Biological ClockBiological Clock

นาฬกาชวตนาฬกาชวต

Recommendation Clock

ดมนำำำกอนนอนถงนำำาด23:00-01:00 น.

หำมอำบนำำำเยน ทำำรำงกำยใหอบอน

ระบบความรอนของรางกาย

21:00-23:00 น.

ทำำสมำธ หรอสวดมนตเยอหมหวใจ19:00-21:00 น.

ทำำใหสดชน ไมงวงเหงำหำวนอน

ไต17:00-19:00 น.

ทำำใหเหงอออก(ออกกำำลงกำย/อบตว)

กระเพาะปสสาวะ15:00-17:00 น.

งดกนอำหำรทกประเภทลำาไสเลก13:00-15:00 น.

หลกเลยงควำมเครยดทำงปวง

หวใจ11:00-13:00 น.

พดนอย กนนอย ไมนอนหลบ

มาม09:00-11:00 น.

กนอำหำรเชำกระเพาะอาหาร07:00-09:00 น.

ขบถำยอจจำระสำาไสใหญ05:00-07:00 น.

ตนนอน สดอำกำศบรสทธ

ปอด03:00-05:00 น.

นอนหลบพกผอนใหหลบสนท

ตบ01:00-03:00 น.

ขอควรปฏบตระบบทเกยวของชวงเวลา

01:00-03:00 น. เปนชวงเวลำของตบ

ควรนอนหลบพกผอน ถำใครนอนหลบไดดเปนประจำำในชวงเวลำนำ ตบจะหลง Meratonin เพอฆำเชำอโรค ทำำใหหนำออนกวำวย นอกจำกรำงกำยจะหลง Meratonin ประจำำแลว ยงหลง Endrophin ออกมำดวยจงไมควรกนอำหำร เพรำะจะทำำใหตบทำำงำนหนกและเสอมเรว เปนเหตใหสำรพษตกคำงในตบ อกทำงตบยงมหนำทรองชวยไตในกำรดแลผม ขน เลบ ถำตบมปญหำ ผม ขน และเลบจะไมสวย

03:00-05:00 น. เปนชวงเวลำของปอด

จงควรตนนอน ลกขำนเพอสดอำกำศทบรสทธ และรบแสงแดดในยำมเชำ ผทตนนอนชวงนำเปนประจำำ ปอดจะด ผวดขำน และจะเปนคนทมอำำนำจในตว

คนทมปญหำเรองปอดจะไมคอยตนเวลำนำ คนตนไดตสำม-ตหำ แปลวำปอดแขงแรง มโอกำสเปนผนำำคน เพรำะลมมำจำกปอด พดมพลงอำำนำจ คนตนสำยปอดจะไมแขงแรง

05:00-07:00 น. เปนชวงเวลำของลำำไสใหญ

ควรขบถำยอจจำระทำำใหเปนนสยทกเชำ เมอไมถำยลำำไสใหญจะรวน โดยสงเกตอำกำรรวนจำกกำรมอำกำรปวดหวไหล กลำมเนำอเพดำนจะหยอนแลวทำำใหนอนกรนในทสด

คนทขบถำยยำก ตองทำนอำหำรเชำ ถำไมถำยใหใชวธกดจดทตำำแหนงสองขำง

ของจมก ถำยงไมถำยใหดมนำำำอน 2 แกว ถำยงไมถำยใหดมนำำำผำงผสมมะนำว โดยใชนำำำ 1 แกว+นำำำผำง 1 ชอนโตะ + นำำำมะนำว 4-5 ลก ทำำดมจนกวำจะถำย หรอบรหำรโดยยนตรง หำยใจเขำแลวกมลงพรอมทำงหำยใจออก เอำมอทำวเขำ แขมวทองจนเหมอนวำหนำทองไปตดสนหลง

07:00-09:00 น. เปนชวงเวลำของกระเพำะอำหำร

กระเพำะอำหำรจะทำำงำนเตมทชวงนำ ถำเรำไมกนอำหำร อจจำระจะถกดดกลบมำทกระเพำะ กลนตวจะเหมน ถำกนอำหำรเชำในชวงเวลำนำทกวน กระเพำะอำหำรจะแขงแรง ถำปลอยใหกระเพำะอำหำรออนแอ จะสงผลใหเปนคนตดสนใจชำ ขำกงวล ขำไมคอยมแรง ปวดเขำ หนำแกเรวกวำวย

09:00-11:00 น. เปนชวงเวลำของมำม

มำมจะอยชำยโครงดำนซำย มหนำทควบคมเมดเลอด สรำงนำำำเหลอง ควบคมไขมน คนทปวดศรษะบอยมกมำจำกควำมผดปกตของมำม อำกำรเจบชำยโครงสำเหตมำจำกมำมกบตบ มามโต มำมจะไปเบยดปอด ทำำใหเหนอยงำย

ผอมเหลอง ตำเหลอง มามชำน อำหำรและนำำำทกนเขำไปจะแปรสภำพ

เปนไขมน ทำำใหอวนงำยผทมกนอนหลบในชวงเวลำนำ มำมจะออนแอ

นอกจำกนำมำมจงโยงถงรมฝปำก ผทพดบอยๆ หรอพดเกงๆ มำมจะชำน ควรพดนอยกนนอย ในเวลำนำ มำมจงแขงแรง

11:00-13:00 น. เปนชวงเวลำของหวใจ

หวใจทำำงำนหนกในชวงเวลำนำ จงควรหลกเลยงควำมเครยด เหตททำำใหตองใชควำมคดหนก และหำทำงระงบอำรมณตนเตนหรออำกำรตกใจใหได

คนทมปญหำเรองกลำมเนำอหวใจ ดไดจำกมอำกำรปวดไหล ไมไดแสดงอำกำรทหนำอกอยำงทเขำใจกน

กลวย สม มะเขอ เตย รำกบว บำำรงหวใจ (ถำเปน เมดบว จะบำำรงตบ และไต)

13:00-15:00 น. เปนชวงเวลำของลำำไสเลก

ควรงดกำรกนอำหำรทกประเภทเพอเปดโอกำสใหลำำไสเลกทำำงำนในกำรดดซมสำรอำหำรทเปนนำำำทกชนด เชน vitamin C, B โปรตนเพอสรำงกรดอมโน สรำงเซลลสมอง ซอมแซมสวนทสกหรอ สรำงไขสำำหรบผหญง ถำกรดอมโนนอย ไขจะมำไมครบทกเดอน (โอกำสตำงทองจะลดลง)

ปจจบนกำรทำนอำหำรนอกบำนและใชนำำำมนทไมเปนธรรมชำตลวนๆ (เชน นำำำมนมะกอก) ทำำใหลำำไสเลกมไขมนเกำะ มผลทำำใหไตเสอม กระดกเสอม และกสมองเสอม ตำเปนตองำย เปนไซนสหรอภมแพงำย จงควร detox ลำำไสเลกตำมธรรมชำต ดงนำ

วธ Detox ลำำไสเลกตำมธรรมชำต

สตร โยเกรต1/2 + นมสด1 + นำำาผำง 1 + มะนาว 1

( โยเกรต ½ ถวย, นมสด 1 กลอง, นำำำผำง 1 ชอนโตะ, มะนำว 1 ลก )

สตรนำถำทำนตอนเชำจะชวยลดควำมอวน แตถำทำนชวงบำย (หลงบำยสำมโมง) จะเพมควำมอวน

****เหดหหนดำำ : ชวยดแลไต บำำรงไต****เหดหหนขำว : บำำรงปอด****เหดหอม+เหดหหนขำว+เหดหหนดำำ :

ลำงพษในตบได****กระชำย : เปนตวบำำรงไตทดทสด

15:00-17:00 น. เปนชวงเวลำของกระเพำะปสสำวะ

กระเพำะปสสำวะจะเกยวของกบระบบควำมจำำ ไทรอยด และระบบเพศทำงหมด

ชวงเวลำนำจงควรทำำใหเหงอออก อำจจะออกกำำลงกำยหรออบตว กระเพำะปสสำวะจะไดแขงแรง

17:00-19:00 น. เปนชวงเวลำของไต

จงควรทำำใจใหสดชน ไมงวงเหงำหำวนอนในชวงเวลำนำ ผใดมอำกำรงวงนอนในชวงเวลำนำ แสดงวำมปญหำเรองไตเสอม ถำนอนหลบแลวเพอ แสดงวำอำกำรหนกมำก ไตซาย จะคมสมองดำนขวำ ซงควบคมดำนควำมคด

สรำงสรรค อำรมณสนทรย รกสวยรกงำม ชอบแตงตว ถำไตซำยมปญหำ อำรมณรกสวยรกงำมจะหมดไป เปนคนปลอยเนำอปลอยตว และเปนคนขำรอน

ไตขวา จะคมสมองดำนซำย ซงควบคมดำนควำมทรงจำำ ถำไตขวำมปญหำ ควำมจำำจะเสอม และเปนคนขำหนำว

ผทเปนโรคไต สมองจะเสอม ปวดหลง เปนหวดงำย มเสลดในคอ

******การดแล : ตอนเชาอาบนำำาเยน ตอนเยนใหอาบนำำาอน

19:00-21:00 น. เปนชวงเวลำของเยอหมหวใจ

ชวงเวลำนำควรสวดมนต ทำำสมำธ ปญหำเกยวกบเยอหมหวใจ คอหวใจโต หวใจ

รว เสนโลหตหวใจตบ ดงนำนผปวยตองระวงเรองตนเตน ดใจ กำรหวเรำะ กรณเสนเลอดขอด ตองดแลเยอหมหวใจใหแขงแรง ควรใสเสำอผำชดสดำำ เทำ และแชเทำในนำำำอนเปนประจำำ

21:00-23:00 น. เปนชวงทตองทำำรำงกำยใหอบอน

หำม!!!!! อำบนำำำเยนในชวงเวลำนำ เพรำะจะทำำใหเจบปวยไดงำย อยำไปตำก-ลม เพรำะเปนชวงทลมเปนพษ ควรหำควำมอบอนใหกบรำงกำยตวเอง

23:00-01:00 น. เปนชวงเวลำของถงนำำำด

อวยวะใดในรำงกำยเมอขำดนำำำ จะมำดงนำำำจำกถงนำำำด ทำำใหถงนำำำดขน เปนผลใหอำรมณฉนเฉยว สำยตำเสอม เหงอกบวม ปวดฟน นอนไมหลบ ตนกลำงดก หรอตอนเชำจำม (เพรำะถงนำำำดโยงไปถงปอด) จะปวดศรษะขำงเดยวหรอสองขำงโดยไมทรำบสำเหต

ทำงแกไข คอ อยำใสชดนอนทเปนผำใยสงเครำะห ไนลอน เพรำะชดนอนเหลำนำจะดดนำำำในรำงกำย ควำมสวมชดผำฝำยดทสด ไมควรนอนบนทนอนสงๆเพรำะจะทำำใหเสยนำำำในรำงกำย ดงนำนควรดมนำำำกอนเขำนอน หรอกอนเวลำ 23:00 น.

มอบสงดๆแกตวคณเอง และคนทคณรก………..• กนกลวยวนละ1-2 ผล จะชวยลด

ควำมเครยด ลดควำมดน เคลอบกระเพำะ และโรคหวใจ

• กำรหวเรำะ 1 นำท = กำรออกกำำลงกำย 1 ชวโมง