うんち と 寿命

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うんちが臭いと早く死ぬ？！

あなたは臭い？

うんちが臭いときうんちが臭いのは「腸内環境が悪い＝悪玉菌が多い」からです。 悪玉菌とは、腸内細菌の中で人体に悪影響を及ぼす菌の総称です。 うんちを腐敗させ、悪臭・毒素・初ガン物質を出して健康を害します。

日和見菌善玉菌

悪玉菌

毒素

悪臭

発ガン 物質

腸内細菌人間の腸内には1,000種類以上、合計100兆個の細菌がいます。

それらは大きく、以下の３分類に分けられます。

日和見菌善玉菌 悪玉菌・腸内発酵 ・消化吸収補助 ・免疫刺激 ・感染防御

・腸内腐敗 ・発ガン物質生産 ・毒素発生 ・ガス発生

善玉菌優勢時は何もしなが、悪玉菌優勢時には、有害物質をつくる。

20%

70%

10%

バランス

健康な人の腸内環境

5%

70%

25%

不健康な人の腸内環境

悪玉菌の見方何もしない

日和見菌は、善玉菌が大体5%以下になると、 突如悪玉菌の見方をしはじめて腸内環境が悪化します。

悪玉菌は増えやすい悪玉菌は、加齢とともに自然と増加していきます。さらに、現代人の ライフスタイル自体が悪玉菌の増加に拍車をかけています。

暴飲暴食

不規則生活

極端なダイエット抗生物質

老化（加齢）

高脂肪

高タンパク質

食物繊維不足

運動不足

ストレス

日本人の主な死因

その他 33%

老衰 3%肺炎 10% 脳卒中

11%

心疾患 15%

がん 29%

日本人の死因第1位はがん。特に大腸がんの死亡割合は高く、 2020年には男女とも第１位になると予想されている。

厚生労働省 平成21年調べ

男性 女性

1位 肺 大腸2位 胃 肺3位 大腸 胃4位 肝臓 膵臓5位 膵臓 乳房

国立がん研究センター調べ2011年

急増する大腸がん戦後（昭和45年以降）、胃がんは減少し

大腸がん・肺がん・膵臓がんは年々増加しています。

厚生労働省「人口動態統計」

大腸がん急増の背景戦後（昭和45年以降）、食生活が欧米化したことが大きな要因。

高脂肪・高タンパク質・低食物繊維の食事、喫煙、飲酒、運動不足等。

悪玉菌が増える食事善玉菌が増える食事

欧米化

悪玉菌に注意悪玉菌は、食べ物を腐敗させ、毒素や発ガン物質を出します。 毒素は腸から吸収され血液を通して全身の細胞を傷つけます。

さらに、腸の働きを悪くし、便秘や下痢を引き起こすこともあります。 便秘になると、うんちの腐敗が進み、毒素の吸収も増えてしまいます。

毒素

腐敗臭

発ガン 物質

あなたは大丈夫？

うんちが臭い （腸内環境が悪い）

↓ 大腸がんをはじめ、

様々な病気のリスクが高まる

うんちが臭いとき、腸内環境は悪化しています。 悪玉菌が有害物質を出しているということです。

善玉菌を増やそう腸内環境を良くするために、

善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが重要。

バランスの良い食事

食物繊維

プロバイオティクス

規則正しい生活十分な水分

適度な運動

十分な睡眠

腸内環境を知る自分の腸内環境がどうなっているかは、 出てくるうんちを見ると分かります。

腸内環境が良いときのうんち 腸内環境が悪いときのうんち

【参考】良いうんちとは？

まとめ

うんちが臭い（腸内環境が悪い）と 病気になりやすい。

!

病気にならない体を作るためには、 腸内環境のマネジメントが必要。

おまけ

県別野菜摂取量の比較マップ 県別平気寿命ランキング

長野県は野菜摂取量は全国NO.1。平均寿命も男女ともにNO.1。 食物繊維で善玉菌が多く腸内環境が良い事が想像されます。

http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/tdfk10/dl/02.pdfhttp://todo-ran.com/t/kiji/14189

長野県が長寿No1になった理由