11 cosas dañinas para tu cerebro

Diego Ricol

Fuente: http://www.pulzo.com/estilo/192226-11-cosas-que-debe-dejar-de-hacer-por-el-bienestar-de-su-cerebro

• No desayunar. Ya se ha dicho en innumerables ocasiones que esta es la comida más importante del día y la que ayuda al organismo a tener la energía necesaria para afrontar el día.

• De acuerdo con la OMS, "las personas que no desayunan van a tener niveles de azúcar bajos que los llevarán a una insuficiencia de los nutrientes que necesita este órgano, lo que a la postre les generará problemas de degeneración del mismo".

• Taparse la cabeza al dormir. Esta mala práctica la asumen muchos que consideran que no pueden dormir a menos de que tengan una almohada, una cobija o sábana sobre su cabeza.

• Aseguran los expertos que esto "aumenta la concentración del dióxido de carbono en el cerebro y ocasiona efectos dañinos en él".

• Consumir azúcar en forma desmedida. No solo será malo para su dieta y su salud dental, sino también para la de su cerebro.

• El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y, si el cuerpo no consume correctamente los nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido.

• No hacer ejercicio. Mencionado muchas veces por los doctores como un problema de salud, afectaría directamente al cerebro pues es el ejercicio el que ayudaría a mantenerlo saludables e incluso a cambiar su estructura.

• Dormir pocas horas. Niños y adultos deben cumplir con las horas indicadas de sueño, ya que al dormir se motiva al cerebro a descansar. No hacerlo acelerará la muerte de las células del cerebro.

• Esforzar el cerebro durante una enfermedad. Hace mucho daño trabajar o estudiar cuando se está mal de salud, pues eso provocaría una reducción de la eficacia del cerebro a largo plazo.

• Fumar. Esta práctica causa una reducción en la vida del cerebro y puede llevar a enfermedades como el Alzheimer.

• Comer mal y en exceso. El mismo daño que se le hace al cuerpo, se le aplica al cerebro. Tras permanecer un tiempo a dieta saludable se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

• Mantenerse solo. Además del simple hecho de que la vida es mejor cuando se tiene la posibilidad de compartir momentos con la familia y los amigos, la compañía de otros seres nos puede además motivar a pensar, hablar y mantener el cerebro activo. Lo contrario podría reducir las capacidades y la vida del mismo.

• Exponerse a la contaminación ambiental. Aunque a veces resulta imposible evitarlo, dado el nivel de contaminación de nuestras ciudades, es recomendable pensarlo dos veces antes de exponerse prolongadamente y sin ningún tipo de protección a estos ambientes.

• El cerebro es el órgano del cuerpo que más consume oxígeno y que exponerlo a ambientes contaminados, le puede restar capacidades.

• Estresarse y reaccionar violentamente. ¿Quién puede evitarlo con los trancones diarios, la inseguridad y los problemas?

• Sin embargo está comprobado científicamente que ese tipo de acaloramientos endurece las arterias del cerebro y eso puede tener consecuencias graves con el paso del tiempo.