Upload
instituto-sada-shiva
View
9
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
A Biopsicologia compreende um sistema integrado de cuidado do corpo e da mente.
O corpo humano é uma máquina biológica, alta ou baixa secreção de qualquer hormônio trará
profundas alterações, seja nos processosfisiológicos como psicológicos.
BiopsicologiaA Ciência Corpo-Mente do Bem-Estar Integral
É o caso do stress, por exemplo, que é experienciado devido a altas descargas de adrenalina e cortisol pelas glândulas
adrenais.
Quando isso se dá, o indivíduo vivencia sintomas como o aumento da pressão arterial e das freqüências cardíacas e
respiratórias,sudorese, aumento da glicose e da atividade mental,
levando a uma maior dificuldade em articularpensamentos, concentra-se, expressarsegurança, criatividade e estabelecer
uma comunicação amorosae não-violenta.
Adrenalina Pura!
Grande parte destas propensões ‘negativas’ da mente são mantidas pela cultura global da atualidade que tem seus valores atrelados a princípios puramente materialistas como o consumismo desacerbado, o culto à vaidade, o medo propagado pela mídia, e pela instabilidade econômica e social que, conjuntamente, criam um ambiente psíquico propício para a proliferação de enfermidades anímicas como o estresse, a ansiedade, a depressão, o pânico e seus correlatos físicos: os problemas cardíacos, nervosos, o câncer, o descontrole das glândulas endócrinas e doenças psicossomáticas.
Propensões Mentais
Uma pesquisa em 1998 com executivos em 9 Estados:
95% não tem visto os filhos crescerem 89% têm insônia 89% são frustrados com a carreira 91% tomam calmantes 97% temem perder o emprego 85% não tiram férias regulares Só 10% se dizem bem-casados.
“As pessoas estão muito doentes. As empresas precisam urgentemente ajudar a melhorar a qualidade de vida de seus
funcionários.” (Consultor Emir Engers, da Executive Recursos Humanos)
* Extraído de: Stress a seu favor – Dra Susan Andrews – Instituto Visão Futuro, 2001
Líderes em desequilíbrio
Rogério Satyavan www.sadashivayoga.blogspot.com
a
Antidepressivos
Revista Mente&Cérebro, n.176, pg 69, editora Duetto
Stress Amigo ou Inimigo?
O Stress pode ser experienciado de maneira positiva ou negativa, dependendo da estrutura interna de cada indivíduo, assim como a sua capacidade de transformar ‘pressão’ em ‘motivação e criatividade’.
O objetivo não é ‘acabar com o stress’, mas auxiliar o desenvolvimento da capacidade de responder positiva e adequadamente a ele.
“Quando o stress é percebido positivamente como um desafio, pode despertar o que há de melhor numa
pessoa; quando é experienciado como negativo, pode levar ao adoecimento”.
Comenta a Dra. Susan Andrews, precursora da Biopsicologia no Brasil.
O cérebro não faz distinção entre uma imagem externa, captada sensorialmente pelos olhos, e uma
imagem interna, produzida mentalmente – seja ela uma lembrança, um sonho ou uma visualização.
Estes estímulos, captados pelos órgãos dos sentidos, e decodificados pelo sistema nervoso central (SNC), ativam imediatamente uma série de respostas
psíco-físicas,advindas da inter-relação entre o Sistema Nervoso
e o Sistema Endócrino.
Um exemplo simples é o do LIMÃO!
Interações Psíco-Física
Os neurônios armazenam memórias que desencadeiam processos das mais diversas ordens, seja no corpo físico, seja no aparelho psíquico.
Estas memórias são mantidas em funcionamento devido à repetição contínua de padrões de comportamento, sejam eles Virtuosos, sejam eles Viciosos.
O antigo paradigma de que as células cerebrais não se refaziam é agora parte das páginas passadas da ciência!
Do Círculo Viciosopara o Círculo Virtuoso
Ao se cultivar novos comportamentos e atitudes em relação a si mesmo, assim como para com o mundo, imprimimos novas informações em nossas células nervosas e, como consequência, experimentamos novas sensações psíco-físicas... Novos acordes soam na Sinfonia do Sistema Endócrino.
As práticas da Biopsicologia compreendem um sistema dinâmico de harmonização ajustada entre o mundo interior e as demandas da vida diária.
Algumas destas práticas são:
Do Círculo Viciosopara o Círculo Virtuoso
Exercícios físicos, derivados do yoga, através dos quais as glândulas endócrinas são suavemente massageadas, ajudando a restaurar seu funcionamento normal;
Práticas de respiração profunda, que acalmam os impulsos nervosos e tranqüilizam a mente;
Técnicas de relaxamento e auto-massagem, que renovam a energia física e mental devolvendo ao praticante uma sensação de autocontrole e bem estar;
Práticas contemplativas e de concentração, como a meditação por exemplo, cujos benefícios na redução do stress são atestados por pesquisas em todo o mundo.
Práticas Integradas de Biopsicologia
Artigo da revista ‘Mente e Cérebro’ – Scientific American – sobre a adoção de técnicas de ‘meditação’ e ‘atenção plena’ para o gerenciamente de stress e o tratamento de dores crônicas, depressão e distúrbios de personalidade.
A Sinfonia do Sistema EndócrinoO Efeito das Posturas de Yoga Sobre as
GlândulasAs prática das posturas de yoga afeta todos os aspectos do físico
humano; equilibra as secreções das glândulas, relaxa e tonifica os músculos e o sistema nervoso, estimula a circulação sangüínea, alonga ligamentos e tendões enrijecidos, desbloqueia as juntas e massageia os órgãos internos promovendo equilíbrio, autocontrole e uma agradável sensação de bem-estar.
Gradualmente, conforme o corpo se torna mais acostumado com
estes alongamentos e exercícios relaxantes, o praticante conquista habilidade para executar as ásanas com velocidade moderada, movimentos suaves, fluídos e acompanhados de respiração profunda, o que garante ao corpo alto nível de oxigenação, tornando a mente calma e alerta frente às necessidades de cada situação da vida.
Em suma, além de todos os benefícios físicos e mentais, a prática
regular das yoga ásanas desperta a consciência para um conhecimento mais profundo sobre si mesmo, sendo uma importante chave para a auto-cura.
A prática regular das técnicas da Biopsicologia funcionam como um antídoto contra os males contemporâneos e são também um instrumento de auto-conhecimento e emancipação pessoal e social que vêm de encontro às demandas do mundo nos dias de hoje!
O Antídoto
“Suponha que exista um grande pomar de mangueiras no qual tanto os intelectuais quanto as pessoas de natureza prática chegam ao mesmo tempo. Os práticos sobem nas mangueiras e começam a comer as mangas, felizes da vida. Mas os intelectuais apenas observam à uma certa distância, e começam a analisar quantos galhos a árvore tem, quantos sub-galhos e assim por diante. Eles se engajam em contagens e mais tarde se dão conta de que não sobrou nenhuma manga – todas foram comidas por aqueles de natureza prática.”
P. R. Sarkar
Este é o meu convite sincero para aqueles que
desejam experimentar o bem-estar...e não somente ouvir falar dele!!
O Pomar de Mangueiras