Rèn luyện tinh thần vượt khó, khám phá giá trị bản thân

bằng phương pháp tiết thực .

Các bạn trẻ ngày nay nhất là các bạn sinh viên chịu khó học hỏi, trau giối kiến

thức kỷ năng mềm thông qua nhiều buổi hội thảo của nhiều diễn giả nhằm tạo động

lực, thay đổi tư duy bao gồm các khóa học về kỷ năng mềm.

Thực tế các buổi hội thảo, khóa học trên chỉ có đặt vấn đề, đưa ra các biện

pháp giải quyết vấn đề 1 cách kêu gọi chung chung, lý thuyết, không có phương

pháp hành động thực tế áp dụng trong cuộc sống khiến cho đa số các bạn trẻ không

dám tự tin, không biết phương pháp nào rèn luyện, khám phá giá trị bản thân, kiễm

soát hành vi bản thân.

Qua kinh nghiệm bản thân, bằng phương pháp nhịn ăn tôi không những đã trị

dứt bệnh ung thư đại tràng ác tính giai đoạn 3 mà còn được rèn luyện tính vượt khó,

tự vượt qua chính mình, kiễm soát tinh thần thông qua vượt qua bản năng thèm ăn

của con người đây là giai đoạn khó khắn nhất của con người.

Con người ai cũng có 4 bản năng quan trọng đó là

1)Ăn - quan trọng nhất để sinh tồn .

2)Ngủ - nghỉ ngơi lấy lại năng lượng.

3)Sinh lý – tình dục – để thỏa mản & duy trì nòi giống .

4)Tiêu hóa - Thải ra ngoài cơ thể những gì không cần thiết .

4 bản năng trên tôi đã kiễm soát được không để cho bản ngã điều khiển lấy bản

thân. Muốn được như vậy đòi hỏi phãi có sự rèn luyện tập trung kiên trì, phải xác

định mục tiêu để từ đó biết kiếm chế khi bản năng đòi hỏi. Từ đó tôi áp dụng mọi

việc làm của tôi được kiễm soát rất tốt, chủ động mọi hành động, suy nghĩ đây là tiền

đề cho việc thành đạt sau này của tôi.

Với kinh nghiệm trên của tôi, nhằm mục đích giúp cho các bạn trẻ có phương

pháp thực tế rèn luyện khám phá giá trị bản thân, tinh thần vượt khó, làm chủ

bản thân, tự tin bằng phương pháp tiết thực là phương thức đơn giản, không

tốn kém vật chất, tiền bạc, thời gian, có thể đánh giá kết quả trong thời gian

ngắn.

Nội dung phương pháp tiết thực (giãm ăn) :

Mục đích, lợi ích :

Với phương pháp này thực hiện dựa trên 3 mục tiêu, ích lợi sau :

Rèn luyện tinh thần vượt khó, làm chủ bản thân, rèn tính kiên trì.

Hạn chể việc ăn để thanh lọc cơ thể giúp cho việc thải độc từ

thực phẫm không an toàn với tiêu chí “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”

Giúp người tập chịu đựng các ý kiến phản bác của cộng đồng,

loại bỏ tính tự ti, bệnh sỉ ….

Thực hiện:

Người tập phãi xác định rỏ 3 mục tiêu trên.

Trong ngày người tập luyện thực hiện 1 buổi tiết thực có nghĩa giảm ăn

chỉ uống lọc, có thể dùng nước mía, chanh đường, mơ… không dùng sữa,cafe. Với

trường hợp tùy cơ địa từng người có nhiều triệu chứng rối loạn như nhức đầu, chóng

mặt do cơ thể có thói quen phản ứng lại, lúc này người tập cần ăn nhẹ như rau, củ,

quả hay ăn cháo loảng với mục đích cho cơ thể thích nghi dần. Tùy theo thói quen

người tập có thể dùng buổi ăn trưa hay tối để làm buổi tiết thực.

Chu kỳ tập luyện thường kéo dài 07 ngày/chu kỳ, người tập cố gắng

thực hiện tối thiểu 01 chu kỳ. Trong quá trình tập, người tập được người hướng dẩn

thường xuyên liên lạc qua điện thoại để động viên, theo dõi các biểu hiện bất thường

của người tập. Tốt nhất trong ngày tập người tập dùng máy đo huyết áp kiễm tra

huyết áp đầu buổi sáng, chiều.

Mỗi buổi sáng người tập cần phẩy tay trong bài Dịch cân kinh đơn giản

đứng nơi thoáng mát, hai chân rộng bằng vai, tốt nhất 2 đầu ngón cái bấm xuống

đất, đi chân đất, 2 bàn tay nắm khép lại như cái bay dùng để trét xi măng, đưa 2 tay

ra trước khoảng 45o hít sau đó phẩy 2 tay về sau hết cỡ và thở. Cứ thế tập mổi lần

phẩy 300 cái thời gian khoảng 10-15’. Việc tập này giúp cho cơ thể người tập không

thấy mệt khi trong giai đoạn tiết thực.

Việc tập tiết thực tuần tự tiến hành từ thấp đến cao qua 3 cấp độ sau:

+Cấp độ 1: tiết thực 1 buổi/ngày .

+Cấp độ 2: tiết thực 2 buổi/ngày.

+Cấp độ 3: tiết thực 3 buổi/ngày.

Ưu & khuyết điễm:

Phương pháp này có ưu & khuyết điễm sau :

Ưu điểm:

-Đơn giảnáp dụng mọi lúc, mọi nơi, không tốn kém tiền bạc,vật chất…..

-Không tốn thời gian về ăn.

-Biết kết quả tập luyện trong thời gian ngắn nếu người tập bỏ cuộc.

-Cùng 1 thời gian người tập thực hiện được nhiều mục tiêu.

Khuyết điểm:

-Phần đông không tin vào phương pháp này, có tâm lý cho rằng con

người nhất là bạn trẻ bắt buộc phải nạp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

-Những người có tình trạng sau không thể thực hiện phương

pháp tiết thực gồm :

+Cơ thể suy nhược.

+Suy tim.

+Tiền sử hạ đường huyết – Huyết áp thấp.

Các bạn nào quan tâm đến phương pháp trên được hướng dẫn miễn phí :

Dũng đầu bạc :

Mobile : 0906358688 – 0902461488

Email : dungdaubac5@gmail.com

Blog : dungdaubac.blogspot.com