Como eliminar el mal aliento del estomago

Como eliminar el mal aliento del estomago. El mal aliento o halitosis se produce

por la descomposición bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, de saliva, de

células de la mucosa oral o de sangre que generan sustancias volátiles y componentes de

sulfurados.

Una alimentación adecuada puede prevenir la aparición del mal aliento. Por otra parte, evitar aquellos alimentos que producen halitosis es la primera norma para evitar el mal aliento. Dentro de la dieta para las personas que tienen halitosis se tendría que tener en cuenta los siguientes consejos alimentarios:

- Mantener una alimentación adecuada, rica en alimentos naturales, es una manera de incrementar los

líquidos corporales y evitar el problema del estreñimiento. Además se ha demostrado como la deficiencia de vitamina B puede originar halitosis. Comer alimentos que contengan esta vitamina puede servirnos de ayuda.

Vitaminas del grupo B: Pueden obtenerse de los cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.) frutos secos (avellanas, almendras, nueces) verduras (las coles, la coliflores, las espinacas, los rábanos, la endivia, los rábanos, las lechugas...) levadura de cerveza, etc.

- Disimular el olor con hierbas o especias: Para disimular el olor resulta especialmente adecuado el perejil. Masticar un ramito de perejil al final de las comidas ayuda a quitar la halitosis. Muchas especias pueden ayudar a quitar el olor. Entre todas estas podíamos mencionar el hinojo, el anís, el cardamomo, etc.

Es un buen recurso masticar semillas de estas plantas para quitar el mal olor de boca. En la comida oriental es algo habitual sacar a los comensales un platito de semillas de especias para que estos las mastiquen al final de las comidas. Esta práctica se da habitualmente en la India.

- Los alimentos ricos en clorofila inhiben la halitosis: La clorofila refresca la boca y proporciona un buen olor. Es por este motivo que muchos enjuagues bucales industriales la incluyen en su composición. También la ingestión de alimentos ricos en clorofila disminuye el olor de boca.

La manzana constituye un dentífrico natural. No hay que olvidar que las manzanas son uno de los alimentos más ricos en clorofila. Puede masticar un pedazo de manzana o comer una manzana si sufre de mal aliento y no tiene a mano un cepillo de dientes para limpiarse la boca.

Si no disponemos de ninguno de estos recursos, siempre tenemos la posibilidad de enjuagar la boca con abundante agua. Aunque no solucionaremos de todo el problema si que conseguiremos que nuestra boca haga menos olor.

- Comer regularmente: La falta de alimento en el estómago es responsable de muchos

casos de mal aliento. Los ayunos muy estrictos pueden originar halitosis. Es bueno realizar cinco comidas diarias menos abundantes que un par de comidas muy separadas una de otra.

- Evitar las bebidas alcohólicas: Las bebidas alcohólicas desprenden vapores que pueden resultar muy desagradables en algunas personas