LA DIETA

Calorías gastadas en 24h.

Asearme:0,05 calorías x 54 kg x 15 min =13.5

Calorías gastadas en 24h.

Hacer la cama:0,057 calorías x 54 kg x 2 min = 6.156

Calorías gastadas en 24h.

Estar en clase:0,028 calorías x 54 kg x 330 min = 498.96

Calorías gastadas en 24h.

Comer:0,03 calorías x 54 kg x 30 min = 48.6

Calorías gastadas en 24h.

Subir escaleras:0,097 calorías x 54 kg x 2 min = 10.476

Bajar escaleras: 0,254 calorías x 54 kg x 2 min = 27.432

Calorías gastadas en 24h.

Estar de pie: 0,029 calorías x 54 kg x 60 min = 93.96

Calorías gastadas en 24h.

Andar:0,063 calorías x 54 kg x 60 min = 204.12

Calorías gastadas en 24h.

Dormir: 0,018 calorías x 54 kg x 300 min = 291.6

Total de calorías.

13.5 + 6.156+ 498.96 + 48.6 + 10.476 +27.432 + 93.96 + 204.12 + 291.6 = 1.194.804 calorías gastadas.

Calorías consumidas.

Dos vasos de leche: 248 calorías. 100 g de chuleta de cordero asada: 365 calorías. Un vaso de zumo de naranja natural: 74 calorías. Una naranja: 46 calorías. Una lata de coca-cola: 137 calorías. 10 almendras: 640 calorías. Un bocadillo de chorizo: 416 calorías. Tortilla francesa: 104 calorías. Un kit kat: 235 calorías.

Suma de todas las calorías consumidas: 2265 calorías.

Mi dieta.

Mi dieta no está equilibrada porque gasto más calorías de las que consumo.