo corporativo, Verónica Freire, ingeniero comercial de la Universidad Católica de Chile y coach ontológico certificada por The Newfield Network, está desarro-llando en Chile, novedosos programas de capacitación y transformación para mujeres, destinados a re-inventarlas y empoderarlas para atraer el amor de manera intencional y consciente a sus vidas, y para ser capaces de sostener relaciones “clase A”, sanas, nutritivas, profundas y duraderas.

“Llamar a Tu Amor®” y “Comunicación Magnética®”, son dos de los programas que ya están dando que hablar en nuestro país.

Su objetivo es transformar la forma en la que hasta ahora se han planteado la búsqueda del amor y su participación en la co-creación de sus relaciones, y entregarles herramientas poderosas y efectivas para cambiar para siempre la forma en que se han relacionado y comunicado.

Cuéntanos ¿Qué te llevó a crear especializarte en el coaching para amar?

Simplemente los resultados que yo tuve en mi propia vida amorosa, y los que mis clientas comenzaron a tener al enseñarles lo mismo que yo había aprendido. Buscando superar mis pro-pias limitaciones en el amor, encontré un portal para él. Si bien estuve casada

anteriormente, tuve dos hijos maravi-llosos y luego me separé, en mi camino hacia el amor tuve muchos quiebres y desilusiones. Yo era una mujer exitosa en lo profesional, y había transitado un camino paralelo y consistente de desarrollo personal y espiritual, pero seguía teniendo experiencias desilusio-nantes en el amor. Hasta que conocí el coaching transformacional en EEUU, el eslabón que me faltaba para transfor-mar definitivamente mi vida amorosa.

Fui “coacheada” por varios expertos, y pude ver cómo había participado en mis experiencias y cómo podía cambiar mis paradigmas para atraer y co-crear el tipo de relación que yo deseaba en mi vida.

Pronto el universo se alineó con mi deseo y conocí a mi actual compañero, con quien puse en práctica todo lo aprendido y con quien hoy sostengo la relación que siempre soñé. Me di cuenta de que la transformación inter-

na era la clave, y que esto era algo tan poderoso, que debía ser compartido, ya que podía transformar la vida de muchas personas. Entonces decidí hacer de esto mi nueva profesión. Me sumergí en el tema del amor, estudié, me capacité e integré varias disciplinas para armar programas de coaching prácticos, inspiradores y transformado-res para que muchas mujeres pudieran hacer realidad sus sueños en el amor.

Así diseñé “Llamar a Tu Amor®” y “Comunicación Magnética®”.

¿Cómo puede “Llamar a Tu Amor®” ayudarnos a encontrar el amor?

Este programa de 7 sesiones, surge para sacar a las mujeres del trance de la visión ambivalente y confusa que hoy existe sobre el tema. Por un lado están los amores insatisfechos, infidelidades, divorcios, sexo casual, y “solterísimos” y separados con miedo a compro-

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COACHING PARA AMARVerónica Freire, Coach de Relacionamiento, nos cuenta cómo el coaching está ayudando en Chile a cientos de mujeres a Encontrar el Amor y a Mantenerlo, de manera intencional y consciente

TALLERES DE CAPACITACIÓN Y TRANSFORMACIÓN PARA MUJERES


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meterse nuevamente, y por otro, las ansias enormes de encontrar un amor profundo y duradero que nos catapulte a ser más nosotras y a realizarnos en la vida.

Lo que hace “Llamar a Tu Amor®”, es dar claridad. Mostrar que podemos influir en nuestro destino amoroso, en vez de esperar que suceda, y mostrar un camino. Invita a salirnos de las razones externas que nos damos de por qué no hemos encontrado el amor, como p/ej: “no ha aparecido aun la persona adecuada” o “todos los buenos están ocupados”.

Mi programa es un proceso de co-creación y transformación, pues no podemos esperar tener experiencias distintas en el amor si seguimos in-terpretando la vida y actuando de la misma forma en que lo hemos hecho hasta ahora. Primero las enfoco en lo que quieren crear hacia adelante en esta área de su vida. Luego las invito a mirar con curiosidad el pasado, para identificar los obstáculos que pueden estar bloqueando el amor, como el re-sentimiento. Porque mientras no vea-mos nuestra participación en nuestros quiebres pasados, por pequeña que haya sido, no vamos a poder crear una historia diferente, ya que seguiremos considerándonos víctimas sin recursos y no protagonistas, capaces de hacer algo distinto la próxima vez.

Las creencias que hemos sostenido sobre nosotras mismas y sobre la vida, también es un tema clave que las llevo a mirar, porque podemos ser muy exitosas en el trabajo, las amistades o el dinero, pero no en el amor, debido a creencias inconscientes que están impactando nuestras formas de ser en el amor. Identificarlas y desafiarlas es clave para desbloquearlas, soltarlas

y aumentar nuestro sentido de valor y merecimiento para ser amadas. Esa sola transformación comienza a volver-nos magnéticas para el amor.

Y por supuesto el programa incluye el aprendizaje y el desarrollo de ha-bilidades y capacidades para crecer y expandir nuestra capacidad de amar y ser amadas.

¿Y en qué consiste el programa “Comunicación Magnética®”?

Es un programa que surge debido a que para profundizar y mantener el amor en una relación, necesitamos elevar nuestras habilidades para amar y ser amados. Mucha gente piensa que por querer tanto el amor, sabe amar. Pero sabemos poco. La comunicación es una de esas habilidades críticas que determinarán el que seamos capaces de experimentar la conexión e intimi-dad que anhelamos en una relación o no. También nuestra capacidad para llevar una relación a su mayor poten-cial. Sin embargo, estas habilidades no son algo con lo que nacemos, ni tampoco algo que hayamos aprendido de nuestros padres o educadores. La buena noticia es que se pueden apren-der y desarrollar.

“Comunicación Magnética” es un programa de 4 sesiones, que ayuda a conocer los fundamentos para este tipo de comunicación, como por ejemplo la alfabetización emocional; los principa-les errores que podemos cometer que atentan contra ella, como por ejemplo culpar, interpretar, diagnosticar, por nombrar algunos; las herramientas para desarrollar este tipo de comunica-ción; y la forma de navegar con éxito los conflictos y las diferencias, que son algo normal en toda relación, para pro-mover acuerdos, cercanía y conexión

en nuestras relaciones. Y no sólo en nuestras relaciones de pareja, también en nuestras relaciones familiares, labo-rales y sociales.

El programa sirve a mujeres de cualquier edad, solteras, casadas, estén o no en una relación de pareja actualmente. Propone un modelo nuevo de comunicación, algo que no hemos visto generalmente en nuestras familias de origen, ni en nuestras aulas de estudio, y algo que necesitamos y podemos aprender en cualquier mo-mento de la vida.

Para más información: Verónica Freirewww.veronicafreire.com [email protected]

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EL CLAMOR DEL TÍBET

Fernando Salinas ManfrediniAmigos del Tíbet - Chile

El pasado mes de marzo, tuvimos la visita de la connotada escritora china, Jianglin Li, quien dictó una conferencia sobre el problema del Tíbet, su historia y consecuencias. Jianglin Li es también investigadora independiente, radicada en los Estados Unidos. Sus escritos e investigaciones se centran princi-palmente en la historia del Tíbet y la diáspora tibetana después de 1950. Ha publicado 28 artículos en revistas de idioma chino y es autora del libro “Lhasa 1959”. También editó y tradu-jo parcialmente las nuevas ediciones chinas de las dos autobiografías de Su Santidad el Dalai Lama, “Mi tierra y mi gente” y “Libertad en el Exilio”. Lo interesante, y que por primera vez se realizaba en Chile, fue abordar el problema tibetano desde la perspecti-va de una investigadora de nacionali-dad China. Ello fue un aporte objetivo, ya que habitualmente se conocen sólo las visiones del gobierno chino y de los tibetanos en el exilio, las cuales se presentan como posiciones muy antagónicas.

En su exposición, Jianglin Li, parte aclarando que el Tíbet histórico, que estaba conformado por las provincias U-Tsang, Amdo y Khan, después de la invasión china a partir de 1950 fue políticamente modificado, creándose (principalmente en U-Tsang) la Región

Autónoma del Tíbet, separada de otras 4 nuevas provincias que se crearon a partir del resto del territorio tibetano. Lo anterior es muy importante para el análisis, ya que habitualmente se confunde el Tíbet histórico con la Región Autónoma del Tíbet, lo cual no es correcto, y deja entrever que gran parte del territorio tibetano fue trata-do de manera distinta por el gobierno Chino, sin respetar la unidad cultural del Tíbet. Esto, ya en sí mismo, ha sido un grave problema para los tibetanos, como también la insuficiente autono-mía de la llamada Región Autónoma del Tíbet.

El gobierno de China tiene un relato que se repite constantemente, sostie-ne jianglin Li, tanto al interior de China como en el exterior, que podríamos resumir en los siguientes puntos: (1) “El Tíbet es parte inseparable de China desde tiempos antiguos”; (2) “El Tíbet histórico es equivalente a la actual Región Autónoma del Tíbet”; (3) El Ejército Popular de Liberación de China liberó a los siervos tibetanos y les dio una nueva vida”; (4) “El Dalai Lama es un separatista que intenta res-tablecer el sistema de servidumbre en el Tíbet” y (5) “Los tibetanos gozan de muchos beneficios del gobierno. Ellos son admitidos en las universidades

con calificaciones bajas, pueden tener dos hijos, etc.” Todos estos puntos se alejan completamente de la realidad.

Jianglin Li señala, además, que hay varios aspectos que el gobierno chino no le cuenta a la gente, entre ellos, que las acciones militares entre 1956-62 provocaron la pérdida de más del 11% de la población tibetana; que no hubo un cambio voluntario y pacífico iniciado por los tibetanos, fue un cam-bio social forzado y una destrucción casi total de los monasterios budistas. Tampoco se menciona que actual-mente hay una severa destrucción medioambiental; que el control social del gobierno es mucho más estrecho en las áreas tibetanas que en aquellas donde viven los Han (etnia mayoritaria de la República Popular China, con un 92% de la población) y, lo que más se oculta, que la resistencia tibetana todavía continúa, con más de 130 au-toinmolaciones en los últimos años. Se ignora el hecho de que El Dalai Lama fue forzado al exilio y que ha habido una deterioro continuo de la cultura y tradición tibetanas.

Toda la exposición de Jianglin Li estuvo respaldada por datos estadísticos, mapas y diagramas oficiales de cada época, como también de un excelente

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registro fotográfico, a veces impactante. Como conclusión principal quedó claro para los asistentes que los argumentos del gobierno chino distan mucho de la verdad. Más aún, quedó la sensación de que mucha de la información pre-sentada no está debidamente difundida, la cual refuerza, aún más, la idea de un genocidio físico y cultural del pueblo tibetano por parte del régimen chino.

Posterior a la conferencia, hubo un panel con la participación de Tsewang Phuntso, representante de Su Santidad el Dalai Lama y del Gobierno del Tíbet en el Exilio para Latinoamérica. Tsewang Phuntso se refirió a las características del Gobierno del Tíbet en el Exilio y el rol de S. S. el Dalai Lama. Actual-mente hay cientos de miles de tibetanos en el exilio, muchos de ellos separados de sus familias. Los refugiados tibetanos mantienen viva la esperanza de recuperar algún día el Tíbet, si bien no aspirando a la independencia sino a una auto-nomía genuina que les permita mantener sus tradiciones culturales y espirituales. Aunque S.S. el Dalai Lama ya no es el Jefe de Gobierno, como lo fue hasta hace pocos años, su condición de Líder Espiritual del Budismo Tibetano y Premio Nobel de la Paz lo constituye en el referente esperanzador de su pueblo. Hoy existe un Primer Ministro del Gobierno Tibetano en el Exilio y un Parlamento, todos ellos elegidos democráticamente. Desde luego, el funcionamiento de una democracia en el exilio tiene complejidades y desafíos que no se tienen en aquellas democracias tradicionales de los Estados-Nación, circunscritos en un territorio específico.

El próximo 6 de julio S.S. el Dalai Lama cumple 80 años y en muchas partes del mundo, incluido Chile, se realizarán eventos especiales como una manera de reconocer y apoyar la vía pacífica que S.S. ha privilegiado en la relación con el gobierno chino, aun siendo evidentemente una disposición que no ha conseguido una reciprocidad en la contraparte.

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Lo primero que se enferma en un ser humano es su “emoción”, con ello bajan las energías y terminan enfer-mando el cuerpo. La enfermedad es un síntoma de una causa que tiene más años. Durante esos años está creciendo las raíces de una enfermedad hasta que se hace visible. Todas estas emociones negativas tienen un mínimo común: la culpa. Nos sentimos merecedores de lo que nos ocurre, merecedores de no ser felices y no estar sanos. La culpa nos enferma, nos destruye. Debemos destruir la culpa desde la raíz. Para ello la terapia HRS.

Horas

HRS es la abreviación de HORAS, es decir una terapia en el tiempo. Con Hipnosis Suave Terapéutica se logra encontrar la raíz de los problemas actuales y darle una solución definitiva para poder existir sano y feliz. HRS es un método que utiliza tres momentos: Hipnoterapia significa trabajar el sín-toma, como por ejemplo la angustia o querer dejar de fumar. Regresiva porque una vez que ya estamos con-trolando el síntoma vamos hacia el pa-sado de la persona a rastrear la causa del problema actual de esa persona, la

cual puede estar en tres niveles: niñez, vida intrauterina o en recuerdos de supuestas vidas anteriores. Luego viene la parte Sanadora, cuando la persona se perdona a sí misma.

Dime de qué te enfermas y yo te diré qué te sucede emocionalmente

Con este tipo de terapia se pueden tratar todo tipo de enfermedades. Sa-bemos que para provocar el cáncer se deben conjugar elementos que son ge-néticos, ambientales y emocionales. Si no se dan estos elementos la enferme-dad puede que se mantenga siempre en latencia y no se provoque. Pero si la emoción negativa está presente evi-dentemente el cáncer se va a provocar. Por ejemplo un herpes bucal se genera por baja defensa, pero los hongos en los pies también se producen por esa causa. ¿Por qué me enfermé de herpes y no de hongos? No nos enfermamos de cualquier forma, ni de cualquier par-te del cuerpo porque sí, hay elementos emocionales que están involucrados en todo tipo de enfermedad y en su sanación. El cuerpo grita lo que la boca no habla.

Próximo curso en Chile de HRS son los días 13, 14, 15 16 y 17 de mayo 2015

Más Terapias y Cursos

Terapia Antiadicción - PHA

A través de la hipnosis la persona puede dejar cualquier tipo de adicción, como el juego, cigarro, drogas, alcohol o internet. Hemos tenido personas que se han quitado 5 adicciones y sin rebote: Cigarrillo, Marihuana, Alcohol, Pasta Base y Cocaína.

Es un conjunto de Terapias (EFT, Auriculoterapia, Fitoterapia, Biomag-netismo, etc.) con Hipnosis que en su combinación hace que una persona se destrabe de su adicción. Hemos tenido personas que se han quitado 5 adiccio-nes y sin rebote: Cigarrillo, Marihuana, Alcohol, Pasta Base y Cocaína. Es una terapia presente en Ecuador, México, Venezuela, Argentina, Colombia y Chile.

Próximo curso en Chile de PHA son los días 09 y 10 de mayo 2015.

Si uno se enferma lo lógico es que se sane. Entonces, ¿por qué me enfermo de algo crónico, per-manente o grave que pone incluso en riesgo mi vida?, simplemente porque hay algo en mí que está impidiendo que reaccione. A través de la HRS lo descubrimos, iniciamos el proceso de sanación y el perdón finalmente.

SANAR ES PERDONARSE

TERAPIA HRS

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Banda Gástrica Virtual - BGV

La BGV que es una alternativa a un bypass gástrico (intervención quirúrgi-ca), se trata de una Hipnoterapia sobre el problema de la obesidad, la cual logra por medio de la utilización de re-cursos hipnóticos y la re-programación subliminal obtener la baja de peso.

No se busca la prohibición de alimen-tos, sino la disminución del deseo y el cambio de conductas frente a la comi-da, lo cual evita el ciclo de recuperación de peso (rebote).

El Instituto Hipnosis Chile es el único autorizado por el Instituto Scharovsky (Argentina) para formar a nuevos Tera-peutas en BGV.

Próximo curso en Chile de BGV son los días 04 y 05 de julio 2015

Instituto Hipnosis Chile y Terapias Anti Estrés y Ansiedad

Cada vez más personas recurren al Instituto Hipnosis Chile a formarse (Siquiatras, Médicos, Psicólogos, Enfermeras, Odontólogos, Terapeutas Complementarios, Kinesiólogos, etc.).

Como también muchas personas piden ser atendidos por nuestros pro-fesionales ya sea en forma individual o en Talleres terapéuticos como el Taller Anti-Estrés y Anti-Ansiedad. Talleres que enseñan a erradicar el estrés y la ansiedad, síntomas causantes del 90% de las enfermedades de la modernidad.

Tratamos además Fobias, Angustias, Ansiedad, Crisis de Pánico, Depre-siones, Duelos, Preparación para dar exámenes, etc.

Más información

Sobre terapias y cursos del Instituto Hipnosis Chile.Avda. Nueva Providencia 2214, Of. 129 (Piso 12) - Providencia Metro Los LeonesTeléfonos: (+56) 222323177 - [email protected]

Claudio Reyes Díaz

Ph. D., Doctor en Psicología Social por Doxon International University, USA y Doctor en Hipnosis Clásica y Erick-soniana, de la Universitas Privada de Hipnosis Clínica, de España, Director del Instituto Hipnosis Chile, Presidente de la Asociación Chilena de Hipnosis Terapéutica - ACHT, autor de la Hipno-terapia Regresiva Sanadora (HRS).

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RESPIRACIÓN HOLOTROPICAENTREVISTA CON JAVIER CHARME

“La resolución de los conflictos, a través de la experiencia directa, suele ser más profunda y duradera”.

www.respiracionholotropica.com

La Respiración Holotrópica es una de las más poderosas técnicas de psico-terapia experiencial y de autoexplora-ción profunda existentes dentro de la Psicología Transpersonal. Creada por uno de los fundadores de la psicología transpersonal, Dr. Stanislav Grof y su esposa Cristina Grof, “holotrópica” deriva del griego “holos” (totalidad) y “trepein” (ir hacia), moverse hacia la totalidad. Esta técnica combina respiración, música evocativa, trabajo corporal focalizado, arte (mandalas) e integración grupal. Para tener cono-cimientos directos de la Respiración Holotrópica les dejamos la entrevista con Javier Charme, Psicólogo clínico transpersonal y facilitador de Respira-ción Holotrópica.

Dentro de la psicología transpersonal se ha realizado un trabajo exhaustivo con los estados ampliados de conciencia ¿me podrías contar algo de eso?

Stanislav Grof le puso el nombre Ho-lotrópico a estos estados, lo que des-cribe este movimiento que lleva hacia una totalidad e integración. Estos estados son procesos de transforma-ción y curación que ocurren en ciertos momentos y que pueden ser induci-dos o catalizados a través de diversos procesos, los que son generalmente llamados tecnologías de lo sagrado. Éstos han sido utilizados por numero-sas culturas a lo largo de la historia, siempre en un contexto sagrado, con fines de curación y espirituales.

¿De qué se trata esta experiencia?

Se trata de entrar en un proceso cura-tivo y lo que sucede en estos procesos es que la psique empieza a liberarse

las tranca, de las dificultades que pu-diera haber experimentado la persona y que aún no están resueltas. Es como si quedaran sobras no digeridas de experiencia, ya sea a nivel biográfico, o incluso a nivel del nacimiento que tiñen nuestra experiencia cotidiana. Al superarlos, nuestra experiencia de la vida va cambiando y profundizándose, entrando en un contacto más directo con la realidad.

En la práctica ¿cómo funciona específicamente la Respiración Holotrópica?

Se hacen trabajos de uno o dos días y en ese período se divide la gente en parejas para que uno respire en la ma-ñana y otro en la tarde. Cada sesión dura cerca de tres horas. Cuando la persona está respirando está acostada en una colchoneta con los ojos venda-dos y hay cierta música que acompaña y ayuda a profundizar la experiencia. La persona realiza un tipo particular


de respiración que en general es más profunda y más rápida. Además de esto hay un trabajo corporal que ayu-da a liberar bloqueos psicosomáticos cuando es necesario.

¿Hay etapas dentro de este trabajo?

Sí, hay tres etapas. En un primer momento, en general el día anterior se le informa a la gente en profun-didad en qué consiste el trabajo, los fundamentos de este y qué cosas pueden ocurrir. Luego está la expe-riencia misma en la que la persona se dedica a respirar y tiene su experiencia personal. Después de esto se le invita a hacer un dibujo, un mandala en el que su experiencia queda plasmada en colores y formas, lo que ayuda a la integración. Finalmente se hace un grupo en el que cada persona puede comentar y compartir su experiencia.

¿De dónde viene la curación en este tipo de trabajos?

De un centro muy profundo del ser humano que denominamos sanador interno. Es este sanador interno el que tiende a la integración y a la organi-zación de nuestra psique. El papel de la respiración es simplemente catalizar este proceso natural de integración en un marco seguro y contenedor, con personas que tienen una formación y experiencia para trabajar con estos estados.

¿El valor está en que se trata de un trabajo experiencial?

Claro, en la Respiración Holotrópica tú puedes acceder directamente y experiencialmente a los contenidos de tu psique. No es lo mismo revivir una experiencia importante que conversar

sobre ella, porque la cercanía es dife-rente. Lo que se ha aprendido con el trabajo psicoterapéutico con estados holotrópicos es que la resolución de los conflictos, a través de la experien-cia directa, suele ser más profunda y duradera que cuando simplemente hablamos de ellos.

Respiración Holotrópica

“Rescata la integridad intrínseca del ser humano, su carácter sagrado, y por lo mismo ve a la persona como algo maravilloso, como una perla dentro de este universo. Y es que al abrirnos a la posibilidad de entender al hombre como un ser espiritual redescubrimos la belleza y la profundidad de toda la existencia. Vemos por fin que lo sagra-do no es algo externo, ni algo a lo que podremos acceder después de hacer todo nuestro trabajo psicológico o todo nuestro trabajo espiritual, algo casi inalcanzable. La idea es traer la espiritualidad a la vida en todos sus planos, poder vivir lo sagrado en lo mundano, aceptar y disfrutar el in-creíble regalo que es estar vivo” Javier Charme.

“El papel de la respiración es catalizar este proceso natural de integración en un marco seguro y contenedor”.


ACUPUNTURAPARA EL TRATAMIENTO PSICOEMOCIONAL, ESTRÉS Y EL DOLOR

La Acupuntura es una de las principales técnicas de la Medicina Tradicional China. Consiste en insertar finas agujas en puntos específicos del cuerpo los cuales a través de un estímulo correcto logran promover el correcto flujo del Qi a través de canales que circulan por el cuerpo denominados Meridianos.

Esta estimulación del QI conlleva el correcto funcionamiento del cuerpo ya sea físico y emocional. Permitiendo que el sistema físico y energético se recupere y recobre la salud e impida a su vez la aparición de nuevas enfermedades, actuando de la misma forma como medicina preventiva.

Algunos Tratamientos de los más de 150 enfermedades a tratar son:

Cefaleas, Migraña, Bruxismo, Dolor Lum-bar, Dolor de Hombro. Artritis. Artrosis, Articulaciones, Esguinces. Estrés, Ansiedad, Angustia, Sobrepeso, Colón Irritable. Pará-lisis Facial, Restauración de la energía Vital. Trastornos digestivos, Trastornos menstrua-les, Trastornos ginecológicos, urinarios, Tras-tornos metabólicos. Trastornos endocrinos, Trastornos Circulatorios, Trastorno dermato-lógicos, Trastornos del sueño y el descanso, Trastornos psicoemocionales.

• Apoyoentratamientos kinesiológicos y alopáticos.• Apoyoentratamientos

de Nutrición o de control de peso.• Atendidoporprofesionalesdela Acupuntura, acreditados por el Seremi de Salud.

Técnicas que pueden acompañar a la Acupuntura:

Moxibustión: aplicación de calor con Artemisa. Ventosas: succión con cupping de vidrio o de bambú.

Guasha: herramienta de piedra de hade, hueso o madera; que se utiliza para friccionar sobre la piel.

Auriculoterapia: parches de bolillas en puntos del pabellón auricular.

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Electroacupuntura: Aplicación de estímulos eléctricos sobre las agujas.

Los tratamientos se realizan en ciclos por lo general de 10 sesiones.

Acupuntura y Medicina OrientalTpta. Ximena Cornejo ToledoMedicina Oriental

Reflexología Podal

¿Qué son los puntos reflejos?. Son zonas que hacen referencia a alguna parte del cuerpo, en este caso, repre-sentamos en los pies al cuerpo com-pleto, esqueleto, músculos, órganos y sistemas.

Tenemos en los pies terminaciones nerviosas que conectan con todo nues-tro cuerpo, alrededor de 7 mil 200, y de gran sensibilidad, es por esto que la eficacia de la Reflexología Podal es muy alta.

Un Tratamiento Complementario de Reflexología Podal ayuda a mejorar en un tiempo corto, los efectos y benefi-cios son inmediatos, ya que el masaje, entre otros beneficios, activa la circula-ción, produciendo una mejor irrigación sanguínea local y en referencia al órgano o parte del cuerpo afectada.

Las dolencias a tratar son variadas, desde cefaleas hasta reumatismo, depresiones o adicciones, cansancio, colon irritable, falta de energía y dolo-res musculares.

La sensación de recibir masaje en los pies es altamente agradable, y toman-do en cuenta que estamos trabajando el cuerpo completo a través de los pies, logramos un profundo estado de relajación, lo que hoy en día es muy ne-cesario, ya que se nos exige estar alerta

la mayor parte del tiempo, resolviendo situaciones constantemente sin lugar para el descanso.

Masaje Terapéutico Zen Shiatsu

Al hablar de masaje en Occidente tendemos a imaginar la camilla, los aceites y el cuerpo desnudo. Cuando hablamos de Zen Shiatsu nos referi-mos a un masaje diferente, al que no estamos acostumbrados, porque no es necesaria la camilla ni los aceites, y el cuerpo se mantiene con ropa, tendido en un confortable tatami sobre el piso.

Shi-atsu etimológicamente se refiere a presión con los dedos, este recorrido que se inicia en la espalda y recorre el cuerpo, se basa en la teoría de los meridianos de Medicina Tradicional China, abarca la totalidad del cuerpo, cabeza, tronco, brazos, manos, piernas y pies, energizando, desbloqueando y calmando aquello que se encuentre en desequilibrio, logrando una profunda relajación del cuerpo y la mente, pro-duciéndose una mejor circulación de la sangre, oxigenación de las células, desintoxicación del organismo y paz mental.

Zen, en todas las culturas hace refe-rencia a la paz y quietud mental, la tranquilidad del espíritu, por eso Zen Shiatsu es un masaje meditativo, el Terapeuta realiza el masaje en silencio, en un estado profundo de meditación y concentración, que permite ingresar al campo energético del paciente para llevar calma y quietud a su espíritu, armonizando cada centímetro de su ser en conciencia, respeto y humildad.

INNMOInstituto Nacional de Medicina OrientalFono: 2933-2147Dirección: Marchant Pereira 416, Providencia.

Por Tpta. Mariana Malgor Herreros

Calentamiento global y efecto invernadero

El calentamiento global es uno de los factores que en mayor medida propaga lo que se conoce como cambio climático: “alteración en la composición de la atmósfera mundial y que se suma a la variabilidad natural del clima”. Las causas naturales, como variaciones en la energía que se recibe del Sol, erupciones volcánicas, circu-lación oceánica o distintos procesos biológicos no entran en este concep-to, porque el calentamiento global o efecto invernadero es ocasionado por el hombre, en lo que se le denomina causas antrópicas o antropogénicas.


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ÁRBOLES: SOLUCIÓN AL CAMBIO CLIMÁTICO

Esta última década, cientos de publicaciones (documentales, libros, revistas) y organizaciones ecologistas se han encargado de que los térmi-nos asociados a las trasformaciones progresivas del clima sean divulgados de forma masiva. El más repetido es el de efecto invernadero, principal causa del calentamiento global. Este es un fenómeno natural por el cual los gases que se encuentran en la atmósfera retienen el calor de la radiación solar que ha ingresado a la Tierra para conservarlo. El problema real aparece cuando el ser humano acentúa este proceso con la emisión de gases invernaderos: dióxido de carbono, metano y otros. Suscitando un aumento en la temperatura

Con su proceso biológico (fotosíntesis) los árboles realizan una labor única

en favor del equilibrio planetario. El asunto es

que los están talando sin ningún respeto por

la sustentabilidad de La Tierra.


natural del planeta. La exacerbación de estos gases deriva, fundamental-mente, de la quema de combustibles fósiles (carbón, gasolina, gas natural y petróleo) y la deforestación, provo-cada principalmente por agricultura animal o dicho de otra forma, la crianza de animales para consumo humano (En un gran porcentaje, la tierra es deforestada para el pastoreo de los animales y con la idea de ali-mentar al ganado).

Pulmones

El rol de los árboles en este escenario climático apocalíptico es esencial. El árbol es algo así como el pulmón del planeta, ya que ayuda a liberar oxí-geno y absorber Co2 (principal gas invernadero). Los árboles capturan el Co2 de la atmósfera durante el esta-do de la fotosíntesis y lo usan para formar carbohidratos utilizados en la estructura de la planta; liberando a la vez oxígeno (O2) como subproducto. De esta manera están frenando el proceso de calentamiento global y dándole un refresco a la temperatura de los océanos y del área terrestre. Estos amigos del planeta son con-siderados grandes contenedores de carbono, almacenándolo en sus ramas, raíces y tronco. En promedio cada dos árboles medianos se cap-tura alrededor de 1 tonelada de Co2 durante los primeros 50 años de su vida. Hay otra forma en que las selvas y bosques logran mitigar los efectos de los gases invernaderos. Este tipo de enfriamiento terrestre se llama evapotranspiración y transfiere el agua desde la superficie a la atmósfe-ra (evaporación), lo que incrementa la nubosidad con el consiguiente efecto refrigerante sobre la superficie. En su tarea inversa, el árbol también puede jugar un papel negativo en el comba-

te al calentamiento global. El albedo es la cantidad de radiación solar que es devuelta a la atmósfera tras chocar con la superficie terrestre. En su varia-ción nociva, el efecto albeldo calienta la superficie, debido a que las copas de los árboles son oscuras, entonces no reflejan (como es óptimo,) sino que absorben la radiación solar.

Pronóstico oscuro

Lamentablemente, la humanidad en vez de pensar como Martin Luther King (“Si supiera que el mundo se acaba mañana, yo, hoy todavía, plan-taría un árbol”), está deforestando el planeta con celeridad, dejando a su paso una huella ecológica irreversible según los especialistas en cambio climático. La tala o quema de árboles tiene por objeto la obtención de suelo para la ganadería, minería y agricultura, así como también para las necesidades de la industria ma-derera. Por dar solo un dato: el 90% de la destrucción del Amazonas tiene por finalidad el pastoreo de los ani-males y la alimentación del ganado. Las leyes en materia medio ambiental son insuficientes para detener esta aniquilación arbórea, por lo que se prevé en las próximas décadas mayor desertificación, un interminable desplazamiento de las comunidades indígenas y como el cáncer, un gran forado en los pulmones del planeta.


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LA FUERZA DEL PENSAMIENTO Los pensamientos tienen un efecto determinante en nuestro estado de salud. Generar pensamientos positivos es nuestro camino hacia una vida próspera y hacia la auto sanación.

Pensamientos que curan

El punto de partida de la teoría del pensamiento positivo, pregona que: Si Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abando-narlo y hacerlo un mundo mejor con fe y esperanza. El pensamiento positi-vo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo. Así otorgas salud a tu cuerpo. Uno que entienden muy bien el funcio-namiento del cuerpo es el biólogo, Bruce Lipton y nos explica qué puede

producir el pensamiento al interior de nuestro organismo: “Si cierro los ojos, los abro y veo a alguien a quien amo. Entonces mi cerebro segrega dopamina, oxitocina, etc. Lo puedo sentir en mi cuerpo, puedo sentir el amor, y esa química trae salud a las células. Pero si abro los ojos y veo algo que me asusta, segrego hormonas del estrés. Y estas hacen dos cosas. La primera es que frenan el crecimiento del cuerpo y cierran todo aquello que usa energía, y el sistema inmunitario usa muchísima energía: cuando estás enfermo, te sientes muy cansado porque tu energía la está usando el sistema inmunitario”. De esta idea, es que Lipton sentenció su célebre frase “Los pensamientos curan más que los medicamentos”. Al ir en contra de sus intereses económicos, para la indus-tria farmacéutica estas aseveraciones son fantasía y carecen de base teórica, en cambio para las terapias holísticas y muchos profesionales de la salud son una verdad incuestionable.

Enfermedades Psicosomáticas

La influencia de la mente sobre el cuerpo es bastante clara. En la medi-cina convencional, las enfermedades provocadas por los pensamientos son definidas como psicosomáticas, haciendo alusión a cuando los problemas psicológicos acarrean síntomas físicos. “Piensa positivo”, “no le des tantas vueltas” o “todo está en la mente” son frases que a menudo se les dicen a las personas que tienen algún tipo de trastorno de salud. Aunque sean de forma coloquial, detrás de estas arengas hay sabiduría y verdad científica. Los curanderos indígenas de Sudamérica, por ejemplo, trasmiten de que cuando le ponemos calificativos a la enfer-medad y empezamos a idealizarla, lo que estamos haciendo es no verla en su justa medida y agravando nuestro estado. Por el lado de la ciencia, exis-ten variados estudios que reafirman la tesis de que “lo que pensamos tiene una enorme injerencia sobre nuestra salud”. Se ha descubierto cosas como; Si mantenemos la mente ocupada en


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alguna tarea, ya sea trabajar, leer o estudiar, estaremos alejados de emociones negativas que puedan dañar nuestra salud física y mental; o que pensando en el presente evitas preocupaciones innecesarias, estrés y ansiedad, detonado-res de enfermedades de todo tipo.

Terapias del pensamiento

La reina de acciones terapéuticas podríamos decir que es la meditación. Con la meditación conversas con los pensa-mientos (también comulgas con el no-pensamiento) en el presente y logras descubrir cuestiones insondables de otra manera. Es una vía para conocer la naturaleza de la mente y por consiguiente alejar las manifestaciones negativas del pensar. La Programación Neuro Lingüística atiende los mo-delos de pensamiento para cambiarlos hacia un modo de conducta más sano. En esa línea, además encontramos la Terapia Holística del Campo del Pensamiento, la cual usa un método psico-energético que nos permite identificar y tratar los factores que están creando un bloqueo o distorsión en el campo mental y que son causantes de enfermedad. En el terreno de la nutrición es muy evidente como los pensa-mientos pueden distorsionar la “realidad” con trastornos como la bulimia o la anorexia. Asociado a las deformaciones sensoriales, investigaciones han concluido que la mente es un factor muy importante en el momento de sentir apetito y que al engañarla, por ejemplo en el uso de platos más pequeños o platos grandes con porciones pequeñas, puede lograr que las personas coman más o menos de lo que necesitan y mantener un peso corporal adecuado.

Enumeramos algunas de las terapias que trabajan direc-tamente con los patrones de pensamiento, sin embargo hay que tener en claro que al realizarse cualquier terapia alternativa, uno está desarrollando un trabajo integral sobre todas las dimensiones del ser, incluyendo por supuesto a la mente y sus pensamientos. Es vital tener una visión comple-ta de nosotros, si unes tu estado físico y mental, la vida se vuelve más plena.

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GUERRA CONTRA EL ENEMIGO SILENCIOSO

Mis queridos impacientes:

Este diálogo es muy frecuente en mi consulta de medicina general. Muchas veces las personas que me visitan desean exámenes “completos” y “to-dos los que se puedan” sin saber en realidad para qué los necesitan.

Hoy quiero comentarles sobre el Coles-terol (del griego kolé= bilis y stereos= sólidos) un enemigo silencioso que puede provocarnos graves problemas.

El colesterol se identificó por primera vez en los cálculos (piedras) dentro de la vesícula biliar y es una grasa que se encuentra en altas concentraciones en el cerebro, el hígado, médula espinal y páncreas de los vertebrados, abundan-te en los alimentos grasos de origen animal y en cantidades elevadas puede traer pésimas consecuencias en el ser humano.

El colesterol tiene varias funciones importantes y necesarias en nuestro organismo; por ejemplo, recubre las conexiones neuronales en el cerebro permitiendo una adecuada unión o si-napsis entre ellas, ayuda a la formación de tejidos y membranas, participa en la síntesis de Vitamina D indispensable para el desarrollo de los huesos y forma parte de diferentes hormonas, entre muchas otras funciones.

El Colesterol LDL es un tipo de grasa de baja densidad y también se le conoce como “colesterol malo”la mayor parte del colesterol que circula en nuestro or-ganismo es de éste tipo. Esta Lipopro-teína transporta grasas desde el Hígado hacia las diferentes zonas del cuerpo; pero cuando lo hace en exceso, existe el riesgo de depositarse en grandes cantidades en las arterias por ejemplo del corazón, las hace menos flexibles y reduce su diámetro elevando el riesgo de infartos coronarios y en el caso del cerebro, infartos en éste órgano. Por tanto, hay que mantener el Colesterol LDL o “malo” en niveles por debajo de 100mg/dl.

Por su parte el colesterol HDL (Lipopro-teína de alta densidad) transporta las grasas desde los tejidos al hígado “ba-rriendo” a su paso el colesterol “malo o excesivo, entonces, debemos tenerlo en niveles elevados, sobre 35mg/dl. Este es el conocido como “colesterol bueno”.

Trigliceridos

Los Triglicéridos constituyen el principal tipo de grasa del organismo , luego de comer sintetizamos los carbohidratos de las comidas para ser utilizados como energía y los sobrantes se libe-ran como grasas a la sangre quienes combinadas con proteínas y colesterol forman Lipoproteínas de muy baja densidad causantes fundamentalmen-te de Infartos al Corazón.

¡Al Ataque!

Ya hemos entendido la importancia de mantener niveles adecuados de Colesterol en nuestra sangre. ¿Cómo lo logramos?

Algunos de los amigos que visitan mi consulta se quejan de la “falta de tiem-po” para practicar ejercicios físicos y se lo plantean imaginando un gimnasio caro y con un horario rígido.

El gimnasio está en casa, en la oficina, en el parque. Por ejemplo si vives o trabajas en un piso superior al 5° éste sube por la escalera todos los días. A

Doctor, vengo para que me haga un “Perfil Bioquímico”.-¿Qué es un perfil bioquímico? -pregunto.-No lo sé bien, un amigo dice que es para ver cómo estoy en general, ¡ah! Y no se olvide pedirme el examen de Colesterol.

•Colesteroltotal•Lipoproteínadebajadensidad•(colesterolLDL)•Lipoproteínadealtadensidad (colesterol HDL)•Triglicéridos•Lipoproteínademuybajadensidad (colesterol VLDL)

El Perfil Lipídico es el examen para determinar nuestros niveles de Colesterol, encontramos en éste varios tipos de grasa:

Rafael Abesada Lobaina

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la semana verás como puedes llegar al 6° o 7° caminando, a partir de ahí toma el ascensor. Cuando subas por la escala aprieta tus glúteos, pega tu abdomen al espinazo y levanta el pecho, esta sencilla práctica tonificará tus músculos, te hará bajar de peso y “movilizará” de forma efectiva los de-pósitos de colesterol malos que serán sustituidos por la Lipoproteína de alta densidad o colesterol bueno.

Lo mismo ocurre con caminatas rápi-das de 45 minutos unas 4 veces por semana. ¿No te da tiempo a llegar puntual al trabajo? entonces a la vuelta a casa, bájate del autobús o del metro dos paraderos antes,te servirá para practicar una caminata muy beneficio-sa y saludable.

Invita a la familia, a tu pareja a algún amigo o a tu perro a caminar un poco después de la cena, o tal vez los fines de semana. Un paseo al aire libre además de saludable nos distrae, relaja y ayuda a bajar el colesterol. Ahora bien, si verdaderamente puedes asistir a actividades deportivas programadas sea en el gimnasio o al aire libre, esa será la mejor manera de luchar contra éstas grasas indeseadas.

¿Conocen las cinco A milagrosas que bajan el Colesterol? Aquí van:

Aceite de Oliva y Aceitunas

Estos sabrosos alimentos son ricos en Ácido Oleico, Vitamina E y fitosteroles, todas ellas sustancias protectoras del Corazón. Ojo, las Aceitunas se conser-van en salmuera, por tanto, su exceso de sal puede ser perjudicial.

Almendras

Los frutos secos, en particular Almen-dras y nueces, ofrecen un interesante aporte de Ácido Linoleico que el or-ganismo transforma en Ácidos grasos Omega 3 ambos reconocidos por su importante papel en la reducción del Colesterol “malo” y el aumento del “bueno”.

Alpiste

Si señor, del que comen los pajaritos. Esta semilla es rica en fibra soluble que retiene el colesterol de los alimentos y previene la absorción del mismo en los capilares de los intestinos, por tanto el contenido de colesterol de las comidas es expulsado por las heces fecales an-tes que sea absorbido por la sangre. La Lipasa presente en el Alpiste (enzima que interviene en el metabolismo de las grasas), ayuda a que éstas sean absorbidas y “quemadas por las células de una manera más eficaz. Su alto contenido de Vitamina B (Niacina) disminuye el colesterol malo y eleva el bueno.

Alcachofas

¡Qué ricas! ¿verdad? Pues además, buenas defensoras de nuestro sie-tema Cardiovascular: disminuyen la formación de Ateromas (placas de grasas) de Ateroesclerosis, accidentes cerebrovasculares, y la concentración de Triglicéridos en sangre, todo esto debido a sus propiedades de arrastre del colesterol “malo” a sus característi-cas antioxidantes con altos contenidos de Vitaminas A y C y por sus compo-nentes como Cinarina y Lutetolina quienes inhiben la síntesis y formación de colesterol.

Las semillas de Chía y Linaza también

ayudan en ésta tarea. Una cucharadita de Té de cada una sobre nuestras en-saladas, las hacen más sabrosas y son municiones importantes en la batalla contra las grasas malas.

Finalmente no puedo dejar de reco-mendarles el consumo de pescados ricos en ácidos grasos polinsaturados de la serie Omega 3 quienes además de reducir los Triglicéridos plasmáticos, aumentan la vasodilatación arterial, reducen el riesgo de trombosis y ten-sión en las arterias, por tanto son muy convenientes en la protección contra enfermedades cardiovasculares. Atún, Salmón, Jurel, Sardinas y Anchoas, formarán parte obligatoria a partir de hoy en tu dieta 2 veces por semana.

La vida cotidiana, cargada de estrés, de comidas rápidas, fritas, dulces como miel de caña altas concentraciones de hidratos de carbono, sal, el seden-tarismo, el consumo de diferentes medicamentos y factores hereditarios como algunas enfermedades, entre otros, pueden elevar el de Colesterol en nuestro organismo a niveles tan altos capaces de desencadenarnos acciden-tes cerebrales y cardiovasculares que conllevan a secuelas muy indeseadas y la muerte; por tanto, ¡guerra abierta al exceso de Colesterol.

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El recambio generacional en los líderes de opinión o comunica-dores de Chile entró en un decidido progreso. En esa camada de nuevas voces, Jean Phillipe Cretton ocupa un lugar de privilegio. El conductor y músico de 30 años experimenta un trayecto de su vida ajetreado. “hay momentos que te gustaría estar piolita y efec-tivamente, uno tiene que responder las preguntas a los medios”. Hace un poco más de un año fue padre por primera vez, además, empezó a cosechar los frutos de una gran popularidad en la audien-cia televisiva y radiofónica, colocándose entre las figuras jóvenes de mayor proyección en nuestro país. En lo que consta a su carrera en los medios, Jean Philippe se haría medianamente conocido por su paso como notero en el programa Caiga Quien Caiga, sin embargo seria en la animación del espacio juvenil Calle 7 en donde su imagen se masificaría. La confusión que afectó la rutina de Cretton por estos meses, tras su problemática salida del programa de entrevista que conducía (Mentiras Verdaderas) ha ido quedando atrás, “He pasado por todo. En algunos momentos con rabia y frustración, por momentos con pena y ahora en una etapa de mayor tranqui-lidad, y con la templanza y equilibrio necesario para tomar alguna decisión que tenga que ver con mi futuro laboral”. En la actualidad J.P Cretton disfruta de su familia, con preocupación extra dirigida a su pequeña hija “(la paternidad) es la gran muerte del ego. Uno deja de pensar solo en las cosas que a uno le interesan”; compone

Humilde, cordial y tranquilo son características cla-ves en la personalidad de Jean Philippe Cretton, que ante la adversidad y triunfos ha sabido conservar con templanza. Las siguientes son sus impresiones respecto a la sociedad y a su aprendizaje de vida.

“He hecho un camino silencioso”.

Foto superior de Macarena Vizawww.flickr.com

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para su banda Rey Puesto “Para mi es mucho más que un hobby, es algo por lo que gasto sangre sudor y lágrimas”; y tal como expresa en su filosofía de vida, se entrega al máximo en cada actividad que desarrolle, sea en radio (Rock & Pop) con su programa Radar, en TV sumándose recientemente a las filas de canal 13 o tocando sobre un escenario con su grupo musical. La idea principal de este hombre criado en Temuco es mantenerse integro como persona y “moverse en un cami-no lo más recto posible”.

¿Qué pasa con tu vanidad o tu ego cuando escuchas halagos como que eres el mejor entrevistador de la TV y uno de los conductores con más proyección?

Me lo tomo con mesura. En general no creo mucho en los grandes calificativos porque es muy voluble todo lo que su-cede en TV. Entonces trato de siempre ir caminando pausado. He hecho una carrera de poca efervescencia, más bien un camino silencioso.

¿Qué significa para ti el próximo paso que darás en tu carrera televisiva?

Sin duda se transforma en el más difícil en lo que llevo de carrera. En 8 años no me había tocado enfrentarme a la situación de que cualquier movimiento que haga pueda tener tanta repercu-sión. Estoy tomándome el tiempo adecuado para no llegar a un lugar por llegar, sino que entrar a un canal a aportar un grano de arena aunque sea a un mejor Chile.

Dijiste hace poco, que la tv es sucia y que no transarías tus valores por entrar en su juego ¿se puede?

Si, totalmente. En los tiempos que

corren nadie te pone una pistola para estar en un lugar obligado. Hay cosas que no voy a hacer porque si las estuviese haciendo mi trabajo se vería mermado y estaría canjeando mis valores, que son la maleta con que uno se tiene que mover siempre. Es un camino más largo, pero se puede. Siempre puedes encontrar aliados que piensen como uno.

¿Qué visión tienes de la paternidad ahora que tuviste tu primera hija?

Todo se extrapola a esa otra persona pequeña. Uno está pensando todo el tiempo en ella, como le puedo asegurar un mejor futuro. Se produce un trasvasije de intereses. Además es muy entretenido el formato, en que una persona tan chica, que está recién entendiendo el mundo, te enseñe tantas cosas todos los días.

¿Es la música el medio por donde mejor canalizas tus emociones o es uno más?

En un medio más introspectivo. Por ejemplo, yo me pongo mucho más nervioso al momento de tocar en vivo que cuando animo algo. Cuando uno anima hace una pega externalizante, en cambio en la pega de la música te sientes un poco “en pelota” porque expongo frente al público algo que salió de mí. La música es mucho más visceral.

¿Qué temas te gusta abordar en las letras para Rey Puesto?

Antes escribía letras surrealistas y abs-tractas. Ahora último me ha surgido la necesidad de aterrizar las letras. Me gusta estar presente y hablar de la crisis del medioambiente, el abuso a las personas por parte de las afp, de las isapres, de la vejez digna, en fin.


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“si el cielo y la calle dicen lo mismo quiere decir que algo está sucediendo”.

De lo que estamos alegando todos básicamente.

¿Esa mayor terrenidad en tus letras tiene que ver con un cambio en tu contenido interno?

Escribir sobre si me gusto o no me gusto una mina o si me tome un trago de más el fin de semana, siento que no tiene sentido en relación a lo está pasando afuera. Afuera están pasando más cosas que adentro de mi pieza.

¿Cuál es tu interpretación de la crisis socio-política que afecta al país?

Es el chicle que se estiro desde este truncado regreso a la democracia. Con muchas mentiras e instituciones cimentadas sobre falsedades. Se jugó con un modelo de socialismo que ju-gaba a la hipocresía “somos socialistas pero capitalistas”. Finalmente esa sen-sación de ambigüedad ahora revienta y hace que el ciudadano se dé cuenta que es lo que está pasando. Se cayó el modelo económico instaurado de los chicago boys en adelante, que te prometía el cielo si trabajabas arduo, y es momento de empezar a reestruc-turarlo.

Desde el punto de vista interior ¿Cómo crees que viene esa reestructuración?

Veo el cambio paulatino, lento, pedre-goso. Esta idea es solo una sensación de que algo está pasando, nada tan racional. Hay algunos que dicen que estamos partiendo una nueva era, como la de acuario en términos astro-lógicos. En el fondo las piezas cuajan, si el cielo y la calle dicen lo mismo quiere decir que algo está sucediendo.

¿Que opinión te merece la relación tiempo libre vs trabajo?

Este sistema con excesivo interés en el dinero hace que el formato 24/7 sea el óptimo. Dice que el que trabajar todo el día es bacan, no el que juega más con sus hijos o el que está haciendo una actividad recreativa interesante. Eso creo que hay que ir cambiándolo. No sé qué tanto hoy nos interese ganar tanto dinero si no puedes compartir con tus amigos. La sociedad castigó el ocio, calificándolo como perder el tiempo, pero si por estar perdiendo el tiempo sale una gran idea, prefiero perderlo.

¿Te consideras una persona segura de ti mismo?

Tengo harta confianza en mi trabajo. En otras áreas de mi vida no tanto. No digo que sea el mejor, pero de que voy a jugar y voy a patear hasta última pelota, siempre lo voy a hacer.

¿En qué áreas no tanto?

En general soy un tipo inseguro. Camino aquí venia pensando, “en las fotos voy a salir gordo”. Creo que esta inseguridad también te da un poco de irreverencia. Aunque dude mucho y pueda caerme, tengo una personali-dad atrevida y desapegada.

¿A qué dedicas tus tiempos libres?

Trato de mantener la vida de pareja con mi mujer, que sigamos disfrutando de ir a tomar un trago o ir a un restorán. Intentar conservar esas dimensiones y no ser solo el padre de familia, que puede tornarse en algo aburrido. Creo que es bueno jugar con los roles y seguir siendo un poco soltero dentro de tu compromiso.

¿Qué actividades realizas con el objetivo de estar más sano?

Cómo sano. No me gusta la comida rápida. También busco un cierto orden en las comidas. Respecto al deporte, por ejemplo, me ha costado meterme en la cabeza que el hábito de correr es beneficioso para mi cuerpo. Cuando salgo a trotar es para bajar la guata para no verme mal en la Tv. Estoy en busca de un deporte que me motive de manera particular.


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“Me gustaría siempre tener la inteligencia para estar atado a lo simple”.

Frente a la enfermedad ¿a qué métodos acudes?

Soy malo para enfermarme. Las pocas veces que me resfrió dejo que el tiempo haga lo suyo. Me gusta tomar aguas de hierba. Creo que es porque soy del sur y allá se ocupa mu-cho lo del “secreto de la abuelita”. Si tuviera que lidiar con alguna enfermedad grave mía o de mis cercanos, trataría de abarcar todo tipo de ramas. Dependiendo del contexto, si me gustaría probar con terapias alternativas.

¿Sigues algunas corriente espiritual o alguna religión?

No. Lo que si me muevo en base a una buena energía diaria. Creo mucho en eso. No ando engañando, no hago triquiñuelas para conseguir cosas, ni ando pegando codazos para llegar a un determinado lugar. Creo que cuando uno se mueve con buena energía recibe lo mismo de vuelta y también te hace un poco más fácil bloquear las malas. Las religiones a veces se van mucho en la profundidad, pero para mí lo más básico es ser una persona recta.

¿Tienes algún sueño? ¿Cuál?

Me gustaría poder ser feliz con poco. Con mi flaca (novia) estamos construyendo una familia simple. Es fácil que a veces se te pierda la brújula. De repente uno busca pretextos para estar amarrados a ciertas cosas. Me gustaría siempre tener la inteligencia para estar atado a lo simple.

¿Esa sabiduría de la simpleza en que está representado para ti?

En todo. La otra vez salí con mi mujer en la tarde a tomarme un café cerca de mi casa. Había un rico sol y varios niños jugando y yo me decía “qué bueno este momento”. Me alegre y pensé “qué bueno estar vivo para festejar este tipo de situaciones”. No necesite de nieve, de una vista a la playa o de un gran artefacto tecnológico. Bastaba solo estar ahí.


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SUEÑOS, UNA HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO

Acordarse de un sueño al despertar puede ser algo totalmente anodino para algunos, mientras que para otros puede ser motivo de una emocionan-te intriga o misterio. Muchas veces lo soñado puede seguir dando vuelta en la cabeza durante todo el día, todo por tratar de seguir indagando en el significado de este mensaje salido de un plano paralelo, el onírico. Desde el principio de los tiempos el ser humano ha sentido fascinación por los sueños, empezando por los pueblos primiti-vos, pasando por los psicoanalistas y llegando hasta nuestros días. Según los especialistas, de una u otra forma, esta experiencia que tenemos al dor-mir no tiene las características de una imaginería aislada de las emociones y sin un sentido particular, sino que in-terpretar con certeza un sueño podría ser una herramienta fundamental para comprender los procesos que estamos viviendo. Esto se explicaría debido que al soñar, no estamos en un estado de reposo psíquico, más bien alcanzamos un funcionamiento mental, en donde se está manifestando nuestro incons-ciente.

Inconsciente

Según el psicoanálisis, los pensamien-tos e ideas conectadas con las activi-dades y preocupaciones del durmiente en su vida habitual de vigilia, perma-necen activas en su mente en forma inconsciente mientras duerme. Pero como todos hemos experimentado, las imágenes que vemos en los sueños no son representaciones exactas de nuestros contenidos internos, sino que “inexplicables” distorsiones de la “realidad”. Es importante revisar esta otra dimensión ya que haciéndolo es-tamos accediendo a respuestas acerca de nuestro comportamiento y sobre el momento vital presente. Pedro Engel, escritor del libro Sueños da diez claves para interpretarlos y recomienda “cuando uno despierta en la mañana dedicarle un minuto a los sueños y anotarlos. Así el sueño no se olvida y

llevas un registro de estos para luego estudiarlos”.

Arquetipos

Los sueños dependerán de la condi-ciones de vida de cada persona, sin embargo existen experiencias oníricas arquetípicas que contienen un signi-ficado similar para todos. Como bien lo expresaban las investigaciones de C. Jung y G. Bachelard, el simbolismo del arquetipo permite abordar la identidad de las personas de manera única o como dice P. Engel “Te dicen tu verdad, la verdad más profunda del alma, la que tú no quieres escuchar”. Este tipo de sueños generalmente son los más recurrentes, y los con una interpretación más consensuada. Aunque es imposible abarcarlos a todos, a continuación algunos sueños frecuentes:

Muchas interpretaciones son adjudicadas a los sueños. Más allá de esos múltiples significados, hay algo muy claro: los sueños desnudan desde otra realidad el mo-mento vital que cada uno está experimentando.


Elementos: Agua: emociones-Fuego: renovación, amor-Aire: alma, sabiduría, aliento de la vida-Tierra: maternidad, familia. Tsunami: Asociado con la madre. Cuando la relación con la madre es tormentosa o sientes que tu mamá te aplasta.Volar: Experiencia liberadora, te permite ver los problemas de más arriba. Se tiene, generalmente en momentos de estrés.Caída de dientes: Tiene que ver con las rabias reprimidas.Desnuda: Eentirse desadaptado, expuesto.Eróticos: Introyección: hacer propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos rodea, especial-mente de la personalidad de otros sujetos.Día: Trabajo. Noche: Actividad interna.Caerse: Algo que estás buscando allá abajo. Aconsejado, dejarse caer, porque al fondo puede haber recompensas.Ataúd: algo llega a su término.

Guagua: Alma. Cuidar el alma. Cómo este la guagua está el proyecto.Manejar vehículo: Reflejo de como manejas la vida.Persecución: Estas huyendo de algo o de alguien.Terremoto: Algo o alguien te está moviendo el piso, desestructurando.

Básicamente, los sueños son señales útiles para nuestra vida porque están hablando de uno. Como dice P. Engel “Si no los escuchamos esta-mos botando un gran material para aprender” y más específicamente “No hay que centrarse en un sueño como premonitorio. Lo más importante es su simbolismo”. Para llegar a la raíz del significado emergido de los sim-bolismos, lo importante es hacerse las preguntas correctas, poniendo el foco en: escenario, colores, día o noche, personajes, objetos… Para mayor orientación también hay talleres del sueño como el realizado por Pedro En-gel u otros especialistas en el mundo onírico.

“Las preguntas que uno se hace con los sueños son las más sabias que uno se puede hacer en la vida”. Pedro Engel.


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PRODUCTOS ECOLÓGICOS, CONSUMO CONSCIENTELibre de químicos

Si como la nutricional existiera una pi-rámide para estar sanos, seguramente la conciencia estaría en el estrato más alto. Si de algo sirve haber llegado a una crisis como civilización, en razón de los hábitos que realizamos diariamen-te, es haber despertado la conciencia a la autodestructiva realidad que estábamos llevando como sociedad global. Por una parte, exterminando flora y fauna sin piedad, y por otra, convirtiéndonos en seres sedentarios, consumidores de “chatarra” y con adicciones dañinas. Con cada vez más personas queriendo vivir sano y cuidar el planeta, una de las dimensiones de esta toma de conciencia es empezar a consumir productos que respetan el medio ambiente y a las personas que viven en él. Estos son los productos ecológicos, bio u orgánicos, los cuales en su composición no presentan ingredientes químicos y en su elabo-ración no afectan el medioambiente.

Alternativa real

El abanico de productos ecológicos es muy amplio; alimentos, construc-ción, accesorios, envases, cosmética, diseño y servicios pueden entrar en esta categoría. En esta gama de op-ciones encontraremos; alimentos sin pesticidas, plaguicidas y fertilizantes químicos; cosméticos sin derivados del petróleo; juguetes no tóxicos; ropa elaborada con algodón orgánico y tinturas naturales; artículos (billeteras, anteojos, etc) hechos con material biodegradables o reciclado; servicios

(repartición, turismo) que utilizan energías limpias y no dejan huella ecológica. Proporcionando en todos ellos una garantía de satisfacción. “En mi opinión y experiencia, a la larga los productos ecológicos son igual o más eficaces que los que contienen quími-cos nocivos. Por un lado el resultado es igual y por otro cuidamos a nuestro cuerpo, entorno y al planeta” nos explica Dominique Pagola, represen-tante en Chile de Espacio B.

En Chile la oferta y demanda por los productos ecológicos aún es débil, en algún grado por el desconoci-miento por parte de la población y también por la disparidad de fuerzas productivas en entre las empresas químicas y las orgánicas. La gente ignora, por ejemplo, que como nos cuenta Dominique Pagola “Las toallas higiénicas tradicionales contienen un polvo súper absorbente (SAP) que es nefasto, también plástico que hace que la mujer transpire, la combina-ción de ambos produce irritación en la piel, malos olores y además de todo, no se degradan en muchos años”. En Chile el precio de los productos ecológicos, todavía es superior al de la industria clásica, esto debido a que su producción no es masiva y que el costo de importarlos es alto. Según Dominique Pagola, el desarrollo de la


“Hay muchas personas que sufren de alergias y no saben por qué, lo más probable es que el contacto con químicos nocivos sean el causante” Dominique Pagola.

producción ecológica va en progreso “Las personas alérgicas y las con con-ciencia ecológica no dudan en pagar cuando un producto es bueno. Poco a poco pienso que se irá ampliando la fabricación de este tipo de producto en este lado del planeta y los precios tenderían a bajar”

Comercio Justo

Contribuyendo a la sustentabilidad del proceso de fabricación de productos ecológicos, está la idea de “Comercio Justo”. Esta forma alternativa de comerciar promueve una relación comercial justa y voluntaria entre pro-ductores y consumidores. Comprando en lugares guiados por el comercio justo estas asegurando un salario equitativo y condiciones de trabajo dignas, en especial a mujeres y niños que son los más explotados en los países más pobres. Y al mismo tiempo estarás colaborando con el cuidado de La Tierra.

Opciones ecológicas

Organyc

Es la única marca que ofrece una línea completa de productos para la higiene femenina, que incluye toallas higiéni-cas, protectores diarios y tampones hechos 100% de algodón orgánico, y que ya se puede adquirir en Chile. Además ofrece productos de belleza (algodones y toallitas desmaquillantes) y para guaguas (toallitas húmedas, cotonitos, algodón), todo hipoalergé-nico y compatible con el Ph de la piel.

Frosch

Es una marca de detergentes que no dejan residuos tóxicos. Son elabora-dos bajo criterios de sustentabilidad y ecología durante todo su proceso de producción. Su fórmula verde con ingredientes naturales para la limpieza y el cuidado personal, posee principios activos de plantas de origen biode-gradable en su totalidad. Entre los productos destacados que esta marca alemana ha hecho llegar a Chile pode-mos encontrar el lavalozas líquido en base a soda y el spray removedor de grasa de pomelo, en base a extractos de ese fruto.

www.espacio-b.cl•www.frosch.clwww.organyc.cl

Más Información:


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¿SABES QUÉ PERSONALIDAD

FLORAL TIENES? T.F. Julia Pérez Videla, Presidenta AGTF

El Dr. Edward Bach, cuando crea su sistema floral, lo hace buscando aque-llas flores que representaban la cuali-dad que precisaban las personas que atendía para superar el error, fuente de desarmonía y la enfermedad.

El sistema Floral, reconoce doce per-sonalidades Florales, que correspon-den a doce formas de ser y estar en la vida, lecciones a aprender, cualidades a desarrollar y defectos a superar.

Es muy importante para el proceso de autoconocimiento que promueve la Terapia Floral, identificar cuál es per-sonalidad floral, ya que nos ayuda a entender muchas de nuestras reaccio-nes, formas de ser y pensar, nuestras creencias, la forma de ver el mundo.

Cuando tratamos desde la Personali-dad Floral, contribuimos al desarrollo de la cualidad, virtud que está en es-tado potencial, y apoyamos el proceso de armonización del defecto o error.

Sentimos que es de utilidad para el público conocer esta clasificación, para lo que se describen brevemente con su nombre, el Defecto a superar y la Virtud a desarrollar, con la defini-ción que hizo el Dr. Bach de cada una de ellas.

MIMULUS Defecto a superar: MIEDOVirtud: COMPASIÓN

Los Mimulus son de aquellos que tienen miedo; miedo de la gente o de las circunstancias de la vida, pero que van por la vida con valentía, aunque a veces el miedo les roba la alegría. Tiene miedo de cosas que nunca ocu-rren, miedo de personas que no tiene ningún poder sobre usted, miedo del mañana y de lo que éste traerá, miedo de caer enfermo o perder los amigos, miedo de los convencionalismos, miedo de cientos de cosas.

IMPATIENS Defecto a superar: ImpacienciaVirtud PERDÓN

Los IMPATIENS son irritables, malhu-morados, tercos, impacientes. Tiene dentro de sí el deseo de utilizar la fuerza para imponer a los demás su ritmo. ¿Es usted impaciente y esto le hace algunas veces ser cruel?

CLEMATIS Defecto a superar: INDIFERENCIA Virtud BONDAD

Los CLEMATIS son indiferentes, y no tienen suficiente interés en la vida. Son apáticos y no se interesan realmente por recuperarse de la enfermedad o concentrarse en sus tareas cotidianas. Con frecuencia duermen mucho y tienen una mirada perdida.

AGRIMONY Defecto a superar: INTRANQUILIDADVirtud PAZ

Los AGRIMONY son aquellos que, a pesar de estar enfermos, son brillantes y graciosos y tratan de no echar leña a su problema; están atormentados interiormente por las preocupaciones y miedos del futuro aunque en lo exterior se comportan valerosamente para ocultar la tensión. Con frecuen-cia beben o toman drogas para poder soportar el estrés.

SCLERANTHUS Defecto a superar: IndecisiónVirtud Constancia

Los SCLERANTHUS son personas llenas de indecisión. Les resulta muy difícil tomar decisiones en la vida diaria, y en la enfermedad no están seguras de lo que quieren: primero creen que una cosa es correcta y luego la contraria.

CERATO Defecto a superar: IGNORANCIAVirtud SABIDURÍA

Los CERATO los que no parecen tener ningún deseo absorbente en la vida; quienes no tienen mucha confianza en sí mismos ni en sus recursos. Siempre piden consejos a personas diferentes, pero no los siguen, nunca sintiéndose demasiado seguros de


tener la respuesta adecuada, son fácil-mente influidos por las circunstancia exteriores.

CENTAURY Defecto a superar: DEBILIDADVirtud FORTALEZA

Los CENTAURY son débiles, lánguidos, agotados, que no tienen energía. Son tranquilos y con frecuencia tímidos y apocados. Parece que les falta el poder de la individualidad o la capa-cidad para negarse a ser utilizados por todos. No luchan para obtener su libertad.

WATER VIOLET Defecto a superar: TRISTEZAVirtud ALEGRIA

Los WATER VIOLET es una aflicción de tal tipo que corresponde sólo a las grandes almas que, con valor y resig-nación, sufren sus penas con valentía y sin quejas, sin molestar a los demás, y sin permitir que éstas interfieran con la obra de sus vidas.

VERVAINDefecto a superar: HIPER ENTUSIASMOVirtud: TOLERANCIA

Los VERVAIN son los obstinados y de fuerte voluntad. No les gustan los consejos. Difíciles de ayudar. Para quienes, cuando no están bien, man-tienen la lucha mucho después de que los otros abandonan, es el entusiasta.

CHICORY Defecto a superar: POSESIVIDADVirtud: AMOR GENEROSO

Los CHICORY son los que desean servir y tienen el aspecto de amor ya bien desarrollado, y que sin embargo permiten que las influencias externas

controlen el flujo de este amor, por lo que se encuentran mental y quizá físicamente estancadas.

GENTIAN Defecto a superar: DESANIMOVirtud: COMPRENSIÓN

Los GENTIAN son los que desean hacer muchas cosas, pero que, sin embargo, caen bajo la influencia de la duda o la depresión cuando surgen dificultades. Con frecuencia desean salirse con la suya, en lugar de considerar las cosas desde una perspectiva más amplia.

ROCK ROSE Defecto a superar: TERROR PÁNICOVirtud: VALOR CORAJE

Los ROCK ROSE son aquellas personas que viven en absoluta desesperación, en permanente terror, que sienten que no pueden soportarlo más, que andan aterrorizados por lo que va a pasar, por la muerte, por el suicidio, por la demencia, por alguna enfer-medad terrible, por miedo a enfrentar la desesperanza de las circunstancias materiales.

Si te ha resonado alguna de estas descripciones, por tu forma de ser, o porque te identificas con el defecto o la virtud, y quieres recibir apoyo en un proceso terapéutico, orientado hacia el Bien - Estar, puedes contactar al voluntariado de la Asociación Gremial de Terapeutas Florales, que atiende a bajo costo a personas beneficiarias de FONASA, Grupos A, B, o C, en calle Jorge Matte Gormaz 2175 A, Provi-dencia, a 4 cuadras estación Bilbao Metro Línea 4, teléfono 229347707.

Contacto Claudia Garcíacorreo AGTF: [email protected]


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EL ENIGMA DEL HUEVO CÓSMICO

Por Cristián Contreras Radovicwww.docfiles.clFacebook: Cristian Contreras Radovic - The Doc FilesYoutube: The DOC FILESTwitter: CCRadovic2012

Esta es una de las preguntas filosóficas de fondo, pues sólo disponemos de aproximaciones. En estricto sentido, las imágenes científicas del origen del Uni-verso a partir del Big Bang son extrapolaciones que dejan de ser válidas antes de la misma explosión, pues el concepto de espacio-tiempo cambia cuando se roza el origen. Pero algo se deja ver.

A primera vista la proyección del espectro de radiación cósmica de la Gran Explosión, fotografiado por el satélite COBE, sin duda, presenta cierta sencillez atractiva. Su representación –aunque sumamente inexacta- no aparece como un círculo, sino como una elipse perfecta. Apenas así se muestra. Se habla del Huevo Cósmico, aunque no todos los hombres de ciencias acepten el término.

La elíptica constituye la forma más común que muestran los huevos o zigotos, quizás, su ejemplo más asombroso y sencillo. Desde el punto de vista biológico con excepción de los organismos unicelulares, el resto de las especies son el resultado de la unión de dos gametos que forman un zigoto, cigoto o huevo fertilizado, a partir del cual se desarrollan adultos complejos. El zigoto procede de la unión de un gameto femenino y uno masculino y siempre es diploide, ya que recibe genomas de ambos progenitores. En el lenguaje médico el “huevo” aparece como sinónimo de “óvulo”.

En el ser humano la vida a partir de un huevo no es ninguna aberración del Universo, ni el hombre una aberración de la vida. Por el contrario, el Cosmos iniciado en un Huevo Cósmico parece culminar en el hombre y resumirse en él. De este modo aparecemos como la expresión suprema de la flecha vital de la evolución o, al menos, el resultado de una innovación evolutiva sin igual, increíblemente a partir de un huevo.

¿QUÉ ES EL BIG BANG?

EL ÓVULO

Los rasgos básicos de la creatividad del Cosmos y sus persistentes misterios se repiten en toda la vida que surge en la Tierra. La representación científica del origen del Universo a partir de un Huevo Cósmico concuerda con visiones del Lejano Oriente como la hindú y la budista, que proclaman la formación lenta y gradual de los mundos a partir de una Sencillez Primordial.

Mapa del Big Bang, Satélite COBE, NASA, 1992. Equipo de George Smoot.

Desde una perspectiva cosmogónica, El Mito del Huevo se encuentra atestiguado en Polinesia, es común en la India, Indonesia, Irán, Egipto, Grecia, Fenicia, Letonia, Estonia, Finlandia, entre los pangwe del África occidental, en la América Central y en la costa oeste de América del Sur. Pero el centro de difusión de este relato debe buscarse en la India o en Indonesia.

La imagen del huevo representa una epifanía de la Crea-ción y un resumen de la cosmogonía, ya que muestra “el antepasado de todos los dioses” y al creador del universo metido “en su concha” en medio de las tinieblas desde la eternidad. “Su concha era semejante a un huevo que rueda por el espacio ilimitado”, donde permanece el alma original en su pureza y quietud interna. La creación del Universo a partir de un huevo es la función especial de un dios supremo por excelencia, que no retuvo eternamente su poder allí.

La virtud ritual del huevo no se valoriza tanto como “ger-men” o “semilla”, sino que encuentra su justificación en el símbolo que encarna, que no se refiere tanto al naci-miento sino a un “re-nacimiento” o “resurrección”. La idea fundamental no es el “nacimiento” sino la repetición del nacimiento ejemplar del Cosmos, una postura defendida por el modelo cosmológico del Big Bang en cuento a una concepción de universos sobre universos. El huevo confirma y promueve la resurrección, que una vez más, no es un nacimiento sino un “retorno” o una “repetición”.

En cualquiera de los territorios geográficos anteriormente mencionados el huevo no pierde nunca su sentido principal: asegurar la “repetición” del acto de la Creación que dio nacimiento in illo tempore a las formas de vidas.

El enigma del Huevo Cósmico expresa plástica y dramática-mente lo que la ciencia define racionalmente, sin que nada ni nadie pueda cambiar este fascinante descubrimiento.


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LA REPETICIÓN

“Ser Puro” en forma de Huevo del Mundo del

Budismo


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No busques la felicidad fuera de ti, es como si un caracol caminara buscando su casa, es un fin humano con el que nacemos y debemos aprender a desa-rrollarla.Desde que fuimos chicos soñamos con ser felices y lo experimentamos, por ejemplo, siendo la mejor versión de un súper héroe o soñando una vida de princesas. El juego nos contactaba con el disfrute y el tiempo pasaba rápido (este estado se conoce como flow o fluir, en psicología positiva). Hoy como adultos nos cuesta vivir esas ”experiencias óptimas” y compartir con soltura con quienes nos rodean en la familia o en el trabajo y lo lógico es que supiéramos la relevancia para nuestro bienes-tar que tiene el recontactarnos con la esencia de nuestro ser (con esa misma niñita o niño que fuiste y tienes dentro, que guarda toda la sabiduría de darte respuestas de lo que es bueno para ti, para operar como adulto en autenticidad, sin desdo-blarte o impostando otra personalidad).

Cuando sentimos en lo cotidiano que no gozamos de bienestar, que nos falta energía y claridad y que en las relaciones con los demás -que tanto nos importan- se torna dificultuoso mantener la amo-rosidad, es cuando salimos para afuera a buscar herramientas!.

Es en este punto (cuando ya lo ves) en que es relevante, según la experiencia recogida de todas las sesiones que he hecho a personas de distintas edades y ocupaciones, tomar un buen aliento para reordenarse internamente, tanto el alma, la

mente y la corporalidad de tu ser y desde esa integración dar sentido a lo que te importa, eligiendo en otro pie algo que parece tan obvio pero que es increíble que no sabemos aterrizarlo, ni enseñarlo a nuestros hijos, en forma consciente: el Ser Feliz.

Lo aprendes para vivir una vida más plena, para co-hacer un porvenir positivo con tu pa-reja –genuinamente en amabilidad y generosi-dad- y enseñarlo a tus hijos para evitarles que improvisen cuando adultos (porque no cabe que vivan su infancia o adolescencia interpre-tando a lo que venga el cómo es el sentido de la felicidad. Piensa cuánto trabajo te ha cos-tado descubrir algunos aspectos personales y superarlos; debes ser una fuente para ellos, de aprendizajes concretos; dejar de improvisar lo valioso) más bien es un llamado a recobrar ese sentimiento energizante que te da el estar a cargo de tu propia persona y de otras vidas

SER FELIZ SE APRENDE

Y ES UNA DECISIÓN


que guías en la familia o en tu trabajo y desde ahí, generar los pasos hacia la Felicidad como un fin (comprender que es en sí misma o autárquica en su condición) no es una mera emoción, ni es endosable a quien te acompaña en la vida para hacerte sentir feliz o infeliz, ni es postergable para ese día en que alcanzarás un cierto estándar de vida o algo que sueñas tener. Como ves, hay mucho que conocer de ti misma(o). ¿Qué esperas? Ser Feliz se aprende y adoro enseñarlo y co-aprender en nuestra experiencia juntos(as). La invi-tación es a romper paradigmas y bajar barreras de negatividad (creencias que te limitan).

La metodología “Thinking Partner” que utilizo no es muy conocida en Chi-le, ha generado increíbles resultados en otros países en grupos de trabajo y en sesiones personales, es muy simple y verdaderamente profunda y la comple-mento con otras herramientas. Nace de la indagación apreciativa que permiten construir diálogos y dinámicas para transitar por un sorprendente y pre-cioso camino, en el que te das cuenta que eres tú quien tiene las respuestas y las herramientas, al reconocer tus motivaciones, tus fortalezas, la forma de manejar emociones que te dan los pasos para alcanzar una meta laboral, hacer un camino de autoconocimien-to, mejorar tus relaciones personales o lo que necesites lograr.

Finalmente puedo agregar que después de seis años recorriendo el país, orga-nizando mis encuentros de felicidad en el que durante un fin de semana entre dinámicas preciosas, como por ejem-plo, introspección y risas, las personas descubren su sentido de la felicidad para vivir plenamente, o dando char-las, talleres y en la sesiones semanales de yoga de la risa, ME MARAVILLO y más aún al ver crecer esta cadena de

personas que se comprometen y se convierten en instructores o líderes en el curso que imparto como maestra certificada en Estados Unidos.

Estamos avanzando y rompiendo para-digmas chilenos, aunque falta porque no es como en los más de 70 países donde no ponen tantas barreras, ni el sentido del ridículo. Aquí histórica-mente nuestros antepasados nos han enseñado que “la risa abunda en la boca de los tontos” y que el hombre risueño es poco solvente e importante. Qué lejos de comprender que la risa incluso es una manera de meditación activa, que nos hace estar en el mo-mento presente, en atención plena.

Espero que el niño o la niña de la que hablamos al inicio de este artículo, hayan aparecido al leerme, SIN BA-RRERAS, NI CARETAS porque con mi Panchita los esperamos en cualquier sesión. Desde el nivel de los afectos, les envío toda Paz y Alegría… siéntanse que llegaron a Casa.

Francisca GarayCoach personal, de parejas y equipos.Coaching de Indagación Apreciativa, UAI.Diploma en Felicidad Organizacional, [email protected](56 9) 42854194www.casadelafelicidad.cl


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ANDES MOUNTAIN WATERAgua de extrema pureza

De la Araucanía para el mundo

Les presentamos Andes Mountain Water, un agua pura y virgen en esta-do Natural. Sin pasar por proceso quí-micos, ni quitándole ni agregándole componentes como sodio, minerales: “llevamos tres años embotellando y llevando esta elegante Agua a las mesas de Chile y el Mundo” AMW.

Esto no fue de un día para otro, sino que antes de comenzar con su comercialización, el año 2012, la comunidad de La Esperanza y Santa Amalia, ubicadas en una alejada zona de la Comuna de Cunco, IX Región, fueron testigos de cómo está agua ha alimentado campos, esteros, ríos y lagos durante más de un siglo, cosa que continúa hoy tal como en sus comienzos. Hace casi 30 años, los actuales due-ños del fundo donde se encuentra el origen de esta vertiente, realizaron pruebas de laboratorio, encontrándo-se frente a una de las aguas más puras vistas nunca. Luego de un tiempo usando el agua domésticamente, se tomó la decisión de embotellar pequeñas cantidades de una manera que además del produc-to, se resaltara el valor del entorno y región donde se ubica, en los Faldeos de la Cordillera de Los Andes de la IX región de la Araucanía. Es así como nace A Water, de Andes Mountain Water, es un formato de vidrio 500 cc, distinguido y elegante, posicionando y agregando valor a la Araucanía y Chile en todas partes del mundo.

AMW hoy

Pero no todo lo que brilla es oro, ya que si bien la industria de las aguas Premium se presenta como atractiva y sencilla, tiene sus consideraciones y una curva de aprendizaje igual o más sostenida que otras industrias más maduras como son los Vinos o los aceites de oliva.

“En términos de regulaciones, certi-ficaciones y logística, la inserción en el mercado internacional ha sido un trabajo duro, de esfuerzo y sacrificio, pero con la satisfacción de compartir góndolas de supermercado, vitrinas de restaurante con las mejores marcas de agua del mundo y en los destinos más variados, como Dubai, Qatar, USA, Rusia, China, Australia, Corea, etc” explica el gerente general de AMW.

Hablando brevemente del mercado chileno, nos encontramos con una ca-tegoría que crece a pasos agigantados, tal como lo hicieron los vinos Reserva en los años 90 o las cervezas artesa-nales a fines de la década pasada. Es por esto que “quienes estamos empu-jando esta categoría (productores más

“Ha sido un trabajo sacrificado, pero con la satisfacción de compartir vitrinas con las mejores marcas alrededor del mundo” AMW.


pequeños), tenemos que tener mucho ojo en cómo comercializamos y publi-citamos un producto que su fuente es un recurso natural y de gran valor para el ser humano, por lo que no debemos “quitarle” el valor que tiene, sino que tratar de estar al alcance de la mayor gente posible agregando valor y que no sea un complemento de otras categorías más masivas pero mayormente dañinas, como lo son las bebidas azucaradas carbonatadas, jugos en polvo etc”, agrega el gerente general de AMW.

El Agua se encuentra actualmente en las cadenas Jumbo, Unimarc y Tottus, así como en los mejores restoranes y hoteles del país. Así es como “en Chi-le y el extranjero llevamos tres años posicionando nuestra marca y forma-to a un nivel de valor agregado que nos permite hablar de un producto Premium o gourmet, respaldado por la calidad única del contenido (agua pura y virgen de vertiente), que hacen que una vez llegue al consumidor, su primera experiencia frente a nuestro producto sea inolvidable, al sentir en su boca una de las aguas más puras del mundo en estado natural”, con-cluye el gerente general de AMW. Hacia la cima de la montaña

Para estar presentes y tener éxito en los mercados antes mencionados, es necesario pasar por varias etapas y “bailar con la fea” al menos un par de canciones antes de lograr concretar buenos y rentables negocios. Por una parte y antes de pensar en comerciali-zar los productos afuera se debe estar claro que se cumplen con los requisitos regulatorios del mercado que una está apuntando, ya que al tratarse de un producto puro, natural, sin químicos, se debe demostrar mediante análisis

y certificaciones muy exigentes que van variando de mercado a mercado. Esa es una inversión que muchos no tienen considerado al pensar en una empresa o actividad como esta.

El otro punto que se debe considerar como inversión para insertarse en un mercado internacional en donde la competencia es tan exigente como en cualquier industria, son los viajes, visitas, exposiciones en el extranjero, sobre todo ferias alimentarias y/o gourmet en donde en conjunto con Prochile, nosotros en dos años hemos asistido al menos a seis. Aquí es donde obtuvimos el premio al mejor producto en la Prodexpo de Moscú el 2013. Tanto el 2013 y 2014 asisti-mos a la Summer Fancy Food Show realizada anualmente en Nueva York, en donde se exhiben y transan los productos gourmet y de innovación culinaria más importantes de todo el mundo. También hemos sido sponsors de algunas etapas del CWT (Chilean Wine Tour) organizado por Prochile (Costa Rica, Washington DC, Moscú).

“Debemos tener ojo en cómo comercializamos un producto de gran valor para el ser humano”.

La grafología, que ya ha sido validada en forma amplia en todo el mundo, la definiremos como el estudio profundo del trazo. Y agregaremos que se des-prende de la rama de las ciencias socia-les pues está directamente relacionada con el estudio del ser humano.

Es importante señalar que la grafología y todas sus diversas aplicaciones que de ella se desprenden, tiene muchos adeptos, que la entienden, la valoran y la aplican, pero también tiene feroces detractores que suelen asociarla al esoterismo y a las ciencias ocultas.

Nada más lejos de la realidad

La propia grafología da las respuestas a sus detractores y se ha podido pose-sionar fuertemente al hacer entender que el escribir constituye un acto de proyección de la siquis del que escribe. Y esto porque la onda gráfica cons-tante y fluida nos entrega información de la personalidad de quien estamos analizando.

En el año 1928 Max Pulver la introdujo al sicoanálisis con gran fundamenta-ción teórica, impulsando el estudio e

incluyendo su visión de la importancia del espacio gráfico, llegando a que fuera reconocido como un test pro-yectivo y posesionándola a la altura de los test de Zulliger y Rorschach, considerados como las pruebas más efectivas para el diagnóstico de la personalidad. Prueba de esto es que en los últimos años los sicólogos de selección de personal están incluyendo la grafología para darle un plus a ese proceso, debido a que las respuestas de los test proyectivos ya se encuen-tran en internet y están al alcance de todos. Sin embargo, la ventaja de la grafología es que el resultado emana directamente del subconsciente de la persona y por lo tanto la información no puede ser falseada.

Es imprescindible entender que la escritura es un acto complejo, con un elevado compromiso neurofisiológico, que va desde la corteza cerebral, pasa por la medula espinal y por los múscu-los de los brazos para terminar en la mano y los dedos, donde también se coordina la visión y los pensamientos derivados desde el inconsciente que se entrelazan con el conocimiento esco-lar y sus variaciones caligráficas, para

Mediante la escritura podemos dilucidar conflictos conductuales de la persona, ya que la gra-fología nos entrega elementos que pueden llegar a ser esenciales a la hora de realizar un buen diagnóstico. Es por ello que también será de gran valor para nosotros cuando aprendemos a decodificar la escritura.


LA GRAFOLOGÍA UN CAMINO

SEGURO PARA CONOCER LA

PERSONALIDAD

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terminar estampando en una hoja el mundo interno del que escribe.

Por ende, la letra es absolutamente personal y ningún individuo escribe igual a otro. Es lo mismo que ocurre con la huella dactilar: no hay modo de que exista otra exactamente igual.

Ya señalamos el gran compromiso corporal y neuronal y ahora cabe men-cionar el gran compromiso emocional que tiene la escritura. Todos sabemos que es un acto voluntario y automático que es resultado de nuestra madurez sicobiológica. Al escribir tenemos la intención de comunicar algo y esto será a través de movimientos gráficos.

El conocimiento grafológico nos permite establecer la coherencia entre lo que se escribe y lo que se expresa verbalmente. Es así como los llamados lapsus calami (errores al escribir) tam-bién pueden llegar a ser fundamenta-les a la hora de realizar un análisis.

Veremos entonces que la rigidez excesiva, la irregularidad, el exceso de ornamento y la personalización del grafismo desmesurado, además

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de los adornos bizarros o por contra-parte el apego excesivo a las normas caligráficas, nos hablan de una posible neurosis del que escribe.

Así como también la espontaneidad del trazo, un buen tamaño o un trazo que transita con fluidez, denota a un individuo empático y seguro de sí mismo.

Las características particulares y perso-nales que tiene cada letra son las que nos permitirán conocer a la persona.

Es importante señalar que no puede ser validado un estudio que se base sólo en un gesto gráfico, como por ejemplo el tamaño de la letra igual au-toestima. Es necesario y fundamental la integración de factores que al ser coincidentes y reiterados en el análisis del texto permiten determinar caracte-

rísticas de personalidad del escribiente.

Es por eso que donde pone la firma, la inclinación de la letra, su forma y su tamaño, así como también la presión ejercida para dibujar del trazo, nos en-tregarán información relevante sobre la personalidad de la persona.

Hoy, la tecnología (computadores, mensajes de texto, WhatsApp) se está apoderando cada vez más de la escritura, relegando a la letra manus-crita a instancias muy pequeñas. Cada día escribimos menos a mano y esto inevitablemente repercutirá en nuestro desempeño cognitivo y emocional.

La grafología y la grafoterapia, que es la alternativa terapéutica para potenciar nuestros talentos y minimizar nuestras falencias a través de los trazos -que pueden modificarse o perfeccionarse

con un entrenamiento continuo-, nos invitan a posesionar nuevamente a la escritura, a la carta y al escrito en general como parte fundamental de nuestras vidas y de la forma por la que nos comunicamos.

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UNA NUEVA AYUDA PARA AVANZAR EN LA VIDAEl Life Coaching, o “entrenamiento de vida”, es una disciplina que, partiendo de los objetivos y metas de cada uno, ayuda a las personas en utilizar sus propias fortalezas y debilidades, en conseguirlos. Originalmente el Coaching se destacó para apoyar a los atletas a conseguir un mejor rendimiento no sólo físico, sino más bien mental. Luego se trasladó al mundo de las empresas, ayudando a los em-pleados en expresar sus mejores talentos y capacidades, con el objetivo de conseguir una mejor comunicación, tolerancia a las frustraciones, remover los obstáculos para un adecuado relacionamiento diario, y por ende, un mejor desempeño en la actividad. Esto aplica también en los individuos, incluyendo las metas personales. El Coach no es un terapeuta, sino representa un facilitador de herramientas para entendernos mejor, y entender a los demás, en el esfuerzo de alinear las metas de la empresa e individuos, con las exigencias de cada uno; en este sen-

tido el “entrenador” permite que la persona logre ver sus herramientas, ayudándolo a utilizarlas adecuadamente para finalmente tener mejor calidad de vida. A través de conver-saciones interactivas, el Coach hace hincapié en el lenguaje, la postura corporal, los patrones de comportamiento, el tono de voz, la forma de actuar en distintas circunstancias, para que el individuo tome conciencia de ello, y logre de-tectar las mejores estrategias para que la persona pueda desenvolverse de mejor forma tanto en las relaciones dia-rias, en la vida interior y exterior, como en la comunicación. La sesión de Coaching se concentra en objetivos a corto plazo, inicialmente, para poder desplegar paso a paso, las mejores prácticas para sentirse bien con uno mismo, y hacer sentir bien a los demás con nuestra presencia, actuar de forma proactiva y asertiva. El Life Coach logra llevar a la persona a un terreno donde la misma puede ver y aprender como potenciarse, alcanzando una postura de vida idónea a sus valores, sus anhelos, sus objetivos de vida, sin por eso pasar a llevar sus propios sueños e inquietudes. El Coach está acostumbrado a escuchar, recopilando a través de técnicas comprobadas, toda la información necesaria para que el cliente reformule sus objetivos a corto plazo, y de esta forma crear un nuevo modelo de pensamiento, y de actuación frente a la vida y las adversidades. Existen muchas

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Leonardo Paciaroni – Life Coach, realiza coaching para el Desarrollo Personal y Profesional, instituciones y empresas, talleres sobre resiliencia, motivación y liderazgo.Mail: [email protected] - www.leopaciaroni.com

Más Información:

escuelas mundiales que certifican a un Coach, para que este sea habilitado en ejercer esta profesión; probablemente el ICF (International Coaching Federation) o las escuelas de Coaching Ontológico del chileno Rafael Echeverría sean las más reconocidas en el ambiente profesional; estas certificaciones aseguran que las sesiones se lleven de ma-nera adecuada al trabajo que hay que desarrollar. Muchos preguntan: “Si el Coaching no es terapia, ¿cuáles son las diferencias con una consulta psicológica?” Mientras el terapeuta con estudios en psicología se concentra en tra-bajar los “dolores” del paciente a través de un recorrido de vida del mismo, incluyendo patrones comportamentales adquiridos en distintas etapas de su vida, y ayudándolo a trabajar con el subconsciente ciertas creencias y traumas para re programar de alguna forma sus comportamientos y actitudes, el Coach se concentra en trabajar con objetivos concretos, sin entrar en la profundidad del problema “his-tórico” del cliente, para que a pesar de estos problemas, pueda desenvolverse en la vida cotidiana, utilizando sus recursos actuales, incluyendo las ya citadas debilidades o fortalezas. Estas, una vez que el cliente logre incorporarlas y aceptarlas, pueden resultar complementos muy potentes para que el mismo pueda concretar sus objetivos, y lograr entender de mejor forma que es más conveniente para él, a la hora de vivir su vida. El Coach logra llevar al cliente a un terreno concreto de análisis, para que este visualice las mejores estrategias que tiene que seguir para generar un cambio que impacte primero a corto plazo, y finalmente a largo plazo. Quizás, este mes, puede ser un momento adecuado para replantear su propia vida, a través de una disciplina que puede mostrar caminos practicables, sin la necesidad de entrar en la profundidad de un cambio que a veces incomoda a los pacientes de consultas terapéuticas.

“El primer elemento del medio ambiente se llama “felicidad humana”.- H.M.

Después de un largo posnatal quisiera retomar esta columna, recordando el verdadero sentido de nuestro camino a la sustentabilidad.

Hemos oído hablar bastante acerca de cómo construir prácticas saludables y amigables con el medio ambiente. Cada día nos son más familiares conceptos como: Reciclaje, comercio justo y local, compostaje, alimentos orgánicos, huertas urbanas, cooperati-vas e incluso campañas como “quién hace tu ropa”. Todos ellos con la clara intención de hacer disminuir nuestra huella de carbono, y con ello ayudar al medio ambiente del desastre ecológico en el que se encuentra. Y me pregunto: ¿Es esto lo que realmente buscamos con estas prácticas? lo que nos movi-liza a cambiar radicalmente nuestros hábitos cotidianos ¿es realmente salvar al planeta?. El costo que asumimos renunciando al “confort” del que cul-turalmente estamos acostumbrados, ¿Qué lo moviliza realmente?.

Te invito a reflexionar sobre ello, re-cordando el discurso de Pepe Mujica en la Cumbre medio ambiental Río + 20: …Toda la tarde se ha hablado del desarrollo sustentable. De sacar las inmensas masas de la pobreza. ¿Qué es lo que aletea en nuestras cabezas?. ¿El modelo de desarrollo y de consumo


FELICIDAD SOSTENIBLEPor Rocío [email protected]

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que queremos es el actual de las socie-dades ricas?.

Me hago esta pregunta: ¿Qué le pasaría a este planeta si los hindúes tuvieran la misma proporción de autos por familia que tienen los alemanes?, ¿Cuánto oxígeno nos quedaría para poder respirar?.

Más claro: ¿tiene el mundo los elemen-tos materiales como para hacer posible que 7 mil u 8 mil millones de personas puedan tener el mismo grado de con-sumo y de despilfarro que tienen las más opulentas sociedades occidenta-les?, ¿Será eso posible?, ¿O tendremos que darnos otro tipo de discusión?.

Hemos creado esta civilización en la que hoy estamos: hija del mercado, hija de la competencia y que ha deparado un progreso material portentoso y ex-plosivo. Pero la economía de mercado ha creado sociedades de mercado. Y nos ha deparado esta globalización, cuya mirada alcanza a todo el planeta.

¿Estamos gobernando esta globaliza-ción o ella nos gobierna a nosotros?. ¿Es posible hablar de solidaridad y de que “estamos todos juntos” en una economía que basada en la compe-tencia despiadada?.¿Hasta dónde llega nuestra fraternidad?.

No digo nada de esto para negar la importancia de este evento. Por el contrario: el desafío que tenemos por delante es de una magnitud de carác-ter colosal y la gran crisis que tenemos no es ecológica, es política.

El hombre no gobierna hoy a las fuerzas que ha desatado, sino que las fuerzas que ha desatado gobiernan al hombre. Y a la vida.

No venimos al planeta para desarro-llarnos solamente, así, en general. Venimos al planeta para ser felices. Porque la vida es corta y se nos va. Y ningún bien vale como la vida. Esto es lo elemental.

Pero la vida se me va a escapar, traba-jando y trabajando para consumir un “plus” y la sociedad de consumo es el motor de esto. Porque, en definitiva, si se paraliza el consumo, se detiene la economía, y si se detiene la economía, aparece el fantasma del estancamiento para cada uno de nosotros.

Pero ese híper consumo es el que está “agrediendo” al planeta.

Y tienen que generar ese híper con-sumo, cosa de que las cosas duren poco, porque hay que vender mucho... tenemos que trabajar y tenemos que


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sostener una civilización del “úselo y tírelo”, y así estamos en un círculo vicioso.

Estos son problemas de carácter político.

Nos están indicando que es hora de empezar a luchar por otra cultura. No se trata de plantearnos el volver a la época del hombre de las cavernas, ni de tener un “monumento al atraso”. Pero no podemos seguir, indefinidamente, gobernados por el mercado, “sino que tenemos que gobernar al mercado”. Por ello digo, en mi humilde manera de pensar, que el problema que tenemos es de carácter político.

Los viejos pensadores -Epicúreo, Sé-neca y también los Aymaras- definían: “pobre no es el que tiene poco sino el que necesita infinitamente mucho”. Y desea más y más.

“Esta es una clave de carácter cultural”

Entonces, voy a saludar el esfuerzo y los acuerdos que se hagan. Y lo voy acompañar, como gobernante. Sé que algunas cosas de las que estoy diciendo “rechinan”. Pero tenemos que darnos cuenta de que la crisis del agua y de la agresión al medio ambiente no es la causa. La causa es el modelo de civili-zación que hemos montado. Y lo que tenemos que revisar es nuestra forma de vivir. ...Mis compañeros trabajado-res, lucharon mucho por las 8 horas de trabajo. Y ahora están consiguiendo las 6 horas. Pero el que tiene 6 horas, se consigue dos trabajos; por lo tanto, trabaja más que antes.

¿Por qué?

Porque tiene que pagar una cantidad de cosas: la moto, el auto, cuotas y

cuotas y cuando se quiere acordar, es un viejo al que se le fue la vida.

Y uno se hace esta pregunta: ¿ese es el destino de la vida humana?. ¿Solamen-te consumir?.

Estas cosas que digo son muy elemen-tales: el desarrollo no puede ser en contra de la felicidad.

Tiene que ser a favor de la felicidad humana; del amor a la tierra, del cui-dado a los hijos, junto a los amigos. “Y tener, sí, lo elemental”. Precisamente, porque es el tesoro más importante que tenemos.

Cuando luchamos por el medio am-biente, tenemos que recordar que el primer elemento del medio ambiente se llama “felicidad humana”.

Rio de Janeiro, 2012.


ZUMBAFITNESS

Millones de personas en todo el mun-do están gozando de “la fiesta del baile”, Zumba. Esta nueva disciplina del fitness, patentada por Alberto “Beto” Pérez a finales de los 90, mezcla los movimientos de baile -al ritmo de coreografías de inspiración latina- con un entrenamiento aeró-bico de alta intensidad, que favorece especialmente el funcionamiento cardiovascular. Así como también tonifica tu cuerpo por medio de ejer-cicios localizados disfrazados de baile. Desde el 2010 que Zumba empezó a pegar fuerte en Chile con más de 8 mil Instructores certificados y más de 400 mil alumnos regulares a lo largo de todo el país. Junto a esto, se realizan constantemente masterclass (clases maestras) con instructores destacados en el ambiente de ZumbaFitness, y eventos solidarios conocidos como Zumbathones, que ayudan a personas que tienen necesidades para recaudar dinero. Todo en un ambiente de cele-bración, porque Zumba en definitiva es un momento de distracción, es una verdadera fiesta que te desconecta

FUENTE DE FELICIDAD (ENDORFINA)

Música latina, coreografías dinámicas, ejercicios físicos en forma de pasos de baile. Ese es el combo que ofrece Zum-baFitness, y que por tratarse de una fiesta, libera endorfina, conocida coloquialmente como la hormona de la felicidad.

de todo y a la vez hace trabajar tu cuerpo sin darte cuenta, produciendo endorfina, la sustancia de la Felicidad.

Endorfina: “La hormona de la felicidad”

En todas sus modalidades: Zumba-Fitness (desde 15 años hacia arriba), ZumbaKids (para Niño/as), ZumbaTo-ning (con mancuernas), ZumbaSentao (con silla), ZumbaGold (para la tercera edad), Zumbastep (con step), Aqua-Zumba (en la piscina), zumba está enfocada en mantener el cuerpo sa-ludable, poniendo especial dedicación al regocijo. Dado que en su esencia lleva grabado como leit motiv, el pa-sarlo bien y liberarse del estrés. Pero el goce de las personas que practican Zumba tiene además una explicación científica. Al hacer actividad física o cualquiera que nos haga sentir bien, en general estamos soltando en nuestro cerebro (desde la glándula hipófisis) una proteína conocida como

Contacto: Mauricio Vilches / Jonathan MenaMail: [email protected]: +56969023256Facebook:www.facebook.com/EspacioFitnessNunoaPagina: www.espaciofitness.clInstagram: @espacio_fitnessTwitter: @es_fitness

Más Información

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endorfina. Lo especial del Zumba es que debido a su divertida y dinámica propuesta agudiza la secreción de endorfina, casi más que cualquier otra disciplina física.

Zumba: La fiesta del baile

Una de las claves de este completo ejercicio, practicado por celebridades como Rihanna, Jennifer López y Michelle Obama, es la música. El reguetón, la bachata, el merengue, la cumbia, entre muchos otros estilos musicales, hacen que la reacción bio-química que libera endorfina se vea estimulada, lo que va directamente relacionado a la sensación de placer y bienestar emocional. La endorfina actúa sobre los receptores o fibras nerviosas que trasmiten dolor, pro-duciendo un efecto sedante similar al que genera la morfina. Asimismo, esta proteína proporciona sensaciones tales como la disminución de la ansie-dad y el bienestar generalizado.

Beneficios de la endorfina

• Creanlasensacióndeplacer ante situaciones agradables.• Liberanhormonas responsables del deseo sexual.• Calmaneldoloranteun traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o esfuerzo extremo.• Fortalecenelsistemainmune.• Modulanelapetito.

Zumba puede ser realizado por cual-quier persona. Para los interesados, una clase normal de ZumbaFitness es de 1 hora. Empezando por el calentamiento, para pasar después a los ejercicios con música, propios de la disciplina. Se termina con la elonga-ción y estiramientos de los músculos que se trabajaron. Zumba es una invitación a no postergar tu felicidad. Y como ya sabemos, a “nutrirnos” de endorfinas, una de las responsables de nuestra calidad de vida.

¿Qué es la toxoplasmosis?

Toxoplasma gondii es un coccidio, pa-rásito intracelular obligado, que infecta prácticamente a todas las especies de sangre caliente incluidas las personas.

Es una enfermedad parasitaria, no viral usted no se contagia solo por estar en una habitación o casa donde vivan gatos.

La toxoplasmosis en personas puede presentarse de forma diversa

En personas con inmunidad normal provoca cuadros subclínicos o enferme-dad leve similar a la gripe.En personas inmunodeprimidas (como los enfermos de SIDA, pacientes en tratamiento con

quimioterapia o medicamentos inmu-nosupresores, enfermos de leucemias o linfomas etc), pueden aparecer formas graves e incluso mortales que cursan con cuadros de neumonía, miocarditis y meningoencefalitis.

En mujeres embarazadas no expuestas previamente a T. gondii (seronegativas) la infección puede provocar abortos, muertes neonatales, importantes malformaciones congénitas y secuelas neurológicas graves en el feto. La severidad del cuadro producido por la infección con Toxoplasma gondii durante la gestación varía con la edad del feto en el momento de la infección; es mayor en las infecciones contraídas durante el primer trimestre de gesta-ción. En cambio, si la mujer embaraza-da ha sido infectada previamente a la


En las redes sociales se ha hecho común leer aviso de

regalo mascotas, y entre ellos regalo a mis gatos ya

que estoy embarazada....

También me han tocado clientes que su ginecólogo

les ha dicho, realice exá-menes de toxoplasmosis

a sus gatos y los negativos regálelos.... Así de simple.

TOXOPLASMOSIS Y EMBARAZO

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gestación (y por lo tanto presenta anticuerpos frente a T. gondii), nunca se producirá el contagio al feto ya que su inmunidad la protege frente a nuevas reinfecciones.

Dado que el gato es el único animal que puede eliminar en las heces las formas infectante del Toxoplasma es frecuente que los médicos y ginecólogos adviertan a las mujeres em-barazadas o con planes de tener hijos sobre los potenciales peligros del contacto con los gatos.

Para que su gato lo contagie de toxoplasma deben ocurrir una serie de eventos en su ciclo.

El Gato debe comer carne cruda o ratón con ooquiste, agua contaminada con ooquites y de una semana a tres estará liberando huevos por sus heces, estos huevos necesitan más de 24 hrs para esporular y estar en condiciones de infectar o contagiarnos de toxoplasma , posterior a esto este gato será positivo a toxoplasmosis y no podrá contantagiarse ni contagiar con sus heces.

Si tienes gatos negativo evite darle carnes cruda, tener precauciones si es cazador habitual de ratones o pajaritos que podrían estar contaminado, colocarle un cascabel así ahuyenta a su presas, su caja de arena sea limpiada por otra persona o usted con guantes si quieres estar 100% segura de evitar cualquier mínima posibilidad de contagio, lavarse las manos después de jugar con el gato y antes de comer como todos los mortales

La mayor probabilidad si estas embarazadas de contraer toxoplasmosis es por comer carne cruda con ooquistes, fruta y verduras crudas y mal lavadas, agua contaminada o jardineando sin guantes.

Por estos motivos es injustificado regalar o abandonar a su gato si está embarazada y además los gatos poseen múlti-ples beneficios psicológicos en este periodo de su vida y es un integrante más de su familia.

Carlos Ruiz Lolas, Carulo, nació en Chile en 1950. Estudió arquitectura en la Universidad de Chile y Artes en el Tecnológico de Bradford, Inglaterra, en la década de los 70. Durante mucho tiempo, el y su pintura han paseado por distintos países de Sudamérica y Europa. En el año 1974 se trasladó a Santa Fe. Actualmente vive con su esposa, Victoria, en una hermosa casa-estudio de adobe. “Me enamoré a primera vista, y he vivido aquí desde entonces”. Su amplio estudio cuenta con techos altos, iluminación en los corredores, y las paredes están cubier-tas con diversas pinturas en acuarelas, variados lienzos, grandes esculturas de metal y pequeñas maquetas.

Situacionismo

El estilo de Carulo es bastante personal y quizá sólo el puede describirlo: “Mi trabajo siempre está cambiando, y mis nuevas pinturas se podrían considerar como Expresionismo Abstracto, pero yo prefierlo llamarlo situacionismo. Pienso en mi arte como respuesta emocional a las situaciones de mi vida. Jackson Pollack llamaba a su trabajo: arte situacional, en referencia a los impulsos emocionales del momento, ya que se expresan durante el acto de la situación, del verter y salpicar pintura en un lienzo, lo que resulta en una pintura rica en textura”.

El arte de Carulo refleja la influencia de un hilo iconoclasta de la pintura abstracta moderna, cuyas referencias incluyen el cubismo de Picasso, impro-visaciones de Kandinsky, y composi-ciones futuristas de Francis Picabia. Su revisión de estos conceptos pasados está estrictamente posicionada en el siglo XXI y en la vanguardia del espí-ritu de nuestra era. Carulo expresa su visión única en múltiples dimensiones que chocan simultáneamente mien-tras son vistas desde perspectivas alternas. Él presenta espacio y forma a través de imágenes abstractas com-plejas y meticulosamente ejecutadas, que evocan escenas de dramáticas batallas o colonias espaciales al borde del universo.

La idea para una nueva pintura generalmente es elaborada por el


LA PINTURA DE CARLOS CARULO,UNA FUERZA EVOCADORA

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El artista Carlos Carulo tiene una manera fuera de lo común de ver y pensar el mundo. La complejidad y belleza que muestra en su trabajo hablan por sí mismas. Carulo pinta momentos de emoción y los rompe en pequeños trozos. Saca las piezas del espacio y el tiempo, sentidas en emoción, en formas, colores y texturas.

Rorschach, estas pinturas cuentan una historia que pertenece a la percepción de cada persona.

Carlos Carulo es un artista y dibujante habilidoso, que aporta ejecución acu-siosa e imaginación lúdica a cualquier medio o estilo. Su primer amor, sin embargo, es la abstracción expresio-nista, debido a la sencilla razón de que, una imagen evocadora le entrega al espectador libertad de imaginación para crear significado e historia.

pintor chileno con antelación por medio de bocetos y estudios de acuarela. El proceso de construcción de los abstractos paisajes mentales de Carulo, comienza con sencillos y sutiles bosquejos. Los campos de color imaginados por el artista, son creados como “pinturas en acción”, donde Carulo lanza visceralmente pintura y pigmento en polvo al lienzo para producir una ges-ticulación espontánea y una plataforma evocadora en la que pintar. El proceso parte con una tela o papel de acuarela en el suelo y el artista junto a ella, de pie o sobre sus rodillas. Una vez se ha completado el trabajo en suelo, se sella la obra, se coloca sobre un caballete y finalmente es llevado a cabo el resto de la realización.

A imaginación del observador

En las series que está produciendo en la actualidad, Carulo aplica pintura para conseguir una obra única. Utilizando la improvisación como una explosión química que proporciona el fondo sobre el cual el artista da cuenta de imágenes, y formas venidas de su imaginación. El pintor chileno luego continua con carboncillo, pastel y pintura, con el fin de hacer aparecer las formas y ambientes. Para esto, lleva sus imágenes hasta cierto umbral de reconocimiento, pero no más allá. Dicen que la belleza está en el ojo del que mira. En las pinturas de Carulo, la interpretación de las formas y figuras que pueblan sus obras se deja a la imaginación del espectador. Al igual que la con-templación de nubes o manchas de tinta en un test de

“Pienso en mi arte como respuesta emocional a las situaciones de mi vida”.


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Por Silvana Di Monte

Son muchos los beneficios cuando los abuelos cuidan a sus nietos. Sin embargo ¡cuidado!. No hay que exagerar.

Cuando las abuelas cuidan nietos, no significa trascurrir una tarde diferente y entretenida: cuando se cuidan nietos están haciendo un bien a su propio cerebro, porque cuando se está con los pequeños se afinan las facultades del intelecto y se aleja el riesgo de la demencia. Esto lo afirma un estudio realizado por North American Meno-pause Society, donde emerge que las mujeres post-menopausa que se ocu-pan de los nietos una vez a la semana tienen mejor capacidad cognitiva que las que no tienen esta responsabilidad.

Encuestaron a 186 mujeres entre 57 y 68 años, 120 de las cuales eran abuelas. Después de entrevistar a las abuelas sobre el tiempo que tras-

curren con los nietos cada semana, fueron invitadas a realizar tres test del área cognitiva. Este estudio arrojó que las abuelas que habitualmente trascurren con el nieto una vez por semana habían obtenido puntajes más altos, en dos de las tres pruebas administradas, respecto a las mujeres de la misma edad pero sin nietos. “Las mujeres de tercera edad que se ocupan de sus nietos tienen mejores funciones cognitivas y menor riesgo de sufrir demencia. Pero mucho tam-bién daña.”. Afirma Margery Gass, director ejecutivo de North American Menopause Society.

Sin embargo, también se comprobó que “mucho” daña: o sea las mujeres que se ocupan toda la semana ( los cinco días) a cuidar nietos , registra-ron niveles inferiores de velocidad en su elaboración mental, de atención y de capacidad almacenamiento tem-

poral de la información y de datos. ¿Excesivo esfuerzo mental o físico?, ¿Mucho cansancio?. Estos resultados fueron definidos como “inesperados” y sus motivaciones no están claras. La hipótesis, es que las abuelas muy can-sadas desarrollan mal humor y éste podría jugar el rol en la disminución de las capacidades cognitivas.

Al conversar con estas abuelas que tienen la responsabilidad de cuidar los nietos durante toda la semana, reco-nocen que los propios hijos pretenden mucho de ellas.


CUIDAR NIETOS UNA VEZ A LA SEMANA ALEJA EL DETERIORO COGNITIVO

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Revista Bienestar y Salud 15