Upload
isaramak
View
67
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ความเขาใจทวไปเกยวกบสมอง
สวนประกอบของสมอง
โปรตน
ไขมน
นา
8 %
10 %
82 %เราสญเสยนาตลอดเวลาทางลมหายใจ การหวนา เปนการสงการจากสมอง
พฤตกรรมทดทสด คอการคอยๆจบนา เปนระยะ
ความเขาใจทวไปเกยวกบสมอง
นาทดทสดสาหรบสมอง
นาเปลาอณหภมหอง
นาอน, นาเยน, นาหวาน
อณหภม + / - ตองไปพกทกระเพาะ
นาทเขมขน ตองเจอจางดวยนาจากเซลล
ความเขาใจทวไปเกยวกบสมอง
ความฉลาดของสมองขนอยกบ
รอยยก
ขนาด
จานวนเซลลสมอง
ปลาโลมาปากขวดมรอยยกเยอะมาก
ปลาวาฬมขนาดของสมองใหญมาก
ไอนสไตลมจานวนเซลลสมองเทากน
สงททาใหสมองฉลาดไมเทากน คอ เสนใยสมอง
เสนใยสมอง – สรางใหมไดทกวน ไมใชจะตดออก
เดกแรกเกด
6 ป
14 ป
ไมใชเสนใยสมองตามอายจรง เปนการนาตวอยางเพอเปรยบเทยบใหเหนภาพ
Pruningการรดทง
การรดทง (Pruning)
ผใหญจะมเสนใยสมอง = 14 ป
สมองเปนอวยวะทขเกยจมาก ถาไมใช
กจะหยดทางาน ถกตดทงไป
สมองทฝกฝนและจดกจกรรมใหทา
ตอเนอง จะขยายเสนใยสมองในดาน
นนๆ
พฒนาการของสมอง
สมองของเดกมความยดหยนกวาผใหญ
เดกแตละวยจะเปดรบตางกน เดกพฒนาการเรยนร
ดานภาษา และดานรางกายไดดกวาผใหญ (บลเลต)
สวนทพฒนาชาทสดของสมองคอ สวนการคด และการ
ตดสนใจ ซงจะพฒนาเตมครบสวนตอนอาย 25 ป
สมองซกซาย กบ สมองซกขวา
การวางแผน
ไวยากรณ
การหาขอมล
การใชสญลกษณ
ความตนเตน
จนตภาพ จนตนาการ
การใชความแปลกใหม
ความสนก ขเลน
สมองซกซาย
ตรรกะ
สมองซกขวา
อารมณ ความรสก
อจฉรยะภาพ 8 ประการ
1. ดานภาษาและการสอสาร
2. ดานรางกายและการเคลอนไหว
3. ดานมตสมพนธและจนตภาพ
4. ดานตรรกะและคณตศาสตร
5. ดานการเขาใจตน
6. ดานการเขาใจผอนและมนษยสมพนธ
7. ดานธรรมชาต
8. ดานดนตร
อจฉรยภาพดานภาษา ดอยางไร
จาเปนสาหรบทกอาชพ เพราะตองตดตอสอสาร
ไมไดเกงเฉพาะการพด แตตองเกงดานการฟงดวย จง
ทาใหไดเรยนรจากคนอนๆ
มเครอขายเยอะ จากการทเปนคนเกงในการพดคย จง
ไมมคาวา “ขาดทน”
ตรวจสอบ อจฉรยภาพดานภาษา
พกหนงสอตดตว
แวะรานหนงสอ
ฟงเพลงไมจากดภาษา
ชอบฟงรายการวทย
อานนสพ. และสรปใหคนอนฟง
สบายใจเมอสนทนากบตางชาต แมวาไมถนดกตาม
เขยนบนทกประจาวน
จดบนทกตารางตางๆในสมด
สะกดคาไดถกตอง
แตงเพลง แตงกลอน
ชอบเลน หรอคดมขตลก ทางดานภาษา
เขาใจศพทเทคนค ดานวชาชพอนๆ ไดรวดเรว
ชอบคยกบเพอนๆ
จาชอคน ขอมลสงตางๆ ไดรวดเรว
สนกกบเกมเกยวกบคา
กจกรรมสงเสรม อจฉรยภาพดานภาษา
ฟงอยางลกซง จบประเดน สรปประเดน
ฟงและออกเสยงตามภาษาตางประเทศ
ถาม หรอ คนหา ความหมายศพท ทไมเขาใจ
ฟงเพลงหลายภาษา
เลาเรองขาขน
หดทา My Maps
ชวนคยเพอนรวมทาง
สรปการประชมเปนคาคลองจอง
อานหนงสอใหเยอะขน
อานสารบญหนงสอขายด จะไดออกนอกเรองเดมๆ
เขาใจศพทเทคนค ดานวชาชพอนๆ ไดรวดเรว
ชอบคยกบเพอนๆ
อจฉรยภาพดานรางกาย ดอยางไร
สมองและรางกายคอสงเดยวกน สมองสงใหสารเคมหลงออกมาสรางกาย รางกายสงขอมลจากสภาพแวดลอมใหสมอง เมอเรามความสข สมองจะหลงสารเคมแหงความสข เรยกวา เอนดอรฟน ออกมา
เอนดอรฟน จะหลงออกมาเมอเราไดทาในสงทชอบ
เชนใชเวลากบสงทเรารก, ออกกาลงกาย, เตนรา เปนตน
ตรวจสอบ อจฉรยภาพดานรางกาย
ชอบเลนกฬา
สนกกบการเตนรา
รวมกจกรรมการแสดง
ทางานฝมอ สงประดษฐ
ชอบผจญภย
ชอบกระดกเทา เคาะโตะ
ชอบลอเลยนทาทางของเพอน ดารา คนดงๆ
ใชภาษาทาทางในการสอสารไดด
พมพดดคลอง
ลายมอสวย
สนกกบกจกรรมเกม ทมการเคลอนไหว กฬาตางๆ
อยนงไดไมนาน
หากไปสถานทไมไกล มกเดนไป
การพฒนา อจฉรยภาพดานรางกาย
ฝกการใช “จนตภาพ” ใหรางกายทางานดขน
มการวจยหลายชน ทดลอง นกบน นกกอลฟ นกเทนนส ไมใหซอมในสนามจรง ใหฝกซอมในสมอง ดวย“จนตภาพ”
สองสปดาหผานไป เปรยบเทยบ กลมทไดฝกจรง กบกลมทฝก ดวย“จนตภาพ” ฝมอและทกษะของทงสองกลมไมตางกน
ยนหลงตรง สมองไวขนเยอะ
การยนตวตรง ทาใหเราพรอมทจะเคลอนไหวไดรวดเรว
ทาใหเกดชองวางในชองทอง อวยวะไมบบอด เชน ปอด ตบ กระเพาะ ซโครง เมออวยวะไมบบอด เราจะหายใจดขน ออกซเจนไปเลยงสมองมากขน เราจะคดคลองสมองไวขน
กจกรรมสงเสรม อจฉรยภาพดานรางกาย
ออกกาลงกาย เพอพฒนาความแขงแรง ทนทาน คลองแคลวของกลามเนอ และการเคลอนไหว และ เพอพฒนาความยดหยนของรางกาย
จดกระดกสนหลงใหตรง
กนอาหารใหครบสวน เลอก
กนอาหารสขภาพ
ทาสงทไมเคยทา เชน ขจกรยาน วายนา พายเรอ เขาเรยนคอรสเตนรา การแสดง คอมพวเตอร
ใชรางกายสลบซก หดใชมอซายมากขน ใหสามารถใชแทนมอขวาได
ฝกทาทาบรหารสมอง Brain Gym ทคนควาและออกแบบโดย พอล และ เกล เดนนสสน
อจฉรยภาพดานมตสมพนธและจนตภาพ ดอยางไร
เมอตองคดสรางสรรคผลงานใหมๆ ออกแบบศลปะ
ตองใชทกษะดานมตสมพนธ
จนตภาพเปนเสมอนแผนทสวนตวในสมอง แทนทจะ
คดอะไรยาวๆ ยาก เราสามารถแทนท ดวยแผนภม
แผนภาพ ตาราง ซงทาใหเรองยากๆ เขาใจงายขน
ตรวจสอบ อจฉรยภาพดานมตสมพนธและจนตภาพ
ชอบวาดรป
จาหนาคนไดดกวา แมนกวา จาชอ
แมนยาเรองเสนทาง
จดกระเปาเดนทางเปนระเบยบเรยบรอย
นกภาพในหวสมองไดแจมชด
ประกอบ หรอลออปกรณตางๆ ไดงายดาย
อานหนงสอ ชอบใชปากกาเนนขอความ
ชอบชมภาพยนตร
ชอบดแฟชนในนตยสาร
ชอบจดดอกไม จดสวน
อานแผนทไดคลอง
ชอบถายภาพ
สนกกบการตอ จกซอว
ชอบเลนเกมปรศนา เกยวกบรปภาพ
กจกรรมสงเสรม อจฉรยภาพดานมตสมพนธและจนตภาพ
พฒนาทกษะการสงเกต ดวยสายตา
พฒนาทกษะการใชภาพส เสนสาย หรอรปทรงเพมเตม
พฒนาความแมนยาเรอง
ทศทาง
พฒนาเรองการจดวาง การ
ใชพนท
พกปากกาส หรอปากกาเนนขอความ
หดทา My Mapsวาดแผนท
ฝกเขยนหนงสอกลบหว
จดดอกไม จดบาน จดกระเปา จดโตะ
ฝกวาดวงกลม
ใชกราฟแผนภม แผนผง
รอ สารวจ อปกรณ
อจฉรยภาพดานตรรกะและคณตศาสตร ดอยางไร
เราตองใชทกษะคณตศาสตรและตรรกะเยอะมาก ทงทรตวและไมรตว เชน เลอกถนนททาใหเราถงทหมายเรวทสด ซออาหารททานแลวไมอวน ซอรถคนใหมไหม
งานวจยหลายชน บอกวา การบรหารรายไดและการมเงนเกบของบคคลในชวงสบปแรกของการทางาน มความสมพนธโดยตรงกบความสามารถทางคณตศาสตร ทเรยนมาในโรงเรยน เชน การซอของแพง เกนความจาเปน การลงทนใน
พอรตทไมเหมาะสม
หลายคนบอกวาไมเกงเลข ไมมอจฉรยภาพดานน ขอบอกวา “ไมจรง
อจฉรยภาพดานน เปนสงทฝกหดได”
ตรวจสอบ อจฉรยภาพดานตรรกะและคณตศาสตร
คดเลขในใจไดเรว
สนกกบการคานวณคาใชจายภายในบาน วางแผนการเงน
จาเบอรโทรศพทแมน
คาดคะเน นาหนก สวนสง หรอระยะทางไดถก
ชอบวางแผนใหชดเจนกอนลงมอปฏบต
ชอบทดลองและทากจกรรมทางวทยาศาสตร
พยากรณ หรอคาดเดาเหตการณตางๆ ตามเหตผลไดแมนยา
ชอบจดหมวดหม ขาวของเครองใช ตามลกษณะ เชน ตามส ขนาด นาหนก
ชอบประดษฐ เครองมอ เพอชวยแกปญหา หรอสถานการณ
ชอบเลนเกมวางแผน เชน OX หมากรก หมากฮอสโกะ
กจกรรมสงเสรม อจฉรยภาพดานตรรกะและคณตศาสตร
บวกคาอาหาร ลองจาราคาอาหารของแตละจาน และลองคานวณคาอาหารของวนนน วาตางจากราคาจรงเทาใด
บวกเลขทะเบยนรถ
อานหนงสอเกยวกบสงประดษฐ
ตดตามขาววทยาศาตรและ
เทคโนโลย
ฝกเลนเกมทตองวางแผนOX หมากรก หมากฮอสโกะ
หดทา My Mapsเรยนรการวางแผนและจดระบบ
ทาบญชรายรบรายจาย
จดหมวดหมสงของ
ทายซ วาคนทเดนมา อาชพอะไร ทายจากบคคลก การแตงกาย
อจฉรยภาพดานการเขาใจตนเอง ดอยางไร
คณหนดเชอวา “อจฉรยภาพดานน สาคญทสดในกระบวน
อจฉรยภาพทงหมด”
เกงและฉลาดไปทกเรอง แตไมรอยเรองเดยว คอเรองชวต
ตวเอง จะไมสามารถมความสขได
ยงคณเกง ยงตองมทกษะในการจดการดแลอารมณตนเองใหด
ยงกวาคนทวๆไป เพราะยงคณเกง คณยงมโอกาสดแลคน
จานวนมาก ซงอารมณมผลตอคนมหาศาล
ขาวด กคอ ตวตนทแทจรงเปนสงทเราดแลและสรางสรรคได “ไมใชวา
เกดมาอยางไร ตองเปนอยางนนไปตลอดชวต”
ตรวจสอบ อจฉรยภาพดานการเขาใจตนเอง
ชอบทางานใหเสรจดวยฝมอตนเอง
มนใจในตนเอง
ยนยนความคดของตนเอง
วาดฝนอนาคตตนเองอยางชดเจน
ชอบวางแผน ตงเปาหมายในชวต
มเทคนคผอนคลายความเครยด
อธบายเหตผลในการตดสน ใจของตนเองไดอยางชดเจน
กลาปฏเสธในเรองทไมชอบ
รวาตวเองถนดเรองอะไร ไมถนดเรองอะไร
ชอบเขยนเกยวกบความคด หรอความรสกของตนเอง
ดแลสขภาพรางกายและจตใจของตนเอง
อยคนเดยวไดอยางสบายใจ
รจกตนเอง - ทาอาชพอะไรด
สงทเราชอบ สงทเราเกง
สงทโลก/ ครอบครว / องคกร ตองการจากเรา
ขอความในวงกลมทงสามเปลยแปลงไดตลอด เราตองไมจากดอยแค
ความสามารถในปจจบน “เพราะมนษยมความเปลยแปลงเสมอ”
กจกรรมสงเสรมอจฉรยภาพดานการเขาใจตนเอง
Begin w/ the end in Mind เรมตนดวยจดมงหมายในใจ
ทบทวนชวตใน 1 วน แลวพรงนจะมชวตทสดใสขนอยางไร
Self SWOT Analysisวเคราะหจดแขงจดออนของตวเอง
เขยนชวประวตตนเอง
ตงเปาหมายแบบไคเซน คอยๆ เปลยนแปลงตวเอง ไปสเปาหมายวนละเลก วนละนอย
การผอนคลายอยางสมบรณแบบ ผอนคลายอวยวะ หายใจเขาออกชาๆ ลกๆ
ยมใหกบตนเองกอนออกจากบาน
วนของฉน ใหรางวลกบตวเอง
อจฉรยภาพดานมษษยสมพนธการเขาใจผอน ดอยางไร
อจฉรยภาพดานน คอตวแปรสาคญ ทจะกาหนดวาเรา
จะไปถงจดไหนในชวต ชวตเราจะหาความสขไดยาก
หรองาย
ความสขในหนาทการงาน ความสขในชวตสมรส
สารพดความสขในชวตมนษย มาจากตวแปรของ
อจฉรยภาพน เปนสวนใหญ
ตรวจสอบอจฉรยภาพดานมนษยสมพนธ
และการเขาใจผอน
มเพอนหลายกลม หลายคน
สนทนากบผอนเปนเวลานานๆ
เพอนๆ วางใจ และขอความคดเหน
ชอบนงดผคน
ทกทายผอนกอน
เปดโอกาสใหคนอนพดคยดวยเสมอ
ชอบอาสาสมคร
ทาใหคนอนสบายใจ
สงเกตอารมณคนอนไดเรว
ชอบชวยเหลอผอน
ทาใหคนอนคลอยตามได
เขาใจความรสกของคนอน ในสถานการณตางๆ
ชอบทางานกลม
เพอนๆ มกเขามาปรกษา
เปนนกวางแผนกจกรรมของกลม
กจกรรมสงเสรมอจฉรยภาพดานมนษยสมพนธ
และการเขาใจผอน
ยม
อานความหมายจากใบหนา คสนทนา
ฟงอยางลกซง ฟงอยางแทจรง ไมคดขดแยง ไมตอบโต ฟงใหรวาเขาตองการสอสารอะไร
ชวนคยเรองของเขา บอกเลาเรองของเรา
นงดผคน
คดแบบ ชนะ-ชนะ แกปญหาแบบชนะ-ชนะ
เพอนสอนเพอน ยงสอนยงฉลาด
รวมกจกรรมกลมในโอกาสตางๆ
อจฉรยภาพดานการเขาใจธรรมชาต ดอยางไร
อจฉรยภาพดานธรรมชาต มอยในตวมนษยทกคน ถงแมเราจะยงไมรตวกตาม และเปนปญญาดานทพฒนาไดงาย และเปน“ธรรมชาต” มากทสด
สมองของเรา ถกสรางมาใหชอบธรรมชาต ถงจะไมไดคลกคลกบธรรมชาตมากมายนก แตหนวยความจาทตกทอดมาในสมองเรา ซงอยในสวนจตใตสานก จาไดเสมอ
เมอเราเขาใจสรรพสงรอบตวแลว เราจะมความนง สขม มความใสสวาง และมปญญาเฉยบแหลมลมลก
ตรวจสอบ อจฉรยภาพดานการเขาใจธรรมชาต
ชอบทองเทยวตามแหลงธรรมชาต
คาดเดาภมอากาศในวนนนๆได
รกสตว เลนกบสตวเลยง ไดนานๆ
มกไดกลนดน แดด ฝน
รจกชนดของตนไม
ปลกตนไมไดงอกงาม
อยนอกหองปรบอากาศได
สามารถเอาตวรอดในสถานกาณตางๆได
ชอบใชผลตภณฑจากวสดธรรมชาต
ใสใจสงแวดลอม
ชอบดดาว นก สายนา กอนเมฆ แมลง ทองฟา ดน แร
สนใจการปรงอาหาร ปนดน หลอโลหะ สลกนาแขง
กจกรรมสงเสรมอจฉรยภาพดานการเขาใจธรรมชาต
ออกไปอยนอกหองปรบ
อากาศ มองไกลๆ ใกลชด
ตนไมทใหรมเงา
ไปดดาวทองฟาจาลอง
จบชา สมผสรสชา ไมแค
เพยงวตถดบ แตใหเหน
ความยงใหญของธรรมชาต
และความรกทผสานอย
หดทาอาหารเลอกวตถดบ
ไปตลาดตนไม คดถงมหศจรรยของพชพนธธรรมชาต
ทาศลปะภาพพมพ เชนกานกลวย ใบไม
ทาสมดทบดอกไม ใบไม
ปลกตนไมททางาน
ใชผลตภณฑธรรมชาต
ถอดรองเทาเดนบนดน บนทราย บนหญา
อจฉรยภาพดานดนตรและจงหวะ ดอยางไร
ดนตรและจงหวะ ชวยจดระบบคลนสมองของเรา ใหเขาส
ภาวะผอนคลาย เหมาะกบการเรยนรและพกผอน
ดนตรกลมนมกเปนกลมนมๆ เบาๆ ซงมแพทเทรนเสยงทซา
ทาใหเรารสกคลายถกสะกดจต
ตรวจสอบอจฉรยภาพดานดนตรและจงหวะ
ชอบฮมเพลง
ชอบรองเพลงหรอรอง คา
ราโอเกะ
ชอบฟงเพลง หรอชม
คอนเสรต
เลนเครองดนตรได
รบรเสยงของธรรมชาตได
เชนเสยงนก เสยงลม
พมพดด เปนจงหวะ
ชอบคาคลองจอง ชอบบทกลอนทมสมผส
กจกรรมสงเสรมอจฉรยภาพดานดนตรและจงหวะ
รองเพลงในหองนา ควบคม
ลมหายใจ
รองคาราโอเกะ
ฝกอานออกเสยงเปนจงหวะ
จะโคน
เพมสไตล หลายแนวเพลง
เปดเพลงบรรเลงเบาๆ คลอ
ระหวางอานหนงสอ
ฟงเสยงในสวน
เพมสไตลหลายแนวเพลง
เปลยนเนอเพลง เลนสนกๆ
ทาคนเราไมตองเกงดานเดยว
คนเราทาอยางเดยวใหด...ไมดหรอก
แตควรทาอยางหนงใหดเลศไปเลย แลวทาอยางทเหลอ
ใหด จะดกวา
อาชพเดยว ใชอจฉรยภาพดานเดยวคงนาเบอ
ตวคณหนด – จบฮาเวรด, เปนทปรกษาดานสมอง,
สอนยงธน, สอนโยคะ, เลนละครอาสาสมคร, เขยนบท
แตจะเกงทกดานได ตองฝก การใชเวลาใหเปน
“อจฉรยะสรางได” จรงหรอ ?
สมองของเรามเซลลสมอง เทากบ ไอน
สไตล ดงนน ไอนสไตล ฉลาดเทาไหน
เรากฉลาดไดเทานน
เราทกคนมอจฉรยภาพซอนอยภายใน อยทวาจะคนหาอยางไรใหเจอ