Как не бояться жары?/Правила безопасности

Никонова Виктория Медицинский директор клиники «Kids», к.м.н., врач-педиатр, старший

научный сотрудник НКО муковисцидоза ФГБНУ «МГНЦ»

Группы риска

• Дети до 4 лет/• Пожилые люди старше 65 лет/• Беременные женщины/• Люди с ожирением/• Люди с хроническими заболеваниями

Риск теплового удара /повышается при

Сочетании высокой температуры и высокой относительной влажности воздуха, /

т.к. затрудняется способность организма охлаждать себя усиленным потоотделением

В ГОРОДЕ, особенно в безветренную погоду и в отсутствии зеленых насаждений, 7

асфальт и бетон сохраняют тепло в течение всего светового дня и очень медленно остывают ночью

Риск теплового удара /повышается

У больных с хроническими заболеваниями/сердца, легких, почек, с ожирением или дефицитом веса, диабетом, психическими заболеваниями,

муковисицидозом, заболеваниями крови, с лихорадкой, диареей, рвотой и другими

Риск теплового удара /повышается

При приеме некоторых групп/лекарственных средств 7

Например: мочегонные, успокаивающие, транквилизаторы, препараты, применяемые при

заболеваниях сердечно-сосудистой системы, лекарства для пациентов с психическими заболеваниями

Риск теплового удара /повышается

Профилактика перегревания

Когда температура воздуха > 30’C, лучше оставаться в прохладном помещении, оснащенным

вентилятором или кондиционером

Выходить на улицу в ранее утреннее время7 до 10.00 и после 16.00

Если вы находитесь на открытом воздухе

Обильное питье - вода/(избегайте сладких напитков, алкоголя, кофе)

Нормы потребления воды в стаканах/ (1ст=0,2л)

В жаркое время года +20%схема с сайта - barrier.ua

+ растворы электролитов (Регидрон, хумана электролит, гидровит, тригидрон, гастролит, Hipp ORS или др)

• при обильном потоотделении7• интенсивной физической наргузке7• у пациентов с муковисцидозом7• при рвоте, диарее, лихорадке

Протирайте лицо, шею, конечности, тело влажными салфетками или платком, смоченным водой7

Используйте балончик с термальной водой

Старайтесь находиться и передвигаться по тенистой местности

Используйте зонтик от солнца или /шляпу с широкими полями

Используйте головной убор

Носите легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей

Аббревеатура (UPF) у ткани с УФ-защитой

Используйте солнцезащитные /средства даже в городских условиях

Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15 Избегайте солнцезащитных кремов, содержащих

Оксибензон

• Спутанность/потеря сознания • Головокружение • Слабость • Головная боль • Тошнота, рвота или диарея • Бледность кожи • Учащение сердцебиения • Боль в животе • Обильное потоотделение • Потемнение мочи (признак обезвоживания)

Признаки теплового удара

• Переместите пострадавшего в прохладное помещение или тенистую проветриваемую местность

• Охлаждать пострадавшего влажными полотенцами, смоченными прохладной водой, особенно места крупных сосудов (голова, шея, запястья, виски, нижние конечности). Спрей с термальной водой или самодельная брызгалка, сделанная из 0,3-0,5 л бутылки прекрасные охлаждающие средства

7• Обеспечьте обильное питье (вода) 7• При головной боли и лихорадке дать жаропонижающий препарат

Вопросы по индивидуальной профилактике/и безопасном отдыхе,

аптечке путешественника, а также о здоровье ребенка

вы можете обсудить со мной в он-лайн клинике

докторнасвязи.рфили на очной консультации

Детская многопрофильная клиника «Kids» Москва ул.Новокосинская д.24 корп.1 вход со двора

телефон: +7(495)7010800 +7(495)7010642