Kas saugo vaiką nuo ligų?

Pavasario negalavimai ir traumos

Ramybė išpūstam pilvukui

Paskaitos mamytėms ir tėveliams

Saugi mažylio kelionė

Rūpinamės kūdikiu

Mamos grožis ir sveikata

2014 m. pavasaris Rūpinkimės vaiko sveikata

Trijų dukrelių karalienė

Kmynų lašiukai – pilvukams be diegliukų

Kmynų lašiukai – pilvukams be diegliukųKMYNAS – seniai žinomas vaistinis augalas. Kmynų preparatai gerina apetitą, aktyvina virškinimo liaukų veiklą, žarnyno peristaltiką, medicina rekomenduoja juos naudoti kai pučia pilvą ar kaupiasi dujos. Kmynų vaisiuose yra eterinio aliejaus, kuris yra svarbiausia veiklioji medžiaga ir naudojamas kmynų preparatams gaminti.

Babyfen – natūralus produktas. Veiklioji medžiaga kmynų vaisių eterinis aliejus. Sudėtyje nėra cukraus, dirbtinių dažiklių ir konservantų.

Rekomenduojama dozė yra 2 lašai vienam svorio kilogramui, 3 kartus per dieną.

Daugiau informacijos vaistinėse arba www.vaistas.lt

MAMŲ ISTORIJOS Trijų dukrelių karalienė

BŪKIME SVEIKUČIAIVitaminas, kurį dovanoja saulė

Lengvas kvėpavimas – apsauga nuo ligų Kviečiame mamytes ir tėvelius apsilankyti

„Šeimų mokyklėlėje“ Nuo ko priklauso maistinių medžiagų ir vitaminų

pasisavinimas vaiko žarnyne?

PAVASARIO BĖDOS Ką daryti, jei vaikas susižeidė

Ką turėtų žinoti laringitu sergančio vaiko tėvai? Kas stiprina vaiko imunitetą?

Kuo pavojingas pavasarinis konjunktyvitas

KŪDIKIS Ramybė išpūstam pilvukui

Pirmieji vaiko žaislaiKas patinka kūdikio odelei

Kodėl verta rinktis ortodontinį čiulptuką?Viskas, kas geriausia Jūsų kūdikio akims

Kokią kosmetiką paruošti kūdikiui

VAIKO DAIKTAIVis dažnesnis pirkinys vaikams – akiniai

Saugi mažylio kelionė

MAMYTĖNauja grožio medicinos procedūra –

dailioms kūno formomsGyvenimas mėnesinių dienomis

Turinys

www.mamairvaikas.lt − sveikatos žurnalas internete

Viršelio nuotraukoje: Violeta Kazimeranec su dukrelėmis Nikoleta, Agata ir Orinta 2014 m. Nr. 1 (18)Nemokamas žurnalasLeidėjas MB „Mama ir vaikas“Leidinį parengė: Dalia Petrutytė, Ieva Grabauskienė, Undinė GilėMaketuotoja Gražina Putelienė

ReklamaIeva Tumėnaitė, tel. 8 659 59596El. paštas ieva@mamairvaikas.lt

Mama ir vaikas projektas vadovė Neringa Grabauskienė, tel. 8 659 58686El. paštas: neringa@mamairvaikas.lt, info@mamairvaikas.lt

Dėl vaistų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Už reklamos turinį ir kalbą neatsakome.

Kas saugo vaiką nuo ligų?

Pavasario negalavimai ir traumos

Ramybė išpūstam pilvukui

Paskaitos mamytėms ir tėveliams

Saugi mažylio kelionė

Rūpinamės kūdikiu

Mamos grožis ir sveikata

2014 m. pavasaris Rūpinkimės vaiko sveikata

Trijų dukrelių karalienė

4

68

10

11

12141618

192021222425

2628

3032

Suaugusiųjų ir vaikų dantų gydymasvisų rūšių protezavimas

estetinis plombavimasortodontinis gydymas

dantų balinimasburnos higiena

chirurgija

Šiaurės pr. 37, Vilnius(Naujoji Vilnia, šalia, PC NORFA)

Tel. +370 526 75458Mob. +370 609 94566

El. p. alidenta.info@gmail.comw w w . a l i d e n t a . l t

Daugiau informacijos vaistinėse arba www.vaistas.lt

4

MA

MŲ

ISTO

RIJO

S

Taigi kaip spėji tiek daug visko nuveikti? Juk ir namuose su trim dukrom darbų netrūksta?

Užmigdau vaikus anksčiau ir darau tai, kas su jomis drauge neįmanoma: kuriu laikraštukus, gaminu etiketes, rašau scenarijus.... Naujas idė-jas išbandau drauge su dukrom, o tuomet pritaikau jas darželyje. Kuo tik mes nevirstame: išsidažom, išsipuošiam, tampame įvairių profesijų atstovė-mis, gyvūnais, gražuolėmis – pasidabinusios suk-nelėmis iš rankšluosčių, fotografėmis. Daugybė nuotraukų ir vėliau sukelia džiugių emocijų.

Kai rengiu vaikų šventes, dukros – didžiausios pagalbininkės. Kartu linksmiau ir joms įdomu, nes

jos dažniausiai irgi dalyvauja tose šventėse. Drau-ge mokomės dainų žodžių ir dainuojame. Taigi, linksmai gyvenam nuo ryto iki vakaro – viską spė-jam suderinti. Tiesiog laisvalaikiu neguliu ilgai lovoje ar prie televizoriaus. Jeigu prireikia, padeda sene- liai, mano ir vyro sesių šeimos, draugai. Aš judri nuo mažens ir tas „motoriukas“ dar tebeveikia! Bent bus ką atsiminti senatvėje, kai jaunatviškas „motoriukas“ nusilps – bet dainas tai tikrai trauksiu anūkams!

Kaip auklėji dukreles, gal kokius pedagoginius metodus taikai?

Auklėju vaikus paprastai ir nemeluoju (tai mano sėkmės paslaptis). Dukrelėms sten- giuosi viską paaiškinti. Jos žino net kuri į šį pasaulį atėjo per pilvuką, o kuri natūraliu būdu. Mažas „burbuliukas“ jau asmenybė, jis daug ką su-pranta – tereikia susitarti. Žiūrime filmukus apie tai, kas nutinka, kai vaikai neklauso tėvelių ir kaip susižeidžia.

Svarbus autoritetas mer-gaitėms – tėtis. Jis statuti-

Trijų vaikų mama Violeta sako apie motinystę svajojusi nuo aštuoniolikos metų. Meilė vaikams paskatino rinktis vaikų pedagogės specialybę. Pabradės darželio, kuriame Violeta Kazimeranec dabar dirba, grupė – visi jos vaikai – mylimi ir laukiami. Savi vaikai išpildė svajonę tapti mama ir dabar ji didžiuoja-si trimis dukromis – pusseptintų metų Nikoleta, penkiamete Agata ir trimete pagranduke Orinta.

Violeta gyvena kūrybos pasaulyje: dainuoja, šoka, veda renginius (vaikų gimtadienius, vestuves, jubiliejus), kuria krikštynų ir vestuvinius laikraštukus, diplomus, progines etiketes, siuvinėja. Ypač smagu kurti dovanas vaikams: lėles iš balionų, saldainių medelius. Retkarčiais net pritrūksta dienos už-baigti visiems darbams.

Trijų dukrelių karalienė

MA

MŲ

ISTO

RIJO

S

5

MA

MŲ

ISTO

RIJO

Snis valstybės tarnautojas. Tėtis dažnai kalbasi su dukrelėmis apie gerus ir blogus dalykus. Abu su vyru stengiamės būti vaikams ne tik tėvai, bet ir draugai,– tai labai svarbu. Visi išsako savo norus, pageidavimus ir drauge surandam sprendimą.

Kaip mergaitės sutaria, ar nesipyksta? Kaip pasidalina tėčio ir mamos meilę?

Žinoma, susipyksta kaip visi vaikai. Mamos ypač pavydi mažoji. Šaukia: „Mano mama – ne tavo“, o vyresnėlės pyksta. Mergaitės varžosi – kuri pirma pribėgusi apkabins, pasakys „myliu“ ar sulauks pagyrimo. Tėtį dukros mato dažniau, taigi užtenka laiko su juo prisidūkti ir atsidžiaugti, todėl laikas praleistas su mama joms labai svarbus. Susipeša ir dėl žaislų, kartais kyla toks riksmas, kad norisi bėgti iš namų. Stengiamės rasti išeitį, kaip atsikratyti kivirčų, geruoju.

Daug pykčių rytais, kai puošiamės į darželį. Viskas turi būti suderinta pagal spalvas – iki gumyčių. Mat nuo mažens pripratinau derinti dra-bužėlius. Parduotuvėje pasako: „Šitos spalvos pėdkelnių, mama, nepirk, nes neturiu suknelės prie jų“. Todėl drabužėlius darželin pradėjau ruošti rytais, dar dukrelėms tebemiegant. Kai nubunda, aš jau pakeliui į darbą. Darželin išlydi tėtis, kuriam pretenzijų nepareikši, nes tėtis kategoriškas: „Ką mama paruošė, tą ir rengsitės“.

Gal susikūrei tam tikras taisykles, kad didelėje šeimoje būtų tvarka ir vaikai gerai elgtųsi?

Prieš bet kokią išvyką iš namų pasikalbame ir susitariame. Pavyzdžiui, mergaitės žino, kad parduotuvėje gali pasirinkti tik po vieną skanėstą. Dukrelės turi pareigų namuose. Kieme vyresnėlės prižiūri mažylę, o už tvarką namuose atsako visos. Mergaitės žino, kad daržas nėra smėlynė, o vieta, kur auga daržovės, mama ir močiutė jį prižiū-ri vasarą, o rudenį jos pačios surenka derlių.

Ir namie, ir darbe nespraudžiu dukrų į kokius nors rėmus: jos viską turi supras- ti pačios. Taigi vietoj taisyklių – susitari-mai. Pasielgė blogai – išsiaiškinam, kodėl taip atsitiko ir kas galėjo įvykti bai-siausia. Prasidėjo pykčiai parduotuvėje, iškart išeiname ir aiškinamės. Bausmė – skanėstus nupirksime neklausdami jų norų. Susipešė, sužeidė vieną kitą, išskiriamos į skirtingas puses.

Tėra vienintelė taisyklė – dėl kom-piuterio. Visos turi dvi valandas per die- ną juo pasinaudoti. Pomėgiai labai skir-tingi: vyresnėlė mėgsta lavinamuosius žaidimus, dėliones, spalvinimą... Vidu-rinioji – vaikišką animaciją, o mažoji –

„Tele bim-bam“ daineles ir šokius. Žinoma, vyriau-sioji gudriausia: dažnai jai atitenka visos valandos. Tuo metu įkalba seses pažaisti su jos žaisliukais. Kas gudresnis, tas pirmesnis, bet tai draugiškas susitarimas.

Manau, kad bendravimas labai padeda ugdyti vaikus. Griežti apribojimai ir taisyklės sukelia pyktį, agresiją, baimes, neapykantą, melą... Nepadės jokie riksmai, vaikus palenksi tik švelnumu – reikia tiesiog mokėti susitarti. Nepasitaikė nei vieno vai-kučio, su kuriuo nerasčiau bendros kalbos.

– Ar ilgai auginai dukrytes namuose? Ko gero, teko palikti ne tik darbą, bet ir visus mėgstamus užsiėmimus?

Namuose praleidau šešerius metus. Dirbti pradėjau, kai Orintai sukako dveji. Tikrai nesėdėjau namuose apsikrovusi skalbiniais ir apsiribodama tvarkymusi bei valgio gaminimu. Daug laiko sky-riau sau, vyrui, ateities planams. Neatsisakiau ir mėgstamų užsiėmimų. Neliko laiko tik siuvinėjimui ir nėrimui vašeliu, bet atsigriebiau, kai išėjau į darbą.

Dukrelės man netrukdo: jos užsiėmusios savo darbais. Kai daug vaikų, jie nevaikšto iš paskos ir nezyzia: „Mama einam žaist, mama, einam ten, mama...“ Visoms drauge nenuobodu. Juokiuosi, kai manęs paklausia, kaip spėju su trimis? Atsakau klausimu:“ O kaip tu spėji su vienu?“ Pasirodo – kuo daugiau vaikų, tuo lengviau. O kokia būsiu laiminga mama, kai mergaitės užaugs – tikra karalienė, jos ir pačios sako: „Mama, mes viską tau padarysim“.

Kalbėjosi Ieva Grabauskienė

6

BŪK

IME

SVEI

KU

ČIA

I

D2 ir D3 vitaminai D – riebaluose tirpus vitaminas. Vitaminu D

vadinama keletas panašios struktūros ir tą patį vaidmenį organizme atliekančių cheminių junginių. Svarbiausi iš jų – cholekalciferolis (D3) ir ergokal-ciferolis (D2) vitaminai. Vitamino D2 gauname iš augalinio maisto, o D3 – iš gyvulinio. Tyrimais nus-tatyta, kad daug veiksmingesnis vitaminas D3. Šis vitaminas vadinamas saulės vitaminu. Organizme jis pasigamina odoje, veikiant saulės spinduliams. Todėl specialistai pataria kasdien pasimėgauti 10 –15 minučių saulės voniomis. Saulėje reikėtų atidengti veidą, rankas ir kojas.

Kur daugiausia vitamino D? Šio vitamino yra duonoje, kituose grūdiniuose

produktuose, piene. Pagrindiniai vitamino D maisto šaltiniai: rūgštaus pieno produktai, kiaušinio trynys, sūris, grietinėlė, varškė, jūriniai produktai, grybai. Daug vitamino D3 yra žuvų kepenyse, jo turi silkė, skumbrė, otas, tunas, menkė, lašiša, jo gausu žuvų taukuose, ypač – menkės kepenų taukuose. Ge-riausias vitamino D3 šaltinis – ne pramoniniu būdu užaugintos, o laukinės žuvys, bet iškeptoje žuvyje šio vitamino daug mažiau. Kai kurie maisto produk-tai būna papildyti vitaminu D, tik jo kiekio nepakanka.

Vitamino D3 daugiausia mums dovanoja saulė: jį gamina būtent ultravioletiniai spinduliai.

Kai trūksta vitamino D Vitamino D trūkumas organizme nustatomas

pagal kraujo tyrimą. Pagrindiniai šio vitamino trū-kumo simptomai: prastas apetitas, nemiga, bur-nos ir gerklės perštėjimas, svorio sumažėjimas, suprastėjęs regėjimas.

Vitamino D stoka taip pat sukelia kalcio apy-kaitos sutrikimus: šis elementas prastai įsavinamas žarnyne, dėl to nusilpsta ir skauda raumenys, kanki-na nemiga, dirglumas. Tuomet organizmas pasiima šio elemento iš jo atsargų saugyklos – kaulų, ir mažėja kaulų tankis.

Šio vitamino trūkumo pasekmės gana rim-tos – ypač gali nukentėti mažai vaikai ir paaug-liai. Vaikams tai sunkios ligos – rachito priežastis. Gali deformuotis vaiko stuburas, liga stabdo jo augimą ir vystymąsi, sukelia kaulų minkštėjimą ir lūžius. Suaugusiųjų liga, susijusi su šio vitamino stoka, – osteomaliacija. Ji panaši į vaikų rachitą, taip pat išlinksta suminkštėję kaulai. Osteomalia-cija išsivysto dėl kaulų mineralizacijos sutrikimo trūkstant vitamino D.

Vitaminas D palaiko reikiamą neorganinio fos-foro kiekį kraujyje, turi reikšmės žarnyno ir kepenų darbui bei stiprina imunitetą. Vitaminas svarbus nor-maliam skydliaukės funkcionavimui, širdies veiklai, geram kraujo krešėjimui, turi didelės įtakos raumenų vystymuisi.

Vitaminas, kurį dovanoja saulė Vitamino D nauda bet kurio amžiaus vaikui ir suaugusiajam seniai žinoma. Kiekviena mama pasakys, kad šio vita-mino reikia kūdikio augimui, jis būtinas vystytis ir stiprėti mažylio kaulams, pa- deda išvengti rimtų ligų, pavyzdžiui, ra-chito. Suaugusiuosius jis apsaugo nuo osteoporozės ir kaulų lūžių. Nuo jo priklauso suaugusio žmogaus kaulo audinio tankis, raumenų jėga. Jeigu vitamino D nepakanka vaikystėje ir paauglystėje, padidėja kaulų retėjimo – osteoporozės rizika vyresniame amžiuje.

Nuo vitamino D priklauso kalcio ir magnio pasisavinimas. Vitaminas D padeda orga-nizmui išvengti širdies ir odos ligų, nugalėti vėžį (stabdo vėžio ląstelių augimą), suba-lansuoti nervų sistemą. Su jo trūkumu susijęs dažnas nūdienos negalavimas – lėtinio nuovargio sindromas. Vitaminas D – arterinės hipertenzijos bei pirmojo tipo diabeto profilaktika.

BŪK

IME

SVEI

KU

ČIA

I

7

Vitamino D trūkumas susijęs su imuninėmis ligomis, parodontoze, osteoporoze. Vaikai ir vyres-ni suaugusieji linkę patirti sunkesnes traumas griū-dami.

Pediatrai pataria duoti vitamino D papildą rachito profilaktikai ir mamos pienu maitinamam kūdikiui. Nustatyta, kad mamos piene esančio vi-tamino D nepakanka augančio kūdikio vystymui-si. Šis vitaminas būtinas komponentas kalcio įsa-vinimui kūdikio kauluose. Jeigu vaikui trūksta D, jo kaulai nesutvirtėja ir išsikreivina kojytės, defor-muojasi krūtinės ląsta ir sulėtėja augimas. Taip pat kūdikiui vėluoja sutvirtėti momenėlis, laiku neprasi-kala dantukai.

Kiek reikia vitamino D? Ir vaikai, ir suaugusieji gerai sveikatai turi gauti

pakankamai šio vitamino iš įvairių šaltinių: maisto, saulės spindulių, taip pat – maisto papildų.

Rekomenduojama šio vitamino paros norma suaugusiesiems – 5 mikrogramai; nėščiosioms jo reikia dvigubai daugiau; kūdikiams – nuo 7,5 iki 10; vaikams (priklausomai nuo amžiaus) – 2,5 –10 mikrogramų.

Kodėl pritrūksta vitamino D? Vitaminą D3 mums suteikiančiais saulės spin-

duliais kenksminga mėgautis per daug: ilgai būnant saulėje galima susirgti sunkiomis odos ligomis, net vėžiu. Ypač saulė gali pakenkti vaikui. Todėl odą nuo ultavioletinių spindulių apsaugome kremais, losjonais, kurie labai stabdo ir vitamino D gamybą organizme. Pavyzdžiui, kremas su 8 SPF apsauga šio vitamino gamybą sumažina net 97 proc.

Žiemą daug laiko praleidžiame patalpose, o ir saulė palepina labai retai, todėl baigiantis se-zonui daugelis mūsų stokojame vitamino D3. Be to, Lietuvoje saulės trūksta ištisus metus: daug apsiniaukusių dienų ir vasarą, dažnai lyja.

Gauti pakankamai vitamino D3 iš maisto taip pat negalime, nes daugelyje maisto produktų šio vitamino nėra, o žuvies patiekalus valgome per-nelyg retai. Taigi su maistu ir saule gaunamas šio vitamino kiekis sudaro nedidelę dalį – maždaug 10 proc. reikiamo.

Todėl gydytojai pataria ir vaikams, ir suau-gusiesiems vartoti vitamino D3 maisto papildus. Šis riebaluose tirpus vitaminas gerai pasisavinamas ištirpintas natūraliame aliejuje.

Parengė Dalia Petrutytė

Gamintojas SIA „L.Ē.V.” /Ekstraktu rūpnīca/, Glūdas pag., Jelgavas nov., Latvija.

Galite įsigyti vaistinėse: „Gintarinė vaistinė“, „Norfa vaistinė“.

Vitaminas D3 erškėtuogių vaisių aliejuje

Paros dozėje (2 lašuose) yra 5 µg (100% RPN* suaugusiesiems ir 4 - 18 metų vaikams; 50% RPN* kūdikiams ir 1-3 metų vaikams) cholekalciferolio (vit. D3).*- rekomenduojama paros norma.

erškėtuogių vaisių

8

BŪK

IME

SVEI

KU

ČIA

I

8

Kodėl nosis išsausėja? Priežasčių, dėl kurių nosies gleivinė išsausėja,

nemažai. Taip atsitinka dėl kai kurių medicininių preparatų poveikio, pirmiausia – kraujagysles su- traukiančių vaistų. Gleivinę išsausina centrinis šil-dymas ir oro kondicionieriai, cheminiai oro teršalai, išretėjęs oras lėktuve skrydžio metu. Dažnai šią problemą patiria rūkantieji – iškvepiant dūmus per nosį, sudirginama gleivinė.

Taigi išsausėti gali kiekvieno nosies gleivinė. Žinoma, vertėtų išvengti šios problemos, nes šis or-ganas turi apsaugoti kvėpavimo takus nuo atšalimo, dulkių ir infekcijos. Todėl patariama drėkinti orą, vengti užterštų vietų. Tik ne visada tai padeda, ir kar-tais neįmanoma to padaryti, todėl būtina nosį valyti.

Nosies valymas – didelė nauda Taigi nosimi reikia rūpintis kasdien taip pat, kaip

ir dantimis, burna ir liežuviu. Tinkamai prižiūrėdami nosį galime išvengti daugelio ligų: tonzilito, sinusito, rinito (slogos), alerginės slogos. Plaudami nosį taip pat stimuliuojame jos ertmės membraną ir nervų galūnėles. Todėl lengvas kvėpavimas dar ir ramina nervų sistemą – tai labai svarbu ir vaikui, ir suau-gusiajam. Šildymo sezonu nosies valymas padeda išsaugoti drėgmę.

Nosies valymo svarbą sunku pervertinti. Juk kiekviena per nosį įkvepiama dulkelė nusėda ant nosies kanalų gleivinės ir mažų blakstienėlių išstu-miama išorėn. Taip pat išmetami ir mikroorganizmai. Nosies gleivės turi antiseptinių savybių ir sunaikina daugybę bakterijų. Bet su tokia gausybe dulkių, kurią įkvepiame, nosis susidoroti negali. Teršalams sunku pasišalinti, ypač jeigu nuolat miegame ant to paties šono – jie kaupiasi vienoje šnervėje. Užsikimšusi nosis nuolat dirginama, išsiplečia kraujagyslės – ali-namas visas organizmas.

Užteršta nosimi sunku kvėpuoti, todėl kvė-puojame per burną. Tai netaisyklingas kvėpavimas, nes į kvėpavimo takus patenka šaltas ir užterštas oras. Kvėpuojant nosimi įkvepiame jau išvalytą ir nosies kanaluose iki kūno temperatūros sušilusį orą.

Peršalus, sergant rinitu, sinusitu ar kitomis ligomis atsiranda gleivinės uždegimas, dėl kurio gleivinė išburksta, sutrinka blakstienėlių judėjimas, nepasišalina gleivės ir pasidaro sunku kvėpuoti. Taigi ir vaistams sunku patekti į nosies ertmę. Todėl prieš lašinant vaistus, pirmiausia reikia išplauti jos ertmes. Sergant šias higienos procedūras reikia at-likti 3 – 4 kartus per dieną.

Izotoninis tirpalas – laisvam kvėpavimui Purškiamas jūros vandens tirpalas nosiai va-

lyti jau seniai ne naujiena. Jis padeda išvengti ne tik peršalimo negalavimų, bet ir alergijų. Šią užduotį puikiai atlieka izotoniniai tirpalai, kurių sudėtyje yra natrio ir kalio druskų. Tai viena iš fiziologinių tirpalų rūšių, kurio osmosinis spaudimas toks pat kaip ir žmogaus kraujo. Izotoninis jūros vandens tirpalas gerai išvalys ir pačią mažiausią nosytę, ir didelę nosį.

Ypatingai tokia pagalba svarbi mažam vaikui, kuris negali apibūdinti negalavimo. Ne visi mažyliai sugeba tinkamai išsišnirpšti nosytę. Todėl tokiam vaikeliui reikia profilaktiškai plauti nosytę izotoniniu tirpalu.

Izotoninis jūros vandens tirpalas puikiai išvalo gleives ir svetimkūnius iš sinusų ir nosies ertmės. Šį tirpalą savo vaistinėlėje verta turėti alerginės slogos, kurią sukelia žiedadulkės ir namų dulkės, kankina-mam žmogui. Pašalinus alergenus, susilpnėja ir ligos simptomai. Be to, izotoninis tirpalas padeda atsistatyti gleivinei ir blakstienėlės vėl atlieka savo funkcijas.

Parengė Dalia Petrutytė

Lengvas kvėpavimas – apsauga nuo ligų

Esame įpratę valyti dantis, ausis, bet nosies higiena daugeliui dar nėra kasdienio švaros ritualo dalis. Žinoma, kai užpuola sloga ir sunku kvėpuoti, griebiamės nosies purškalų. Bet pasveikę apie šio svarbaus organo priežiūrą nebesusimąstome.

Nosis kasdien išfiltruoja daugiau kaip 1000 litrų užteršto ir dulkių sklidino oro. Per dieną įkvepiame maždaug 24 000 kartų. Ant nosies gleivinės paviršiaus esančios blakstienėlės (plonyčiai plaukeliai) ritmiškai judėdamos – lyg nuo vėjo, šluoja lau-kan gleivinėje ir gerklėje nusėdusius smulkius svetimkūnius. Taip nosis išvaloma. Jeigu blakstienėlės liaujasi judėjusios, susidaro palankios sąlygos infekcijai patekti giliau į kvėpavimo takus. Blakstienėlių funkcijos sutrinka dėl įvairiausių priežasčių: išsausėjimo, sudirginimo, alergenų, temperatūros svyravimų.

9

MAMYT

Ė

Atgaiva Tavo nosiai!

Pajusk jūros dvelk

smą!Delmar nosies purškalas

Atgaiva Tavo nosiai!• Valo, drėkina ir

atkemša nosį.

• Išpurškiama iš � akono smulkios dulksnos pavidalu (� akone yra maždaug 800 dozių).

• Tolygiai ir švelniai padengia gleivinę.

• Purškalo galima vartoti neribotą laiką.

• Purškalo gali vartoti kūdikiai ir vaikai nuo 6 mėnesių amžiaus.

• Galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kviečiame mamytes ir tėvelius apsilankyti „Šeimų mokyklėlėje“

Visos paskaitos vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure, Polocko g. 12 (Užupis). Išankstinė registracija: renginiai@vvsb.lt arba tel. 8 5 205 3417.

Daugiau informacijos: www.vvsb.lt arba FB profilyje (Vilniaus visuomenės sveikatos biuras).

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pa-gimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Būsimos ir esamos mamos konsultuojamos įvairiais klausimais. Paskaitose dalyvauja ne tik mamytės, bet ir tėveliai. Tad kviečiame apsilankyti mūsų paskaitose. Visos paskaitos ir užsiėmimai – nemokami.

Paskaitoje „Sąmoninga tėvystė“ nagrinėjamos temos

Pasiruošimas vaiko pradėjimui: kaip susi-laukti sveiko vaiko, kodėl reikia ruoštis vaiko pradėjimui.

Pirmieji vaiko auginimo metai, dažniausiai pasitaikančios klaidos.

Fizinis ir intelektinis vaiko ugdymas.

Paskaita „Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“

Per paskaitą aptariamos dažniausiai vaiką ištinkančios nelaimės namuose: virtuvėje, kam-bariuose, vonios kambaryje.

Būsimoms mamoms ir mažylius auginan-tiems tėvams patariama, kaip apsisaugoti nuo nelaimingų atsitikimų namuose. Taip pat apta-riami galimi nelaimingi atsitikimai kieme, saugos priemonės tokioms nelaimėms išvengti. Pata-riama, kaip automobilyje saugiai vežti vaikus.

Per paskaitą mokoma suteikti pirmąją pagalbą užspringusiam kūdikiui. Naudojant kūdikio ma- nekeną demonstruojama, kaip pašalinti svetim-kūnį iš kvėpavimo takų. Mokoma tinkamai suteikti pirmąją pagalbą nudegimo atveju.

Paskaita „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius”

Vaikų profilaktinių skiepų kalendorius Lietu-voje bei rekomenduojami, bet valstybės lėšomis nekompensuojami skiepai.

Infekcinių ligų statistika Lietuvoje ir pasau-lyje.

Vaikų infekciniai susirgimai: ligų požymiai, komplikacijos, gydymo bei profilaktikos būdai. Pateikiama sezoninio gripo statistika, užkrėtimo keliai, ligos požymiai, komplikacijos, gydymo būdai, profilaktikos svarba motinos ir kūdikio sveikatai.

Paskaita „Pogimdyminės depresijos. Jų sprendimo būdai“

Pogimdyminės depresijos atsiradimo prie-žastys, „atpažinimo“ galimybės, reikšmė sveikam kūdikio vystymuisi; depresijos gydymo svarba ir būdai.

Kineziterapijos užsiėmimai pagimdžiusioms ir besilaukiančioms moterimsUžsiėmimai nėščiosioms – pirmadieniais - 14.00 val., antradieniais - 13.00 ir 15.00 val.Užsiėmimai pagimdžiusioms – pirmadieniais ir trečiadieniais 16.00 ir 18.00 val.Kovo mėnesio paskaitų grafikasKovo 18 d. 13.00-14.30 val. – Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“. Lektorė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė A.CholopovaKovo 25 d. 13.00-14.30 val. – „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius.“ Lektorė šeimos gydytoja J. Grigė.

Balandžio mėnesio paskaitų grafikasBalandžio 1 d. 13.00-14.30 val. – „Pogimdyminės depresijos. Jų sprendimo būdai.“ Lektorė psichologė, psichoterapeutė S. Kirijanovienė.Balandžio 15 d. 13.00-14.30 val. – „Sąmoninga tėvystė“. Lektorius: gydytojas R. Šemeta.Balandžio 22 d. 13.00-14.30 val. – „Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“. Lektorė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė A. Cholopova.Balandžio 29 d. 13.00-14.30 val. - „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius.“ Lektorė šeimos gydytoja J. Grigė.

Gegužės mėnesio paskaitų grafikasGegužės 6 d. 13.00-14.30 val. – „Pogimdyminės depresijos. Jų sprendimo būdai“. Lektorė psichologė psichoterapeutė S. Kirijanovienė.Gegužės 13 d. 13.00-14.30 val. – „Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“. Lektorė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė A. Cholopova.Gegužės 20 d. 13.00-14.30 val. – „Sąmoninga tėvystė“. Lektorius gydytojas R. Šemeta.Gegužės 27 d. 13.00-14.30 val. – „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius.“ Lektorė šeimos gydytoja J. Grigė.

BŪK

IME

SVEI

KU

ČIA

I

11

Mokslininkai neabejoja probiotikų nauda ligoms gydyti, jų profilaktikai, ir tai įrodyta atlikus tyrimus. Beje, naujausias tyrimas (paskelbtas medicinos žurnale „Journal of clinical endocrinology & me-tabolism, 2013 m.“) papildė mokslininkų žinias apie probiotikų poveikį sveikatai. „Seniai buvo žinoma, kad virškinamasis traktas atlieka svarbų vaidmenį pasisavinant vitaminą D, tačiau tai, kad geriamieji probiotikai padidina vitamino D kiekį, paaiškėjo pirmą kartą“, – pastebi mokslininkas M.Jonesas (šaltinis www.delfi.lt). Būtent sveikame žarnyne vi-sos maistinės medžiagos, tarp jų ir vitaminas D, pa-sisavinamos geriau.

Žarnyno mikrobiota – tai įvairios bakterijos, ku-rios gyvena virškinamajame trakte. Sveikatai labai svarbi harmonija, skirtingų bakterijų rūšių pusiau-svyra. Taigi, kai žmogus sveikas, žarnyne vyrauja visų mikroorganizmų balansas, o kai jis sutrinka, vys-tosi disbiozė. Ši būklė pasireiškia sergant įvairiomis ligomis, vartojant tam tikrus vaistus, sutrikus virški-nimui, viduriuojant ir t.t. Svarbu, kad esant disbiozei silpnėja ir imunitetas, nes virškinamasis traktas yra

didžiausias žmo- gaus imuninis orga- nas, kurio gleivinės imuninę sistemą formuoja su žarno-mis susijęs limfoi-dinis audinys. Įgy- to imuniteto funkci-jas atlieka T ir B lim- focitai ir jų išskiria-mos imuninės me- džiagos. Pažeidus žarnyno mikrobiotą, gleivinę, silpsta ir imunitetas.

Vitaminas D3 ir probiotikai veikia kaip imuno-moduliatoriai.

Pieno rūgšties bakterijos Lactobacillus reuetri Protectis ir vitaminas D yra imunomoduliatoriai. Abu gali didinti organizmo galimybes priešintis įvairioms ligoms (gali daryti įtaką vietinio gleivinių imuniteto ląstelėms (T ir B limfocitams, makrofagams).

Nuo ko priklauso maistinių medžiagų ir vitaminų pasisavinimas vaiko žarnyne?

„Seniai buvo žino-ma, kad virškina-masis traktas atlie-ka svarbų vaidmenį pasisavinant vitami-ną D, tačiau tai, kad geriamieji probioti-kai padidina vitami- no D kiekį, paaiškė-jo pirmą kartą“.

Mokslininkai sukūrė naują produktą „BioGaia“, kurio sudėtyje yra pieno rūgšties bakterijos Lactobacillus reuteri Protectis, pirmą kartą išskirtos iš motinos pieno ir natūraliai randamos visame virškinamajame trakte, su vitaminu D3. Taigi „BioGaia“ su vitaminu D3 – dviguba nauda organizmui:

„BioGaia“ gali padėti papildyti žarnyną pieno rūgšties bakterijomis Lactobacillus reuteri Protectis, kurios palaiko mikrobiotos balansą, kai esate sveiki, ir atkuria jį, kai viduriuojate dėl ūminės virusinės infekcijos ar antibiotikų varto-jimo.

Sveikas žarnynas geriau pasisavina mais-tines medžiagas, taip pat ir vitaminą D. Kartu organizmas aprūpinamas svarbiu vitaminu D3.

Vartodami „BioGaia su vitaminu D3“, imunitetą veikiame dvejopai, nes laktobakteri-jos L. reuteri Protectis, ir vitaminas D yra imu-

niteto moduliatoriai, t.y. gali didinti organizmo jėgas priešintis įvairioms ligoms.

L. reuteri Protectis išskir-tinumas – ilgiau išlieka žar-nyne nustojus jas vartoti. Paprastai, nustojus vartoti bakterijas, po 2–4 dienų žmogaus žarnyne jų jau nebebūna. O L. reuteri Protectis žarnyne išlieka apie keletą savaičių.

Kodėl produktą nuspręsta papildyti būtent vitaminu D3? Todėl, kad sergant, sutrikus žarnyno mikrobiotai ir imunitetui, šis vitami-nas blogiau pasisavinamas. Yra atlikta keletas klinikinių tyrimų, kurie įrodo, kad sergančiųjų organizme vitamino D kiekis mažesnis nei sveikų.

L. reuteri Protectis – kompanijos „BioGaia“ patentuotos pieno rūgšties bakterijos, jų yra ir motinos piene. Vienoje „BioGaia su D3“ table- tėje yra 100 milijonų gyvų L. reuteri Protectis bakterijų ir 10 μg D3. Tad žmonėms, kuriems vitamino D3 poreikis didesnis (vaikams nuo 3 metų, senyvo amžiaus žmonėms, besilau- kiančioms ir maitinančioms krūtimi moterims), produkto galima vartoti ir 2 tabletes per dieną.

Daugiau informacijos apie „BioGaia“ rasite tinklalapyje www.biogaia.lt

12

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S

Vaikų tykantys pavojai Dažniausiai vaikai susižeidžia šiltu oru, nes tuo-

met daugiau atvirų kūno vietų, o ir ploni drabužėliai silpnai teapsaugo. Pavojai, ypač be priežiūros pa- likto mažojo išdykėlio, tyko ir namuose. Bene pa-prasčiausia traumos pasekmė – patinimas ir mė- lynė. Nedidelės hematomos (mėlynės) odos ne-pažeidžia, bet po ja trūksta kraujagyslės. Ant su-muštos vietos pakanka uždėti šaltą kompresą ir, jeigu labai skauda, išgerti nuskausminamųjų vaistų. Dauguma nedidelių žaizdų taip pat pavojaus gyvy-bei nekelia ir greitai sugyja nepalikdamos žymių, bet dėl jų gali išsivystyti uždegimas bei išlikti ran-dai. Lengvai susižeisti, kai pažeidžiami tik odos paviršiaus sluoksniai ir kapiliarai, vaikas gali ir na-muose, žaisdamas su gyvūnais, vaikų darželyje ir sportuodamas. Mažojo padaužos palydovai – minkštųjų audinių sužalojimai: odos nubrozdinimai, įbrėžimai, įpjovimai, nedidelės žaizdelės.

Vaikas susižaloja krisdamas iš nedidelio aukš-čio, pavyzdžiui, nuo sofos ar kėdės, pargriuvęs ant žemės ar grindų. Kuo mažesnis vaikas, tuo dažniau jis griuvinėja. Mat jam sunkiau koordinuoti judesius ir išlaikyti pusiausvyrą dėl galvos svorio. Įsipjauti, susibraižyti arba nusibrozdinti odą vaikas gali žaisdamas su vinimis, žirklėmis, naudodamasis peiliu, kitais aštriais daiktais. Apibraižo gyvūnai, nors ir patys mylimiausi. Sužeisti gali sudužusios stiklinės šukė. Be to, vaikas gali pats nusikasyti niežtinčią odą.

Nubrozdinimai, įpjovos ir įbrėžimai sukelia ne-malonius pojūčius, bet nėra labai skausmingi ir pa-prastai nereikia rimtos medicinos pagalbos, tačiau tėvams pravartu mokėti suteikti pirmąją pagalbą.

Įbrėžimai atrodo kaip odoje nubrėžtos neilgos linijos, jie pažeidžia epidermį ir smulkius kapiliarus. Didesnis odos plotas pažeidžiamas nusibrozdinus, kai oda nubrūžinama į kietą paviršių. Nutrinamas viršutinis odos sluoksnis ir pasirodo kraujas. Pjautinės žaizdos padaromos aštriu daiktu – tai ne tik viršutinio odos sluoksnio, bet kartais ir gilesnių odos audinių pažeidimas. Įsipjovus sužalojamos kraujagyslės, pasirodo kraujas, o kraujavimo stipru-mas priklauso nuo žaizdos gylio.

Ką daryti, jei vaikas susižeidėAtėjus pavasariui, vaikai vis daugiau laiko praleidžia kieme. Nusimetus žieminius drabužius lengviau bėgioti, patogiau kapstytis smėlio dėžėje. Atšilus orui į kiemus ir gatves išvažiuoja būrys mažųjų dviratininkų. Pramogos gryname ore dažnai neap-sieina be mažyčių nelaimių. Vaikai įsistato mėlynes arba susitrenkia, nusibrozdina kelius ir alkūnes. Ištikus šioms smulkioms ir nepavojingoms traumoms reikia tinka-mai pasirūpinti, kad jos nevirstų didelėmis problemomis.

Pirmiausia žaizdą reikia nuplauti, po to sustabdy-ti kraujavimą ir uždėti sterilų tvarstį. Žaizdai de-zinfekuoti naudojami įvairūs antiseptiniai skysčiai.

Pirmoji užduotis – išvalyti žaizdą, kad joje ne- liktų nešvarumų ir mikrobų. Paprasčiausias būdas – išplauti žaizdą su muilu ir tekančiu vandeniu. Išplauti žaizdą reikia labai gerai ir kruopščiai nu-plauti muilą. Svarbiausias pirmosios pagalbos tikslas – kad į žaizdą nepatektų infekcija, todėl ją būtinai reikia apdoroti antiseptiniu tirpalu. Net ir negilūs įdrėskimai gali supūliuoti, patinti ir parausti, o tuomet be gydytojo neišsiversime.

Švarios žaizdos kraštus nusausinkite steri-liais vatos arba marlės tamponais, po to žaizdelę apipurkškite Octenisept tirpalu (1–2 kartus per dieną) ir uždėkite sterilų tvarstį. Nenaudokite spiri- tinių tirpalų: briliantinio žaliojo ar jodo, nes jie lėti-na žaizdos gijimą, ją dirgina, žaloja audinius ir su- kelia deginimo jausmą bei skausmą. Greitesniam žaizdos gijimui ir apsaugai nuo infekcijos ją dar patepkite Octenisept geliu. Žaizdą galima užklijuo-ti pleistru, bet prieš klijuojant reikia suspausti jos kraštus. Smulkios žaizdelės greičiau gyja neap- rištos ir neužklijuotos. Pakanka jas dezinfekuoti ir tepti geliu, kol nenukris ant žaizdos susidariu-sios plutelės. Tik neleiskite vaikui lupinėti šašų, nes žaizda lėčiau gis, be to, gali įsimesti infekcija, o vėliau liks randai. Jeigu susižeidęs ranką vaikas ketina žaisti smėlynėje arba aikštelėje, sužalotą galūnę apriškite tvarsčiu, o namuose žaizdą vėl laikykite atvirą.

Kraujuojančią žaizdą reikia taip pat pirmiausiai išplauti, po to sustabdyti kraujavimą. Jeigu kraujas sunkiasi po truputį, nestabdykite, nes kraujas valo žaizdą. Paprasčiausias būdas sustabdyti stipres- nį kraujavimą – suspausti žaizdos kraštus. Ant jos dedame sterilų tvarstį ir stipriai iš viršaus prispau-džiame ranka. Taip galima laikyti 10 – 15 minučių, bet jei kraujas nesiliauja tekėjęs, reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Kad į sužalotą galūnę pritekėtų mažiau kraujo, ją reikia laikyti pakeltą aukščiau.

Jei žaizda didelė ir nešvari, joje įstrigo svetim-kūnis (jo negalima krapštyti iš žaizdos) arba atsi-rado infekcijos požymiai, būtinai reikia kreiptis į gydytoją.

Pagalba nedidelėms žaizdoms

Parengė Undinė Gilė

13

MAMYT

Ė

14

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S Ką turėtų žinoti laringitu sergančio vaiko tėvai?Permainingas pavasario oras taip pat greitai gali susargdinti vaiką kaip ir žiemos šaltis. Paprastai tėvai labai nesibaimina, kai vaikas pradeda kosėti, sloguoja ar ima skaudėti gerklytę. Mat šaltojo sezono kvėpavimo takų ligos – nuolatinis vaikystės paly-dovas. Po savaitėlės mažylis bus vėl sveikas ir linksmas. Neramu pasidaro susidūrus su sunkesne liga – gerklų uždegimu laringitu. Maži (6 mėnesių – 5 metų) vaikai dažnai serga virusiniu gerklų uždegimu – stenozuojančiu laringitu, kuris dar vadinamas ob-strukciniu laringitu arba virusiniu krupu ir netikru krupu.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

Kas per baubas – tas netikras krupas? Per nosį ir nosiaryklę patekusi infekcija išplinta

į gerklas ir trachėją. Ūmus stenozuojantis laringitas – virusinis gerklų uždegimas, kaip ir laringotrachei-tas, kai gerklų uždegimas pažeidžia ir trachėją. Dėl infekcijos paburksta gleivinės ir kamuoja spazmai, todėl vaikui sunku kvėpuoti ir gali ištikti dusulio priepuoliai. Gerklų stenozę ( tinimą) dažniausiai sukelia virusai: paragripo virusas, respiracinis sin-citijaus virusas (RSV) ir adenovirusas.

Netikruoju šis krupas pavadintas todėl, kad skirtume nuo tikrojo krupo, kuris ištinka ser-gant difterija. Abiejų negalavimų simptomai labai panašūs. Tik sergant difterija, orui sunku prasis-kverbti dėl kvėpavimo takuose išplitusių balkšvai pilkų apnašų, o ne dėl balso klosčių ir poklostinės srities audinių paburkimo, kaip ištikus netikram kru-pui.

Pavojaus signalai Ūmaus stenozuojančio laringito simptomai:

lojamas kosulys, užkimęs balsas, švilpimo gar-sas įkvepiant, viršutinių kvėpavimo takų uždegimo požymiai: pakilusi kūno temperatūra, sloga, kosu-lys. Lojamo pobūdžio kosulio priepuoliai kamuoja dažniausiai naktį ir paryčiais. Vaiką gali ištikti stri-doras – garsus dusulys įkvepiant, triukšmingas kvėpavimas, gali sustiprėti kvėpavimo raumenų susitraukimai.

Netikro krupo požymiai atsiranda ir staiga, atrodytų, vaikui esant sveikam, ir palaipsniui – praėjus keletui dienų nuo ūmios kvėpavimo takų infekcinės ligos pradžios.

Efektyvi pagalba – inhaliacijos Jeigu vaikas ima dusti stipraus kosulio prie-

puolio metu, tėvai turėtų veikti ramiai ir stengtis, kad ir vaikas išliktų ramus. Paimkite mažylį ant ran- kų, kalbėkite su juo. Kuo ramesnis vaikas, tuo jam lengviau kvėpuoti. Paprasčiausia liaudiška pagal-bos priemonė – kvėpavimas garais. Vonioje atsu-kite karšto vandens čiaupą ir pabūkite su vaiku garuose.

Pagrindinė ir rimčiausia pagalbos priemonė laringitu sergančiam vaikui – inhaliacija. Dažnai sergančiam vaikui pravartu nupirkti inhaliatorių. Staiga ištikus priepuoliui juo galėsite atlikti nega-zuoto mineralinio vandens arba fiziologinio tirpalo inhaliacijas.

Daug privalumų turi kompresorinis inhalia-torius. Jis skystį paverčia aerozoliu, todėl vaistai nenunešami į kitus organus, nes nepatenka į krau-ją – veikia reikiamą vietą, būtent – kvėpavimo ta-kus. Inhaliacijoms tinka visi gydytojo išrašyti skysti vaistai. Procedūras patogu atlikti ir sėdinčiam, ir gulinčiam žmogui. Tai ypač patogu, jeigu serga ma- žas vaikas arba kūdikis. Inhaliacijos padės vos tik atsiradus pirmiesiems slogos, tonzilito ar faringito požymiams, bronchitu sergančiam vaikui ar suau-gusiajam.

Duokite vaikui pakankamai skysčių – jie suskys-tins ir gleives. Labai svarbu vaikui daug gerti po priepuolio, nes patyrus stresą ir stiprią įtampą sutrin-ka skysčių organizme pusiausvyra. Ekstremaliu at-veju tai gali sukelti kraujotakos sutrikimus.

Pasirūpinkite, kad miegamojo kambario oras būtų drėgnas. Jeigu neturite oro drėkinimo prie-taiso, prie vaiko lovelės pakabinkite drėgnus rankš-luosčius.

• Nenaudokite garstyčių kompresų ir tepalų įtrinimams su aštraus kvapo eteriniais aliejais. Jie gali sukelti refleksinius gerklų spazmus. Venkite medaus, citrusinių vaisių sulčių – alergiškam vaikui šie produktai gali padidinti gerklų paburkimą.

• Jokiu būdu neduokite vaikui kosulį slopinančių vaistų. Kosulys atlieka apsauginę organizmo funkciją, todėl reikia skatinti gleivių atkosėjimą.

Jeigu jūsų vaikas linkęs sirgti laringitu, turite skirti ypatingą dėmesį profilaktikai ir būti pasirengę tuojau pat padėti vaikui, kol atvyks gydytojas.

Prisiminkite, ko daryti nevalia

15

MAMYT

Ė

Galingas kompresorius

Mažas garsas

irlengvas

svoris

„Prisijunkite prie efektyvios inhaliacinės terapijos su unikalia V.V.T. - technologija!“Dažnas kosulys, švokštimas, dusulys, krūtinės skausmas, laringitas, astma ar tiesiog peršalote... „Omron“ inhaliatoriai „CompAIR“ padės sušvelninti šiuos simptomus. Jūs visada turėsite teisingą pasirinkimą.

www.ringitas.lt

Kvėpuok lengvai!

CompA·I·RTM

NE-C28NE-C28-E

V.V.T. technologijaCompA·I·RTM

NE-C801NE-C801S-E

V.V.T. technologijaMicroA·I·RTM

NE-U22-E

Tinklelinė technologija

“Dėl naujos V.V.T. – Virtualių vožtuvų technologijos vaistai išskaidomi į mažas daleles, kurios patenka į reikiamą kvėpavimo takų vietą. Dalelės didesnės nei 5 µm pasiekia tik burnos, gerklės ir nosies ertmes. Mažesnės nei 5 µm dalelės, gali pasiekti apatinius kvėpavimo takus. Jos yra būtinos gydant bronchų ir plaučių ligas.”

Nešiojamas ir praktiškai

begarsis

PM-9

33-0

1-06

/201

1

Tik vaistinėseMažų kainų vaistinė

Mažų kainų vaistinė

16

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S

Ilgai lauktas pavasaris mamai ne tik maloni šiltų dienų pradžia, bet ir dar vienas vaiko peršalimo ligų sezonas. Kosulys, sloga, suskaudusios ausytės – dažnai priverčia apsilankyti pas gydytoją ir sėdėti su vaiku namuose. Tuomet prisimename viską, ką esame girdėjusios apie pavasario pavojus – vitaminų trūkumą ir nusilpusį imunitetą.

Deja, kone visi vaikai peršąla ir suserga, tik kiekvienas serga skirtingai. Vieni lengvai įveikia bet kurį peršalimo negalavimą ir greitai pasveiksta, o kiti – dar neišgiję pasigauna dar vieną virusą ir daug ilgiau sveiksta. Dėl to kaltas silpnas imunitetas. Daugiausia vaikai serga ausų, gerklės, nosies bei kitų kvėpavimo organų ligomis.

Kūdikių ir mažų vaikų iki trijų metų imunitetas dar nesusiformavęs, todėl šio amžiaus vaikai serga daugiausia.

Kas stiprina vaiko imunitetą?

JAV gydytojų sukurti maisto papildų receptai vaikams

Natūralaus apelsinų sko­nio vitaminas C su greip­frutų sėklų ekstraktu.Efektyvi dozė: 3­4 metų vaikams užtenka pusės arbatinio šaukštelio per dieną.

ChildLife® EssentialsLiquid Vitamin C, 118,5ml

27,00 Lt 49,00 LtSutaupote: 22,00

ChildLife® Essentials Echinacea, 29,6ml

Ekologiškai užaugin­tų ežiuolių ekstrakto lašiukai. Galima derinti su vitaminu C.Skanūs, lengvai dozuo­jami, be alkoholio.

27,00 Lt 49,00 LtSutaupote: 22,00

Užsisakykite internetinėje parduotuvėje www.e-yourlife.euKilus klausimams rašykite informacija@e-yourlife.eu

Vaiko mitybaPo ilgos ir tamsios žiemos organizmas nusilps-

ta ir vitaminų trūkumą jaučia ir suaugusieji, ir vaikai. Maži vaikai tampa pernelyg irzlūs, mokyklinukai greitai nuvargsta. Vitaminų stoka dar labiau silpnina organizmo gebėjimą atsilaikyti prieš sezono viru-sus.

Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tinkamą vaiko mitybą. Maistas turi ypač didelės įtakos vyresnių kaip vienerių metų vaikų ir mokyklinukų atsparumui ligoms. Vaiko maiste turi užtekti daržovių, vaisių ir

jūrinės žuvies, taip pat – rauginto pieno produktų ir gyvo jogurto. Imunitetą stiprina, pavyzdžiui, apelsi-nai, morkos. Nepamirškite ir kruopų – grikių, avižų, ryžių košių.

Mažylis turi gauti visų vitaminų ir mineralų, nes kaip tik tuomet, kai jų trūksta, ir vaikų, ir suaugusiųjų organizmas neturi jėgų pasipriešinti visokioms in-fekcijoms.

Pavasarį naudingųjų medžiagų maiste mažiau ir gydytojas patars mažylio mitybą papildyti vitaminų bei mineralų komplekso preparatais bei parinks tin-kamiausius pagal vaiko amžių.

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S

Imuniteto vitaminaiImunitetui ypač svarbus vitaminas C (askorbo

rūgštis). Šis vitaminas – stiprus antioksidantas. Jeigu mažylis mėgsta arbatėles, į paruoštą gėrimą įlašinkite citrinos sulčių, tinka šiltu vandeniu pra-skiestas erškėtuogių sirupas, serbentų kompotas.

Rekomenduojama vitamino C paros norma suaugusiam žmogui – 80 mg, žindančioms mo-terims – 100 mg. Kūdikiui iki vienerių metų reikia 30–35 mg, 1–3 metų vaikui – 40 mg, 4–10 metų – 45 mg vitamino C. Gerokai daugiau šio vitamino reikia ištikus stresui, nusilpus organizmui, kilus in-fekcijos pavojui.

Nustatyta, kad leukocituose askorbo rūgšties ypač sumažėja infekcijos metu. Todėl vaikų per-šalimo ligų profilaktikai bei gydant sergantį vaiką pavasarį verta duoti šio vitamino maisto papildą.

Ežiuolė – bene populiariausias augalas imuni-nei sistemai stiprinti. Ežiuolė nuo seno žinoma kaip pagalbinė virusinių ir bakterinių ligų profilaktikos ir gydymo priemonė. Žolininkai ežiuolę laiko vienu iš geriausių natūralių antibiotikų. Ežiuolė stimu-liuoja imuninę sistemą, mažina uždegimą, sujungia laisvuosius radikalus ir gerina organizmo atsparumą virusams. Ji padeda sumažinti peršalimo simpto-mus. Taigi ir ruošiantis ligų pavasariui, ir jau susir-gusiam vaikui ar suaugusiajam vaistinėje galima nupirkti ežiuolės preparatą.

Kiti vaiko imuniteto draugai – miegas ir grynas oras Kiekviena mama žino, kad vaikui rei-

kia gerai išsimiegoti. Pavasario pradžioje vaiką stenkitės migdyti anksčiau. Šiuo pe- riodu geriausia mažyliui būtų išmiegoti dešimt valandų. Jeigu miego trūks, vaiką kankins nuovargis, jam sunkiau seksis mokslai ir bus nelengva atsispirti virusų atakoms.

Pakankamai laiko vaikštinėkite su vaiku lauke. Žaiskite su juo judrius žai-dimus arba paprasčiausiai keliaukite to- limesniais atstumais. Ilgesnėms kelio-nėms su kūdikiu prireiks lengvai valdo-mo vežimėlio su dideliais ratais. Imuni- tetui labai palankus vaikštinėjimas miš-ke, ypač – pušų. Statistikos duomeni-mis, didelių miestų vaikai dažniau serga ir patiria komplikacijas po elementarių peršalimo ligų negu gryname ore au-gantys kaimų ir mažų miestelių mažy-liai. Todėl, miestietės mamos ir tėčiai, stenkitės savaitgaliais su vaiku išsiruošti į gamtą.

Sportas – nauda visam organizmui Pradėkite nuo rytinės mankštos. Pasidomėkite,

kokie sporto užsiėmimai vaikui labiausiai patinka, galbūt verta jį nuvesti į atitinkamą būrelį. Mankšta ir sportas paruoš mažylį susitikimui su permainingais pavasario orais ir virusais. Be to, sportas naudingas ne tik vaiko sveikatai, bet ir fiziniam vystymuisi.

Imunitetą silpnina pasyvus rūkymasVadinamasis pasyvus rūkymas, kai vaikas būna

prirūkytame kambaryje, alina imunitetą. Namuose rūkančių tėvų vaikai dažniau serga, ypač bronchine astma ir lėtiniu bronchitu, taip pat – pneumonija. Įrodyta, kad vaikams iki trejų metų didesnę žalą daro mamos, su kuria mažylis praleidžia daugiau laiko, rūkymas negu tėvo.

Grūdinimas – gera imuniteto apsaugaVienas svarbiausių vaiko imuninės sistemos

stiprinimo būdų – nuolatinis grūdinimas. Grūdinti mažylį reikia palaipsniui. Geriausia pradėti nuo oro vonių, tik stebėkite, kad namuose nesiautėtų skersvėjai. Vėliau pereiname prie kitų procedūrų. Galima vaiką aptrinti drėgnu rankšluosčiu. Išpraustą mažylį nupilkite kiek vėsesniu vandeniu. Tik po ku-rio laiko mažinkite vandens temperatūrą vienu laip-sniu ir kasdien ilginkite procedūros laiką.

Visavertė sveika mityba, vitaminai, sportas, grynas oras ir grūdinimas – atneš sveiką ir džiugų pavasarį visai šeimai.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

17

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S

18

PAVA

SARI

O B

ĖDO

S

Pavasarį stengiamės kuo daugiau laiko su vaiku pra-leisti lauke, dažniau išsiruošiame į sodybą užmiestyje arba į kaimą pas senelius. Ypač smagu mažyliui žaisti pievoje ant žolytės, bėgioti miško takeliais, kapstytis smėlio dėžėje. Tik jeigu vaikas grįžo paraudusiomis ašarojančiomis akytėmis, susirūpinkite, nes jis gali būti alergiškas kai kuriems augalams.

Akių alergijos priežastys Akys gali pernelyg jautriai reaguoti į visiškai

nekenksmingas medžiagas. Pavyzdžiui, elemen-tarios dulkės, kurios daugeliui nekenkia, kitiems gali sukelti didelį ašarojimą ir gleivinės išskyras. Tai – akių alergija.

Daugelis negalavimą sukeliančių alergenų susikaupę ore, taigi, jie lengvai gali patekti į akis ir nosį. Alergiją gali sukelti gėlių ir medžių žiedadulkės, dulkės, kvapai. Alergijų sezonas Lie- tuvoje prasideda jau nuo kovo vidurio ir tęsiasi iki vėlyvo rudens. Pavyzdžiui, alksnis žydi kovo – balandžio mėnesiais, o alksnio ir lazdyno žie-dadulkės – vienos pirmųjų nelaukiamų pavasa-rio svečių. Beržai žydi balandžio – gegužės mėnesiais. Daugelis žolių Lietuvoje žydi gegužės ir birželio mėnesiais, piktžolių – rugpjūčio mėnesį. Kai kurių rūšių žolės dar kartą žydi rugsėjo ir spalio mėnesiais. Intensyviausias žydėjimo laikotarpis, kai ore skraido daug žiedadulkių, būna gegužės – rugpjūčio mėnesiais.

Akių alergiją gali sukelti ne tik augalų alerge-nai, bet ir kai kurie į akis lašinami antibiotikai, į akis patekusios buitinės cheminės medžiagos, namų grybelis, kosmetika, naminių gyvūnų plaukai, na-mų ir knygų dulkės.

Alerginis akių uždegimas dar vadinamas rau- donų akių sindromu. Dažniausiai ši sindromą su-kelia alerginis konjunktyvitas. Alerginį konjunkty-vitą gali sukelti ir kontaktiniai lęšiai, tuomet reikia jų atsisakyti arba įsigyti kitokius. Alerginis konjunk-tyvitas dažnai prisideda sergant kita alergine liga, pavyzdžiui, alergine sloga (dar vadinama alerginiu rinitu arba šienlige).

Pavasarinės akių alergijos Konjunktyvitas – akies junginės uždegimas.

Akių junginė – skaidri plėvelė ant viršutinio ir apa-tinio akies vokų vidinių paviršių, jungianti vokus su akies obuoliu. Viena iš junginės uždegimo rūšių – pavasarinis (vasaros) konjunktyvitas. Pavasariniu konjunktyvitu dažniau serga vaikai. Iki 10 metų suserga maždaug 82 proc. vaikų.

Pavasarinio alerginio konjunktyvito simpto-mai: akių perštėjimas, ašarojimas, šviesos baimė, junginės ir vokų paraudimas ir paburkimas, van-deningos bei gleivingos akių išskyros. Išblyškusioje viršutinio voko junginėje atsiranda mazgeliai. Gali sutrikti rega ir vaikas mato neryškius kontūrus. Mažieji ligoniukai stipriai trina akis. Šiuo konjunk-tyvitu sergančiam vaikui ypač sunku ryte – tąsios gleivės ir šviesos baimė jam neleidžia atmerkti akių. Gali būti pažeista ne tik akių junginė, bet ir ragena. Negydant ragena gali išopėti, atsirasti apakimą lemiančių randų.

Pusė alergiškų tėvų vaikų paveldi polinkį alergijoms. Jautraus kuriam nors alergenui vaiko akytės parausta, ašaroja, jis gali dar ir čiaudėti, kartais atsiranda bėrimų. Nuolat stebėkite vaiko būklę. Jeigu šie nemalonūs negalavimai dažni, reikia išsiaiškinti priežastį ir stengtis, kad vaiko aplinkoje nebūtų alergeno. Tai padaryti dažnai sunku, nes ne visada pavyksta nustatyti, kas bū-tent sukėlė alerginę reakciją.

Negaluojantį vaiką būtinai nuveskite pas gydytoją. Akių alergijos požymiams palengvinti galima naudoti akių lašus, kuriuos, žinoma, turi skirti gydytojas pagal vaiko amžių. Kai kurie jų lašinami ir profilaktiškai – 2–3 savaites prieš žydėjimo sezoną. Sergančiam pavasariniu kon-junktyvitu vaikui patariama nešioti akinius nuo saulės.

Kaip prižiūrėti alergišką vaiką? Alergiškas vaikas neturėtų žaisti žydinčiose

pievose, nenupjautose vejose, ypač – saulėtą pavasario vidudienį. Šiuo paros metu vaikui ge-riausia būti namuose. Taigi, augalų žydėjimo metu venkite iškylų į gamtą, o veždami vaiką automo-biliu, uždarykite langus.

Kambarius stenkitės vėdinti po lietaus, kai žiedadulkės nusėda. Ant langų galima kabinti drėgnas užuolaidas. Dažnai plaukite grindis, va-lykite dulkes drėgnu skudurėliu ir nelaikykite vaiko kambaryje dulkes kaupiančių daiktų.

Parengė Undinė Gilė

Kuo pavojingas pavasarinis konjunktyvitas

KŪDIKIS

19

Kodėl pučia pilvuką? Populiariausia kūdikio nerimo ir verksmo prie-

žastis – įvairiausi virškinimo sutrikimai, dėl kurių išpučia pilvelį ir kankina skausmas. Vargu ar kuri mama galėtų pasigirti išauginusi mažylį be tokių bėdų. Pilvuko skausmas dėl dujų sankaupų žarnyne kankina beveik visus mažesnius kaip trejų metų vai-kus. Mažo vaiko virškinimo sistema dar netobula, nepakankamai veiklūs virškinimo fermentai, silp-noka žarnyno sienelių peristaltika ir maistas sunkiai skinasi kelią virškinamuoju traktu. Todėl žarnyne gali susikaupti dujų, kurios išpučia pilvuką ir sukelia skausmingus žarnyno spazmus.

Čaižus ilgai trunkantis verksmas, suriestos ko-jytės ir kietas pilvukas byloja apie šias mažylio prob-lemas ir, žinoma, tai reiškia, kad reikia skubiai išvaryti iš pilvuko dujas. Kūdikis lenkia kojas prie pilvuko ir staiga ištiesia arba judina kojytes, lyg važiuotų dviračiu, padais daužo čiužinį, riečia nugarytę. Pil-vuko skausmas gali būti ir ligos požymis, todėl ge-riausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip padėti išpūstam pilvukui? Verkiantį vaiką būtinai pasūpuokite ant rankų:

jūsų šiluma jį nuramins ir palengvins skausmą. Ritmiškai judėkite kambariu laikydama mažylį pri-spaustą prie krūtinės. Nurimkite ir jūs, nes mamos emocijos persiduoda kūdikiui.

Paguldykite mažylį ant nugaros ir švelniai pa-masažuokite pilvuką apvaliais judesiais laikrodžio rodyklės kryptimi. Masažą kaitaliokite su lengva mankštele – surieskite vaiko kojytes prie krūtinės ir vėl atlenkite. Pilvuką užklokite šiltu vystyklu (audinį galite pakaitinti lygintuvu). Kai kuriems mažyliams

gerai šiltu vystyklu apvynioti visą kūnelį. Jeigu kū-dikis mėgsta maudynes, gali padėti šilta vonia.

Kmynai – natūrali pagalba vaikui nuo vidurių pūtimo Paklauskite močiutės apie naminius vaistus

nuo vidurių pūtimo. Pilvo pūtimą mažina ramunėlių, melisų, anyžių, paprastųjų krapų vaisių arbatos. Kla-sikinis nuo seno naudojamas augalas nuo vidurių pūtimo – kmynai. Jis gerai pažįstamas daugeliui mamų ir puikiai nuramina mažylio pilvuką. Vaistinėje galima įsigyti iš kmynų eterinio aliejaus pagamintų lašiukų. Šį natūralų produktą mama gali drąsiai duoti vaikučiui nuo pilvo pūtimo.

Ar galima išvengti dujų pilvuke? Pilvuko pūtimas pirmaisiais gyvenimo mėne-

siais – įprastas negalavimas, kurio neišvengia net patys rūpestingiausi tėvai. Bet galime sumažinti pilvuko spazmus ir skausmą. Stenkitės dažniau guldyti mažylį ant pilvuko. Geriausia tai daryti prieš kiekvieną maitinimą. Nuolat masažuokite pilvuką. Nesuveržkite naujagimio vystyklais – leiskite jam laisvai judinti kojytes.

Stenkitės, kad kūdikis taisyklingai valgytų: per-traukiami čiulpiamieji judesiai pripompuoja oro į virškinamąjį traktą. Oras išpučia pilvuką ir sukelia žarnyno spazmus. Pavalgiusį kūdikį kiekvieną kartą palaikykite vertikaliai 10 – 15 minučių, kol suvalgy-tas maistas pateks į skranduką.

Žindančios mamos meniu Kūdikio pilvukas tiesiogiai priklauso nuo ma-

mos maisto. Jį gali išpūsti juoda duona, baltagūžiai kopūstai, pupelės, pomidorai, pieno produktai, svogūnai, česnakai, mamai reikėtų vengti ir konser-vantų bei dažiklių prisotintų maisto produktų. To-kios dietos pilvo pūtimo kankinamo kūdikio mamai derėtų laikytis, kol vaikui sukaks treji.

Dirbtinai maitinamam kūdikiui dujos pilvuke gali susikaupti dažnai kaitaliojant mišinukus. Pilvuką skauda vaikui, kuriam nepakanka fermento – lak-tazės, skaidančio pieno baltymus – laktozę. Tokiam kūdikiui pritaikykite mišinuką be šio baltymo.

Mamai sunku ištverti dujų sankaupų žarnyne sukeltas mažylio kančias ir pačiai išlikti ramiai. Bet šis sudėtingas neišvengiamas pradžios periodas – tik vienas iš mažylio vystymosi etapų, kuris netruks praeiti ir kiekviena su mažyliu praleista diena atneš tik džiaugsmą.

Parengė Dalia Petrutytė

Ramybė išpūstam pilvukuiKūdikio elgesys dažnai nenuspėjamas ir mamai kartais belieka tik numanyti, kodėl ką tik meiliai šypsojęsis mažylis staiga graudžiai pravirksta. Kai mažyliui pučia pilvuką, jis pra-pliumpa garsiu riksmu drebindamas visus namus ir draskydamas mamos širdį – juo la-biau, juk jis negali pasakyti ar parodyti, ką jam skauda. Mamai akivaizdu tik viena, kad jam reikia pagalbos ir ji turi pasitelkti ne tik žinias iš literatūros apie vaikų auginimą, staiga at-mintin iškilusius draugės patirties epizodus, močiutės patarimus, bet ir motinišką intuiciją.

KŪ

DIK

IS

19

20

KŪDIKIS

Pirmieji du mėnesiai. Tik gimęs mažylis geriausiai mato tik šviesos šaltinius, baltą ir juodą spalvas. Antrąją – trečiąją gyvenimo savaitę jis jau pradeda fiksuoti žvilgsnį ir domisi ryškiais daiktais ir žaislais. Ryškių spalvų didelius žaislus kabinkite 50 – 70 cm atstumu nuo naujagimio akyčių, kad jam būtų pa-togu į juos žiūrėti.

Pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje kūdikis aktyviai domisi aplinka. Todėl žvalgymasis kamba-ryje gali tapti regą lavinančiu žaidimu. Nešiokite mažylį ant rankų ir supažindinkite su įvairiais kam-baryje esančiais daiktais.

Virš mažylio lovytės galite pakabinti karuselę su judančiais žaisliukais ir grojančia muzikėle. Karuselė padės mažyliui išmokti fiksuoti žvilgsnį ir lavins jo klausą. Išgirdęs muziką, mažylis akytėmis ieško, iš kur ji sklinda. Tuomet jis atranda virš lo-velės kabančius spalvotus žaisliukus.

Pirmieji kūdikio žaislai turi lavinti regėjimą, klausą, tobulinti lytėjimą. Mojuodamas rankomis, mažylis iš pradžių atsitiktinai paliečia virš jo kabantį žaisliuką. Greitai jis stengsis tai daryti sąmoningai. Jam įdomu, kaip žaisliukai juda, barška, skamba. Žaisliukus ar jų detales stenkitės keisti kas 2–3 dienas, nes mažylis pripranta prie tų pačių žaisliu-kų ir jie tampa nebeįdomūs. Po kurio laiko tuos pa-čius žaislus galėsite vėl jam pateikti – kaip naujus.

2 – 4 mėnesių kūdikiui galima pirkti įvairiausius barš- kučius, kramtukus, grojančius žaislus, skirtingų for-mų, dydžių ir medžiagų žaisliukus (medžio, gumos, plastmasės). Kūdikis stengsis pasiekti žaisliukus. Ryškių detalių ir įvairių formų barškučiai skatina mažylio mąstymą. Juos kūdikis tyrinėja rankytėmis ir burnyte. Todėl geriausi žaisliukai gaminami iš kokybiškų medžiagų ir neturi aštrių kampų.

Funkcionalus iš skirtingų detalių susidedantis žaisliukas. Kietąją dalį patogu sugriebti pirštukais ir pakasyti į ją dantenas, o minkštąją – galima įsikišti į burnytę ir pakandžioti.

4 – 5 mėnesių kūdikis noriai viską griebia, o tai, kas patenka į rankytes, tuojau pat atsiduria burnytėje. Ištyrinėjusiam žaisliuką mažyliui pasidaro įdomu, ką gi jis gali daryti: riedėti, skambėti, šokinėti... Taigi,

mažylis ims mėtyti žaisliukus. Šio amžiaus kūdikiui, be ankstesnių žaislų, tinka žaidimų kilimėliai su pa-kabinamais žaisliukais, spalvoti kramtomieji žiedai.

5 – 6 mėnesių ir didesni mažyliai mėgsta žaisliukus laikyti rankytėse, jais pabarškinti, pastuksenti į stalą arba dėlioti. Kūdikiui patiks įvairūs cypiantys gu-miniai žaisliukai, spalvingi plastmasiniai žaisliukai, kamuoliukai ir kaladėlės. Medžiaginių arba kailinių žaislų neduokite, nes jų negalima plauti, todėl juo-se kaupiasi įvairios ligas sukeliančios bakterijos.

Kai kūdikis išmoksta pasiekti žaislą ir jį išlaikyti, sugeba mosikuoti juo, įsikišti į burną, virš jo žaislų nebekabinkite. Šalia ant nugaros gulinčio kūdikio padėkite žaislus taip, kad juos matytų ir pasivertęs pasiektų. Taip skatinsite mažylį judėti. Ant pilvuko gulinčiam mažyliui padėkite žaislą priešais jį, tegu bando siekti: greičiau išmoks šliaužti.Mažylio žaislai turi būti saugūs. Ypač pavojin- gos smulkios žaisliuko detalės, kuriomis jis gali užspringti. Rinkitės patikimų gamintojų žaislus. Tokie žaislai būna pagaminti iš saugių medžiagų, kurios netirpsta seilėse, nenusilupa ir nenusibraižo. Žaislai neturi dužti į smulkias aštrias dalis. Pato-giausi kūdikiui lengvi ir nedideli žaislai, kuriuos jis gali paimti į rankytes ir lengvai kilnoti. Svarbi ir žaislo forma – vaikas neturi jo giliai įsikišti į burnytę. Pirkite praktiškus, lengvai plaunamus žaisliukus. Įdomiausia žaisti su mama. Kiekvienas žais-liukas bus daug įdomesnis, jei mama pateiks jį kū-rybiškai. Mama kol kas pagrindinė mažylio žaidimų veikėja, nes ji su mažyliu praleidžia daugiausiai laiko. Net pats geriausias ir brangiausias žaisliu-kas – tėra plastmasės gabalėlis be švelnių mamos rankų ir meilių žodelių. Žaiskite drauge su mažyliu, aiškindama paprastus, bet tokius svarbius ir naujus jam dalykėlius.

Pastebėta, kad ilgai vienų lovelėje gulinčių ir nieko neveikiančių bei neturinčių patrauklių žaislų mažylių emocinė ir protinė raida lėtesnė.

Parengė Dalia Petrutytė

Pirmieji vaiko žaislaiŽaislai ne tik užsiėmimas mažyliui, jog ne-trukdytų mamai ir tėčiui. Parinkti pagal amžių žaisliukai padeda kūdikiui vystytis, lavina vienus ar kitus gebėjimus. Žaislai ugdo mažylio judesius ir suvokimą, ska-tina jį atlikti tam tikrą veiksmą, nes jam įdomu, pavyzdžiui, pasigirsta garsas, įsi-žiebia šviesa.

KŪDIKIS

21Namai

• Sukurtas specialiai kūdikių, mažų vaikų ir alergiškų žmonių poreikiams, patikrintas dermatologų. Hipoalerginis, be dažiklių ir konservantų.

• Veiksmingas skalbiant tiek baltus, tiek spalvotus skalbinius 30 – 95 °C temperatūroje. Norint pasiekti geresnių rezultatų, kai skalbiniai sutepti, reikia pasirinkti skalbimo temperatūrą nuo 30 °C.

• Prieš skalbimą tinka apdoroti ir įsisenėjusias dėmes.

• Sudėtis, į kurią įeina natūralūs odos priežiūrai skirti ramunėlių ekstraktai, užtikrina veiksmingą, tačiau odai nekenksmingą skalbimą. Todėl ypač gerai tinka kūdikių drabužiams ir patalynei, pašalina net įsisenėjusias dėmes.

• Pažymėtas ES ekologiniu ženklu, specialiai atrinktų kvapų dėka sumažinta odos dirginimo rizika.

Skalbiklis „Frosch baby“ – švelni švara

NAUJIENA

Daugumoje įprastinių skalbimo miltelių bei skystų ploviklių gausu cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti mažylio odelę. Jų gamybai naudojami ypač mažyliui kenksmingi fosfatai ir chloras. Todėl šie skalbikliai netinka mažų vaikų drabužėliams ir žaislams plauti.

Jokiu būdu vaikiškiems drabužėliams negalima naudoti baliklių, skalauti jų su įvairiais prikvėpintais minkštikliais. Juolab šiuolaikinėms mamytėms ne-reikia balinti ir virinti vaiko drabužėlių: pakanka juos išskalbti aukštesnės temperatūros vandenyje skalbyklėje.

Vaikiškus drabužėlius, lovos baltinius bei žais-lus geriausia skalbti specialiais vaikiškais skal- bikliais. Iš jų gausybės rinkitės labiausiai tauso-jančius mažylio odelę, pagamintus iš natūralių komponentų. Kokybiški vaikiški skalbikliai nesklei-džia aštrių kvapų ir neturi daug priedų. Atkreipkite dėmesį į pažymėtuosius natūralumą patvirtinančiais ženklais.

Švarius skalbinius gerai išdžiovinkite gryna-me ore, kad į audinį neįsismelktų pelėsio dalelės.

Mat pelėsis – dažnas vonios kambario gyvento-jas. Kol nesugijo naujagimio bambutė, su odele besiliečiančius jo vystyklus, marškinėlius, šliauž-tinukus, kepuraites lyginkite iš abiejų pusių – kad į dar nesugijusią bambutės žaizdelę nepatektų in-fekcija.

Idealu ir mamai savo drabužius skalbti vaikiška skalbimo priemone. Tuomet mažylis bus geriau- siai apsaugotas nuo sąlyčio su cheminėmis me-džiagomis.

Sudirginti mažylio odą gali net vaikiškas mui-las, todėl vaikiškus skalbinius reikia kruopščiai išskalauti. Tai paprasta, juk to nebedarome ranko-mis: paprasčiausiai pasirinkite atitinkamą skalbimo mašinos funkciją, pavyzdžiui, dvigubo skalavimo. Skalbiami didesniame vandens kiekyje drabužėliai bus minkštesni, jeigu pasirinksite tausojančio skal-bimo funkciją.

Kūdikio drabužėliai skalbiami atskirai nuo su-augusiųjų. Nešvarūs nelaikomi ilgiau kaip parą. Ne- dera apsiriboti tik suteptos drabužėlio vietos plo-vimu – mažylio daiktai turi būti idealiai švarūs.

Kas patinka kūdikio odeleiKai namai prisipildo mažylio verksmo, klegesio ir čiauškėjimo, mamą užklumpa dideli rūpesčiai. Vienas iš jų – mažojo terliuko drabužėliais. Nuo mažylio atvykimo į namus dienos – geriausiais šeimos draugais tampa muilas, skalbikliai, vanduo ir grynas oras. Kūdikio oda labai jautri, todėl jos priežiūrai pediatrai pataria naudoti kuo mažiau chemijos, galinčios sukelti alergiją.

KŪ

DIK

IS

22

KŪDIKIS

Čiulptukas naudingas dar ir tuo, kad treniruoja kramtomuosius raumenis, padeda formuotis sąkandžiui, dantukams, tobulinti žandikaulių, go-murio, liežuvio ir lūpų judesių koordinaciją. Todėl labai svarbu išrinkti tinkamą čiulptuką ne tik pagal kūdikio amžių, bet ir kokybišką. Čiulptukas turi ne tik nuraminti, bet ir prisidėti prie fiziologinio kūdikio vystymosi.

Čiulptukas – taisyklingam sąkandžiui Tinkamos formos čiulptukas panašus į mamos

spenelį, tuomet kūdikio pojūčiai tokie kaip žindant krūtį. Toks čiulptukas padeda taisyklingai formuotis burnytės raumenims, dantenoms, žandikauliui. Be abejonės, geriausia čiulptuko forma – plokščia arba nuožulnaus paviršiaus. Kaip tik tokie yra ortodon-tiniai čiulptukai. Jie palieka pakankamai vietos liežuviui, todėl nesusidaro slėgis į žandikaulį ir dan-tis. Ortodontinis čiulptukas priverčia dirbti mažylio liežuvio raumenis, mažylis čiulpia uždara burnyte ir kvėpuoja nosimi. Tai taisyklingas čiulpimas, kuris padeda tinkamai formuotis viršutiniam ir apatiniam žandikauliui bei dantims. Ortodontiniai čiulptukai ateityje padės išvengti netaisyklingai užaugusių dantukų koregavimo: nereikės nešioti breketų ar ortodontinių plokštelių.

Svarbu ir tinkama anatomiškai suformuota atraminė čiulptuko dalis. Čiulptuko plastikinis pagrindas turi priglusti prie burnytės, bet netrukdyti kvėpuoti ir nespausti dantukų.

Čiulptukų medžiagos ir higiena Šiuolaikiniai čiulptukai gaminami iš silikono

ir latekso. Lateksas (kaučiukas) – gamtinė, daug minkštesnė medžiaga, bet mažiau patvari kaip si-likonas. Latekso čiulptukai ypač tinka silpniems ir neišnešiotiems kūdikiams. Bet latekse yra baltymų molekulių, todėl ši medžiaga jautriam vaikui gali sukelti alergiją. Silikonas – labai minkšta ir lanksti kaip guma, atspari temperatūrų pokyčiams beskonė

ir bekvapė medžiaga. Jos sudėtyje nėra chemikalų, todėl galima virinti. Silikonas – sintetinė medžiaga ir alergijos nesukelia.

To paties čiulptuko negalima naudoti ištisus me-tus. Silikoninius čiulptukus reikia keisti kas mėnesį ar pusantro, o latekso – kas tris mėnesius. Naują čiulptuką reikia pavirinti 1– 2 minutes ir laikyti spe-cialiame hermetiškame dėkle. Idealu, kai čiulptukas turi specialų laikiklį, kuriuo jis prisegamas prie vaiko drabužėlių ar vežimėlio. Mažylis gali išspjauti čiulptuką, o laikiklis neleis jam nukristi ant grindų ar nešvaraus šaligatvio. Jeigu kurį laiką mažylis apsiėjo be šio pagalbininko, iš pradžių jį pamirkykite virintame vandenyje ir tuomet dėkite į mažylio bur-nytę.

Kai mažyliui prasikala pirmieji dantukai, nuolat atidžiai apžiūrėkite čiulptuką, nes jis gali nukrimsti gabalėlį gumos ir juo paspringti.

Kada atsisakyti čiulptuko? Piktnaudžiauti čiulptuku nedera. Vaiką nura-

minti galima kitaip: paglostyti, pasūpuoti, pakalbinti. Čiulptuką geriausia duoti tuomet, kai nepadeda mamos ar tėčio pastangos. Nesiūlykite čiulptuko ramiam mažyliui ir išimkite jį iš užmigusio kūdikio burnytės. Atprasti nuo čiulptuko stenkitės iki vienerių – pusantrų metų. Jeigu vyresnis vaikas nepaleidžia iš burnytės čiulptuko, jis gali pakenkti sąkandžiui, išsikreivins dantukų eilės. Skirtingų kūdikių čiulpimo refleksas nevienodo stiprumo. Taigi vieni vaikai lengvai atpranta nuo čiulptuko, kitus tenka nuvilioti įvairiomis mamos ir tėčio gudrybėmis.

Tyrimais įrodyta, kad su čiulptuku miegančius mažylius beveik dviem trečdaliais rečiau ištinka stai-gios kūdikių mirties sindromas. Mat čiulpiant labiau atsiveria kvėpavimo takai (jų neuždengia liežuvis) ir miegas ne toks gilus, todėl staiga pamiršęs kvėpuoti kūdikis lengvai nubunda. Žindymas taip pat mažina kūdikių mirties sindromo riziką. Todėl čiulptuko nedera dažnai duoti kūdikiui pirmomis savaitėmis, kai formuojasi žindymo įgūdžiai, tinkamiausias lai-

Kodėl verta rinktis ortodontinį čiulptuką?Mokslininkai nustatė, kad čiulpimo refleksas atsiranda dar prieš gimimą. Apžiūrint echoskopu, matosi, kaip kūdikis mamos įsčiose čiulpia pirštą. Naujagimio čiulpimo re-fleksas toks stiprus, kad jis ir prisivalgęs mamos pienelio, nesiliauja čepsėti lūpomis, lyg žįsdamas, vėliau atsipalaiduoja ir užmiega. Pačios gamtos šis refleksas numatytas ne tik dėl mitybos, bet ir kaip nusiraminimo priemonė. Čiulptukas – geriausias ma-mos padėjėjas ir tada, kai kūdikį kamuoja diegliai ir kalasi pirmieji dantukai. Kodėl čiulpimas ramina? Nustatyta, kad žindomas mažylis koncentruoja dėmesį tik į mitybą, o visi kiti refleksai tuo metu slopinami. Todėl ir čiulptukas turi šią stebuklingą savybę – nukreipti dėmesį.

23

MAMYT

Ė

NUK_knupitis_74x210+5_LT.indd 1 20.2.2014 11:11:03

kas – nuo 3 – 4 savaičių. Čiulptukas ypač reika-lingas pieno mišinukais maitinamam kūdikiui, nes iš buteliuko jis greitai pavalgo ir nespėja patenkinti čiulpimo reflekso.

Dėl čiulptukų naudos ginčijamasi, bet viena akivaizdu, kad tai geresnis įgimtų refleksų patenkini-mo būdas už piršto čiulpimą. Piršto čiulpimas ne tik žalingas sąkandžio formavimuisi, bet nuo šio įpročio daug sunkiau atprasti negu nuo čiulptuko.

Ortodontiniai čiulptukai NUK

Anksčiau tebuvo gaminami apva-lūs čiulptukai. Juos ilgai čiulpiant išsivystydavo netaisyklingas sąkandis, atsikišę dantys, kaip ir čiulpiant pirštą.

NUK − ortodontinių čiulptukų pradininkai. Pirmąjį tokį čiulptuką sukūrė gydytojas medicinos mokslų daktaras ir praktikas stomatologas, stebėdamas krūties spenelių poky- čius žindymo metu. NUK pirmieji užpatentavo ir pradėjo gaminti orto- dontinius čiulptukus ir vieninteliai iš čiulptukų gamintojų atliko medici-ninius klinikinius tyrimus. Buvo tiria-mas ortodontinių čiulptukų poveikis žandikaulio raumenims bei sąkandžiui. Vėliau tokios pat ir panašios formos čiulptukus pradėjo gaminti ir kiti.

Šiuo metu labiausiai paplitę siliko-niniai čiulptukai, jie atsparesni, ilgiau nesusidėvi. NUK gamina ir medaus spalvos natūralaus kaučiuko gumos lateksinius čiulptukus. Jie minkštesni ir švelnesni nei silikono. Naujausių NUK "Genius" čiulptukų viduje yra specialios rievelės, todėl čiulptukas dar minkštesnis ir neturi jokios neigiamos įtakos sąkandžiui. Žinoma, kad lateksas jautriam vaikui gali sukelti alergiją, bet lateksiniai NUK čiulptukai pagaminti iš labai kokybiško, praktiškai be jokių baltyminių priemaišų latekso, kuris nea-lergizuoja. Išlikęs tik privalomasis įrašas apie alergijos tikimybę.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

24

KŪDIKIS

Dr. Fischer Pharmaceuticals, jau 45 metus gaminanti produktus akių priežiūrai įmonė, sukūrė ekskliuzyvinį, profesionalų ir analogų pasaulyje neturintį produktą DR. FISCHER EYE-CARE BABY DRĖGNAS AKIŲ SERVETĖLES. TAI VISKAS, KAS GERIAUSIA JŪSŲ KŪDIKIO AKIMS, REKOMENDUOJAMA PEDIATRŲ IR OFTALMOLOGŲ. Akių valymo procedūra su unikalio-mis kūdikio akių priežiūros servetėlėmis, kurios nuvalo be vandens ir kitų papildomų priemonių, sveika ir maloni Jūsų kūdikiui.

Patogiausia tai daryti paguldžius mažylį ant vys-tymo stalelio. Specialiomis kūdikio akių priežiūros ser-vetėlėmis švelniai braukiame per akytes nuo ausyčių pusės link nosytės. Jokiu būdu nespauskite akyčių – tai darykite atsargiai. Iš pradžių valome vieną akytę, po to – kitą ir kiekvieną kita servetėle.

Valyti akis būtina sergančiam įvairiomis ligomis kūdikiui ir vaikui. Kartais 2 – 3 gyvenimo dieną naujagi-mio blakstienos sulimpa ir akių kampučiuose susikaupia pūlių. Tai gali būti konjunktyvitas. Jis atsiranda gimdant, bet paprastai greitai praeina. Užtenka palašinti gydytojo paskirtų vaistų, o prieš tai abi akytės nuvalomos specia-liomis servetėlėmis. Kūdikio akių priežiūros servetėlės pravers ir dakriocistito (ašarų maišelio uždegimas) kankinamo naujagimio akims valyti. Akių higiena la-bai svarbi sergant blefaritu (vokų krašto uždegimas), pūliams nuvalyti, kai iškyla miežis – (blakstienos fo-likulo ir greta esančių voko krašto liaukučių pūlingas uždegimas).

DR. FISCHER EYE-CARE BABY DRĖGNOS AKIŲ SERVETĖLĖS specialiai sukurtos jautrioms kū-dikių akims. Šios servetėlės pagamintos naudojant akių lašiukus, ramunėlių ekstraktą ir gliceriną, todėl ne tik nu-valo akis, bet ir padeda mažinti uždegimą ir paraudimą.

Jos nesukelia ašarojimo, pagamintos be konser-vantų, kvapų ir dažiklių, nuvalytų akių nereikia nu- plauti vandeniu. Servetėles galima naudoti ne tik kūdikiams nuo gimimo, bet ir vaikams, kuriems akytės ašaroja nuo šienligės, karščiuojant ir sloguojant.

DR. FISCHER EYE-CARE BABY DRĖGNAS AKIŲ SERVETĖLES patogu naudoti ne tik namuose: kiekviena jų yra atskiroje pakuotėje.

Viskas, kas geriausia Jūsų kūdikio akims Kūdikio higiena turi didelės įtakos jo sveikatai. Pagrindinė tėvų užduotis – apsaugoti dar silpnutį kūdikį nuo infekcijos. Todėl rūpestinga mama kas-dien prausia, valo nosytę ir ausytes, ir žinoma – akytes. Juk mažylis dažnai nubunda traiškanų su-lipintomis akimis, ant vokų ir blakstienų kaupiasi visokie nešvarumai, dėl kurių akys gali parausti ir papulti infekcija. Kūdikio akytes būtina valyti du kartus per dieną – ryte ir vakare. Mamos dažnai naudoja vandeniu sudrėkintą vatos tamponėlį ar šiaip servetėlę. Bet tai nėra higieniška ir sveika kūdikio akims.

Drėgnos servetėlės kūdikių akių priežiūrai

Dr. Fischer surado puikų būdą, kaip apsaugoti vaiko akis nuo nešvarumų, užtikrinti akių higieną

ir užkirsti kelią galimoms akių problemoms.

• Puikiai tinka akių vokų ir blakstienų higieniniam valymui.

• Lengvai nuvalo nuo vokų ir blakstienų sekretą ir traiškanas.

• Sumažina akių paraudimą.• Padeda sumažinti ašarojimą ir alergijos simptomus.• Ramunėlių ekstraktas ir glicerinas švelniai ramina ir

drėkina.

Medicininiam naudojimuiKonjunktyvitui, blefaritui, miežiui ir kt. ligoms gydyti

Dr. Fischer BABY Eye-Care yra specialiai sukurtosjautrioms kūdikių akims

Individualiai supakuotos, tad galima jas naudoti visur ir visada.• Nereikia nuplauti vandeniu.• Nesukelia ašarojimo.• Nėra konservantų, kvapų ir dažiklių.• Tinka hipoalergiškų ir jautrių akių priežiūrai.• Natūralaus ašarų PH.• Kliniškai testuotos oftalmologų ir dermatologų.

Rekomenduojama oftalmologų ir pediatrų

UAB „Malinka International”, Kranto g.4, Kretinga www.malinka.biz, info@malinka.biz

Ieškokite

MAŽŲ KAINŲ VAISTINĖ

MAŽŲ KAINŲ VAISTINĖ

www.babycenter.lt

ŽIEM

OS

LIG

OSKokią kosmetiką

paruošti kūdikiuiKūdikio oda labai jautri ir dar neprisitaikiusi prie kitokios negu mamos įsčiose aplinkos, todėl la-bai pažeidžiama: linkusi į uždegimus, greitai parausta bei dažnai išberiama. Ypač pažeidžiama užpakaliuko odelė. Vadinamasis vystyklų derma-titas (odelės uždegimas) pažeidžia sauskelnių dengiamas vietas. Jį sukelia odelę dirginančios išmatų ir šlapimo medžiagos.

Įskilusiose odos vietose ir prie išangės atsiranda smulkus rausvas bėrimas, kuris gali išplisti į odos klostes. Negy-doma odelė pradeda šlapiuoti, atsiranda opelės. Vystyklų dermatitas pažeidžia kirkšnių raukšles, kaklą, pakinklius ir pilvo apačią. Nemalonūs šio negalavimo simptomai: skausmas, niežulys ir deginimas. Nekreipti dėmesio į išbertą mažylio odelę rizikinga, nes bėrimai gali pažeisti didelius odos plotus ir negalavimas komplikuosis bakte-rine arba grybeline infekcija.

Lengvo vystyklų dermatito gydyti nereikia. Pakanka sustiprinti higieną ir pasirinkti tinkamą kūdikio priežiūros kosmetiką. Pirmiausia, išbertą odelę būtina prausti keletą kartų per dieną, ypač po tuštinimosi, vartoti ypatingai švelnius prausiklius. Tinkamiausi pažeistai odelei vo-nios aliejukai kūdikiams. Jie gaminami be muilo, todėl švelniai valo, drėkina ir ramina odelę. Nuprausta oda at-sargiai nusausinama ir patepama specialiu kremu nuo sauskelnių bėrimo. Išbertai odelei padės kremukai, gami-nami be aromatų ir dažiklių. Vienas iš paprastai juose pasitaikančių komponentų – cinko oksidas, kuris pasižymi antiseptiniu poveikiu, ramina sudirgusią bei pažeistą odą. Cinko oksidas –žinomas kaip ypatingai efektyvi priemonė odos egzemai bei kūdikių iššutimui gydyti.

Kruopšti higiena ir alergijų nesukelianti kosmetika – puiki bėrimų profilaktikos priemonė. Nors ir sveiką kūdikio odelę profilaktiškai patepkite specialiu priežiūros kremu po kiekvieno prausimo. Jis nuramins ir sudrėkins nuolat sauskelnių ir drabužėlių trinamą bei šlapimo dirginamą plonytę odą. Taip pat sudarys nuo drėgmės saugančią plėvelę.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikių oda išskiria mažai riebalų ir prakaito, kurių reikia ją saugančiai hidro-lipidinei plėvelei susidaryti. Kai kurių kūdikių oda sausa nuo gimimo. Taigi veiduko odą taip pat reikia saugoti nuo išsausėjimo ir įtrūkimų. Todėl verta įsigyti specialų kremą jautrios kūdikio odos priežiūrai. Kremas ne tik sudrėkins švelnią naujagimio ir kūdikio odelę, bet ir apsaugos nuo saulės spindulių, šildymo ir kondicionavimo sistemų išsausinto oro poveikio.

Visus šiuos produktus gamina įmonė Dr. Fischer Pharmaceuticals, įkurta 1965 m. Izraelyje (www.dr-fischer.com). Įmonė gamina ir parduoda įvairius aukštos technologijos vaistus visame pasaulyje, iš viso – per 1000 produktų. Dr. Fischerio įmonėse, įstaigose ir labo-ratorijose dirba didelis mokslininkų būrys su daugiau nei 700 darbuotojų.

Kūdikių priežiūros priemonėsDr. Fischer Medicare EMOL Vonios aliejus kūdikiamsIntensyviai drėkinanti kūdikių odos priežiūros priemonė, tik po vieno maudymosi pageri-nanti sausos odos struktūrą.• Be muilo ir SLS.• Sudėtyje esantis azulenas ir ramunėlės

ramina odą.• Vitaminai A ir E apsaugo odą nuo laisvųjų

radikalų.• Aliejus palaiko odos drėgmę visą dieną.• Oda tampa švelni, minkšta ir kvepianti.

Dr. Fischer OLIVEYOL Kremas nuo sauskelnių sukelto bėrimoTai ypač efektyvus kremas, gydantis ir apsaugantis kūdikių odelę nuo sauskelniųsukelto bėrimo.Kremo sudėtyje yra 40% cinko oksido, alyvuogių aliejaus bei anyžiaus ekstrakto.Nėra dirbtinių kvėpiklių ir dažiklių.

Dr. Fischer Kamil Blue Tepalas po sauskelnių keitimoAntialerginis, sudėtyje yra cinko oksido, praturtintas vitaminais B5, A, ramunėlių ekstraktu ir azulenu.Minkština, ramina ir gydo jautrią kūdikio odelę po kiekvieno sauskelnių keitimo.

Dr. Fischer Kamil Blue Veido kremas jautrios odos kūdikiamsDrėkina ir saugo odą nuo išsausėjimo ir įtrūkimų.• Antialerginis.• UVA ir UVB fi ltrai nuo saulės SPF-18.• Provitaminas B5 švelniai drėkina.• Ramunėlių ekstraktas ir alantoinas

ramina ir saugo odelę.• Vitaminai A ir E bei žaliosios arbatos

ekstraktas – natūralūs antioksidantai.

UAB „Malinka International”, Kranto g.4, Kretinga www.malinka.biz, info@malinka.biz

Ieškokite

MAŽŲ KAINŲ VAISTINĖ

MAŽŲ KAINŲ VAISTINĖ

www.babycenter.lt

26

VAIK

O D

AIK

TAI

Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, 2004 m. regos problemų Lietuvoje turėjo kas dešimtas vaikas iki 17 metų, o 2010-ai-siais tokių vaikų buvo daugiau nei kas šeštas. Dažniausi moksleivių regėjimo sutrikimai – tai re-frakcijos ydos, ypač trumparegystė. Nemažai diag-nozuojama ir toliaregystės, taip pat astigmatizmo atvejų, kai dėl pastovaus regimo vaizdo iškraipymo vaikams skiriami akinukai nuolatiniam naudojimui. Nepaisant to, kad akiniuoti vaikai – jau įprastas vaizdas mokyklose ir vaikų darželiuose, ko gero, kiekvieni tėvai užduoda sau klausimus: „ką darome ne taip?“, „kaip pasirūpinti, kad regėjimas toliau neblogėtų?“, „ar akiniai nesukelia nepatogumų?“

Laisvą minutę – į lauką Optikos salonų tinklo „Fielmann“ gydytoja

oftalmologė Vaiva Nasvytienė atkreipia dėmesį, jog apie laiko, praleidžiamo prie kompiuterio ar televizo-riaus ribojimą, akims „draugiškus“ maisto produktus žino dauguma tėvų. Tačiau ne ką mažesnį dėmesį reikėtų skirti buvimui gryname ore. „Aktyviai laiką leidžiant lauke stiprinamas ne tik visas organizmas, bet ir regėjimas – taip yra dėl natūralios šviesos ir galimybės žiūrėti į įvairiu nuotoliu, ypač tolėliau, esančius objektus,“ – apie aktyvaus laisvalaikio pri-valumus pasakoja gydytoja.

Tai patvirtina ir ne vienos užsienio mokslininkų grupės atlikti tyrimai, kurių metu buvo stebėti šimtai vaikų, lauke praleidžiančių skirtingą laiko tarpą. Re-zultatai parodė, kad akies obuolio ilgis buvo dides-nis tų vaikų, kurie lauke būna ilgiau. Rizika, kad šiems eksperimento dalyviams išsivystys trumparegystė yra mažesnė nei lauke trumpiau būnantiems vaikams. Moks-lininkai mano, kad būnant lauke or-ganizme padaugėja cheminės medžiagos dopamino, kuri stabdo ir trumparegystės progresavimą.

Į optikas vaikai ateina noriai Pirmą kartą į optikas su mažaisiais užsukę tėvai

dažnai dar prisimena savo vaikystę ir bendraamžių pašaipas dėl „keturių akių“. Tačiau šie laikai jau praeityje. „Seniau buvo šaipomasi dėl negražių akinių storais stiklais. Be to, juos nešiojo retas vai-kas. Dabar akiniuočių klasėje daugėja, o akiniai yra visai kitokie: jie lengvi, gražūs, galima rinktis ir pamėgtų herojų išpopuliarintus rėmelius. Pasitaiko, kad vaikas pats optikoje pareiškia, kad be akinių namo neis“, – pasakoja Vaiva Nasvytienė.

„Fielmann“ oftalmologė primena, kad nors dau-guma optikos salonų turi specialistus, kurie tikrina klientų akis, vis tik vaikus geriau nuvesti pas vaikų oftalmologijoje besispecializuojantį gydytoją. Vaikų regėjimas ir patikra yra kiek kitokia nei suaugusiųjų. Beje, akinių receptas galioja 6 mėnesius nuo jo išrašymo, tad jei per tą laiką teks pakeisti rėmelius ar įsigyti papildomus akinius, vėl keliauti pas gydytoją neprireiks.

Vis dažnesnis pirkinys vaikams – akiniaiAnt nosytės atsisėdęs, o kojytės – už ausų. Tai ne apie jogą ar gimnastą, tai – apie akinius. Aksesuarą, kuris vis dažniau nutūpia ne tik ant suaugusiųjų, bet ir ant mažųjų nosių. Regėjimo sutrikimų turinčių vaikų skaičius šalyje per pastaruosius keletą metų išaugo keletą kartų.

KŪDIKIS

27

28

VAIK

O D

AIK

TAI Saugi mažylio kelionė

Dauguma tėvų neįsivaizduoja gyvenimo be automobilio. Kone nuo pirmųjų gyveni-mo dienų į automobilį sodinamas ir mažylis. Keliuose darosi vis pavojingiau, todėl kūdikius ir mažus vaikus draudžiama vežti be specialių automobilinių saugos kėdučių. Kad jos būtinos vaiko saugumui, tėvai gerai žino, tik dažnas pasimeta parduotuvėje išvydęs daugybę įvairiausių automobilinių kėdučių modelių. Kaip išsirinkti geriausią?

Automobilinė kėdutė – pagal ūgį ir svorį Pirmiausia, kėdutė turi atitikti vaiko amžių, ūgį

ir svorį. Rasite penkių grupių kėdutes. Pirmosios – 0+ grupės automobilinės kėdutės,

tinka patiems mažiausiems – iki 13 kilogramų sve- riantiems vaikams nuo gimimo iki maždaug 9 – 12 mėnesių (atsižvelgiant į tai, kaip stipriai vaikutis sėdi ir koks jo ūgis). Šios kėdutės gali atlikti dau-giau funkcijų, o tvirtinimas – nugara į eismą, daug saugesnis mažyliui, nes jo kaklo ir nugaros rau-menys dar nepakankamai tvirti.

Vaiko saugos kėdutę galima tvirtinti ir auto-mobilio priekyje – šalia vairuotojo, tačiau turite pasirūpinti, kad būtų išjungtos oro pagalvės (tai labai svarbu autoįvykio metu – juk išsiskleidus oro pagalvei, nugara į kelią pritvirtinta kėdutė didžiule jėga būtų prispaudžiama prie sėdynės atlošo).

Dauguma šios grupės kėdučių turi rankenas, kuriomis jas patogu nešti, kėdutes taip pat galima tvirtinti ant vežimėlio važiuoklės. Kai kuriuos mode-lius namuose galima naudoti kaip supamąją arba paprastą kėdutę. Tokioje kėdutėje mažylis gali ke-liauti drauge su jumis apsipirkti arba į svečius.

Pagrindiniai požymiai, kad pirmoji kėdutė – nešioklė per maža: stiprus vaiko noras (ir suge-bėjimas) savarankiškai sėdėti stačiu kampu, kė- dutės galinę dalį praaugusios kojytės (vaikui nepa-togu sulenktomis kojytėmis remtis į automobilio sėdynės atlošą), veržimas per pečius bei per trum-pi saugos dirželiai.

Pirmosios (I) grupės automobilinės kėdutės – skirtos maždaug nuo 9 mėnesių iki ketverių metų 9–18 kilogramų nenuoramoms. Šios kėdutės turi reguliuojamus saugos diržus, tvirtinamos ant gali-nės ar priekinės sėdynės, vaikas sodinamas eismo kryptimi. Tačiau pasaulyje įsigali nauja tendencija, paremta daugeliu tyrimų ir autoįvykių testavimu (angl. Crash test), – kėdutėse vaikus saugiau kuo ilgiau vežti nusuktus priešinga važiavimui kryptimi. Netgi iki 4 metukų. Skandinavijoje jau ne vienerius metus tėveliai puikiai tai supranta ir renkasi dides-nes kėdutes, kurias galima tvirtinti priešinga va-žiavimui kryptimi. Mokslininkai ištyrė, kad nugara vežamas vaikas, staiga stabdant ar autoįvykio me- tu, net 80% stipriau apsaugomas nuo nugaros slankstelių traumos ir kaklo patempimų.

Kokybiškos kėdutės ypatingos anatominės struktūros ir reguliuojamos įvairiomis padėtimis.

Ypatingo saugumo suteikia vidinius automobi-linės kėdutės saugos dirželius pakeitęs saugos staliukas – pagalvėlė. Tokioje kėdutėje, kai vai-

kas sodinamas veidu važiavimo kryptimi, nebėra įprastų vidinių dirželių. Vaiką prilaiko šis staliukas – saugos pagalvė, kuri užtikrina, kad staigaus stabdymo metu vaiko kūnelis bus sulaikytas didelio paviršiaus. Dėl to apsaugomi jo vidaus organai bei stuburas, be to, vaikas neišslys (taip nutinka, kai tėveliai nepakankamai užveržia saugos dirželius – „palieka vaikui laisvės“).

Antroji ir trečioji grupės dažnai sujungia-mos kartu, nes vyresnių vaikų saugos kėdutės turi prisitaikyti prie sparčiai augančio ir tystančio vaiko poreikių. 2 ir 3 grupės automobilinės kėdutės neturi saugos diržų, jos „auga“ į viršų, kartais – ir į pečių plotį. Vaikui užsegami automobilio saugos diržai, tačiau nemanykite, kad specialios kėdutės jau ne- bereikia. Tik automobilinė kėdutė gerai prilaiko automobilio saugos diržą, kuris tinkamai apjuosia vaiko petį, be to, vaikas sėdi taisyklingai kilstelėtas. Tokia kėdutė ir toliau saugos Jūsų vaiko galvytę, pečius, o užsnūdus, neleis tabaluoti galvytei ar remtis į stiklą. Šią kėdutę naudosite net iki 12 metų, arba kol vaiko ūgis pasieks 135 cm.

Saugos kėdutės tvirtinimas ir saugumas Labai svarbus kėdutės tvirtinimo ant automo-

bilio sėdynės būdas. Universaliausias tvirtinimo būdas – automobilio saugos diržais. Taip tvirtinamą kėdutę galima naudoti visuose automobiliuose. Tačiau Europos statistiniais duomenimis, aštuonios iš dešimties tokiu būdu sumontuotos kėdutės tvir-tinamos netinkamai – tėveliai neįsigilina į gamintojo reikalavimus, neužveržia diržų arba jų neperveria per visas tam skirtas detales. Todėl buvo išrastas naujas tarptautinis tvirtinimo standartas – ISOFIX. Ši tvirtinimo sistema suteikia kėdutei stabilumo stabdymo ir šoninio smūgio metu. Jo akivaizdus privalumas – greitas ir paprastas kėdutės tvirtini-mas, kurio metu neįmanoma kėdutės pritvirtinti ne-tinkamai, nes ji „prisegama“ tiesiogiai prie automo-bilio korpuso metalinėmis jungtimis. Jums tereikia išgirsti – „klikt“ ir būsite ramūs, kad kėdutę naudo-jate saugiai. Dažnai tėveliai galvoja, kad jų automo-bilyje ISOFIX jungties nėra. Tačiau maždaug nuo 2002 metų gaminamuose daugelio ženklų automo-biliuose jos jau buvo montuojamos. Jei abejojate, jau šiandien atidarykite savo automobilio dureles ir patikrinkite: galite maloniai nustebti jas radę. Taip pat šiuo klausimu jums tikrai padės profesionalūs automobilines kėdutes parduodantys konsultantai.

29

MAMYT

Ė

SAUGIAUSIA EUROPOJENEPRALENKIAMA KOKYBĖ IR SAUGUMAS, IŠMANUS FUNKCIONALUMAS IR ŠIUOLAIKINIS DIZAINAS

Cybex automobilinės kėdutės pripažintos visame pasaulyje ir įvertintos apdovanojimais – vertinant tiek saugumo, tiek dizaino efektyvumą. Skaitykite daugiau apie tai Cybex puslapyje: http:// cybex-online.com arba sekite naujienas Facebook Cybex ir mūsų Minimood-Babyone profiliuose.

NAUJAPLATINUM

kolekcija

0 -13 kg

0 -18 kg15 -36 kg

MINIMOOD BABYONE

Saltoniškių g. 9PLC PANORAMATel.: 8 630 01979

e-parduotuvė: www.babyone.lt

BABYONEUkmergės g. 283Tel.: 8 620 83049

DOVANŲ KUPONASCYBEX autokėdutei įsigyti!

Galioja nuo 2014 m. kovo 15 iki gegužės 15 d.Visoms naujoms kolekcijos CYBEX

automobilinėms kėdutėmsKuponai ir nuolaidos

nesumuojami

50 Lt

Parduotuvės Vilniuje:

30

Po oda susikaupę riebalai dar ir celiulito priežastis. Panaši į apelsino žievę oda pasidaro sutrikus riebalinių ląstelių pasiskirstymui poodi-niame sluoksnyje. Celiulitas nesiejamas su nutu-kimu. Jį gali turėti ir apkūnios, ir lieknos moterys bei paauglės. Vyrams dėl fiziologinių skirtumų ši prob-lema pasitaiko retai. Celiulitas vargina net 85–95 % moterų. Dažniausiai jis kaupiasi ant sėdmenų ir šlaunų. Nedidelės riebalų sankaupos ir celiulitas tam tikrose kūno vietose – nėra patologija, bet ak-tuali estetinė problema. Nepasitenkinimas savimi, drovėjimasis savo kūno sukelia psichologines prob-lemas.

Kūno korekcijai sukurta daug įvairių kosmetinių procedūrų ir prietaisų. Įprastos riebalų pašalinimo procedūros yra chirurginės, pavyzdžiui, liposak-cija. Nedidelėms poodinių riebalų sankaupoms pa-šalinti dažnai pakanka neinvazinės alternatyvos. Grožio centruose atliekamos įvairios aparatinės ir kosmetinės kūno dailinimo procedūros.

Mokslo inovacijos kūno estetikai Nerimas dėl riebalų sankaupų ir celiulito ska-

tina ieškoti greitų būdų šiems defektams pašalinti.Nedideliems kūno defektams dar nebūtina

chirurgo atliekama liposakcija (riebalų nusiurbimas), kuri gali sukelti ir šalutinį nepageidaujamą poveikį. Padailinti kūno formas galima neinvazine procedūra – be jokių adatų ir operacijų. Beje, liposakcija vis dar nerekomenduojama kaip celiulito gydymo priemonė. Jau vien todėl, kad celiulito riebalinis audinys yra la-

bai arti odos paviršiaus – juos skiria tik plonas der-mos sluoksnis. Be to, ne visiems žmonėms galima taikyti chirurgines kūno korekcijos procedūras, o ir ne kiekvienas ryžtasi operacijai.

Viena iš naujausių neinvazinių kūno grožio procedūrų – ką tik į Lietuvą atkeliavusi smūginių bangų kriolipolizė („Ledo šoko lipolizė“), kurią šiuo metu galima atlikti tik „Masažo klinikoje“.

Šios procedūros tikslas – sumažinti poodinį riebalų sluoksnį ir celiulitą įprastai liposakcijos ope-racija koreguojamose vietose. Tai puiki liposakci-jos alternatyva žmonėms, kuriems reikia pašalinti tik nedidelį arba vidutinį riebalų audinio sluoksnį, paprastai besikaupiantį sėdmenų, šlaunų, nuga-ros, šonų, rankų, pilvo srityse ir pasmakrėje, taip pat – atsikratyti celiulito. Be to, ši kūno korekcijos procedūra saugi ir veiksminga.

“Ledo šoko lipolizė” – taiklus smūgis riebalams Ši procedūra – akustinių bangų ir kriolipolizės

derinys. Akustinės (smūginės) bangos skaido poodinio sluoksnio riebalines ląsteles, veikia odą ir poodinį riebalų sluoksnį, stimuliuoja vietinę krau-jo apykaitą, todėl pakeičiama kolageno pluošto struktūra ir pagerėja celiulito pažeistos odos išvaizda – sumažėja apelsino žievelės efektas. Kriolipolizė naikina poodines riebalines ląsteles. Riebalų ląstelės gerokai jautresnės šalčiui nei pvz., oda, derma, kraujagyslės, nervai ir raumenys, todėl

Nauja grožio medicinos procedūra – dailioms kūno formoms

Riebalų sankaupos juosmens ar pilvo srityje – aktuali problema ne tik apkūnioms moterims. Papildomų riebalų atsiranda ir neturinčioms antsvorio įvairaus amžiaus merginoms ir mote-rims, o sumažinti kūno apimtis šiose vietose pa-kankamai sunku. Taip yra dėl to, kad žmogaus organizme genetiškai užprogramuotos tam tikros vietos, kuriose linkę kauptis riebalai. Dažniausiai net numetus svorio šios probleminės vietos išlieka mažai pakitusios. Papildomi riebalai kelia nerimą ypač pavasarį, kai kūno problemas maskuojančius žieminius drabužius reikia keisti į plonas sukneles, palaidines arba maudymosi kostiumėlį.

MA

MYT

Ė

31

MAMYT

Ė

procedūros metu nepažeidžiami kiti audiniai, taip pat – ir oda. Tuo šis metodas ypatingas, jis taip pat ir saugus, nes poodiniam riebalų sluoksniui mažinti naudojamas kontroliuojamas šalčio kiekis. Palyginti su plastinės chirurgijos riebalų mažinimo procedūromis, „Ledo šoko lipolizė” patraukli dar ir tuo, kad sumažėja komplikacijų tikimybė. Viena iš svarbiausių savybių, skiriančių smūginių bangų kriolipolizę nuo liposakcijos – nereikia kęsti skausmo ir kitų nemalonių pojūčių. Per procedūras ir po jų gali jaustis tik labai nežymus diskomfortas. Taip pat ši procedūra netrukdo darbui ir įprastiniam gyvenimui.

Smūginės bangos jau nuo 1980 m. nau-dojamos medicinoje – inkstų akmenims skal-dyti, nepažeidžiant aplinkinių audinių. 9–ojo dešimtmečio viduryje atskleistos naujos veiksmin-gos smūginių bangų terapijos galimybės, ypač ortopedijos srityje, gydant raumenų ir griaučių ligas (kulnakaulio pentinus, teniso alkūnę, golfo ranką) bei lėtines minkštųjų audinių problemas, pvz., neuropatines pėdų opas ar nudegimus. Be to, estetinėje medicinoje smūginės bangos nau-dojamos taikant beskausmius veiksmingus grožio defektų šalinimo metodus.

"Ledo šoko lipolizės“ procedūra – tik „Masažo klinikoje“ Masažo klinikoje „Ledo šoko lipolizės”

procedūros atliekamos Proshock Ice aparatu, ku-rio poveikis dvejopas. Šaldomasis (kriolipolizė) - sušaldomos riebalinės ląstelės ir iš karto po to akustinės bangos sukelia ląstelių “sprogimą” bei jas pašalina per limfą – šoko terapija (smūginės bangos).

Ši inovatyvi ir patentuota kom-binuotoji technologija ne tik sumažina poodinį riebalų sluoksnį ir pluoštinio au-dinio celiulitą, bet ir nepalieka sudribu-sios odos. Derinant šias dvi procedūras, sunaikintos riebalinės ląstelės per 15 – 30 dienų pašalinamos per limfą. Tam reikia taip pat gerti daug vandens.

Kriolipolizė daroma lėtais braukia-maisiais judesiais stimuliuojant proble-minę sritį (temperatūra – nuo 0 iki –5 °C). Paskui probleminė vieta veikiama smūginiu zondu. Kaip smūginių bangų laidininkas naudojamas laidusis gelis. Procedūra neskausminga ir trunka 20-60 minučių, atsižvelgiant į veikiamą vietą. Tai puiki išeitis pageidaujantiems

greito efekto: pirmieji rezultatai matomi iš karto – jau po pirmos procedūros apimtys sumažėja 1 – 4 centimetrais.

Naudą patvirtino tyrimai Naujasis metodas buvo ištirtas italų grožio

medicinos mokslininkų. Procedūros buvo atlieka-mos būtent su italų gamintojo Proshock Ice prie- taisu. Tyrime dalyvavo 21 – 62 metų amžiaus moterys ir vyrai, kuriems nustatytos riebalų san-kaupos kai kuriose kūno vietose ir celiulitas: ant pilvo, šlaunų, rankų, sėdmenų ir kulkšnių srityje. Šie žmonės buvo stebimi 12 mėnesių.

Po procedūrų šiose kūno vietose riebalų sluoksnis vidutiniškai sumažėjo 3,02 cm, o apimtys – 4,45 cm. Be to, žymiai pagerėjo odos mikrocirku-liacija ir sumažėjo celiulitas, o procedūrų efektas buvo panašus ir moterims, ir vyrams.

Visą procedūrų periodą tiriamųjų kūno svoris labai nekito, taigi grožio medicinos mokslininkai įsitikino, kad riebalų sluoksnis mažėjo tikrai dėl procedūrų. Taip pat pasitvirtino metodo saugumas. Per procedūras ar po jų nebuvo užregistruota svarbių pašalinių reiškinių. Nepastebėta parestezi-jos (tirpsta, niežti, dega, šąla oda, jausmas, lyg ant jos bėgiotų skruzdėlės), hematomų, ekchimozių (kraujosruvos odoje) ar edemų.

Taigi, jeigu ant nugaros, šonų ar pilvo ir kojų prisikaupė riebalų, erzina celiulitas, jums puikiai tiks „Ledo šoko lipolizės” procedūros. Šios procedūros gerokai padailina figūrą, pagražina celiulito pažeistą odą bei atkuria jos elastingumą. Svarbiausia – pagerės ir nuotaika, ir pavasaris bus mielesnis.

Dėl procedūrų teiraukitės „Masažo klinikoje“ Vilniuje, įsikūrusioje Žukausko g. 21.Tel. +370 6 11 11 11 0, +370 600 03 150, el. paštas masazo.klinika.info@gmail.com, www.masazoklinika.lt

32

MAMYT

Ė

Ką reikia žinoti apie mėnesines? Sveika moteris tomis dienomis neturėtų jausti

labai stipraus skausmo – tik lengvą negalavimą. Padės paprastos priemonės: daugiau palepinkime save, venkime didesnio fizinio krūvio, dažniau ilsėkimės ir neperšalkime.

Mėnesinių kraujas – puikus maistas įvairiau-siems mikrobams, todėl jie sparčiai vystosi. Tokia kaimynystė pavojinga, nes mėnesinių dienomis gimdos kaklelis kiek atvertas ir į ją lengvai gali patekti infekcijos sukėlėjai. Todėl šiomis dienomis nepatariama praustis vonioje, maudytis baseine ar jūroje. Be to, kraujas gali tapti nemalonaus kvapo priežastimi. Išvengti keblių situacijų padeda kruopštesnė negu įprasta intymi higiena ir tinkamai parinktos higienos priemonės.

Kiek kartų praustis? Praustis derėtų duše, tik į makštį neturi patekti

vandens. Išorinius lytinius organus geriausia plauti su muilu be kvapiklių mažiausiai 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Ginekologai pataria praustis kas-kart keičiant įklotą, t.y. kas 3 – 4 valandas. Jeigu išskyrų nedaug ir įklotas beveik švarus, vis tiek jį reikia pakeisti, nes jame jau yra mikrobų. Kai ap-siprausti neįmanoma, išgelbės drėgnos intymios higienos servetėlės, tačiau reikėtų rinktis bekvapes ir be parabenų.

Kokius prausiklius naudoti? Mėnesinių dienomis prausiamės dažniau, todėl

derėtų pasirūpinti tinkamu prausikliu. Įprastinio muilo šarminės medžiagos sausina tarpvietės odą, o ji dar trinama įklotų. Geriausia praustis specia-liu intymios higienos neutralaus PH geliu, paga-mintu iš odos nedirginančių bei nesausinančių augalinių ekstraktų. Atkreipkite dėmesį į sudėtį: venkite prausiklių su natrio sulfatais, kurie etiketėse pažymėti kaip Sodium Lauryl Sulfatas (SLS) bei Sodium Laureth Sulfatas (SLES). Ši medžiaga išsausina gleivinę ir gali ją sudirginti. Jeigu

nespėjote nusipirkti tokio prausiklio, tiks vaikiškas muilas: jame nėra dažiklių, kvapiųjų bei kitų alergiją sukeliančių medžiagų.

Įklotai ar tamponai? Ginekologai rekomenduoja pirmenybę teikti

įklotams. Pirmiausia, įklotai daug geriau sugeria išskyras negu tamponai. Be to, laiku keičiant įklotus, minimali pratekėjimo rizika. Išskirtinė įklotų savybė, kad juos naudojant nesusidaro kraujo sąstovis. Įklotas netrukdo kraujui laisvai ištekėti makšties kanalu išorėn.

Tamponai praverčia kai kuriais atvejais: aktyviai sportuojant bei maudantis baseine ar jūroje. Taigi įprastinėse situacijose patariama naudoti įklotus. Periodu po gimdymo, sergant gimdos kaklelio ligo-mis, makšties uždegimais tamponai visiškai ne-tinka.

Į ką atsižvelgti renkantis įklotus? Įklotai gaminami įvairių rūšių: skirtingų dydžių

ir storio, įvairios dangos, su sparneliais ir be jų, su skirtingais užpildais ir kvapikliais. Galime išsirinkti pagal kraujo kiekį, pagal tai, kaip dažnai galime juos keisti ir kuriuo paros metu naudojame.

Netinkami higieniniai įklotai mėnesinių metu dirgina odą, todėl ji gali iššusti, parausti, niežėti, odą gali išberti. Svarbiausia, ieškokite įklotų, kurie nėra apdoroti cheminėmis medžiagomis.

Higieniniai įklotai yra trijų sluoksnių: viršutinis sluoksnis, absorbuojamasis vidinis sluoksnis ir apa-tinis. Renkantis reikėtų atsižvelgti į visų sluoksnių kokybę. Vidinis įklotų sluoksnis turėtų gerai suger-ti kraują ir sulaikyti jį viduje. Be to, svarbu, kad jis būtų pagamintas iš malonių kūnui neutralaus PH medžiagų. Apatinis sluoksnis turi būti laidus orui,

Gyvenimas mėnesinių dienomis

Mėnesinių dienos – ypatingas moters gyvenimo periodas. Tuo metu keičiasi mūsų hormoninė sistema ir tampame ypatingai pažeidžiamos. Liejasi emo-cijos, prastėja savijauta, greičiau pa-vargstame: kartais net tenka keisti dienotvarkę.

33

MAMYT

Ėantraip įklotuose ypač sparčiai dauginsis bakterijos. Jei šis sluoksnis pagamintas iš plonytės porėtos celofano plėvelės, tokių įklotų viduje nesikaupia drėgmė ir šiluma. Be to, toks pagrindas sulaiko skystį nuo pratekėjimo išorėn. Plonyčiai kasdieniai įklotai, kurie patogūs ir besibaigiant mėnesinėms, su orui laidžiu apatiniu sluoksniu palaiko natūralią odos būklę.

Išorinis įkloto sluoksnis liečiasi su kūno oda, todėl jis turi būti kuo minkštesnis ir švelnesnis, neturi dirginti odos. Medvilninės medžiagos viršus su mi-kroskopine ventiliacijos sistema lengvai praleidžia skystį į įkloto vidų, o oda išlieka sausa.

Įklotai neturėtų dirginti odos. Jei oda sudirgsta ar parausta, jaučiamas nemalonus tempimas, tik-riausiai pasirinkote netinkamus įklotus.

Naujos kartos higieniniai įklotai su anijonų juostele

Higienos, alergijos ir infekcijos problemas išsprendžia inovatyvus išradimas (kuriam suteik-tas patentas) moterų higienos srityje – anijonų ir tolimųjų infraraudonųjų spindulių juostelė. Anijo-nai gali neutralizuoti dulkes, sunaikinti virusus ir bakterijų ląsteles. Anijonai naikina blogą kvapą, slopina bakterijų dauginimąsi įkloto viduje bei pa-laiko natūralią makšties PH pusiausvyrą.

Įklotai su šia juostele nealergizuoja odos ir

padeda išlikti švariai ir gaiviai be jokių papildomų dezodoruojančių priedų. Tai ypač svarbu įklotus kasdien naudojančioms moterims.

Ar reikia vengti fizinio aktyvumo? Kai kurios moterys šiomis dienomis jaučiasi itin

prastai. Įkyriai skausmingi kraują išstumiančios gim-dos susitraukimai verčia gultis į lovą. Ginekologų nuomone, horizontali padėtis silpnina gimdos tonusą ir stiprina skausmą. Todėl mėnesinių die- nomis verta kiek įmanoma judėti. Bent pavaikšti-nėkite bute ar kieme. Judėjimas skatina dubens organų kraujotaką, todėl susilpnėja gimdos spaz-mai.

Ar reikia atsisakyti sekso? Mėnesinių dienos – ne pats geriausias me-

tas lytiniams santykiams. Daugelis porų atsisako sekso šiomis dienomis higienos sumetimais. Pats mėnesinių kraujas sterilus, jame nėra bakterijų, bet gali erzinti iš makšties sklindantis specifinis kvapas. Svarbiausia, pavojus kyla dėl to, kad šiuo periodu labai pažeidžiami moters lytiniai organai: į atsivėrusią gimdą gali lengvai patekti infekcijos. Todėl tomis dienomis derėtų naudoti prezervatyvus ne tik sekso su nauju partneriu metu, bet ir su nuo-latiniu. Taigi kiekviena pora gali pasirinkti – priimtini jai šie momentai ar ne.

Parengė Undinė Gilė

34

KĄ

VA

LGO

ME

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

35

MAMYT

Ė