ZAYIFLAMAYA YARDIMCI 9 BESİNSU: Bol su içmek aldığınız kalorinin % 3 oranında daha fazla yakılmasını sağlar.Metabolizmayı hızlandıran su aynı zamanda yorgunluk ve sırt ağrıları gibi semptomları da ortadan kaldırır.İçtiğimiz su haricinde yediğimiz gıdaların içinde de su vardır.Ancak biz gıdalarımızı uzun süre buzdolabında bekletirsek , beklemeden doğan gıdanın su kaybından dolayı vücudumuz o gıdadan alması gereken su miktarını alamadığı için suya daha fazla gereksinim duyabiliriz.Egzersizden önce ve sonra ,tuvalete girmeden önce ve sonra su içmeyi unutmayınız.8-10-12 bardak kadar su içebilirsiniz.TUZ: Tabi ki tuzu azaltmanız önerilecek.Tuzu ekstradan yemeklerinizin üzerine dökme alışkanlığınız bırakınız.Tuz da bulunan Na ,su tutulmasına neden olacağı için ,vücutta kilo ile birlikte tutulan toksik suyun atımını engeller.

ELMA SİRKESİ : Elmanın fermantasyonu ile elde edilen elma sirkesi kilo kaybını destekleyen ve yan etkisi olmayan bir takviyedir.Karaciğerden toksinleri arındırarak metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.İştahı azaltır.

YEŞİL ÇAY : Beslenmenize eklemeniz gereken 10 gıdadan biridir.Yeşil çayda doğal yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcıdır.Ayrıca kanser hastaları ,kalp hastaları,AİDS hastaları ve Üriner Enfeksiyonu olanlarada önerilir.

AVAKADO : İçinde Glutatyon proteini bulunan avakado tok tutma özelliğine sahiptir.Avakado güçlü bir antioksidant ve antikansorejendir.İçeriğindeki E vitamini kalp-damar sağlığı için koruyucudur.Yine avakado da bulunan L_ Carnitin yağ yakıcı özelliğe sahiptir.

MAYDANOZ: İçerdiği yüksek oran C vitaminin yağ yakıcı olması ve diüretik etkisi ile diyet programlarının vazgeçilmezidir.

SARIMSAK VEYA SARIMSAK YAĞI : Sarımsak aynı zamanda antibiyotik özellği ile vücudu enfeksiyonlara karşı korur.Hücrelerdeki yağ depolarının boşalmasını sağlar.

ELMA : İçeriğindeki pektin vasıtasıyla bağırsak lümenindeki yağı emerek vücuttan dışarı atılmasını sağlar.

SOYA FASULYESİ : Glisemik indexi düşük olan bu gıda hem kansere karşı koruyucu hem de enerji değeri düşük bir gıdadır haftada 2- 3 kez yenmesi önerilir