Upload
underline
View
481
Download
5
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Interní úvodní materiál k semináři a následnému zážitkovému dnu věnovanému rovoji kreativity
Citation preview
Jak zacházet s kreativitou
Pavel Korec 2008
Mini krtek – Underlinepavel.korec (@) underline.cz
Syndrom vyhoření
BURN OUT
SYNDROM VYHOŘENÍ
• vyprázdnění, vyčerpáníopotřebení, únava
• dlouhotrvající stavpostupně gradující
• omezení pracovních schopnostíomezení soukromého života
• často vnitřně popíraný, byť s náhledem na dílčí manifestaci
příznaky ve fyzické rovině
• Kreativita je zasažena na samém počátku
• únava• odpočinek nestačí• bolesti hlavy, zad• stres snáze vyvolává intenzivní
fyzické projevy • napětí ve svalech• zkrácení dechu• otupělost a spavost• bušení srdce
• poruchy krevního tlaku• poruchy spánku• snížení obranyschopnosti
organismu• manifestace různých
chronických onemocnění• rizika autoimunitních
onemocnění
příznaky na rozumové úrovni
• dlouhotrvající psychické vyčerpání
• rostoucí chybovost• ztráta komplexnosti pohledu
(vidím jen co mám před nosem)• redukce spontaneity, kreativity,
invence• ztráta zájmu, iniciativy• smutek, lítost• marnost, ztráta smyslu • pocity bezcennosti• sebelítost
příznaky na citové a emocionální úrovni
• depersonalizace • klient = materiál• kolega = pracovní nástroj
• redukce kontaktů• redukce kvality kontaktu• zvěcnění vztahů• odpor ke změně• snížení empatie• klient se ztrácí ze zřetele
• zaujímání negativních postojů • ke klientům• ke spolupracovníkům• k osobně blízkým lidem
• cynismus• agresivita a pasivní agresivita
profese silněji ohrožené syndromem vyhoření
pomáhajískrze vztahylékařisociální pracovnícipsychologovéterapeuti, farářiosobní asistentirodiče (zvl. hand. dětí)
socializují, učí, řídímusí být pozitivní
učitelélektoři
vychovatelémanageři
odpovědní za číslanesmí udělat chybuúčetníreferentipracovníci controlinguúvěroví specialistélaboranti
obchodují s klientymusí je ustát
přepážkoví pracovnícifinanční poradci
obchodníci
překračují hranicenemají vztahypolicistésoudciadvokátidozorci
tvoří a vymýšlejíemočně prožívají
hercivýtvarníci
spisovatelénovináři
architektivědci a inženýři
rizikové faktory práce a prostředí
trvale vysoké pracovní nasazeníbez přestání
velké množství aktuálních úkolů
nemá čas úkoly dokončovat, nevidí
výsledek
neposkytuje možnost relaxacenemá šanci k odpočinku
práce se sporadickým
úspěchemnemůže zpracovat
úspěch, ani neúspěch (smutek,
frustraci)
trvalý stresjde zejména o to, že stres je trvalý
práce beze smyslupráce, která nemá
význam, smysl
osobní rizikové faktory …
kdysi měl velké nadšenínyní ho ztratil
nešťastné vnitřní dítě
nepřijímá dětskou stránku své osobnosti
(např. hravost)
není v kontaktu se svými emocemipotlačuje emocenosí masku
je spíše introvertneventiluje,
nepředává zprávy o svých potřebách
není v souladu se svým tělem nemá ráda svoje tělonepečuje o sebenaučila se popírat tělesné potřebysvoje potřeby zástupně sytí
je bez vztahůžije bez přátel
bojí se investovat do vztahů
bojí se odmítnutítrvale deflektuje
… osobní rizikové faktory
je závislý na uznání druhýchvyžaduje ho a pokud se ho nedostává, trpí
nepřijímá oceněníodmítá oceněníodmítá ocenění
nevychutná si ho
neunese kritiku, vyhýbá se rizikům z možné chybynechce riskovat
je kritickýnikdy neopouští
kritickou mysl
odpovědný, zodpovědný, přesnýtaké chce mít vše pod kontrolounedůvěřuje přirozenému růstu
je obětavý, ochotný vysokého nasazeníupřednostňuje práci,
upřednostňuje spolupracovníky
nechává se často využívat/zneužívat
Neuzavřené záležitosti a proces
Neuzavřené záležitosti
• Dlouhodobě neuspokojovaná potřeba může zejména v afektivní situaci vyústit v neuzavřenou záležitost (neuzavřený gestalt).
• Neuzavřené záležitosti ovlivňují naše kontaktování a vyrovnávání se se světem, náš tvůrčí proces.
Cyklus - gestalt
v n í m á n íu v ě d o m ě n í
m o b i l i z a c ee n e r g i e
a k c e k o n t a k t
i n t e g r a c e a a s i m i l a c e
s t a ž e n í s e
energie
Cyklus - gestalt
• mezi předchozím stažením a novým vjemem
• jde o to navzdory hluku a médiím zapojit všechny smysly a jemně ochutnávat, prohlížet si, poslouchat, hmatat
• k prozření je někdy třeba nejprve zavřít oči a zůstat tak, aby vše odeznělo – a pak je otevřít a jak říká v Prachetových knížkách čarodějka Bábi Zlopočasná a pak je ještě jednou otevřít.
• Ochutnat …
vjem
Cyklus - gestalt
uvědomování
Cyklus - gestalt
mobilizace energie
Cyklus - gestalt
energie
akce kontakt
vyvrcholení
Cyklus - gestalt
energie
integrace a asimilace
Cyklus - gestalt
energie
stažení se
Cyklus - gestalt
v n í m á n íu v ě d o m ě n í
m o b i l i z a c ee n e r g i e
a k c e k o n t a k t
i n t e g r a c e a a s i m i l a c e
s t a ž e n í s e
energie
č á s t e č n ě p r o p u s t n é h r a n i c em e z i s t a v y u v ě d o m ě n í
u v ě d o m ě n í , f i g u r a
V H L E D
n e v ě d o m é p o z a d í
d o z r á v á n í
z k u š e n o s t i , a r c h e t y p á l n í i d e e a o b r a z y , n e u v ě d o m o v a n é p ř e m í t á n í a p r o c e s y