Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека.

1. Сон сейчас и 500 лет назад.2. Функции сна.

3. Как выспаться?4. Техника короткого сна.5. Рекорд бодрствования.

6. Сновидения.

500 лет назад спали 10-12 часов и в два захода

Сон в средневековье

Сон в средневековьеДо массового распространения искусственного освещения люди в темное время спали

в два приема. На закате возвращались с работы, ели и сразу ложились спать. Немногим позже полуночи просыпались и около часа бодрствовали

Сон в современном мире

С приходом искусственного освещения традиция начала умирать. Высшие слои городского населения в Европе избавились от нее уже к концу XVII века.

Сон в современном мире

Необратимые последствия изобретения 1879

Структура сна: фазы

медленный сон

быстрый сон

Структура сна: стадии

Сон как он есть

Функции сна

Функции сна

Функции сна

Как вы хотите выглядеть ? Вот ТАК?

Вы хотите хорошо выглядеть ?

Нежелательно делать перед сномКак выспаться?

Как выспаться? Это можно и даже нужно

Техника короткого сна: сон - фу

- фиксировать временные отрезки, - проанализировать и выделить две фазы сна,

когда спать хотелось особенно сильно.

Техника короткого сна

Последствия бодрствования снижение остроты зренияонливость,головокружения,перевозбуждение,раздражение, слуховые и визуальные галлюцинации,провалы в памяти,быстрые движения глазами,бледность кожных покровов,заторможенные реакции.

Рекорд Гиннеса, 1963 году установил 17-летний юноша Ренди Гарднер.Бодрствовал в течение 264 часов или 11 суток.

Достижение далось парню нелегко: легкие галлюцинации, ослабление памяти, невроз.

Рекорд бодрствования

Сны если не дверь,то определенно лазейка в другие миры. Будучи таковыми они похожи на улицу с двухсторонним движением. Через эту лазейку, наше сознание пробирается в

другие сферы бытия.

Сновидения

Сновидения: что мы чувствуем и делаем ?

Сновидения: какая польза?

Сновидения: виды снов

https://www.facebook.com/proprazdnik

Всем респект