Dr. Carmelo Gallardo MEDICINA INTERNA - HEMATOLOGIA

CUIDADO DE LOS PIES

Lávese los pies diariamente con

agua tibia y jabón

Séquelos bien especialmente entre

los dedos

Corte las uñas horizontalmente

Mantenga la piel suave, usando

cremas hidratantes; pero no la

aplique entre los dedos

No camine descalzo

Lleve siempre zapatos cómodos o

sandalias cómodas y que le

protejan los pies

Asegúrese de cambiar diariamente

los calcetines o medias y de que

estos sean suaves, limpios y no

muy apretados

Mantenga sus pies secos y calientes,

con medias de lana o algodón y

zapatos de piel.

Examine los zapatos diariamente

que no tengan roturas u objetos

que le puedan lastimar la piel

ALIMENTOS RECOMENDADOS

Carne de res o cerdo Pepino

Piña (limitado) Fresa

Patilla (limitado) Embutidos

Melón (limitado) Merey

Hierbas Lechuga

Espárrago Limón

Espinaca Rábano

Berenjena Aceitunas

Quesos Huevos

Acelgas Durazno

Mora Pimentón

Berros Nueces

Cerezas Mariscos

Jamón Apio

Lechosa Repóllo

Pollo Aves

Pescado Maní

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS

Azúcar, arroz, pasta, pastelería, miel,

papa, mermelada, chocolate, garbanzo,

lentejas, fríjol, zanahoria, cerveza,

auyama, manzana verde , panquecas,

cambur, corn flakes

HIPOGLUCEMIA

Es cuando el tratamiento disminuye la

azúcar de la sangre de manera muy

intensa,

SIGNOS Y SINTOMAS

Crisis de hambre

Cambio repentino de carácter

Fatigabilidad súbita

Transpiración

Visión borrosa

Palidez

Dificultad de concentración

Palpitaciones

Somnolencia

Aceleración del los latidos cardiacos

Hormigueo y calambres

Mareos

Dolor de cabeza

Escalofríos

Nauseas

Apariencia de ebriedad

FACTORES DESENCADENANTES

Alimentos: Usted no Comió Suficiente

No presto atención a los alimentos

que contienen azucares (pan, papas,

pastas, arroz, cereales, frutas)

Salto una comida

Medicamentos

Usted tomo los medicamentos y no

comió

Actividad Física Excesiva

Una actividad física excesiva en

personas no acostumbradas

PREVENCION

NUNCA salte una comida

Coma carbohidratos en todas las

comidas

Si usted hace ejercicios físicos, coma

un caramelo, o algo dulce antes de

comenzar

SIEMPRE lleve consigo una bolsita de

azúcar

TRATAMIENTO DE LA

HIPOGLUCEMIA

Tomar azúcar INMEDIATAMENTE

Tomar 15 gramos de azúcar

Tomar azúcar aun si tiene dudas.

CUIDADO DE LAS PIERNAS

Camine a diario, mas de una hora

Siéntese a diario en una silla una 10

veces, pero mantenga los brazos

cruzados

Apóyese en una pierna y balancee

la otra y al revés, hacerlo 10 veces

con cada pierna

Suba escaleras usando solo la punta

de los pies

Acostado boca arriba eleve las

piernas 10 veces cada una}

Agáchese y levántese 10 veces al

día, se recomienda agarrarse de

una silla para no caer.

Eleve el cuerpo con la punta de los

pies, una 10 veces al dia.

CONTROL DEL COLESTEROL

Hágase el examen de colesterol

anualmente

Disminuya el consumo de grasas de

origen animal y saturadas

Evite el consumo de manteca de

cochino, carne, chicharrones, patitas

de cochino, barbacoa, morcilla,

manteca de cacao, aceite de coco,

chorizo, quesos, tocino, chocolates,

arepas, cachapas, bollitos, tocinetas,

empanadas, leche entera y semi

descremada, mantequilla, helados,

cremas, mayonesas, camarones,

hígado, vísceras.

Haga ejercicio regularmente durante

20 minutos continuos al día,

Aumente el consumo de fibra en su

dieta, consumir mas vegetales

(lechuga, apio, calabacín,) frutas con

cáscara delgada (pera, manzana,

durazno, uva, guayaba) panes o

cereales de granos enteros como

centeno, cebada, trigo, avena.

Leguminosas: frijoles, garbanzos,

lentejas, caraotas.

No fume