행복 명상행복 명상 , , 힐링 캠프힐링 캠프

마 음 코 칭 솔 루 션

INDEX

1. 과정 개요

2. 프로그램 개요

3. 과정 목표

4. 세부 교육 모듈

5. 프로그램 효과

기 간 : 2013 년 하반기

장 소 : 지정 연수원

대 상 : 임직원 000 명

시 간 : 4~8 시간

비 용 : 협의

기 타 : 준비물 ( 협의 )

과정 개요

7

힐링 명상

프로그램 개요

건강 명상건강 명상스트레스

해소스트레스

해소

마음의평화

행복감충전

행복감충전

감성 힐링감성 힐링

호흡 명상

자애 명상

바디스캔 명상

웃음 명상

축복 명상

자비 명상

힐링 캠프

음악 명상

소리 명상

프로그램 개요

과정 목표

- 부정적 감정을 정화하고 감성능력을 높여주는 힐링캠프를 통해 스트레스를 극복한다 .

- 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑할 수 있는 감성 회복과 치유의 법칙을 인식한다 .

- 건강한 명상을 통해 삶과 일을 재정립할 수 있는 자신감과 활력의 에너지를 얻는다 .

첫째 모듈 -1H: 바라보기

둘째 모듈 -1H: 감성 치유

셋째 모듈 -1H: 깊은 휴식

넷째 모듈 -1H: 행복한 마음

세부 교육 모듈

Module 1. 바라보기

Module 세 부 내 용 시간 방 법

바라보기

과정 소개와 팀 구성- 과정소개- 긴장을 풀어주는 스트레칭

명상과 힐링 - 스트레스의 시대- 휴식과 치유 , 재충전

호흡 명상- 심호흡 - 마음을 담아서 호흡을 느껴본다 .

자애 명상- 몸에게 전하는 사랑- 마음의 대화

1~2H 강 의실 습

Module 2. 감성 치유

Module 세 부 내 용 시간 방 법

감성 치유

감사와 풍요- 감사는 풍요를 창조하는 첫걸음이다 .- 감사 찾기

소리 명상- 가슴으로 소리를 느껴본다- 모음의 소리 , 하나의 소리

음악 명상- 치유의 음악- 가슴으로 듣는 치유의 비법

1~2H강 의실 습

동영상피드백

Module 3. 깊은 휴식

Module 세 부 내 용 시간 방 법

깊은 휴식

치유의 자연- 물소리 , 새소리와 휴식하기- 자연 에너지를 만들어라

웃음 명상- 배에서부터 웃음짓기- 웃음의 무아지경

바디스캔 명상- 내 몸 느끼기- 사랑과 축복의 에너지

1~2H강 의실 습

동영상피드백

Module 4. 행복한 마음

Module 세 부 내 용 시간 방 법

행복한 마음

축복 명상- 있는 그대로의 수용과 감사- 축복의 나눔

자비 명상- 사랑하는 사람에게 사랑 보내기- 용서와 이해심을 확장하라

행복한 출발 - 나에게 편지 쓰기- 행복한 마음으로

1~2H강 의실 습

동영상피드백

- 자신의 몸과 마음을 살펴봄으로써 평온함과 자유로움을 경험하게 합니다 .

- 감성 힐링과 행복명상을 통해 스스로의 소중함을 인식하게 합니다 .

- 자신과 사람의 소중함을 인식하게 됨으로써 인간관계가 원만해집니다 .

-몸과 마음의 휴식과 자기발견을 통해 진정한 행복과 성공을 정립합니다 .

-몸과 마음의 생명력이 충전되어 일과 삶의 새로운 열정이 샘솟아 납니다 .

프로그램 효과

마음코칭솔루션