Zayiflamaya yardimci 9 besin

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI 9 BESİN• SU: Aldığınız kalorinin % 3 oranında

daha fazla yakılmasını sağlar.Metabolizmayı hızlandıran su aynı zamanda yorgunluk ve sırt ağrıları gibi semptomları da ortadan kaldırır.İçtiğimiz su haricinde yediğimiz gıdaların içinde de su vardır.Ancak biz gıdalarımızı uzun süre buzdolabında bekletirsek , gıdanın su kaybından dolayı vücudumuz o gıdadan alması gereken su miktarını alamadığından suya daha fazla gereksinim duyabiliriz.Egzersizden önce ve sonra ,tuvalete girmeden önce ve sonra su içmeyi unutmayınız.8-10-12 bardak kadar su içebilirsiniz .Yaşam Sofrasından Gelen Sağlık kitabında su içmenin 46 nedenini bulacaksınız

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_ZUeVIFFQmsA/S_pwzv8H4iI/AAAAAAAAAf0/PY8Ll66X7Ks/s1600/su%5B1%5D.jpg&imgrefurl=http://hayatyelpazem.blogspot.com/2010_05_01_archive.html&usg=__QMRTZ-xUwYFL16mdnUE6uMXfkJw=&h=386&w=300&sz=15&hl=tr&start=1&zoom=1&itbs=1&tbnid=TJAuDS0Yq07lyM:&tbnh=123&tbnw=96&prev=/images?q=Su&hl=tr&sa=G&gbv=2&tbs=isch:1

• TUZ: Vücudun sinir sistemindeki faaliyetlerin düzenleyicisi olan tuz ;84 element içeren himalaya ya da deniz tuzu olarak tüketilmeli ,kimyasal işlem görmüş tuzdan kaçınılmalıdır.Günlük tüketim 3 gr kadarla sınırlı

• olmalıdır .

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.besiktaskirkambar.com/img/p/716-1482-thickbox.jpg&imgrefurl=http://www.besiktaskirkambar.com/product.php?id_product=716&usg=__ekMMhv4quZFbI0637Q2CMtR_TeM=&h=600&w=600&sz=132&hl=tr&start=95&zoom=0&itbs=1&tbnid=RD8Fx__4m6skqM:&tbnh=135&tbnw=135&prev=/images?q=himalaya+tuzu&start=80&hl=tr&sa=N&gbv=2&ndsp=20&tbs=isch:1

• ELMA SİRKESİ : Elmanın fermantasyonu ile elde edilen elma sirkesi kilo kaybını destekleyen ve yan etkisi olmayan bir takviyedir.Karaciğerden toksinleri arındırarak metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.İştahı azaltır.

http://farm4.static.flickr.com/3204/3027669891_4b4b66b47c_o.jpg

• YEŞİL ÇAY : Beslenmenize eklemeniz gereken 10 gıdadan biridir.Yeşil çayda doğal yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcıdır.Ayrıca kanser hastaları ,kalp hastaları,AİDS hastaları ve Üriner Enfeksiyonu olanlara da önerilebilinir.

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.foodhaccp.com/memberonly/0227greentea.jpg&imgrefurl=http://www.foodhaccp.com/memberonly/newsletter293.html&usg=__MIGvNsisGLPiv0fYzNzyKOawytA=&h=350&w=266&sz=9&hl=tr&start=6&zoom=1&itbs=1&tbnid=UAGjpUO95ZpUgM:&tbnh=120&tbnw=91&prev=/images?q=Green+tea&hl=tr&sa=G&gbv=2&tbs=isch:1

• AVAKADO : Glutatyon proteini içeren avakado tok tutma özelliğine sahiptir.Avakado güçlü bir antioksidant ve antikansorejendir.İçeriğindeki E vitamini kalp-damar sağlığı için koruyucudur. Avakado da bulunan L_ Carnitin yağ yakıcı özelliğe sahiptir.

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.harikahayat.com/wp-content/uploads/Avakado-yapra??.jpg&imgrefurl=http://www.harikahayat.com/2010/12/13/avakado-yapragi/&usg=__nPFVVe_kmCTy1cngPb_JVVvqHJg=&h=320&w=234&sz=19&hl=tr&start=6&zoom=1&itbs=1&tbnid=HNHdKm9HTJTjKM:&tbnh=118&tbnw=86&prev=/images?q=avakado&hl=tr&gbv=2&tbs=isch:1

• MAYDANOZ: İçerdiği yüksek oran C vitaminin yağ yakıcı olması ve diüretik etkisi ile beslenme programlarının vazgeçilmezidir.

• Mideniyaz olan ismi MAYDANOZ olmuştur

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.maydanoz.com.tr/imgup/image/diger/maydanoz1.jpg&imgrefurl=http://www.maydanoz.com.tr/&usg=__JBSSWGq1rJP6ccX1-xFWPIa6yFU=&h=374&w=500&sz=28&hl=tr&start=6&zoom=1&itbs=1&tbnid=jho_HyfNrZw6VM:&tbnh=97&tbnw=130&prev=/images?q=maydanoz+resmi&hl=tr&gbv=2&tbs=isch:1

• SARIMSAK VEYA SARIMSAK YAĞI : Sarımsak aynı zamanda antibiyotik olma özelliği ile vücudu enfeksiyonlara karşı korur.Hücrelerdeki yağ depolarının boşalmasını sağlar.

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.kadinlar.tc/wp-content/uploads/2009/10/sarimsak.jpg&imgrefurl=http://www.kadinlar.tc/sarimsak/&usg=__PMXhyMx4TdMmO2UgFr_asljwNBU=&h=368&w=381&sz=36&hl=tr&start=5&zoom=1&itbs=1&tbnid=kLV4pRDRErHrcM:&tbnh=119&tbnw=123&prev=/images?q=Sar%C4%B1msak&hl=tr&sa=G&gbv=2&tbs=isch:1

• ELMA : İçeriğindeki pektin vasıtasıyla bağırsak lümenindeki yağı emerek vücuttan dışarı atılmasını sağlar.Elma kişye özeldir bazılarında kabızlık oluşturabilir.

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.saglikbilgilerim.com/wp-content/ELMA.jpg&imgrefurl=http://www.saglikbilgilerim.com/elma/&usg=__C9BVSBC7NpAfesyUKs5IX2_wpY8=&h=624&w=816&sz=145&hl=tr&start=17&zoom=1&itbs=1&tbnid=5eqPHtp6UQnghM:&tbnh=110&tbnw=144&prev=/images?q=Elma&hl=tr&sa=G&gbv=2&tbs=isch:1

• SOYA FASULYESİ : Glisemik indexi düşük olan bu gıda hem kansere karşı koruyucu hem de enerji değeri düşük bir gıdadır haftada 2- 3 kez yenmesi önerilir.Yine de Kadın doğumcunuza danışınız.GDO lu olup olmadığını araştırınız

http://www.google.com.tr/imgres?imgurl=http://www.bilkent.edu.tr/~bilheal/aykonu/AY2002/April2002/cevizkamn.jpg&imgrefurl=http://www.bilkent.edu.tr/~bilheal/aykonu/AY2002/April2002/vitaturk.htm&usg=__XNBIN-6ngOgBKwU-cw6HJn8YqU0=&h=273&w=423&sz=62&hl=tr&start=10&zoom=1&itbs=1&tbnid=cLowOlrjF2QMBM:&tbnh=81&tbnw=126&prev=/images?q=soya+fasulyesi&hl=tr&sa=G&gbv=2&tbs=isch:1

Education

Zayiflamaya yardimci 9 besin