Upload
joanna-moron
View
27
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Zaprzyjanij si ze stresem
Zaprzyjanij si ze stresem
Zaprzyjanij si ze stresem
czyli jak stresowa si z korzyci dla siebie
Kim jestem i o czym bd mwi
Jacek FlorysiakAkredytowany coach ICF ACCCertyfikowany Coach Kryzysowy i Coach Kryzysowy w Biznesie .Certyfikowany Coach Robbins Madanes Training
Dwa oblicza stresu
Przygotowuj Ci na yciowe wyzwania
Co moe ci powiedzie stres
Chroni Ciebie przed zagroeniami
w trybie walki lub ucieczki
Wyzwanie czyli zdania lub sytuacje , ktre wymagaja wzmoonego wysiku, koncentracji i uwaznoci . Trudna sytuacja yciowa postawiona przed nami do wykonania. Wyzwanie moe zosta rzucone przez kogo lub moemy narzuci je sobie sami.4
Jacek Florysiak (JF) - Jakie s rda i skutki stresu
Cige fukcjonowanie na wysokim poziomieemocjonalnego napicia zuywa duo energii i eksploatuje zasoby ciaa i mzgu.
Gdy taki stan powtarza si wielokrotnie i trwa dugo to wyniszcza ciao, doprowadza do wielu chorb i moe sta si rdem yciowych kryzysw.
.
Duo wicej o objawach stresu dowiesz si z darmowego ebooka Kliknij zaczony link !!!
Na przykad wejscie w tryb walki powoduje, e w ciele natychmaist nastepje szereg zmian . Wydzielanie chormonw . . Przyspieszenie bicia serca, zmiany wkrzeniu krwi . Ciao i mzg s gotowe do walki lub ucieczki aby przezy. 5
Co pomaga w stresie 4 gwne czynniki do pracy nad stresem 1. Jak najczstszy wypoczynek, relaks ciaa i umysu oraz aktywno fizyczna
2. Wdraanie nowych, pozytywnych nawykw w zakresie reagowania w rnych sytuacjach
3. Wiedza na temat przyczyn, objaww i skutkw stresu w swoim osobistym kontekcie
4. Pozytywna postawa wobec stresu, ktra traktuje go jako wany czynnik wspierajcy w radzeniu sobie yciowymi wyzwaniami
Jak dowiedzie si wicej
Na www.expertcoaching.pl w zakadce Coaching Stresu znajdziesz darmowego ebooka z wan wiedz oraz testami pozwalajcymi oszacowa rodzaji poziom stresu.Najwaniejsze objawy stresu
Zapraszamy !Aby zacz prac ze stresem trzeba pozna jaki jest biecy jego poziom i objawy.