Зөв хооллох талаар ахмад настнуудад өгөх зөвлөмж Ахмад настны хувьд: Хоол тэжээл нь энергийн хувьд тэнцвэржсэн,

түргэн боловсорч шингэх хоол хэрэглэж занших

хооллох зөв дэглэмийг баримтлах нь нэн чухал

Энэ нь насны доройтол, цусны даралт, чихрийн шижин, таргалалт, хавдрын өвчин эмгэг зэргээс урьдчилан сэргийлэх чухал нөхцөл болно. Ямар хоол хүнс хэрэглэх нь илүү зохистой вэ? Ахмад настны хувьд С аминдэмээр баялаг хоол тогтмол хэрэглэх зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ингэснээр зүрх-судасны өвчин эмгэгээс сэргийлж чадна. Түүнчлэн кальци, кали, төмрийн агууламжтай хүнс хоолыг хэрэглэвэл зохино.

Малын махны оронд загас, тэнгис далайн гаралтай амьтны мах, түүнчлэн далайн байцааг хоолондоо түлхүү хэрэглэхийг эмч нар зөвлөдөг. Мөн эслэг ихтэй вандуй, шош, хүрэн манжин, байцаа зэрэг ногоо, алим, түүнчлэн арвайн гурил, хивэг, хар талх, хөх тарианы гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн, хөц будаа, шар будааг хоолондоо түлхүү хэрэглэх шаардлагатай.

Ахмад настнуудын хоолны цэсэнд бараан мах, загас, ногооны шөл, дээр өгүүлсэн эслэг ихтэй бүтээгдэхүүн, үнээний сүү,төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ, тэдгээрээр бэлтгэсэн шүүс, компот, кисель, суфле, нухаш, тослог багатай аарц, бяслаг, тараг, йогурт зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол оруулах нь зүйтэй. Мөн долоо хоногт 2-3 ширхэг чанасан өндөг идэж байхыг зөвлөдөг.

Ахмад настны хувьд өдөрт 5-аас доошгүй удаа бага хэмжээгээр хооллох, ингэхдээ хоолны нэр төрөл аль болох олон байх, температурыг зохицуулах нь чухал.

Хориглох буюу хязгаарлах зүйл 70 настай хүний нэг хоногт хэрэглэх хоолны хэмжээ 25-30 настай хүний хоногийн хоолны нормын 2/3-оос илүүгүй байдгийг судлаачид тогтоожээ. Иймд ахмад настан нэг дор хэт цадталаа хооллохгүй байхыг эмч нар зөвлөдөг.

Ахмад насны хүмүүст нүүрс усыг аль болох хязгаартай хэрэглэхийг эмч мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Нүүрс ус ихтэй хүнс хоол (улаан буудайн нэг болон дээд гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн, саахар, чихэрлэг бүтээгдэхүүн г.м.) хэтрүүлж хэрэглэвэл организм

У Н Д Р А Х - И Р Э Э Д Ү Й Ө Э М Т

Ахмад настны эрүүл мэнд

B U S I N E S S

N A M E З Ү P O

У Н Д Р А Х - И Р Э Э Д Ү Й Ө Э М Т ЧД 19-р хороо 2-р гудамж

22 тоот Утас. 99026227

веб: undrakhireedui.com

P O S T E D B U T U U L T U L A

Өвчин эмгэггүйгээр

Хөгжлийн бэрхшээлгүйгээр

Оюун ухааны бууралтгүйгээр

Биеийн үйл ажиллагааны чадвартайгаар урт

наслахад оршино.

Өвчин эмгэг, хөгжлийн бэрхшээлтэй байсан хэдий ч өөрийн

чадвараа тохируул, бүтээлч хэвээрээ байхад оршино

Эрүүл насжилтын зорилго нь юу байх вэ?

Эрүүл насжилтанд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Эерэг:

Гэр бүлтэй байх

Нийгмийн идэвхитэй амьдрал

Идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн

Хоол хүнсний зохистой хэрэглээ

Сэтгэл санааны хувьд тайван амгалан байх

Сөрөг:

Ядуурал

Айдас

Ганцаардал

Ахуйн бохир байдал

Caption describing picture or graphic.

Caption describing picture or graphic.

Phone: 555-555-5555

Fax: 555-555-5555

Email: someone@example.com

Primary Business Address

Address Line 2

Address Line 3

Address Line 4

B U S I N E S S N A M E