工作與生活工作與生活 --樂活順序的平衡樂活順序的平衡

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序言序言 人的一生，平凡如您我，假設活到人的一生，平凡如您我，假設活到 8080歲，歲，童年加求學到童年加求學到 2525歲，工作到歲，工作到 6565歲，剩下歲，剩下的就是晚年生活。如此看來，工作佔了生的就是晚年生活。如此看來，工作佔了生命的命的 1/21/2的時光；且生命中精華的歲月的時光；且生命中精華的歲月 ((體體能、健康、人格成熟等能、健康、人格成熟等 ))，都是在工作中度，都是在工作中度過。過。

雖然多數人工作不是雖然多數人工作不是 2424小時待命，但隨勞小時待命，但隨勞資失衡、網路、國際分工等原因，「下班資失衡、網路、國際分工等原因，「下班」也被「責任制」所模糊，變成遙不可及」也被「責任制」所模糊，變成遙不可及的事。的事。

工作與生活工作與生活 以前有人說過，如果工作與生活分別可評以前有人說過，如果工作與生活分別可評比為比為 :A:A、、 BB、、 CC。有人工作。有人工作 AA，生活，生活CC；有人工作；有人工作 CC，但生活，但生活 AA。。 ----這樣看起這樣看起來蠻公平的，不是嗎來蠻公平的，不是嗎 ??

但是也有人做到工作但是也有人做到工作 AA，生活，生活 AA、甚至、甚至A+A+。。

怎麼做到怎麼做到 ??如何做到如何做到 ??值不值得做到值不值得做到 ??

工作工作 11

工作是什麼工作是什麼 ?? 日本人向來把工作「神話」；將工作視為日本人向來把工作「神話」；將工作視為人生最重要的目標，甚至重要性、優先序人生最重要的目標，甚至重要性、優先序高過家庭。隨著泡沫經濟，派遣制、約聘高過家庭。隨著泡沫經濟，派遣制、約聘制狠狠地讓日本反思，為公司賣命，值得制狠狠地讓日本反思，為公司賣命，值得嗎嗎 ??

但是，工作上未盡心、或把自己想的太重但是，工作上未盡心、或把自己想的太重要，這樣的態度，很容易失去工作。要，這樣的態度，很容易失去工作。

工作工作 22

失去工作會如何失去工作會如何 ?? 很少數的人可以不用工作就溫飽、甚至富很少數的人可以不用工作就溫飽、甚至富足。但大多數人呢足。但大多數人呢 ??

現實的說，世界上根本沒有哪份工作必須現實的說，世界上根本沒有哪份工作必須由要你來做，而是你必須要有一份工作，由要你來做，而是你必須要有一份工作，來維持你的生活，度過你的人生。來維持你的生活，度過你的人生。

昨天沒餓死，上個月沒餓死，每年都沒餓昨天沒餓死，上個月沒餓死，每年都沒餓死，所以維持現狀也死，所以維持現狀也 OKOK；但，你在工作中；但，你在工作中有感覺快樂或成就感嗎有感覺快樂或成就感嗎 ??

生活生活 11

生活是什麼生活是什麼 ??是三餐、是物質需求、是家人是三餐、是物質需求、是家人、是眼睛睜開看到的一切、是眼睛睜開看到的一切 ??

生命的維持，是生活；精神的愉悅，是生生命的維持，是生活；精神的愉悅，是生活；如果不能有幸福感，這也是生活嗎活；如果不能有幸福感，這也是生活嗎 ??

從集中營活下的人，為什麼是這些人活下從集中營活下的人，為什麼是這些人活下來來 ??他們是基於什麼原因或理由活下來他們是基於什麼原因或理由活下來 ??

生活生活 22

如果生活可以選擇或將成本量化，可以改如果生活可以選擇或將成本量化，可以改變的是什麼變的是什麼 ??你願意投資的又是什麼你願意投資的又是什麼 ??

怎麼樣的生活是你理想的生活怎麼樣的生活是你理想的生活 ?—?—是在經濟是在經濟部於匱乏後，有份愉快且能勝任的工作，部於匱乏後，有份愉快且能勝任的工作，然後遇到挫折，隨時可以隨性的說“然後遇到挫折，隨時可以隨性的說“ I I Quit”Quit”嗎嗎 ??

如果生活和工作沒有關聯性，如果生活是如果生活和工作沒有關聯性，如果生活是一種哲學、是一種態度，那從工作中能得一種哲學、是一種態度，那從工作中能得到、或獲得保障的又是什麼到、或獲得保障的又是什麼 ??

維基百科怎麼說維基百科怎麼說 工作與生活的平衡工作與生活的平衡（（ Work–life balanceWork–life balance ））是一個廣泛的概念，包含是一個廣泛的概念，包含工作工作（（生涯生涯與與抱負抱負）與）與生活生活（（家庭家庭與休閒）的次序。在 與休閒）的次序。在 Clark Clark 提出的「工作提出的「工作 -- 非工作生活」的理論非工作生活」的理論中，將工作與生活的平衡定義為工作與家中，將工作與生活的平衡定義為工作與家庭之間維持最少的角色衝突並處於完美的庭之間維持最少的角色衝突並處於完美的正常運作。 正常運作。

工作與生活，怎樣叫平衡工作與生活，怎樣叫平衡 ??

平衡是一種個人選擇，根據你覺得適合的平衡是一種個人選擇，根據你覺得適合的方式。在考量你個人和職業上想過的生活方式。在考量你個人和職業上想過的生活方式後，再選擇你工作與生活時間的比率。方式後，再選擇你工作與生活時間的比率。什麼樣的選擇，就有什麼樣的後果。什麼樣的選擇，就有什麼樣的後果。

幸福的三丁目幸福的三丁目 (( 館藏登錄號館藏登錄號 A001035)A001035)中，中，有苦過而同理他人的苦；有物質的缺乏但有苦過而同理他人的苦；有物質的缺乏但辛勤工作過的浪漫；有真誠、沒心眼的善辛勤工作過的浪漫；有真誠、沒心眼的善良，加上素直純樸的心，才能綜合成動人良，加上素直純樸的心，才能綜合成動人且幸福的生活。且幸福的生活。

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如果生命是一種功課，生活與如果生命是一種功課，生活與工作，就是我們必須學習的課工作，就是我們必須學習的課題，何妨讓自己樂在其中，成題，何妨讓自己樂在其中，成為一顆良善的種子，以心為土為一顆良善的種子，以心為土壤，用汗與淚去灌溉、滋養它壤，用汗與淚去灌溉、滋養它… … ，終有一天，青綠的枝芽… … ，終有一天，青綠的枝芽會長出，成為一片繁花茂盛的會長出，成為一片繁花茂盛的

樹林。樹林。

改變一生的相逢：徐重仁對工作與改變一生的相逢：徐重仁對工作與生活的觀想生活的觀想

作者：作者：徐重仁徐重仁 // 口述，王家英口述，王家英 // 整理整理

ISBNISBN ：： 95708268789570826878 出版社：出版社：聯經出版社聯經出版社

索書號：索書號： 175.1175.1 28222822

大學生，你快樂嗎？根據董氏大學生，你快樂嗎？根據董氏基金會基金會 2005?20072005?2007 年的調查發年的調查發現：「大學生憂鬱程度有逐年現：「大學生憂鬱程度有逐年升高的趨勢，平均每四人就有升高的趨勢，平均每四人就有一人嚴重憂鬱，且症狀到了必一人嚴重憂鬱，且症狀到了必須尋求專業協助的地步。」大須尋求專業協助的地步。」大學生的情緒壓力與心理健康程學生的情緒壓力與心理健康程度明顯威脅著大學生的人格發度明顯威脅著大學生的人格發展與學習適應。本書透過大學展與學習適應。本書透過大學生常見心理衛生議題的呈現與生常見心理衛生議題的呈現與討論，深入淺出、具體明確的討論，深入淺出、具體明確的教導大學生如何有效面對各種教導大學生如何有效面對各種心理壓力與生活學習等問題。心理壓力與生活學習等問題。

你快樂嗎？大學生的心你快樂嗎？大學生的心理衛生理衛生

作者：作者：黃政昌黃政昌等等ISBNISBN ：： 97898619119399789861911939出版社：出版社：心理心理出版社出版社

索書號：索書號： 525.64 4416525.64 4416

學習九型人格，絕不只是學習九型人格，絕不只是為了找到自己的性格類型為了找到自己的性格類型

而已，而已，　　而是要透過認識自我　　而是要透過認識自我性格類型，學習如何放下性格類型，學習如何放下

性格的掌握，性格的掌握，　　讓心靈獲得真正的自　　讓心靈獲得真正的自

由與平靜。由與平靜。

九型人格心靈密碼學九型人格心靈密碼學

作者：作者：胡挹芬胡挹芬 ISBNISBN ：： 97898662470029789866247002出版社：出版社：養沛文化養沛文化

索書號：索書號： 173.75173.75 47544754

滿足不是無所事事或不勞而滿足不是無所事事或不勞而獲，獲，

真正的滿足來自挑戰、新鮮真正的滿足來自挑戰、新鮮、困難，甚至來自痛苦。、困難，甚至來自痛苦。

不當快樂的奴隸，要當滿足不當快樂的奴隸，要當滿足的主人的主人

好滿足好滿足S atis fac tionS atis fac tion ：： The S c ienc e of The S c ienc e of F inding True F ulfillmentF inding True F ulfillment

作者：作者： Gregory Gregory BernsBerns ISBNISBN ：： 98670594339867059433出版社：出版社：大塊文化大塊文化 索書號：索書號： 176.5 4664176.5 4664

傳統經濟學假設人是理傳統經濟學假設人是理性的，一般人的觀念也性的，一般人的觀念也認定如此。但是行為經認定如此。但是行為經濟學家艾瑞利以創意十濟學家艾瑞利以創意十足的實驗證明，人的理足的實驗證明，人的理性會當機，並告訴你如性會當機，並告訴你如何趨吉避兇，克制自我何趨吉避兇，克制自我不理性的傾向，極大化不理性的傾向，極大化個人的幸福指數。個人的幸福指數。

誰說人是理性的！誰說人是理性的！Predictably IrrationalPredictably Irrational作者：作者：丹 艾瑞利丹 艾瑞利 ISBNISBN：： 97898621613199789862161319出版社：出版社：天下文化天下文化索書號：索書號： 496.34 4434496.34 4434

我們的內心為自我放逐、犯我們的內心為自我放逐、犯罪罪

與荒廢都預留了一片天地。與荒廢都預留了一片天地。但是我們的任務不是讓它們但是我們的任務不是讓它們任意奔流到世上來；而是在任意奔流到世上來；而是在

人我心中與之奮戰。人我心中與之奮戰。

權力與無知權力與無知Power and Innocence : a Power and Innocence : a

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作者：作者：羅洛羅洛‧‧梅梅//著著 ISBNISBN ：： 9570411821 9570411821 出版社：出版社：立緒立緒 索書號：索書號： 571.9 4895571.9 4895

　　在晚年裡，我所遇到的人，我所經在晚年裡，我所遇到的人，我所經歷的事，都是那麼可愛，我的晚年是歷的事，都是那麼可愛，我的晚年是

非常美好的。非常美好的。

　　「夕陽無限好，不是近黃昏；　　「夕陽無限好，不是近黃昏；　　前程美似錦，旭日又東昇。」　　前程美似錦，旭日又東昇。」

　　聖嚴法師常以本詩，勉勵老人要　　聖嚴法師常以本詩，勉勵老人要把握老年的豐收季，將人生的耕耘結把握老年的豐收季，將人生的耕耘結

果與人分享。果與人分享。　　那他如何看待自己的晚年？又有　　那他如何看待自己的晚年？又有

哪些豐收呢？哪些豐收呢？美好的晚年

作者：作者：聖嚴法師聖嚴法師 // 口述、胡麗桂口述、胡麗桂 //整理整理

ISBNISBN ：： 97895759850359789575985035出版社：出版社：法鼓法鼓

索書號：索書號： 229.63 2616229.63 2616

給志在成為領導者的你給志在成為領導者的你作者：作者：松下幸之助松下幸之助

ISBNISBN ：： 95703510049570351004出版社：出版社：洪建全基金會洪建全基金會 索書號：索書號： 177.2 4143177.2 4143

全書從入塾式的精神談話開始，介紹了政經塾成立的緣起，且以他自已一生的經歷與對國家、民族的關懷，勉勵塾生最重要的是要培養「落實專業知識所需的堅定信念」，其中不只對政治和經濟，尚包括教育

……、文化、社會 多方面的探討，是有志成淪領導者的人之必讀書籍。

這本書在一九四○ 年出版，一九這本書在一九四○ 年出版，一九七二年大幅增訂改寫為新版。不七二年大幅增訂改寫為新版。不論什麼時候讀，都不能不嘆服作論什麼時候讀，都不能不嘆服作者對閱讀用心之深，視野之廣。者對閱讀用心之深，視野之廣。不懂閱讀的人，初探閱讀的人，不懂閱讀的人，初探閱讀的人，讀這本書可以節省冤枉路。對閱讀這本書可以節省冤枉路。對閱讀有所體會的人，讀這本書可以讀有所體會的人，讀這本書可以有更深的印證與領悟。這是一部有更深的印證與領悟。這是一部

有關閱讀、永不褪色的經典。 有關閱讀、永不褪色的經典。

如何閱讀一本書（修訂新版如何閱讀一本書（修訂新版））

作者：作者：艾德勒艾德勒、、范多倫范多倫ISBNISBN ：： 97895705179899789570517989出版社：出版社：台灣商務台灣商務

索書號：索書號： 019.1 7124019.1 7124

康楚仁波切希望這本書可以幫康楚仁波切希望這本書可以幫助更多人在生活中展開修行。助更多人在生活中展開修行。通常當我們照鏡子時，我們希通常當我們照鏡子時，我們希望看到一個很特殊的人，而非望看到一個很特殊的人，而非一個充滿困惑的凡夫俗子。我一個充滿困惑的凡夫俗子。我們希望看到一個快樂的人，但們希望看到一個快樂的人，但往往只看見一個苦苦掙扎的人。往往只看見一個苦苦掙扎的人。我們想像自己是慈悲的，但卻我們想像自己是慈悲的，但卻看到了自私。我們渴望自己是看到了自私。我們渴望自己是優雅的，但我們的傲慢卻讓自優雅的，但我們的傲慢卻讓自己變得粗糙。我們想見到一個己變得粗糙。我們想見到一個強壯不屈的人，卻只看到一個強壯不屈的人，卻只看到一個隨著生老病死而日漸脆弱疲倦隨著生老病死而日漸脆弱疲倦

的人。的人。隨在你：放心的智慧

作者：作者：吉噶．康楚仁波切吉噶．康楚仁波切

ISBNISBN ：： 98675744199867574419出版社：出版社：心靈工坊心靈工坊 索書號：索書號： 226.966 0423226.966 0423

別為小事抓狂作者：作者：理察理察··卡爾森博士卡爾森博士 ISBNISBN ：： 95713240199571324019出版社：出版社：時報出版時報出版

索書號：索書號： 178.3 2114178.3 2114

你相信一個人可藉由改變自己態度，來改變一生嗎？每當我們面對生活瑣事、煩惱或身處逆境時，大部份人都會陷入負面反應，情緒、懊惱以及挫折感，追得人直想抓狂。其實，如果你有策略，就不會因為『小事』而抓狂。本書作者提供一百則方法，解除你的處事障礙，讓你學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活，面對挑戰。

學習人生，學習不再白費學習人生，學習不再白費心神地畏懼死亡的種種面心神地畏懼死亡的種種面

貌，貌，或者只是學習克服日常生或者只是學習克服日常生活中的凡庸、無聊、逝去活中的凡庸、無聊、逝去

… …的時光… …的時光讓我們少點希求，多點愛讓我們少點希求，多點愛與寬容，走向幸福人生。與寬容，走向幸福人生。

給青年的幸福人生書─ 學習人生、愛與寬容

作者：作者：呂克．費希呂克．費希 ISBNISBN ：： 97895705235229789570523522 出版社：出版社：台灣商務台灣商務

索書號：索書號： 100 5540100 5540

人應該怎麼活？人應該怎麼活？　　也許永遠得不到標準答案，　　也許永遠得不到標準答案，　　但是這卻是一個沒有人能夠　　但是這卻是一個沒有人能夠

迴避的問題。迴避的問題。　除非你一輩子完全沒有任何憂　除非你一輩子完全沒有任何憂

苦愁煩，苦愁煩，　　否則這個問題一定會在你每　　否則這個問題一定會在你每一個難過的日子、傷心的夜晚，一個難過的日子、傷心的夜晚，　　以各種形式、不知不覺在你　　以各種形式、不知不覺在你

心裡浮現。心裡浮現。　　然而無憂無慮的生活，只是　　然而無憂無慮的生活，只是

人類一廂情願的幻想，人類一廂情願的幻想，　　苦難和挫折是人生的常態，　　苦難和挫折是人生的常態，

而不是例外。而不是例外。為生命找道理作者：作者：林火旺林火旺 ISBNISBN ：： 97898624120469789862412046 出版社：出版社：天下雜誌天下雜誌

索書號：索書號： 175.9175.9 44964496

這是一個勝任自己的時代，這是一個勝任自己的時代，要適應劇變的社會，培養自要適應劇變的社會，培養自尊和自我功能，讓自己有能尊和自我功能，讓自己有能力去選擇和判斷，能明白事力去選擇和判斷，能明白事理、看清真實，有一套健全理、看清真實，有一套健全的自我控制系統，是免於掉的自我控制系統，是免於掉入生活困境，防杜心理困擾入生活困境，防杜心理困擾

的必要準備。的必要準備。

勝任自己─ 培養心力，沃壯人生

作者：作者：鄭石岩鄭石岩//著著 ISBNISBN ：： 95732387729573238772出版社：出版社：遠流遠流

索書號：索書號： 177.2 8712177.2 8712

愛默生曾經寫道︰「除了你自己愛默生曾經寫道︰「除了你自己，沒有人能夠帶給你幸福。」真，沒有人能夠帶給你幸福。」真正的幸福，並不是別人眼中覺得正的幸福，並不是別人眼中覺得你幸福，而是自己眼中覺得自己你幸福，而是自己眼中覺得自己幸福。雖說，要在自己身上找到幸福。雖說，要在自己身上找到幸福，並不是一件容易的事，但幸福，並不是一件容易的事，但是，想在別人身上找到自己的幸是，想在別人身上找到自己的幸福更不容易，因為，在這個世界福更不容易，因為，在這個世界上，只有你才可能知道自己想要上，只有你才可能知道自己想要什麼幸福，也只有你才能助自己什麼幸福，也只有你才能助自己

幸福。幸福。

只有你，才能助自己幸福

作者：作者：鄭寧鄭寧 ISBNISBN ：： 97898669172649789866917264出版社：出版社：今天亞洲今天亞洲索書號：索書號： 177.2 8730177.2 8730

本書以無常變遷的社會現實為主本書以無常變遷的社會現實為主軸，從頭到尾一以貫穿，對於一軸，從頭到尾一以貫穿，對於一般人生活、工作和適應上的難題般人生活、工作和適應上的難題與盲點，就心理學的專業，提出與盲點，就心理學的專業，提出積極有效回應之道；其次是側重積極有效回應之道；其次是側重生活的修持，重視培養清淨、超生活的修持，重視培養清淨、超然和穎悟的心力，以應付紛繁複然和穎悟的心力，以應付紛繁複雜的現實生活與挑戰；第三是分雜的現實生活與挑戰；第三是分別就各個不同的領域，如生涯、別就各個不同的領域，如生涯、工作、家庭、親職、情緒和生命工作、家庭、親職、情緒和生命等等，提出具體可行的改善建議等等，提出具體可行的改善建議

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無常．有效面對生活無常．有效面對生活

作者：作者：鄭石岩鄭石岩//著著 ISBNISBN ：： 95732483879573248387 出版社：出版社：遠流遠流

索書號：索書號： 177.2 8712177.2 8712

你幸福嗎？答案取決於你的你幸福嗎？答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度、情感懂得調理自己的態度、情感和情緒的能力，從待人接物和情緒的能力，從待人接物到安身立命，從人際關係到到安身立命，從人際關係到生命意義的領悟與實現，情生命意義的領悟與實現，情緒智慧的成熟與否影響我們緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和的身心健康、生活適應力和

潛能發展。潛能發展。

過好每一天─ 拒絕煩惱，擁抱生活作者：作者：鄭石岩鄭石岩//著著 ISBNISBN：： 95732408749573240874 出版社：出版社：遠流遠流索書號：索書號： 176.5 8712176.5 8712

工作做不完不是工作太多，而是干工作做不完不是工作太多，而是干擾太多，趕快戒掉溝通成癮的習慣擾太多，趕快戒掉溝通成癮的習慣

？？　　擬計畫、做預測，說穿了只是　　擬計畫、做預測，說穿了只是在瞎猜，確實弄清楚下一件重要的在瞎猜，確實弄清楚下一件重要的

事，然後去做就對了？事，然後去做就對了？　　要脫穎而出，不用跟對手比多　　要脫穎而出，不用跟對手比多

，反而要「做得比對手少」？，反而要「做得比對手少」？　　為挽回頹勢而投入更多只會更　　為挽回頹勢而投入更多只會更糟，正確做法是精簡資源？糟，正確做法是精簡資源？

　　來自超高績效公司的全新工作　　來自超高績效公司的全新工作學，教你美好人生不再浪費在慢工學，教你美好人生不再浪費在慢工

笨活上。笨活上。

工作大解放：這樣做事工作大解放：這樣做事反而更成功反而更成功作者：作者：福萊德、漢森福萊德、漢森 ISBNISBN ：： 97898621660559789862166055 出版社：出版社：天下文化天下文化 索書號：索書號：

者海頓．莫雷博士從一封孟買者海頓．莫雷博士從一封孟買年青人「年青人「 1 01 0 年一夢」的電郵年一夢」的電郵談起，告訴姪兒艾瑞克，在人談起，告訴姪兒艾瑞克，在人類經濟活動中，一直有「主人類經濟活動中，一直有「主人」與「奴隸」之分。而現今形」與「奴隸」之分。而現今形式上的「奴隸」制度雖已被廢式上的「奴隸」制度雖已被廢除，但多數人卻一直是整個經除，但多數人卻一直是整個經濟制度的奴隸，而且是不自覺濟制度的奴隸，而且是不自覺且心甘情願做它的奴僕，用自且心甘情願做它的奴僕，用自己的時間及生命去換取微薄的己的時間及生命去換取微薄的

金錢。金錢。

解放上班奴：給「領薪族」解放上班奴：給「領薪族」財富人生的觀念及規劃財富人生的觀念及規劃

作者：作者：海頓．莫雷海頓．莫雷 ISBNISBN ：： 97898686126319789868612631出版社：出版社：丹陽文化丹陽文化 索書號：索書號：

本書要告訴你，如何掌握本書要告訴你，如何掌握未來的超級趨勢；你將看未來的超級趨勢；你將看

到到　　最誘人的工作機會、　　最誘人的工作機會、創業或投資機會，將出現創業或投資機會，將出現

在哪裡？在哪裡？　　而最大的成長、最豐　　而最大的成長、最豐厚的盈利，將來自哪裡？厚的盈利，將來自哪裡？

未來，你一定要知道的未來，你一定要知道的100100個超級趨勢個超級趨勢

作者：作者：拉斯．特維德拉斯．特維德 ISBNISBN ：： 97898661651779789866165177出版社：出版社：財信出版財信出版 索書號：索書號：