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ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO GENERAL
CAPACIDADES FÍSICAS DEL
INDIVIDUO
CONCEPTO
• ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
• Definición: El acondicionamiento físico esel desarrollo de la suma de cualidadesfísicas básicas importantes para elrendimiento.
Las cualidades físicas son:
CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.• LAS CAPACIDADES FÍSICAS DEL INDIVIDUO SE DIVIDEN EN :
• CONDICIONALES Y COORDINATIVAS:
• CONDICIONALES:
• RESISTENCIA
• FUERZA
• FLEXOELASTICIDAD
• VELOCIDAD
RESISTENCIA:
• La resistencia es la capacidad física básicaque permite al deportista soportar una cargafísica durante el mayor tiempo posibleretardando la aparición de la fatiga.
FUERZA:
La Fuerza es la capacidad física básicaque permite a una persona mover masasa cierta velocidad. Y SOPORTAR UN
DETERMINADO PESO.
FLEXOELASTICIDAD:
El término flexibilidad es más adecuado paravalorar la movilidad de las articulaciones detodo el cuerpo o bien definirla como el grado deelasticidad o de poder de elongación que tieneun músculo ante un estiramiento. Cuando sehabla de una articulación en concreto, espreferible hablar de movilidad
VELOCIDAD:•Recorre una distancia en un determinado
Tiempo.
CAPACIDADES
COORDINATIVAS:
• COORDINACIÓN:•Del latín coordinatĭo, la palabra coordinación serefiere a la acción y efecto de coordinar. Este verbo, a suvez, significa disponer cosas metódicamente oconcertar medios y esfuerzos para una acción común.
EQUILIBRIO:
•Estado de un cuerpo sometido a una serie de fuerzas que se contrarrestan entre sí:
CALENTAMIENTO:
•El calentamiento es el conjunto de actividades o deejercicios preliminares, de carácter general primero yluego específico, que se realizan previa a toda actividadfísica cuya exigencia del esfuerzo sea superior a lanormal, con el fin de poner en marcha todos los órganosdel deportista y disponerle para un máximorendimiento.
Gracias por su atención
Mente sana en cuerpo sano