COMO SER MEJOR PADRE: LOS ULTIMOS HALLAZGOS DE LA CIENCIA

DE LA PATERNIDAD

Esta presentación está basada en investigaciones científicas recientes sobre la ciencia de la paternidad y en la experiencia de formar los hijos propios .

Quien desee descargar el artículo original en inglés que resume los nuevos adelantos puede encontrarlo en el siguiente link:

http://drrobertepstein.com/downloads/Epstein-What_Makes_a_Good_Parent-Scientific_American_MIND-NovDec2010-final_proof.pdf

Raul H. Erazo, M. D.Hernan_beet@hotmail.com

Cali – Colombia

•Décadas de investigación científica en psicología humana, han identificado las 10 habilidades esenciales para ser mejor padre/madre (en adelante padres en sentido general).

•Una investigación con 2.000 padres y sus hijos, publicada recientemente, ha permitido establecer cuáles son las habilidades más importantes para formar hijos saludables, felices y exitosos.

•Las buenas noticias son que toda persona, puede llegar a desarrollar totalmente las competencias esenciales para criar bien a sus hijos, y lo maravilloso es que cualquiera puede aprender a ser mejor padre/madre con un poco de esfuerzo, mientras tenga toda la decisión de dar lo mejor por sus hijos; en ellos verá reflejado que tan buen ser humano ha llegado a ser.

LA CIENCIA DE LA PATERNIDAD

•En investigaciones se ha comprobado que existen personas que tienen un “sexto sentido” natural para ser buenos padres, que no puede describirse bien en términos de habilidades específicas.

•Las mujeres solo son “un pelito” mejores como padres que los hombres: hombre 78.5 puntos, mujeres 79,7.

•Los padres de mayor edad con más hijos no necesariamente son mejores padres.

•Los casados, separados o los que nunca se han casado, lo hacen igualmente bien como padres, aunque los hijos de los separados son un poquito menos felices en promedio.

MITOS Y REALIDADES

•No hay diferencia en cuanto a ser mejor padre por razones de raza, grupo étnico ni orientación sexual, los homosexuales son tan buenos padres como los heterosexuales, de hecho los estudios les dan una pequeña ventaja a los primeros.

•El nivel de educación de los padres contribuye de forma general para ser mejor padre, aunque no en el 100% de los casos.

•Llegar a ser mejor padre es algo en lo que puede entrenarse o aprender, dándose a la tarea de desarrollar las competencias y habilidades adecuadas.

MITOS Y REALIDADES

COMO HICIERON EL ESTUDIO

•Los psicólogos evaluaron a 2.000 padres frente a las 10 habilidades esenciales, buscando el grado en que las desempeñaban, igualmente investigaron el nivel de felicidad y éxito que habían alcanzado sus hijos. Luego, usando técnicas de análisis estadístico, correlacionaron cada una con los resultados en los hijos, para determinar cuáles producían los mayores y mejores efectos en ellos, estableciendo de esta forma el orden de importancia de cada una, una especie de top 10

LA CIENCIA DE LA PATERNIDAD

ORDEN DE IMPORTANCIA

•Hay que aclarar que las 10 son esenciales pero el orden de importancia para la crianza es medido en términos del mayor o menor grado de impacto en el resultado final: la salud, felicidad y éxito de los hijos.

•El orden de importancia probado científicamente, de cuáles de los aspectos de la crianza producían los mejores resultados en la vida de los hijos fue sorprendente, pues algunas de las primeras resultaron ser en realidad indirectas: lo segundo más importante después del afecto, fue la capacidad para manejar el estrés propio y tercero mantener una buena relación con el otro padre.

•La religión y espiritualidad fue la penúltima en el orden de importancia, un hallazgo cuestionador pero razonable a partir de los resultados que se estaban midiendo.

LA CIENCIA DE LA PATERNIDAD

AUTONOMIA E INDEPENDENCIA. Tratar al hijo con respeto y animarlo a ser autosuficiente e independiente.4

AMOR Y AFECTO. Apoyar y aceptar al hijo, darle muestras físicas de afecto, pasar tiempo de calidad de manera individual y no solo en familia1

MANEJO DEL ESTRES. Tomar medidas para reducir el estrés para usted y su hijo, practicar técnicas de relajación y promover en él interpretaciones positivas de los hechos que lo afectan.2

HABILIDADES PARA RELACIONARSE. Mantener una relación sana con el cónyuge, el otro padre o parientes; ser modelo de como relacionarse bien con otras personas.3

EDUCACIÓN Y APRENDIZAJE. Promover y modelar el aprendizaje, y proveer oportunidades de educación.5

HABILIDADES PARA LA VIDA. Proveer sustento para su hijo, tener un ingreso estable y un plan para el futuro.6

CORREGIR CONDUCTAS. Usar mucho reforzamieno positivo, castigar solo cuando fallen otros métodos.7

SALUD. Ser modelo de estilo de vida saludable y buenos hábitos: ejercicio y nutrición apropiada.8

RELIGIÓN. Apoyar el desarrollo espiritual y religioso. Participar en actividades de este tipo.910 SEGURIDAD. Tomar precauciones para proteger al hijo, y mantenerse al tanto de sus

actividades y amistades

LAS 10 HABILIDADES CRÍTICAS PARA SER BUEN PADRE, EN ORDEN DE IMPORTANCIA

Apoyar y aceptar al hijo, darle muestras físicas de afecto, pasar tiempo de calidad de manera individual y no solo en el grupo familiar.

•Sin duda esencial, pero unido a las expresiones físicas del afecto para el hijo, es el lenguaje no verbal y el contacto físico, que generan efectos permanentes en lo profundo de la mente y dan seguridad haciéndolo sentir protegido.

•No se trata solo de decirle “te amo” sino de ser coherente con las acciones de afecto. El amor paterno implica sacrificios, anteponer intereses del hijo incluso a los propios sin asumir posiciones egoístas, por ejemplo sufrir lo indecible porque el hijo se va o inicia una nueva vida solo, quizá signifique no reconocer con alegría su felicidad sino la tristeza propia.

CONSEJO: todos los días con un hijo ojalá empezaran con un abrazo y un beso, no importa las circunstancias o el enfado del día anterior.

AMOR Y AFECTO1

Tomar medidas para reducir el estrés para usted y su hijo, practicar técnicas de relajación y promover en él interpretaciones positivas de los hechos que lo afectan.

•Igual que para todos los aspectos de la vida, el manejo del estrés propio es vital para ser buen padre.

•La habilidad de los padres para manejarlo, se correlaciona muy bien con la calidad de la relación que logran con los hijos y con que tan felices son estos. La razón simple de su efecto es que quienes pierden los estribos se enfurecen con los hijos y eso es pésimo para su crianza.

•Mantener la calma es el primer paso para empezar a ser buen padre.

•Hay diversas metodologías para controlar el estrés y cada uno debería buscar la que más se adapte a sí mismo, para poder practicarla hasta lograr convertirla en hábito. Internet tiene muchas, si lo requiere busque ayuda con un terapeuta.

CONSEJO: aprenda a reconocer los signos de cuándo va a explotar y busque detenerse, retírese, posponga, enciérrese o salga, dese tiempo, espere a calmarse para que no le haga daño a su hijo. Si no puede acepte pasar el manejo de la situación al otro padre si este puede estar calmado.

MANEJO DEL ESTRÉS2

Mantener una relación sana con el cónyuge, el otro padre o parientes; ser modelo de como relacionarse bien con otras personas.

•Está demostrado que mantener una buena relación con el otro padre, marcada por el respeto, y, en el caso apropiado, con expresiones evidentes de afecto tiene efectos muy positivos en los hijos.

•A los niños los lastiman los conflictos entre los seres que más aman. Por eso es crucial asumir hábitos positivos en la forma en que se tratan los padres, vivan o no juntos:

• Resolver los conflictos lejos de la mirada de los hijos• Ofrecer disculpas y perdonarse mutuamente siempre, con humildad

y sin orgullos. Esto sí debería ser frente a los hijos.• Hablar con gentileza y respeto del otro padre, o mejor guardar

silencio si no es posible hacerlo por circunstancias específicas.

CONSEJO: Si el trato entre los padres es imposible de mejorar consideren buscar ayuda con terapeutas. Los hijos se benefician mucho alejándolos de ambientes conflictivos o caóticos, manteniéndolos en un ambiente calmado, marcado por el respeto y el afecto así sea con uno solo de los padres que se los pueda brindar.

HABILIDADES PARA RELACIONARSE3

Tratar al hijo con respeto y animarlo a ser autosuficiente e independiente.

•Muchas investigaciones psicológicas han demostrado, sin lugar a dudas, que enseñar a los hijos a ser independientes y autónomos, les ayuda a aprender a funcionar en un alto nivel de desempeño en todas sus actividades.

•Esta habilidad es todo un reto para los padres sobreprotectores, que ejercen ese rol limitando la vida del hijo y pasando a un estado de control continuo de su desempeño, esa es una receta para la infelicidad y el fracaso en la vida adulta.

CONSEJO: la independencia y autonomía se enseñan dando responsabilidades desde pequeños, acorde con su edad y desarrollo, e ir aumentándolas a medida que crecen. Es muy difícil empezar a formar en estos aspectos solo cuando llegan a edades mayores.

AUTONOMIA E INDEPENDENCIA4

Promover y modelar el aprendizaje, y proveer oportunidades de educación.

•Desde cuando están pequeños los hijos, hay que preocuparse por ayudarles a desarrollar métodos adecuados para el aprendizaje, lo primero sería hablarles siempre en el lenguaje normal desde recién nacidos, los gugu…etc todo el tiempo, lo único que hacen es retrasar el desarrollo.

•Al ir creciendo esfuércese por ayudarlos por medio de preguntas a deducir respuestas a las cosas más simples que le pregunten, siempre de acuerdo a sus capacidades.

•Preocúpese por brindarles las mejores posibilidades a su alcance para su educación. Trate, en la medida de sus posibilidades, que reciban clases de música y pintura, hoy en día se sabe que estas 2 actividades estimulan intensamente amplias zonas del cerebro, y mejoran el pensamiento matemático entre otros muchos aspectos.

CONSEJO: Léales mucho, cuénteles historias, explíquele como funciona todo, cuando crezcan estudie los temas del colegio para que pueda hablar con ellos. En la etapa de crecimiento los circuitos cerebrales están formando conexiones entre las neuronas, lo que determina, en buena medida, el nivel de inteligencia pues entre más estímulos tengan más conexiones se forman.

EDUCACIÓN Y APRENDIZAJE 5

Proveer sustento para su hijo, tener un ingreso estable y un plan para el futuro.

•Proveer el sustento adecuado para los hijos es no solamente obligatorio sino esencial, especialmente en situaciones de separación es contra natura no asumir esta responsabilidad vital.

•Los hijos aprenden mucho con los ejemplos de vida. La ciencia hoy ha descubierto que el cerebro tiene neuronas “espejo” que se encargan de “imitar” lo que observan en los padres, un aspecto crítico en el desarrollo del ser humano, y quizá la explicación de lo que pasa cuando alguien bosteza en un grupo.

CONSEJO: enséñeles a manejar el dinero, de tareas que impliquen algún esfuerzo y le generen un ingreso, trabaje horarios de actividades negociados, por ejemplo respete la hora del programa que más le gusta y programe sus actividades en los otros espacios. Enseñe que si se organiza puede tener tiempo para todo. Distribuya funciones complementarias entre la familia (hijos, padres) para que aprendan a trabajar en equipo, algo esencial en la vida laboral.

HABILIDADES PARA LA VIDA 6

Usar mucho reforzamiento positivo, castigar solo cuando fallen otros métodos. •Los mejores esquemas para corregir conductas son los premios, el reconocimiento de lo positivo, de esa manera se refuerzan los comportamientos adecuados.

•El castigo solo debería ser usado cuando las demás alternativas hayan fallado, y nunca usar el castigo físico que puede ser muy negativo pues el peor escenario es enseñar a cumplir por miedo.

•Los padres que no controlan el estrés pueden exceder el castigo y generar verdaderos traumas que acompañarán al hijo toda su vida.

CONSEJO: La corrección de conductas debe empezar desde muy temprano, tolerarlas porque puedan resultar “graciosas” en un niño pequeño es nefasto. Una buena técnica en los pequeños es la economía de fichas (ver al final), un excelente recurso con grandes resultados basado en el premio de los logros sin castigos.

CORREGIR CONDUCTAS 7

Ser modelo de de estilo de vida saludable y buenos hábitos: ejercicio y nutrición apropiada.

•Hay poco que añadir al conocimiento claramente establecido que los padres son el modelo a seguir en estilos de vida saludable: dieta adecuada sin excesos, el auto-cuidado, el estar atento a los signos de alarma del cuerpo, el ejercicio.

•Si los alimentos se utilizan como una forma de calmar la ansiedad del pequeño, en vez de hacer el esfuerzo por manejarlo adecuadamente se crean hábitos de alimentación como “gratificación” emocional o demostración de afecto, un esquema que conducirá, sin duda, a problemas nutricionales por exceso o por defecto.

•El momento de comer, al menos 1 vez al día debería convertirse en la cena o el almuerzo familiar, un espacio de gran satisfacción, de comunicación, de compartir la vida de los hijos.

CONSEJO: se ha demostrado que los niños que han tenido comida familiar al menos hasta la pre-adolescencia tienen menos drogadicción, menos embarazo temprano y mayor éxito en la vida.

SALUD8

Apoyar el desarrollo espiritual y religioso. Participar en actividades de este tipo.

•Sea cual sea la fe, la espiritualidad es un muy importante componente de la vida, habrán muchísimos momentos en los que tener esa fortaleza será el factor para superar momentos difíciles de la vida.

•A los hijos no se les puede evitar el sufrimiento emocional porque eso es formativo, pero siempre será fundamental que los padres estén allí apoyándolos, a veces en silencio pero ojalá nunca para “caerles” encima resaltando sus errores.

•Los padres deben ser quienes enseñen a los hijos el hábito de aprender de los errores analizando los problemas, ayudando a encontrar las causas y formular los planes para evitar caer de nuevo en ellos.

ESPIRITUALIDAD Y RELIGIÓN 9

Tomar precauciones para proteger al hijo, y mantenerse al tanto de sus actividades y amistades.

•Buscar siempre la seguridad de los hijos puede tener de bueno y de malo.

•Lo bueno, claro está, es que contribuye a que tengan mejor salud, pero cuando se vuelve obsesión puede convertir la relación padre/hijo en fuente de conflictos, motivo de infelicidad, problemas de inseguridad y baja auto-estima.

•Conocer bien los amigos del hijo igual que sus familias, a que se dedican, invitarlos , etc es una buena manera de demostrar interés y de prevenir situaciones desagradables

SEGURIDAD 10

•Haga un inventario de las conductas que necesitan mejorarse en el niño, establezca prioridades y concéntrese en 1 por vez.

•Escoja un regalo que sea de alto interés en el niño, asequible y adecuado para los padres.

•Busque una foto o gráfica del mismo o muy parecido, en un tamaño hoja de carta como mínimo.

•Imprímalo ojalá full color y detallado. Luego tome medio pliego de cartón paja, péguelo y recórtelo muy bien por el borde, luego cortela máximo en 30 partes y mínimo 15, como para armar un rompecabezas.

•Coloque otro medio pliego de cartón en el cuarto del niño, donde va a pegar las fichas que se gane armando el rompecabezas.

•Siéntese con el niño y cuéntele del “concurso”, que cada día que pase sin asumir la conducta que se quiere corregir se gana una ficha y cuando lo complete se gana el premio.

EJEMPLO NIÑOS PEQUEÑOS: ECONOMÍA DE FICHAS

•Si está en el colegio hable con los profesores para que le den también un sello de carita feliz o una notica de que también cumplió, igual con los que estén al cuidado del niño. TODOS LOS QUE TENGAN QUE VER CON EL MANEJO DEL NIÑO DEBEN CUMPLIR LAS REGLAS.

•Establezca “metas” con pequeños premios para cada 8 días, que va obtener si pasa toda la semana ganándose las fichas diariamente.

•Reinicie con cada conducta que requiere modificar.

•No regañe ni castigue si no cumple, solo recompense si cumple.

•Aplíquelo desde la edad en que se de cuenta que el niño puede seguir las reglas, 3-4 años.

•Si quiere estar más seguro con la técnica consulte con psicología o consejeros, la aplicación en el caso particular.

ECONOMÍA DE FICHAS