Embed Size (px)
Citation preview
La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valieacutendose de la fuerza fiacutesica y mental propiaSe considera escalada todo ascenso que siendo difiacutecil o imposible de realizar soacutelo con las extremidades inferiores (pies y piernas) requiere utilizar las extremidades superiores (brazos y manos)
En la escalada hay alturas de peligro considerable y con el objetivo de tener seguridad se utiliza equipo de proteccioacuten
Origen de la Escalada
El hombre siempre ha tenido el deseo de coronar las montantildeas A este concepto se le ha llamado MONTANtildeISMOA partir de eacutel han surgido otras especialidades y disciplinas montantildeeras como es el caso de la escaladaEn la escalada el elemento a superar es un muro (de roca hielo o de paneles artificiales) con caracteriacutesticas especiacuteficas de longitud inclinacioacuten y dificultadLa escalada en estos uacuteltimos antildeos se ha acercado a los ciudadanos con la aparicioacuten de competiciones y la construccioacuten de rocoacutedromos en las ciudades
EQUIPO DE ESCALADA
El equipo dependeraacute del tipo de escalada ya que si es escalada deportiva se necesita el empleo de arneacutes zapatos para escalada (pie de gato) mosquetones cintas express anillas sistemas de frenado cuerda dinaacutemica puntildeo ascensor y sobre todo cascoPara escalada artificial yo escalada interior o claacutesica se requiere otros materiales de acuerdo a la ruta que se desea subir La mayoriacutea de los escaladores usan magnesio contra el sudor aunque en determinados lugares protegidos (como parques naturales etc) no se usa porque estaacute expresamente prohibido por las autoridades debido a que mancha temporalmente la rocaEn escalada de rocoacutedromo se necesita el material miacutenimo arneacutes cuerda pies de gato cintas express dispositivo de freno
Zapatillas de escalada o pies de gato Son zapatillas que tiene una forma muy ajustada con una suela muy adherente y una puntera que permite el apoyo en salientes muy pequentildeos
Arneacutes Es una especie de un cinturoacuten grande con una forma muy ajustada Su funcioacuten es enlazar al escalador con la cuerdaTiene pequentildeos portamateriales para colocar mosquetones u otros materiales Tiene una parte llamada anillo ventral en laque se realizan maniobras de cuerda
Mosquetones y cintas Se trata de un mecanismo metaacutelico con forma ovaladaTiene un gatillo para poder introducir la cuerda o los anclajes de la pared
Casco Como en otras actividades en la naturaleza el casco es imprescindible para proteger la parte maacutes delicada de nuestro cuerpo la cabeza
Descensor o freno En el dispositivo mecaacutenico que frena y controla la cuerda cuando el compantildeero estaacute escalando
La cuerda Debe ser especiacutefica de escalada porque tiene un componente elaacutestico que evita lesiones en las caiacutedasSi fuese riacutegida podriacutea dantildear tu espalda
NUDOS Y MANIOBRAS DE CUERDAS EN ESCALADA
En la escalada hay diversos tipos de nudos y de maniobras que nos van a servir para poder realizar esta actividad adecuadamente sin tener miedo de ninguacuten peligroLos diversos tipos de nudos y de maniobras son los siguientes TIPOS DE NUDOS
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Origen de la Escalada
El hombre siempre ha tenido el deseo de coronar las montantildeas A este concepto se le ha llamado MONTANtildeISMOA partir de eacutel han surgido otras especialidades y disciplinas montantildeeras como es el caso de la escaladaEn la escalada el elemento a superar es un muro (de roca hielo o de paneles artificiales) con caracteriacutesticas especiacuteficas de longitud inclinacioacuten y dificultadLa escalada en estos uacuteltimos antildeos se ha acercado a los ciudadanos con la aparicioacuten de competiciones y la construccioacuten de rocoacutedromos en las ciudades
EQUIPO DE ESCALADA
El equipo dependeraacute del tipo de escalada ya que si es escalada deportiva se necesita el empleo de arneacutes zapatos para escalada (pie de gato) mosquetones cintas express anillas sistemas de frenado cuerda dinaacutemica puntildeo ascensor y sobre todo cascoPara escalada artificial yo escalada interior o claacutesica se requiere otros materiales de acuerdo a la ruta que se desea subir La mayoriacutea de los escaladores usan magnesio contra el sudor aunque en determinados lugares protegidos (como parques naturales etc) no se usa porque estaacute expresamente prohibido por las autoridades debido a que mancha temporalmente la rocaEn escalada de rocoacutedromo se necesita el material miacutenimo arneacutes cuerda pies de gato cintas express dispositivo de freno
Zapatillas de escalada o pies de gato Son zapatillas que tiene una forma muy ajustada con una suela muy adherente y una puntera que permite el apoyo en salientes muy pequentildeos
Arneacutes Es una especie de un cinturoacuten grande con una forma muy ajustada Su funcioacuten es enlazar al escalador con la cuerdaTiene pequentildeos portamateriales para colocar mosquetones u otros materiales Tiene una parte llamada anillo ventral en laque se realizan maniobras de cuerda
Mosquetones y cintas Se trata de un mecanismo metaacutelico con forma ovaladaTiene un gatillo para poder introducir la cuerda o los anclajes de la pared
Casco Como en otras actividades en la naturaleza el casco es imprescindible para proteger la parte maacutes delicada de nuestro cuerpo la cabeza
Descensor o freno En el dispositivo mecaacutenico que frena y controla la cuerda cuando el compantildeero estaacute escalando
La cuerda Debe ser especiacutefica de escalada porque tiene un componente elaacutestico que evita lesiones en las caiacutedasSi fuese riacutegida podriacutea dantildear tu espalda
NUDOS Y MANIOBRAS DE CUERDAS EN ESCALADA
En la escalada hay diversos tipos de nudos y de maniobras que nos van a servir para poder realizar esta actividad adecuadamente sin tener miedo de ninguacuten peligroLos diversos tipos de nudos y de maniobras son los siguientes TIPOS DE NUDOS
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
EQUIPO DE ESCALADA
El equipo dependeraacute del tipo de escalada ya que si es escalada deportiva se necesita el empleo de arneacutes zapatos para escalada (pie de gato) mosquetones cintas express anillas sistemas de frenado cuerda dinaacutemica puntildeo ascensor y sobre todo cascoPara escalada artificial yo escalada interior o claacutesica se requiere otros materiales de acuerdo a la ruta que se desea subir La mayoriacutea de los escaladores usan magnesio contra el sudor aunque en determinados lugares protegidos (como parques naturales etc) no se usa porque estaacute expresamente prohibido por las autoridades debido a que mancha temporalmente la rocaEn escalada de rocoacutedromo se necesita el material miacutenimo arneacutes cuerda pies de gato cintas express dispositivo de freno
Zapatillas de escalada o pies de gato Son zapatillas que tiene una forma muy ajustada con una suela muy adherente y una puntera que permite el apoyo en salientes muy pequentildeos
Arneacutes Es una especie de un cinturoacuten grande con una forma muy ajustada Su funcioacuten es enlazar al escalador con la cuerdaTiene pequentildeos portamateriales para colocar mosquetones u otros materiales Tiene una parte llamada anillo ventral en laque se realizan maniobras de cuerda
Mosquetones y cintas Se trata de un mecanismo metaacutelico con forma ovaladaTiene un gatillo para poder introducir la cuerda o los anclajes de la pared
Casco Como en otras actividades en la naturaleza el casco es imprescindible para proteger la parte maacutes delicada de nuestro cuerpo la cabeza
Descensor o freno En el dispositivo mecaacutenico que frena y controla la cuerda cuando el compantildeero estaacute escalando
La cuerda Debe ser especiacutefica de escalada porque tiene un componente elaacutestico que evita lesiones en las caiacutedasSi fuese riacutegida podriacutea dantildear tu espalda
NUDOS Y MANIOBRAS DE CUERDAS EN ESCALADA
En la escalada hay diversos tipos de nudos y de maniobras que nos van a servir para poder realizar esta actividad adecuadamente sin tener miedo de ninguacuten peligroLos diversos tipos de nudos y de maniobras son los siguientes TIPOS DE NUDOS
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Zapatillas de escalada o pies de gato Son zapatillas que tiene una forma muy ajustada con una suela muy adherente y una puntera que permite el apoyo en salientes muy pequentildeos
Arneacutes Es una especie de un cinturoacuten grande con una forma muy ajustada Su funcioacuten es enlazar al escalador con la cuerdaTiene pequentildeos portamateriales para colocar mosquetones u otros materiales Tiene una parte llamada anillo ventral en laque se realizan maniobras de cuerda
Mosquetones y cintas Se trata de un mecanismo metaacutelico con forma ovaladaTiene un gatillo para poder introducir la cuerda o los anclajes de la pared
Casco Como en otras actividades en la naturaleza el casco es imprescindible para proteger la parte maacutes delicada de nuestro cuerpo la cabeza
Descensor o freno En el dispositivo mecaacutenico que frena y controla la cuerda cuando el compantildeero estaacute escalando
La cuerda Debe ser especiacutefica de escalada porque tiene un componente elaacutestico que evita lesiones en las caiacutedasSi fuese riacutegida podriacutea dantildear tu espalda
NUDOS Y MANIOBRAS DE CUERDAS EN ESCALADA
En la escalada hay diversos tipos de nudos y de maniobras que nos van a servir para poder realizar esta actividad adecuadamente sin tener miedo de ninguacuten peligroLos diversos tipos de nudos y de maniobras son los siguientes TIPOS DE NUDOS
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Casco Como en otras actividades en la naturaleza el casco es imprescindible para proteger la parte maacutes delicada de nuestro cuerpo la cabeza
Descensor o freno En el dispositivo mecaacutenico que frena y controla la cuerda cuando el compantildeero estaacute escalando
La cuerda Debe ser especiacutefica de escalada porque tiene un componente elaacutestico que evita lesiones en las caiacutedasSi fuese riacutegida podriacutea dantildear tu espalda
NUDOS Y MANIOBRAS DE CUERDAS EN ESCALADA
En la escalada hay diversos tipos de nudos y de maniobras que nos van a servir para poder realizar esta actividad adecuadamente sin tener miedo de ninguacuten peligroLos diversos tipos de nudos y de maniobras son los siguientes TIPOS DE NUDOS
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
NUDOS Y MANIOBRAS DE CUERDAS EN ESCALADA
En la escalada hay diversos tipos de nudos y de maniobras que nos van a servir para poder realizar esta actividad adecuadamente sin tener miedo de ninguacuten peligroLos diversos tipos de nudos y de maniobras son los siguientes TIPOS DE NUDOS
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
DE ENCORDAMIENTO
Ocho doble
As de guiacutea de agua
Mariposa
De Middleman
Nueve
As de guiacutea
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
UTILIZADOS EN SALVAMENTO
As de guiacutea con doble cuerda
Balso por seno
Ocho doble gaza
As de guiacutea doble
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
DE AUTOASEGURAMIENTO
Gaza simple
De diamante
Dogal de vagabundo
Ballestrinque
Gaza de mangana
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
DE AMARRE
Ballestrinque doble
Cote doble
Media llave y un cote
De lentildeador
Cote
De espeque
Del fugitivo
De gancho
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
CORREDIZOS
De empaquetador
Dogal de verdugo
Corredizo
As de guiacutea corredizo
De tirante
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
PARA UNIR CUERDAS
Ocho inverso
Vuelta de escota corredizo
Ocho triple
Carpintero
Pescador doble
De pescador
Cuadrado
De rizo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
AUTOBLOQUEANTES
Prusik
Bachmann
Hedden
Machard con mosquetoacuten
Machard
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
DE SEGURO
Nudo dinaacutemico
Ocho
De Estibador
Doble
Simple
Gaza de cinta
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
TERMINALES
Pintildea
Corona
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
MANIOBRAS DE CUERDAD EN ESCALADA
1 Haz un nudo simple
2 Debemos repasar este nudo pasando de nuevo la cuerda hasta que quede doble
1 Primero enfrentaremos los cabos de ambas cuerdas
2 Realizamos un nudo de pescador doble
3 Tiramos hasta que las cuerdas queden bien apretadas
1 Para mantener tu seguridad debes aprender a hacerlo con una sola mano
2 Mientras que con unos dedos se encarga de sujetar la cuerda los otros seraacuten los encargados de sostener el mosquetoacuten
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
1 Girar el extremo de una cuerda alrededor de la otra unas dos veces
Luego pasa el extremo por el centro de la espiral
2 Lo volvemos a hacer pero esta vez enrollamos la segunda cuerda alrededor de la primera pero en direccioacuten opuesta
3 Por uacuteltimo tiramos de los cuatro cabos para tensar un nudo contra otro y conseguir firmeza
1 La realizacioacuten de este nudo es igual que la del pescador doble pero girando la cuerda tres veces en lugar de dos alrededor de la otra
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
1 Haz un nudo simple en un extremo de la cinta
2 Coloca los dos cabos enfrentados e introduce el extremo libre de la cuerda en el nudo
3 Apretamos el nudo para dividir equitativamente la tensioacuten
1 Forma un lazo con la cuerda
2 Vuelve el extremo del lazo primero por encima y luego bajo los cabos fijos
3 Introduce el extremo del lazo por dentro del bucle
4 Tensa el nudo para que quede bien tenso
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
1 Haz un ocho simple en la cuerda a un metro maacutes o menos del final
2 Pasa el extremo libre de la cuerda por el punto de unioacuten y sigue ese extremo libre de la cuerda volviendo por el nudo original
1 Toma una cuerda y haz un nudo de alondra de la cuerda
2 Pasa el anillo que has hecho dos o tres veces maacutes a traveacutes de la zona central del alondra
3 Carga peso en el anillo para comprobar si el nudo queda fijo Si auacuten se desliza hay que dar maacutes vueltas hasta que deje de deslizarse
1 Rodea la cuerda con el cordino durante seis o siete vueltas
2 Introduce uno de los bucles por el interior del otro y pasamos un mosquetoacuten con cierre de seguridad
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
1) Debemos desplazar tan soacutelo un punto de apoyo Nunca dos a la vez
2) Como principales debemos utilizar los apoyos de los pies
3) No debemos acercar demasiado la cabeza a la pared para evitar posibles golpes
4) No debemos escalar riacutegidos y tensos y debemos tener una postura coacutemoda
5) Debemos desplazarnos lo maacutes coacutemodamente posible sin movimientos bruscos
6) No debemos cruzar los pies
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
El nacimiento del esquiacute y disciplinas
cercanas se centra en las regiones
friacuteas y nevadas donde antiguamente
se utilizaba como forma de
transporte y subsistencia Aquellas
formas rudimentarias han ido
evolucionando hasta convertirse en
una actividad deportiva
La praacutectica de los deportes invernales
necesita de sus participantes
preparacioacuten fiacutesica taacutectica y respeto al
medio ambiente
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Estas son las modalidades que existen actualmente
cada una de las cuales utiliza teacutecnicas y materiales
diferentes
-El esquiacute alpino se desarrolla en pistas descendentes
Es muy importante la utilizacioacuten de remontes
mecaacutenicos para poder empezar la bajada Es la
modalidad maacutes practicada y la maacutes sencilla La
dificultad de las pistas se clasifica por colores
verde muy faacutecil azul faacutecil roja difiacutecil y negra
muy difiacutecil
-Snowboard tambieacuten es conocido como ldquosurf de
nieverdquo La actividad se realiza sobre una sola tabla
maacutes ancha que unos esquiacutes y sobre la cual se fijan los
dos pies
-Telemark es una de las modalidades maacutes antiguas
de esquiacute Al fijar el pie sobre los esquiacutes el taloacuten queda
libre lo que hace que en los descensos la teacutecnica de
viraje sea muy peculiar
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
-Esquiacute de montantildea tambieacuten se llama esquiacute de travesiacuteay se desarrolla libremente por las montantildeas Losesquiacutes llevan en la base un suplemento especialllamado ldquopiel de focardquo que permite ascenderpendientes con ellos-Las raquetas de nieve en realidad no es unamodalidad de esquiacute Consiste en acoplar a la bota unapequentildea superficie a modo de raqueta para evitar queel practicante se hunda en la nieve Permitedesplazarnos por terrenos faacuteciles tanto de subidacomo de bajada No resulta muy difiacutecil aprender apracticarlo
-Esquiacute de fondo o noacuterdico consiste en desplazarse conesquiacutes y bastones muy ligeros por itinerarios pocoaccidentados Se practica en pistas especiales de esquiacutenoacuterdico con suaves desniveles El objetivo esdesplazarse por el impulso del propio esquiador Esmuy bueno para trabajar la resistencia y como fuentede salud
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
--Esquiacute artiacutestico comprende especialidades que requiere un gran nuacutemero de habilidades diferentes tales como saltos bajadas individuales y bajadas en paralelo-Trineo con perros o mushing es un deporte que se ha desarrollado en aumento en las uacuteltimas deacutecadas Encontramos varias modalidades trineo pulka y Skijoring todas ellas sobre nieve-Biathlon se compone de diferentes carreras de sprint persecucioacuten individuales y de relevos de una forma similar al fondo y en el que todas las pruebas combinan la carrera con el tiro por lo que presenta muchas especialidades diferentes
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
El equipo baacutesico para realizar estasactividades estariacutea compuesto por-Los esquiacutes son diferentes para cadamodalidad en esquiacute alpino son maacutesanchos y cortos y para el esquiacute noacuterdico sonmaacutes estrechos y alargados Su longituddeberaacute ser aproximadamente la altura dela persona Se distinguen tres partes1 La espaacutetula o punta delantera estaacutecurvada para que no se clave en la nieve2 El patiacuten donde se coloca la fijacioacuten3 La cola o punta trasera
La casa es azul y tiene tres balcones blancos y negros donde los
La casa es azul y tiene tres
-Las fijaciones son el mecanismo que una las botas del esquiador al esquiacute o a la tabla La fijacioacuten es distinta dependiendo de la modalidad Por ejemplo en el esquiacute noacuterdico el Telemark y en el esquiacute de montantildea solo se fija la puntera por lo que el taloacuten queda libre
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
-Las botas son especiacuteficas para cada modalidad Deben ser coacutemodas a la vez que proporcionan movilidad y sujecioacuten -Los bastones son un complemento imprescindible para muchas modalidades Permiten mayor equilibrio impulsar al esquiador y ayudan a levantarse del suelo-La vestimenta debe ser coacutemoda permitir la movilidad y ser resistente al frio y al agua Existen tejidos que a la vez proporcionan proteccioacuten teacutermica transpiracioacuten e impermeabilidad Hay que prestar especial atencioacuten a proteger las zonas sensibles como dedos y orejas-Gafas son imprescindibles para esquiar puesto que las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos sobre los ojos
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Para empezar debes tener en cuenta que tu postura para esquiar debe ser la adecuada Para ello carga tu peso sobre la punta de los esquiacutes y abre estos 20 cm aproximadamente
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
-Viraje en cuntildea es la teacutecnica maacutes faacutecil y maacutes usada entre los principiantes Se utiliza para frenar y hacer giros Las puntas delanteras se abren y las colas se cierran formando una ldquovrdquo Cuanto mayor sea la apertura mayor seraacute la frenada
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
-Viraje en paralelo permite realizar giros pero es para esquiadores mas expertos Los esquiacutes permanecen paralelos y el giro se consigue con cambios de peso sobre estos El peso del cuerpo debe recaer sobre el esquiacute exterior
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
-Incorporarse desde el suelo se colocan los esquiacutes paralelos y perpendiculares a la pendiente Coloca el cuerpo por encima de los esquiacutes y empuja con los bastones para ponerte de pie-Subir una pendiente coloacutecate horizontal y perpendicular a la pendiente Debes subir poco a poco abriendo y juntando los esquiacutes como si estuvieras subiendo una escalera
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
ORIGEN
Antiguamente los pueblos y algunas culturas haciacutean este tipo de actividades en su vida diaria para desplazarse cazar incluso para la guerra Actualmente la gente utiliza estos medios como diversioacuten para el tiempo libre o como deporte
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
MODALIDADES Y CARAacuteCTERIacuteSTICAS
RAFTINGEsta modalidad consiste en el descenso de un riacuteo de altamontantildea con abundante caudal y con un recorridopeligrosoSe realiza en un bote neumaacutetico en grupoEl bote es arrastrado por la fuerza del agua y el equipo guiado por el monitor se encargaraacute de conducirlo mejor para que no vuelqueEl material utilizado son unas palas para realizar la propulsioacuten o la conduccioacuten un chubasquero y sobre todo un cascoSe necesita la compenetracioacuten del grupo y se realiza en los periodos primaverales y estivales para coincidir con el deshielo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
HIDROBOPEs una variante del rafting solo que es este caso el bote tiene forma alargada con flotadores laterales Los tripulantes van sentados con el bote entre la pernas y tambieacuten llevan remos para la conduccioacuten del boteEl nuacutemero de practicantes es de 4-5 personas
HIDROESPEEDEsta modalidad es individual y se practica en una especie de trineo en el cuaacutel el practicante va acostado sobre eacutelAl estar sobre eacutel te sobresalen las piernas as por lo tanto solo puedes propulsarte mediante ellas asiacute que debes ser un gran nadador y valerte por ti mismo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
PIRAGUISMOEsta modalidad consiste en transportarse mediante una embarcacioacuten por riacuteos pantanos lagos mares etchellipHay dos tipos de embarcaciones
Las canoas que son piraguas abiertas por arribaque permiten que halla tripulantes en el interior aunque llevan las piernas arrodilladas En el nivelcompetitivo las canoas van acompantildeadas por unaC C-1 C-2 etc Se utilizan las palas para impulsarse un extremo tiene forma de cuchara para poder avanzar
Los kayak son las piraguas maacutes utilizadas dondeel casco va mas cerrado por lo tanto los practicantes van sentados en su interiorHay algunos kayak que se manejan con un timoacuten quese maneja con los pies por lo que esta vez la pala tiene dos cucharas una a cada lado de la peacutertiga
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Con las piraguas se pueden practicar multitud de disciplinas adaptadas a las posibilidades y gustos de cada uno
Aguas tranquilas La pretensioacuten es desplazarse por aguasestancadas o de escasa corriente En ellas se celebran lamayoriacutea de las competiciones de piraguumlismo
Descenso de aguas bravas Es una modalidad competitiva o no donde se descienden riacuteos o canales artificiales con fuertescorrientes y grandes obstaacuteculos
Ascenso y descenso de riacuteos deportivos Cuando el riacuteo tiene escasadificultad
Kayak-surf Es una modalidad mariacutetima que tiene por escenario lasolas de las playas Consiste en hacer toda clase de figuras acrobaacuteticasentre las olas lo que se produce gran diversioacuten entre los practicantes
Kayak polo Es un juego naacuteutico que consiste en marcar golesun equipo contra otro piraguas
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
Piraguumlismo turiacutestico Es una modalidad no competitivaya que el objetivo es uacutenicamente luacutedicoPor lo general no hay grandes corrientes ni obstaacuteculosque salvar y esto hace que la navegacioacuten sea muy coacutemodaAunque ello no disminuye las medidas de seguridad quedebemos adoptar
Travesiacuteas Se trata de realizar trayectos en grandes espacios acuaacuteticos donde
hay una mezcla entre aventura y competicioacutenPor ejemplo la del estrecho de Gibraltar
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
DEPORTES NAUacuteTICOS EN ARANJUEZ
En la localidad de Aranjuez se pueden realizar diversos deportes naacuteuticos como el piraguumlismo en el riacuteo Tajo el que se puede realizar cursos a lo largo del antildeo para luego poder competir o cursos durante el veranoTambieacuten se da el submarinismo que se practica en piscinas ya que no hay zonas maacutes apropiadas para realizar dicha actividadNo se puede hacer rafting ni ninguacuten deporte derivado de este ya que el riacuteo no es caudaloso maacutes bien tranquilo
