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Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario
Victoria Gutiérrez Acosta
03/12/2016
Sonia Aidee Marrufo Cruz
Grupo K 255153
INDICE
Objeto de Estudio 1
1. Técnicas de Representación Grafica……………………………………………..61.1 Esquema…………………………………………………………………..6
1.2 Mapa mental………………………………………………………………7
1.3 Mapa conceptual………………………………………………………….9
1.4 Cuadro sinóptico………………………………………………………...10
1.5 Diagrama de flujo ……………………………………………………….11
Objeto de Estudio 2
2. Lectura y escritura………………………………………………………………….122.1 Técnicas de lectura……………………………………………………..12
2.1.1 Lectura Selectiva…………………………………………12
2.1.2 Lectura Critica…………………………………………….13
2.1.3 Lectura de comprensión…………………………………13
2.1.4 Ortografía………………………………………………….14
2.2 Prelectura antes de comenzar a leer…………………..…………….14
2.2.1 Observación del texto…………………………………….14
2.2.2 Observación de las partes del texto……………………14
2.2.3 Inferir la idea central……………………………………...14
2.2.4 Palabras clave…………………………………………….15
2.2.5 Uso del diccionario……………………………………….15
2.2.6 Establecer la idea central del texto……………………..15
2.2.7 Lectura por párrafos……………………………………...15
2.2.8 Leer para aprender……………………………………….15
2.2.9 Sugerencias que ayudan a leer para aprender………15
2.2.10 La cohesión y coherencia entre los párrafos………..16
Objeto de Estudio 3
3. Aprender a aprender……………………………………………………………….173.1 Definición del aprendizaje………………………………………………17
3.2 Como aprende el cerebro………………………………………………17
3.3 Tipos de aprendizaje……………………………………………………20
3.3.1 Auto aprendizaje………………………………………….20
3.3.2 Aprendizaje significativo…………………………………21
3.3.3 Aprendizaje Colaborativo………………………………..22
3.3.4 Aprendizaje en Equipo…………………………………...22
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Objeto de Estudio 4
4. Aprender a pensar………………………………………………………………….244.1 Atención- Concentración……………………………………………….24
4.2 Memoria retención………………………………………………………26
4.3 Tipos de pensamiento…………………………………………………..26
4.3.1 Lógico………………………………………………………26
4.3.2 Analítico……………………………………………………26
4.3.3 Sintético……………………………………………………27
4.3.4 Deductivo e Inductivo…………………………………….27
4.3.5 Sistémico…………………………………………………..27
4.3.6 Critico………………………………………………………27
4.3.7 Creativo……………………………………………………28
4.4 Los diferentes tipos de inteligencia……………………………………28
Objeto de Estudio 5
5. Técnicas y Estrategias de Estudio………………………………………………335.1 Técnicas de Subrayado de textos……………………………………..33
5.2 Resumen, Ensayo y Síntesis…………………………………………..34
5.3 Estrategias para realizar apuntes y notas…………………………….35
5.4 Escucha Activa…………………………………………………………..37
5.5 Gimnasia mental: Fases de la memorización………………………..39
5.5.1 Reglas mnemotécnicas…………………………………..41
5.5.2 Principales causas del olvido……………………………42
5.5.2.1 Falta de concentración……………………43
5.5.2.2 Ausencia de comprensión………………..43
5.6 Apoyos para lograr la concentración………………………………….44
5.6.1 Técnicas de relajación……………………………………45
5.6.2 Técnicas para el manejo de estrés……………………..47
5.6.3 Técnicas para cambio de creencias……………………48
5.6.4 Técnicas para educar las emociones obstaculizantes.48
Objeto de Estudio 6
6. Exámenes y exposiciones orales………………………………………………..49
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6.1 Comprensión y Sensibilización de Examen………………………….49
6.2 Tipos de Exámenes……………………………………………………..50
6.2.1 Escrito……………………………………………………...50
6.2.1.1 Exámenes de opción múltiple……………50
6.2.1.2 Exámenes de preguntas abiertas………..51
6.2.1.3 Exámenes mixtos………………………….51
6.3 Oral………………………………………………………………………..52
6.3.1 Exámenes de desarrollo…………………………………52
6.3.2 Exámenes de aprendizaje basados en estudio de casos
6.4 Exposiciones Orales…………………………………………………….54
6.4.1 Uso de medios electrónicos………………………….....55
6.4.2 Bases de datos……………………………………………56
6.4.3 Sugerencias generales para la presentación………….56
INTRODUCCIÓN
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 4
Universidad Autónoma de Chihuahua integro en su plan de estudios la materia de
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario con el fin de darles el
conocimiento adecuado a cada estudiante universitario con el propósito de un mejor
desarrollo en su carrera, ya que semestres anteriores cuando no estaba integrada esta
materia, iban notando cada catedrático en cada uno de los estudiantes que tenían
dificultades en varios puntos enseñados en este plan de estudios en el cual cada uno
de los objetos de estudios aquí enseñados los han hecho reforzar todo con el objetivo
de generarles un beneficio.
En este documento explicamos los seis objetos de estudio que nos enseña la UACH
cada uno con sus temas y subtemas explicados, características, etc.
1. TECNICAS DE REPRESENTACION GRAFICA
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1.1 Esquema
Es una manera de analizar, mentalizar y organizar todos los contenidos presentes en un texto. Se trata de una expresión gráfica del subrayado y el resumen de un
texto luego de su lectura. Pretende mostrar la estructura lógica de los contenidos del
material de estudio en forma de contornos figurativos que facilitaran la representación
mental y el recuerdo.
Un esquema se ocupa de expresar gráficamente y jerarquizar diversas ideas sobre
un contenido tal que sea entendible tras una simple observación.
Características
Un esquema tiene su origen en la lectura comprensiva de un escrito, su subrayado de ideas principales, secundarias y ejemplos si fueran necesarios. Para
su realización se debe utilizar palabras claves o frases extremadamente cortas sin
ningún tipo de detalle pues debe ser sintético y breve. Es recomendado expresar
todas las ideas principales a la izquierda y a la derecha todas las secundarias.
Elaboración:
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1.2 MAPA MENTAL
Un mapa mental es un diagrama o herramienta de aprendizaje, utilizada para
representar conceptos o ideas asociadas a un tema en particular, es decir,
corresponde a una herramienta empleada para facilitar el aprendizaje mediante la
visualización de ideas de forma esquematizada, todas ellas relacionadas entre sí, las
cuales en conjunto ayudan a explicar el contenido de un tema en específico.
Objetivo principal es el de sintetizar una unidad de información a la mínima expresión
posible, evitando la redundancia y manteniendo las ideas claves, haciendo uso de la
creatividad para plasmar los pensamientos derivados de un tema central, de una
manera gráfica y dinámica.
Se trata de una técnica de aprendizaje, cuya creatividad y dinamismo hacen que el
hábito de estudiar deje de ser tedioso y aburrido para convertirse en un proceso
divertido y sencillo de ejecutar.
Particularmente, esta herramienta puede resultar de gran utilidad a la hora de memorizar contenidos bastante amplios cargados de grandes bloques de información,
pues se trata de simplificar, en la medida de lo posible, el contenido del tema a tratar,
manteniendo las ideas principales y plasmándolas de manera gráfica, a través del uso
de imágenes y figuras que permitan dar fuerza a las ideas que se desea plasmar y,
además, permite que éstas adquieran un carácter simbólico; por lo que, en lugar de
memorizar párrafos y párrafos de información, sólo basta con pensar en aquellas
imágenes que han sido utilizadas para representar tales conceptos.
Características:
El tema central se representa con una imagen ubicada justo en el centro del
diagrama y poseen una estructura orgánica radial, compuesta por nodos
conectados entre sí.
De la imagen central del tema irradian los demás conceptos e ideas en forma de
ramificaciones, en el sentido de las agujas del reloj.
Las ideas y conceptos son representados mediante imágenes o símbolos y
palabras claves. Es muy importante el uso de colores para destacar y acentuar las
ideas, de esta forma estimulamos a nuestro cerebro a crear nuevas conexiones.
A su vez, cada una de las ideas principales se acompaña de una imagen o
palabra clave ubicada en su línea asociada.
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Las ideas de menor importancia dentro del esquema, corresponden a
ramificaciones secundarias, las cuales se desarrollan a partir de aquellas ideas
principales que están directamente vinculadas al tema central. Mientras más lejos
se encuentre un bloque de ideas del eje central, menor será su importancia dentro
del diagrama.
Como se elabora:
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1.3 MAPA CONCEPTUAL
Un mapa conceptual es una herramienta de aprendizaje basada en la representación gráfica de un determinado tópico a través de la esquematización de los conceptos que
lo componen. Estos conceptos son escritos de forma jerárquica dentro de figuras
geométricas como óvalos o recuadros, que se conectan entre sí a través de líneas y
palabras de enlace. El uso de los mapas conceptuales permite organizar y comprender
ideas de manera significativa.
CARACTERITICAS
Jerarquización: Los conceptos se encuentran ordenados en forma jerárquica. De
esta forma, la idea general se ubica en la parte superior del esquema y a partir de
ella se desarrollen los demás conceptos.
Responden una pregunta de enfoque: aunque los mapas conceptuales
involucren contenidos generales y específicos, su elaboración y estudio debe
permitir al individuo resolver una pregunta de enfoque a través de la cual se
desarrollará el contenido del gráfico.
Simplicidad: reflejan la información más importante de forma breve y concisa.
Uso de proposiciones: se forman a partir de la unión varios conceptos mediante
palabras de enlace y líneas conectoras.
Uso de enlaces cruzados: se emplean para relacionar conceptos de diferentes
partes del mapa conceptual y dar lugar a una nueva idea o conclusión.
Agradable a la vista: cuando se elabora de forma armoniosa crea un impacto
visual que facilita la comprensión del contenido planteado.
Como se elaboran:
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1.4 Cuadro Sinóptico
Un cuadro sinóptico también conocido como síntesis de cuadro es una forma de
expresión visual de ideas o textos ampliamente utilizados como recursos
instruccionales que comunican la estructura lógica de la información. Son estrategias
para organizar el contenido de conocimientos de manera sencilla y condensada.
Los cuadros sinópticos proporcionan una estructura global coherente de una temática
y sus múltiples relaciones. Sirven para estudiar un tema, una teoría o una variable que
tratan diversos autores, porque su principal función es contrastar, o sea, encontrar
semejanzas y diferencias, entre una o varias variables de un mismo tema. Pueden
utilizarse como estrategias de enseñanza tanto en la clase o como una forma de
organizar las ideas.
CARACTERISTICAS
1. Las ideas siempre van relacionadas.
2. Tiene una organización bien estructurada.
3. Ordena desde el tema, subtemas o ideas complementarias, hasta detalles y
ejemplos.
4. Visualiza la organización del texto expuesto. Se grafica mediante llaves y tablas
dependiendo la jerarquía.
5. Contienen de tres a cuatro ideas principales.
6. Representa las relaciones que existen entre sus elementos (Supra ordinados,
coordinados y subordinados).
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1.5 DIAGRAMA DE FLUJO
Es la representación gráfica del algoritmo o proceso. Se utiliza en disciplinas
como programación, economía, procesos industriales y psicología cognitiva.
Representa los flujos de trabajo paso a paso de negocio y operacionales de los
componentes en un sistema. Un diagrama de actividades muestra el flujo de control
general.
Estos diagramas utilizan símbolos con significados definidos que representan los
pasos del algoritmo, y representan el flujo de ejecución mediante flechas que conectan
los puntos de inicio y de fin del proceso.
CARACTERISTICAS
Identificar las ideas principales al ser incluidas en el diagrama de flujo. Deben estar
presentes el autor o responsable del proceso, los autores o responsables del
proceso anterior y posterior y de otros procesos interrelacionados, así como las
terceras partes interesadas.
Definir qué se espera obtener del diagrama de flujo.
Identificar quién lo empleará y cómo.
Establecer el nivel de detalle requerido.
Determinar los límites del proceso a describir.
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2. LECTURA Y ESCRITURA
La lectura es el proceso de significación y comprensión de algún tipo de información
y/o ideas almacenadas en un soporte y transmitidas mediante algún tipo de código,
usualmente un lenguaje, que puede ser visual o táctil. Weber ha planteado tres
definiciones para la lectura:
Saber pronunciar las palabras escritas.
Saber identificar las palabras y el significado de cada una de ellas.
Saber extraer y comprender el significado de un texto
2.1 TECNICAS DE LECTURA
Hay distintas técnicas de lectura que sirven para adaptar la manera de leer al objetivo
que persigue el lector. Las dos intenciones más comunes al leer son la maximización
de la velocidad y la maximización de comprensión del texto. En general estos objetivos
son contrarios y es necesario concertar un balance entre los dos.
2.1.1 LECTURA SELECTIVA
Se llama ‘lectura selectiva’ a aquella en la que se lee solo parte del texto seleccionado,
y no el texto completo. Este tipo de lectura se aplica para leer la información que en
verdad interesa de forma más rápida, evitando leer el texto completo. Se deben
seleccionar las partes del texto que contengan palabras y frases claves, de esta
manera se facilita la comprensión de la lectura.
Siempre se recomienda realizar una lectura selectiva en forma previa a la lectura
convencional. Es decir, buscar partes concretas del texto que sean capaz de brindar
información de interés y dar un vistazo de modo que se obtenga una idea en general
del tema.
La lectura selectiva aplicada como pre-lectura tiene los siguientes objetivos: Dejar
descubierta la idea principal del texto. Lograr que el lector se interese por el tema.
Generar expectativas que inviten a seguir leyendo el texto completo. Facilitar la
comprensión del texto. Responder a preguntas concretas sobre el tema expuesto. Este
tipo de lectura es muy recomendada, ya que ofrece muchísimos beneficios al lector.
Por medio de esta herramienta se pueden obtener ideas claras y organizadas del
texto, lo cual ayudará a comprender mejor el tema.
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Cómo practicar la lectura selectiva:
Selecciona algunas partes del libro para la pre-lectura, como son: Contratapa del libro.
Solapa del libro. Primeras páginas del libro. Introducción y presentación. Índice del
libro. Primer capítulo del libro. Último capítulo del libro. Bibliografía. Notas. Seleccionar
las partes de un texto para la pre-lectura: Introducción. Síntesis. Primer párrafo. Último
párrafo. Subtítulos.
2.1.2 LECTURA CRÍTICA
La lectura crítica es la lectura realizada de un modo analítico. Esto significa que
además de comprender los que se dice en un texto determinado, se intentará analizar
lo expresado para verificar sus aciertos, sus errores y los modos en que se presenta la
información. Este tipo de detenimiento a la hora de llevar a cabo una lectura se
fundamenta en el hecho de que se tiene un interés especial en comprender la materia
tratada, ya sea porque se tiene un interés personal o porque se estudia a nivel
profesional; en este sentido, intentar poner en práctica una lectura más detenida suele
llevar una porción de tiempo mayor dado que se buscará tener una visión propia de los
hechos presentados, intentando corroborar lo que se afirma con otras fuentes.
Una lectura crítica se debe emplear una dedicación y tiempo mayor que el realizado
cuando se lleva a cabo una lectura ingenua. Esta circunstancia es el motivo del por
qué una lectura analítica a este nivel suele ser patrimonio de profesionales para
quienes es improcedente una lectura de poca atención, suele ser gente cuyo medio de
vida está vinculado al tópico tratado. No obstante, es cierto que existen matices a la
hora de disponernos a leer cualquier texto; el hecho de estar informados siempre nos
inclinará a tener una mayor capacidad crítica, un acervo de herramientas propicias
para desmenuzar un discurso.
2.1.3 LECTURA DE COMPRENSION
La comprensión lectora es la comprensión completa del texto. Implica el conocimiento
del vocabulario, la comprensión de la estructura de la oración y la sintaxis, y la
capacidad de interpretar las intenciones del escritor. La lectura de comprensión
requiere más atención que sólo leer por placer. Cuando un estudiante está
aprendiendo nueva información o estudia para un examen, tiene que ser consciente de
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la intención y el significado del escritor. Sin la capacidad de comprensión, el estudiante
tendrá dificultades para recordar la información y la comprensión total de los
conceptos.
La comprensión se vincula entonces estrechamente con la visión que cada uno tiene
del mundo y de sí mismo, por lo tanto, ante un mismo texto, no podemos pretender
una interpretación única y objetiva.
2.1.4 ORTOGRAFIA
Es el conjunto de normas que regulan la escritura. Forma parte de la gramática
normativa ya que establece las reglas para el uso correcto de las letras y los signos de
puntuación. Las reglas ortográficas, en general, no tienen una relación directa con la
comprensión del texto en cuestión. La ortografía, en definitiva, ayuda a la
estandarización de una lengua, algo que resulta muy importante cuando existen
diversos dialectos en un mismo territorio. Cabe mencionar que las reglas de la
ortografía se enseñan durante los primeros años de educación primaria.
En algunas lenguas, la ortografía basa sus normas en los fonemas (abstracciones
mentales de los sonidos del habla), tal y como ocurre con el castellano. Otras lenguas
optan por criterios etimológicos (es decir, se remiten al origen de las palabras), una
situación que promueve la divergencia entre la escritura y la pronunciación de las
palabras.
2.2 PRELECTURA ANTES DE COMENZAR A LEER
2.2.1 Observación del texto:
Inferir información del autor, la longitud, el año en el que fue escrito, el índice o tabla
de contenidos, comentarios editoriales, etc. (es lo que se hace cuando se va a
comprar o decide leer un libro).
2.2.2 Observación de las partes del texto:
Partes, capítulos, títulos, subtítulos y si el texto es corto, título, autor y párrafos.ç
2.2.3 Inferir la idea central:
A partir del título y de la lectura del primer y último párrafo.
Verificar esta idea a través de la localización de palabras claves que la confirmen.
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2.2.4 Palabras clave:
Una palabra clave o palabra reservada es una palabra o identificador que tiene un
significado particular para un lenguaje de programación. El significado de las palabras
clave y el significado específico de la noción de palabra clave difieren ampliamente de
un lenguaje de programación a otro.
2.2.5 Uso del diccionario:
El diccionario es un libro que recopila, en orden alfabético, los vocablos que
componen una lengua y aclara sus distintos significados. Los diferentes significados
de cada palabra se denominan acepciones. El diccionario se puede utilizar tanto para
consultar el significado de una palabra como su ortografía.
Si abrimos el diccionario en cualquiera de sus páginas, observaremos que en sus
extremos superiores aparece escrita una palabra: la de la página derecha corresponde
a la primera palabra que encontraremos en las páginas abiertas, y la de la izquierda a
la última. Esto nos sirve para realizar búsquedas rápidas, ya que fácilmente
encontraremos en qué página se encuentra la palabra que buscamos si sus letras se
ubican en el alfabeto después de las de la palabra de la página izquierda pero antes
de las de la derecha.
2.2.6 Establecer la idea central del texto:
Si la lectura es superficial, bastaría con preguntar de qué se trata el texto. Sin
embargo, a veces esto no es tan fácil de determinar. Para ello profundizamos
haciendo un análisis del texto. Esto es lo que se hace cuando se lee para aprender:
procesar información con una intención.
2.2.7 Lectura por párrafos:Proceder a la lectura por párrafos. Si no se entiende en primera instancia, relacionar lo
que se capta con la idea central preconcebida producto del pre lectura y con nuestros
conocimientos previos.
2.2.8 Leer para aprender
Cuando leemos con la intención de aprender, realizamos estrategias para procesar la
información y pasarla a nuestra memoria a largo plazo. Es la que, al acumularse
organizadamente en nuestra mente, nos permite formar nuestras estructuras
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cognitivas o esquemas mentales para seguir conociendo, es permanente y susceptible
de recuerdo. Cuando aprendemos, procesamos información proveniente de la lectura.
Así, procesar es convertir la información en aprendizaje: Proceso de percibir,
relacionar, organizar, retener y evocar la información.
Ayudarse, organizando las ideas: Construir un gráfico que organice ideas principales y
secundarias con sus conectores, establecer el tipo de funciones de las conexiones, si
hay coherencia interna, el tipo de texto atendiendo su estructura, y por tanto, hacer
inferencias y suposiciones de lo que se va a el tipo de información que se va a
encontrar, etc. Para ello nos apoyamos en una serie de estrategias que guardamos en
nuestra memoria y se basan en procesos cognoscitivos. Estas estrategias a veces
pueden ser producto de la experiencia o las aprendemos intencionalmente, pero
cuando las hacemos conscientemente, las podemos repetir y mejorar al reflexionar
sobre ellas.
Existen diferentes tipos de estrategias que nos ayudan a procesar la lectura. Cada
una de ellas contribuye, en forma diferente, a pasar la nueva información a la memoria
a largo plazo. La ventaja es que no se olvida:
2.2.10 Cohesión y coherencia entre párrafos
La cohesión es la propiedad que tiene un texto cuando su desarrollo no presenta
repeticiones innecesarias y no resulta confuso para el receptor.
La utilización de los siguientes elementos aporta cohesión al texto:
Sustituciones gramaticales y léxicas que evitan la repetición innecesaria de
términos, permitiendo a la vez, que cada frase sea interpretada en relación con
las demás.
Conectores temporales o lógicos que implican la repetición de ideas o conceptos
que son esenciales para el tema que se está tratando.
Tiempos verbales: La utilización de los tiempos verbales apropiados aporta una
sucesión cronológica de los hechos narrados.
Se consigue cohesión en un párrafo, cuando todas las oraciones se articulan de
forma ordenada y comunican un mismo mensaje.
El uso correcto de signos de puntación, conectores, verbos, pronombres y
sinónimos, permiten la cohesión dentro del párrafo.
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La coherencia hace referencia a la relación que mantiene el párrafo con el eje temático
del texto y, dentro de él, a la relación de las ideas secundarias con la idea principal.
Un párrafo coherente presenta las ideas de forma ordenada e intencional; informa
suficiente sobre el tema a desarrollar.
La coherencia se refiere a las relaciones de contenido que tienen las ideas, es una
cualidad semántica existente al interior del discurso, que busca que el texto presente
una estructura o un sentido lógico.
3. APRENDER A APRENDER
3.1 DEFINICIÓN DEL APRENDIZAJE
Proceso de adquisición de conocimientos, habilidades, valores y actitudes, posibilitado
mediante el estudio, la enseñanza o la experiencia. Dicho proceso puede ser
entendido a partir de diversas posturas, lo que implica que existen diferentes teorías
vinculadas al hecho de aprender.
El proceso fundamental en el aprendizaje es la imitación (la repetición de un proceso
observado, que implica tiempo, espacio, habilidades y otros recursos). De esta forma,
los niños aprenden las tareas básicas necesarias para subsistir y desarrollarse en una
comunidad.
El aprendizaje humano se define como el cambio relativamente invariable de la
conducta de una persona a partir del resultado de la experiencia. Este cambio es
conseguido tras el establecimiento de una asociación entre un estímulo y su
correspondiente respuesta. La capacidad no es exclusiva de la especie humana,
aunque en el ser humano el aprendizaje se constituyó como un factor que supera a la
habilidad común de las ramas de la evolución más similares. Gracias al desarrollo del
aprendizaje, los humanos han logrado alcanzar una cierta independencia de su
entorno ecológico y hasta pueden cambiarlo de acuerdo a sus necesidades.
3.2 COMO APRENDE EL CEREBRO
El cerebro ha sido evolucionado para educar y ser educado, a menudo de manera
instintiva y sin esfuerzo, y también es la maquina que pone límites al aprendizaje. Solo
comprendiendo como funciona podremos alcanzar los límites de su capacidad para
aprender. Tenemos una capacidad limitada para el aprendizaje nuevo: aprender
nuevas cosas significa formar conexiones neuronales importantes y cerrar otras que
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no lo son y que solo distraerían y confundirían. Aunque hay “periodos criticos” de
desarrollo cerebral en los que se deben proporcionar ciertas experiencias sensoriales
para que se desarrollen determinadas areas del cerebro, la privacion de esas
experiencias no supone la perdida definitiva de destrezas o facultades. El cerebro, la
privacion de esas experiencias no supone la p erdida definitiva de destrezas o
facultades.
El cerebro tiene una capacidad de adaptacion y recuperacion increible, pudiendo con
entrenamiento y rehabilitacion recuperar funciones cerebrales perdidas.
El cerebro aprende mediante un proceso el cual consiste de cuatro procesos
Primer proceso: Obtener información
La parte de recopilación de información del ciclo involucra las cortezas sensoriales: la
capa externa de nuestra corteza cerebral que recibe insumos del mundo de la
experiencia exterior. Es a través de estas cortezas que vemos, oímos, tocamos,
olemos y probamos. Básicamente registran experiencias concretas, o las materias
primas para el aprendizaje, en el cerebro.
Segundo proceso: Crear significado
Crear significado de la información a través de la reflexión es la esencia de este
proceso. Básicamente, si podemos encontrar un significado en el tema que se está
aprendiendo, la información puede pasar a la memoria de trabajo. Es el mismo
mecanismo responsable de una solución repentina a un problema complejo. Si bien
puede parecer un tanto misteriosa, hay algo concreto pasando dentro de su cerebro,
mientras que sus jugos creativos comienzan a fluir.
En primer lugar, cabe decir que la reflexión necesita tiempo y espacio para pasar. Sin
esto, es prácticamente imposible que los estudiantes digieran la información, busquen
conexiones (conscientemente o no) e integren la información ya recibida.
Es por esto que es tan importante preparar la reflexión en los materiales de eLearning
que se diseñan. Se puede mejorar significativamente la reflexión al considerar la
cantidad de información y el ritmo de la entrega de dicha información. Esto da a los
estudiantes el tiempo suficiente para reflexionar sobre el material y, finalmente, crear
significados a partir de ella.
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El tiempo de espera entre los eventos de aprendizaje para relajarse, desconectarse y
dormir es crítico. Dar a los alumnos preguntas de reflexión o tareas integradoras
puede aumentar aún más las oportunidades para la reflexión.
Tercer proceso: Formar abstracciones
Este proceso se produce cuando el cerebro ejecutivo del cortex prefrontal está
plenamente comprometido. El alumno recibe y absorbe información y está ya listo para
crear nuevo conocimiento, establecer relaciones y formar abstracciones. Así, el
alumno comienza a crear significados en su propia manera. O en palabras de Zull:
"cambiamos de ser los receptores de los conocimientos a los creadores de
conocimiento."
En palabras de Zull, este mismo proceso de creación de abstracciones debería
animarnos a "confiar en el cerebro para pensar," para que los alumnos aprenden a
través de sus procesos naturales. En otras palabras, hay que fomentar la creación de
conocimiento en lugar del consumo pasivo de contenido; esto dará lugar a un
aprendizaje más duradero (Richland, Bjork, Finley y Linn, 2005).
Cuarto proceso: Pruebas activas
Las pruebas activas o el probar lo que se ha aprendido implica el uso de la corteza
motora. Esta es la parte del cerebro que convierte lo abstracto (las ideas mentales) en
acciones (eventos físicos) después de que el cerebro haya interpretado la experiencia
a través de la reflexión y el significado construido. En este punto, el cerebro utiliza los
conceptos creados como guías para las pruebas activas o experimentación.
La prueba activa puede manifestarse de varias maneras, como la lectura de otro libro
relacionado con el tema, explicar o discutir una lección anterior con un compañero,
buscar temas relacionados con la lección en línea, buscar opiniones de personas que
saben más sobre el tema y poner en práctica lo que se ha aprendido en el trabajo.
El aprendizaje es un proceso real y recurrente que ocurre dentro del cerebro. No hay
nada de misterioso en ello. De hecho, si se cava lo suficientemente profundo para
comprender los fundamentos de cómo aprende el cerebro, se puede aumentar
drásticamente la eficacia de un material. Lea cualquier libro que pueda sobre el tema.
Sin embargo, si tiene en cuenta estos cuatro procesos ya es un buen comienzo. Si
nosotros, como profesionales de eLearning, tenemos la esperanza de cambiar el
comportamiento y el rendimiento, se necesita verdaderamente culminar el ciclo.
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3.3 TIPOS DE APRENDIZAJE
Los seres humanos perciben y aprenden las cosas de formas distintas y a través de
canales diferentes, esto implica distintos sistemas de representación o de recibir
información mediante canales sensoriales diferentes.
3.3.1 AUTO APRENDIZAJE
Una de las habilidades con las que cuenta el ser humano es el aprendizaje, un
individuo racional, tiene la capacidad de evaluar sus vivencias, reflexionar, observar su
alrededor y hacerse preguntas. Esta capacidad demuestra que el auto aprendizaje
surge de la iniciativa propia. Es un proceso donde el individuo adquiere conocimientos,
actitudes y valores por cuenta propia, puede ser dado mediante estudios o
experiencia. Una persona que se enfoque en auto aprender busca por sí sola la
información, y practica hasta el punto de ser un experto en el tema. Al principio puede
parecer un juego, aunque con el tiempo se dará cuenta lo útil y valioso de esa
información, quienes aprenden por sí mismos se conocen como autodidactas.
La persona que busque aprender siendo autodidacta y conseguir el éxito debe tener
presente tres elementos:
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Responsabilidad: la persona que busque aprender de esta forma, debe ser
responsable en el momento de evaluar sus oportunidades de crecimiento y trabajar en
ellas, definir sus objetivos y seguir las pautas establecidas para cumplir con el
aprendizaje que busca.
Aprendizaje permanente: sin darnos cuenta este tipo de aprendizaje es el día a día de
todo individuo, dado que es aquel donde se aprende del entorno, ya sea laboral o
educativo.
Estudio independiente: como su nombre lo indica, es la importancia que le da cada
individuo al auto aprendizaje que va más allá del compromiso personal de aprender,
sino que aunado a ello debe ser responsable para lograr sus objetivos.
El auto aprendizaje se puede implementar en diversos ámbitos de la vida, entre los
que destaca el aprendizaje académico siendo éste uno de los más complejos, dado
que debe existir una motivación externa, además de la que ya ejercen los profesores
para que el alumno tenga un interés por los estudios.
El auto aprendizaje es de gran importancia para la superación del ser humano, dado
que lo ideal para cualquier persona es que año a año aprenda algo nuevo, sino la
mente se queda estancada. Expertos señalan que saber más es fundamental no
importa la edad que tenga la persona.
3.3.2 APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO
Es un tipo de aprendizaje en que un estudiante relaciona la información nueva con la
que ya posee; reajustando y reconstruyendo ambas informaciones en este proceso.
Dicho de otro modo, la estructura de los conocimientos previos condiciona los nuevos
conocimientos y experiencias, y estos, a su vez, modifican y reestructuran aquellos. El
aprendizaje significativo ocurre cuando una nueva información se conecta con un
concepto relevante preexistente en la estructura cognitiva, esto implica que las nuevas
ideas, conceptos y proposiciones pueden ser aprendidos significativamente en la
medida en que otras ideas, conceptos o proposiciones relevantes sean claras y estén
disponibles en la estructura cognitiva del individuo, y que funcionen como un punto de
anclaje de las primeras. A su vez el nuevo conocimiento transforma la estructura
cognoscitiva, potenciando los esquemas cognoscitivos que posibilita la adquisición de
nuevos conocimientos. El aprendizaje significativo consiste en la combinación los
conocimientos previos que tiene el individuo con los conocimientos nuevos que va
adquiriendo.
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3.3.3 APRENDIZAJE COLABORATIVO
Se refiere a la actividad de pequeños grupos desarrollada en el salón de clase.
Aunque el Aprendizaje Colaborativo es más que el simple trabajo en equipo por parte
de los estudiantes, la idea que lo sustenta es sencilla: los alumnos forman "pequeños
equipos" después de haber recibido instrucciones del profesor. Dentro de cada equipo
los estudiantes intercambian información y trabajan en una tarea hasta que todos sus
miembros la han entendido y terminado, aprendiendo a través de la colaboración. Es
el empleo didáctico de grupos pequeños en el que los alumnos trabajan juntos para
obtener los mejores resultados de aprendizaje tanto en lo individual como en los
demás.
El aprendizaje colaborativo no es sólo un conjunto de pasos para trabajar de manera
ordenada en un grupo, mucho más que eso es una filosofía de vida, en la que los
participantes tienen claro que el todo del grupo es más que la suma de sus partes.
Esta forma de trabajo en el aula representa una oportunidad para que los profesores, a
través del diseño de sus actividades, promuevan en sus alumnos el desarrollo de
habilidades, actitudes y valores.
3.3.4 APRENDIZAJE EN EQUIPO
El empleo didáctico de grupos pequeños en el que los alumnos trabajan juntos para
obtener los mejores resultados de aprendizaje tanto en lo individual como en los
demás.
El aprendizaje colaborativo no es sólo un conjunto de pasos para trabajar de manera
ordenada en un grupo, mucho más que eso es una filosofía de vida, en la que los
participantes tienen claro que el todo del grupo es más que la suma de sus partes.
Esta forma de trabajo en el aula representa una oportunidad para que los profesores, a
través del diseño de sus actividades, promuevan en sus alumnos el desarrollo de
habilidades, actitudes y valores. Es el proceso de alinearse y desarrollar la capacidad
de un equipo para crear los resultados que sus miembros realmente desean. Se
construye sobre la disciplina de desarrollar una visión compartida y la del dominio
personal. El aprendizaje en equipo tiene tres dimensiones críticas:
1.- Pensar agudamente sobre problemas complejos, aprendiendo a explotar el
potencial de muchas mentes para ser más inteligentes que una mente sola.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 22
2.- Necesidad de una acción innovadora y coordinada. El equipo deportivo campeón y
los grandes conjuntos de jazz ofrecen metáforas de actuación espontánea pero
coordinada. En la organización esta relación se traduce en un "ímpetu operativo"
donde cada miembro permanece consciente de los demás miembros y actúa de
manera que complementan los actos de los demás.
3.- El papel de los miembros del equipo en otros equipos. Por ejemplo la mayoría de
los actos de los equipos directivos se llevan a cabo a través de otros equipos.
Además hay que conocer las barreras que impiden este trabajo. Entre ellas destacan
lo que Argyris llama "rutinas defensivas", modos habituales de interactuar que nos
protegen de la amenaza o del embarazo, pero también nos impiden aprender. Por
ejemplo enfrentados con el conflicto los miembros del equipo a menudo "liman" las
diferencias o "discursean" en una lucha desenfrenada, en lo que suele llamarse
guerras de abstracción.
Aún así, las mismas rutinas defensivas que frustran el aprendizaje encierran también
un gran potencial para alentarlo si aprendemos a liberar la energía que contienen.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 23
4. APRENDER A PENSAR4.1 ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN
La atención es selectiva: criba los datos, se queda con los pocos que le interesan y
hace caso omiso de los demás. Además es exclusiva, se centra solamente en un
estímulo. La ausencia de reparto de atención entre dos estímulos, no es sino un
desplazamiento que pasa de un estímulo a otro. Factores determinantes de la
atención
Según Pallarés Molíns, los factores explicativos del carácter selectivo de la atención se
engloban en dos grupos.
a. Determinantes externos
b. Determinantes internos
Los determinantes externos son factores derivados de estímulos externos y llegan al
sujeto a través de la percepción. Los principales son: Intensidad, tamaño, contraste,
movimiento, novedad y repetición.
Los determinantes internos son factores que provienen del propio sujeto y se
relacionan con su personalidad, expectativas, carencias, gustos, etc.
La distracción y sus causas
La distracción es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atención
hacia otros estímulos diferentes a aquellos en los que estás ocupado. Para el autor es
uno de los peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento.
La distracción y sus causas
La distracción es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atención
hacia otros estímulos diferentes a aquellos en los que estás ocupado. Para el autor es
uno de los peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento.
A las causas de la distracción se les denomina distractores externos o internos.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 24
a. Distractores externos
Los principales son los siguientes:
Los ruidos
Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminación,
temperatura inadecuada, postura excesivamente cómoda, etc.
La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicación
al estudio
La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicial
La excesiva dificultad de la materia
La excesiva facilidad de la tarea
La monotonía de lo que estás estudiando
La competencia de otros objetivos externos
b. Distractores internos
Los problemas y conflictos personales y familiares
El nivel de ansiedad
La falta de interés o la falta de motivación
Los asuntos todavía por resolver
La acumulación de tareas
o La fatiga física o psíquica
La debilidad de la voluntad
La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en un
objeto en profundidad y durante largo tiempo.
Se puede decir que la concentración es una atención que implica a la vez una espera
y una tensión en el individuo.
La concentración es un requisito esencial para alcanzar buenos resultados en los
estudios, y no sólo se alcanza con la voluntad, hay distintos factores que pueden
favorecerla o perjudicarla, y son los que comenzaremos a desarrollar antes de abordar
las técnicas de estudio propiamente dichas.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 25
4.2 MEMORIA RETENCIÓN
La retención es un proceso el cual nos permite conservar información de lo que nos
rodea, la retención de información se logra cuando la información realmente es
relevante porque la que es todo lo contrario tiende a olvidarse.
La memoria humana es la función cerebral resultado de conexiones sinápticas entre
neuronas mediante la que el ser humano puede retener experiencias pasadas. Los
recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la
intensidad de las sinapsis.
Todos los seres humanos tenemos memoria y somos capases de aprender, de
captarla información y de almacenarla en nuestra memoria y después cuando
queramos abrir esa información abrirla.
4.3 TIPOS DE PENSAMIENTO
Se entiende por pensamiento a todos los procesos y actividades creativas
intelectuales creadas en la mente humana, ya sean estas creaciones abstractas,
racionales, la imaginación, etc., que son elaborados por la mente de manera voluntaria
o involuntaria, es decir, pueden depender de una orden racional o de un estímulo
externo que dé inicio a la generación de pensamientos, engendrando dentro de la
mente lo que llamamos ideas, e imágenes, que son manifestaciones de nuestro
pensamiento. El pensamiento es la capacidad intelectual con la que nacemos, que
puede surgir de las actividades intelectuales de carácter racional o imaginativo,
ideados por el individuo por sí mismo, o influenciadas por estímulos externos. Es una
capacidad que va desarrollándose de manera más completa y eficiente conforme la
persona crece y se desarrolla intelectualmente.
Pensamiento lógico.- Pone sobre todo en juego
la capacidad de abstracción del individuo, y se va adquiriendo a partir de la pubertad.
Los niños solo poseen pensamientos concretos: entienden lo que ven, por lo cual para
comprender por ejemplo que dos más dos son cuatro, se necesita mostrarles dos
objetos, y luego añadir otros dos ante su vista. Es indispensable para solucionar los
problemas cotidianos y para el avance de la ciencia, pues significa sacar conclusiones
de las premisas, contenidas en ellas, pero no observables en forma directa.
Pensamiento analítico.- En este tipo de pensamiento, se parte la realidad en
porciones para comprender una situación y evaluarla a través de mecanismos lógicos,
estableciendo implicaciones entre varias situaciones, comparando diversos factores de
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 26
las situaciones particulares y estableciendo relaciones causales o condicionales entre
ellas, pudiendo identificar secuencias temporales de las ideas y conceptos.
Pensamiento sintético.- es la actitud del ser humano, que se basa en la percepción
del mundo real en términos de totalidades para su análisis, comprensión y accionar, a
diferencia del planteamiento del método científico, que sólo percibe partes de éste y de
manera inconexa.
Pensamiento deductivo.- Es el tipo en el que se toman una o varias proposiciones o
afirmaciones, mismas que sirven para que saquemos de estas generalidades, una
idea o pensamiento, es decir, en esta forma de pensamiento se infiere una conclusión
a partir de una o varias generalidades o premisas.
Pensamiento inductivo.- Es una forma en que se manifiesta el pensamiento, es
diametralmente opuesta a la anterior, en ella se basa de una idea o concepto particular
para luego generalizarla, entendiéndose de ello que este tipo de pensamiento funciona
haciendo una suposición, de que algo en particular en ciertas circunstancias es cierto,
lo será de la misma manera en situaciones semejantes, aun y cuando no se haya
comprobado. Es el tipo de pensamientos que hace una persona al realizar diversas
predicciones en base a datos de sucesos similares anteriores.
Pensamiento sistémico.- Es la actitud del ser humano, que se basa en la percepción
del mundo real en términos de totalidades para su análisis, comprensión y accionar, a
diferencia del planteamiento del método científico, que sólo percibe partes de éste y de
manera inconexa. Lo llevó a plantear un reformula miento global en el paradigma
intelectual para entender mejor el mundo que nos rodea, surgiendo formalmente el
paradigma de sistemas. Es integrador, tanto en el análisis de las situaciones como en
las conclusiones que nacen a partir de allí, proponiendo soluciones en las cuales se
tienen que considerar diversos elementos y relaciones que conforman la estructura de
lo que se define como "sistema", así como también de todo aquello que conforma el
entorno del sistema definido.
Pensamiento creativo.- Es el pensamiento que busca la creación de algo, es fácil de
comprender este tipo de pensamiento con el ejemplo del arte, en donde la creatividad
es expresada de manera patente, en las obras pictóricas, escultóricas, musicales o
plásticas. Utiliza mucho la imaginación para crear e innovar, como en los casos de la
creatividad en las ciencias, en donde produce ideas que en ocasiones están fuera de
los cánones, logrando resolver problemas concretos.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 27
Pensamiento crítico.- Esta forma de pensamiento va analizando las ideas a la par
que las va comparando con conceptos preestablecidos, tales como la moral religiosa,
la ética, la ley, gustos personales, etc., es la forma de pensar que conforma y moldea
la personalidad individual.
4.4 LOS DIFERENTES TIPOS DE INTELIGENCIA
La inteligencia se puede agrupar en 8 diferentes tipos:
1) Inteligencia lingüísticaEs considerada una de las más importantes. En general se utilizan ambos hemisferios
del cerebro y es la que caracteriza a los escritores. El uso amplio del lenguaje ha sido
parte esencial para el desarrollo de este tipo de inteligencia.
Aspectos biológicos: un área específica del cerebro llamada “área de Broca” es
la responsable de la producción de oraciones gramaticales. Una persona con esa
área lesionada puede comprender palabras y frases sin problemas, pero tiene
dificultades para construir frases más sencillas. Al mismo tiempo, otros procesos
mentales pueden quedar completamente ilesos.
Capacidades implicadas: capacidad para comprender el orden y el significado de
las palabras en la lectura, la escritura y, también, al hablar y escuchar.
Habilidades relacionadas: cablar y escribir eficazmente.
Perfiles profesionales: líderes políticos o religiosos, poetas, vendedores,
escritores, etc.
2) Inteligencia musicalTambién conocida como “buen oído”, es el talento que tienen lo grandes músicos,
cantantes y bailarines. La fuerza de esta inteligencia radica desde el mismo nacimiento
y varía de igual manera de una persona a otra. Un punto importante en este tipo de
inteligencia es que por fuerte que sea, necesita ser estimulada para desarrollar todo su
potencial, ya sea para tocar un instrumento o para escuchar una melodía con
sensibilidad.
Aspectos biológicos: ciertas áreas del cerebro desempeñan papeles importantes
en la percepción y la producción musical. Éstas, situadas por lo general en el
hemisferio derecho, no están localizadas con claridad como sucede con el
lenguaje. Sin embargo, pese a la falta de susceptibilidad concreta respecto a la
habilidad musical en caso de lesiones cerebrales, existe evidencia de “amusia”
(pérdida de habilidad musical).
Capacidades implicadas: capacidad para escuchar, cantar, tocar instrumentos.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 28
Habilidades relacionadas: crear y analizar música.
Perfiles profesionales: músicos, compositores, críticos musicales, etc.
3) Inteligencia lógica matemáticaQuienes pertenecen a este grupo, hacen uso del hemisferio lógico del cerebro y
pueden dedicarse a las ciencias exactas. De los diversos tipos de inteligencia, éste es
el más cercano al concepto tradicional de inteligencia. En las culturas antiguas se
utilizaba éste tipo de inteligencia para formular calendarios, medir el tiempo y estimar
con exactitud cantidades y distancias.
Capacidades implicadas: capacidad para identificar modelos, calcular, formular y
verificar hipótesis, utilizar el método científico y los razonamientos inductivo y
deductivo.
Habilidades relacionadas: capacidad para identificar modelos, calcular, formular
y verificar hipótesis, utilizar el método científico y los razonamientos inductivo y
deductivo.
Perfiles profesionales: economistas, ingenieros, científicos, etc.
4) Inteligencia espacialEsta inteligencia la tienen las personas que puede hacer un modelo mental en tres
dimensiones del mundo o en su defecto extraer un fragmento de él. Esta inteligencia la
tienen profesiones tan diversas como la ingeniería, la cirugía, la escultura, la marina, la
arquitectura, el diseño y la decoración. Por ejemplo, algunos científicos utilizaron
bocetos y modelos para poder visualizar y decodificar la espiral de una molécula de
ADN.
Aspectos biológicos: el hemisferio derecho (en las personas diestras) demuestra
ser la sede más importante del cálculo espacial. Las lesiones en la región posterior
derecha provocan daños en la habilidad para orientarse en un lugar, para
reconocer caras o escenas o para apreciar pequeños detalles.
Los pacientes con daño específico en las regiones del hemisferio derecho, intentarán
compensar su déficit espacial con estrategias lingüísticas: razonarán en voz alta, para
intentar resolver una tarea o bien se inventarán respuestas. Pero las estrategias
lingüísticas no parecen eficientes para resolver tales problemas.
Las personas ciegas proporcionan un claro ejemplo de la distinción entre inteligencia
espacial y perspectiva visual. Un ciego puede reconocer ciertas formas a través de un
método indirecto, pasar la mano a lo largo de un objeto, por ejemplo, construye una
noción diferente a la visual de longitud. Para el invidente, el sistema perceptivo de la
modalidad táctil corre en paralelo a la modalidad visual de una persona visualmente
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 29
normal. Por lo tanto, la inteligencia espacial sería independiente de una modalidad
particular de estímulo sensorial.
Capacidades implicadas: capacidad para presentar ideas visualmente, crear
imágenes mentales, percibir detalles visuales, dibujar y confeccionar bocetos.
Habilidades relacionadas: realizar creaciones visuales y visualizar con precisión.
Perfiles profesionales: artistas, fotógrafos, arquitectos, diseñadores, publicistas,
etc.
5) Inteligencia corporal – kinestésicaLos kinestésicos tienen la capacidad de utilizar su cuerpo para resolver problemas o
realizar actividades. Dentro de este tipo de inteligencia están los deportistas, cirujanos
y bailarines. Una aptitud natural de este tipo de inteligencia se manifiesta a menudo
desde niño.
Aspectos biológicos: el control del movimiento corporal se localiza en la corteza
motora y cada hemisferio domina o controla los movimientos corporales
correspondientes al lado opuesto. En los diestros, el dominio de este movimiento
se suele situar en el hemisferio izquierdo. La habilidad para realizar movimientos
voluntarios puede resultar dañada, incluso en individuos que puedan ejecutar los
mismos movimientos de forma refleja o involuntaria. La existencia de apraxia
específica constituye una línea de evidencia a favor de una inteligencia cinética
corporal.
Capacidades implicadas: capacidad para realizar actividades que requieren
fuerza, rapidez, flexibilidad, coordinación óculo-manual y equilibrio.
Habilidades relacionadas: utilizar las manos para crear o hacer reparaciones,
expresarse a través del cuerpo.
Perfiles profesionales: escultores, cirujanos, actores, modelos, bailarines, etc.
6) Inteligencia intrapersonalEste tipo de inteligencia nos permite formar una imagen precisa de nosotros mismos;
nos permite poder entender nuestras necesidades y características, así como nuestras
cualidades y defectos. Y aunque se dijo que nuestros sentimientos si deben ayudar a
guiar nuestra toma de decisiones, debe existir un límite en la expresión de estos. Este
tipo de inteligencia es funcional para cualquier área de nuestra vida.
Aspectos biológicos: los lóbulos frontales desempeñan un papel central en el
cambio de la personalidad, los daños en el área inferior de los lóbulos frontales
puede producir irritabilidad o euforia; en cambio, los daños en la parte superior
tienden a producir indiferencia, languidez y apatía (personalidad depresiva).Entre
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los afásicos que se han recuperado lo suficiente como para describir sus
experiencias se han encontrado testimonios consistentes: aunque pueda haber
existido una disminución del estado general de alerta y una considerable
depresión debido a su estado, el individuo no se siente a sí mismo una persona
distinta, reconoce sus propias necesidades, carencias, deseos e intenta atenderlos
lo mejor posible.
Capacidades implicadas: capacidad para plantearse metas, evaluar habilidades
y desventajas personales y controlar el pensamiento propio.
Habilidades relacionadas: meditar, exhibir disciplina personal, conservar la
compostura y dar lo mejor de sí mismo.
Perfiles profesionales: individuos maduros que tienen un autoconocimiento rico y
profundo.
7) Inteligencia interpersonalEste tipo de inteligencia nos permite entender a los demás. Esta basada en la
capacidad de manejar las relaciones humanas, la empatía con las personas y el
reconocer sus motivaciones, razones y emociones que los mueven. Esta inteligencia
por sí sola es un complemento fundamental de las anteriores, porque tampoco sirve de
nada si obtenemos las mejores calificaciones, pero elegimos mal a nuestros amigos y
en un futuro a nuestra pareja. La mayoría de las actividades que a diario realizamos
dependen de este tipo de inteligencia, ya que están formadas por grupos de personas
con los que debemos relacionarnos. Por eso es indispensable que un líder tenga este
tipo de inteligencia y además haga uso de ella.
Aspectos biológicos: todos los indicios proporcionados por la investigación
cerebral sugieren que los lóbulos frontales desempeñan un papel importante en el
conocimiento interpersonal. Los daños en esta área pueden causar cambios
profundos en la personalidad, aunque otras formas de la resolución de problemas
puedan quedar inalteradas: una persona no es la misma después de la lesión.
La evidencia biológica de la inteligencia interpersonal abarca factores adicionales que,
a menudo, se consideran excluyentes de la especie humana: 1) la prolongada infancia
de los primates, que establece un vínculo estrecho con la madre, favorece el
desarrollo intra personal; 2) la importancia de la interacción social entre los humanos
que demandan participación y cooperación. La necesidad de cohesión al grupo, de
liderazgo, de organización y solidaridad, surge como consecuencia de la necesidad de
supervivencia.
Capacidades implicadas: trabajar con gente, ayudar a las personas a identificar
y superar problemas.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 31
Habilidades relacionadas: capacidad para reconocer y responder a los
sentimientos y personalidades de los otros.
Perfiles profesionales: administradores, docentes, psicólogos, terapeutas.
8) Inteligencia naturalistaEste tipo de inteligencia es utilizado al observar y estudiar la naturaleza. Los biólogos
son quienes más la han desarrollado. La capacidad de poder estudiar nuestro
alrededor es una forma de estimular este tipo de inteligencia, siempre fijándonos en
los aspectos naturales con los que vivimos.
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5.1 TECNICAS DE SUBRAYADO DE TEXTOS
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 33
5.2 RESUMEN, ENSAYO Y SINTESIS
Resumen Ensayo Síntesis
Exposición breve de lo
esencial de un tema o
materia, tanto efectuada de
manera oral como escrita. Consiste en reducir o
sintetizar el contenido de
una lectura, de un texto, de
un documento o de una
exposición oral.
Características:
Deber ser completo; sus
títulos y subtítulos
deben englobar
todos los aspectos
importantes del
tema.
Debe ser lógico, los
títulos deben estar
organizados en un
orden jerárquico y
según
la relación que los
una.
Debe ser concreto,
los títulos deben
expresar claramente
de qué tema se
trata.
Tipos de Resumen:Resumen simple
Resumen analítico y
descriptivo
Es un género literario que se
caracteriza por permitir
desarrollar un tema
determinado de una manera
libre y personal.
Está conformado por:
Introducción, Desarrollo,
Conclusión, Extensión y
Tono.
Características:
Libertad temática
Estilo personal o
amistoso en la
escritura
Puede incluir citas o
referencias
Sin una estructura
definida, el autor
escoge el orden en
que desarrolla su
argumento
Su extensión
depende del autor
Dirigido
generalmente a un
público amplio.
Tipos de Ensayos:Ensayo Literarios
Ensayo Científicos
Ensayos Críticos
Es la representación de las
ideas, de manera completa
pero resumida.
Exposición breve, escrita u
oral, que a modo de resumen
contiene un conjunto de ideas
fundamentales y relacionadas
con un asunto o materia y que
estaban dispersas.
Características:
Organizar
Estructurar
Sintetizar los
contenidos de un tema
por medio de un
resumen, un esquema,
un cuadro sinóptico o
un mapa conceptual
Tipos de SíntesisSíntesis Literaria
Síntesis Química
Síntesis Orgánica
Síntesis Sonora
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Ensayos Argumentativo
5.3 ESTRATEGIAS PARA REALIZAR APUNTES Y NOTAS
Una de las estrategias para realizar apuntes y notas muy conocida es la del Método de Cornell este método es una de las técnicas más populares para tomar apuntes en
el cual consiste dividir en tres secciones principales.
Estructuradas de la siguiente manera:
1. Ideas (Preguntas, Ideas, puntos importantes sobre el texto)
2. Notas de clase (Se toma notas de todo lo que se dijo en la clase)
3. Resumen (Breve resumen del texto escrito de arriba, para que sirva de una
manera útil para una referencia rápida)
Otro método sería el de página dividida es un poco similar al método anterior al de
Cornell pero en este método la estructura es diferente:
1. Dividir la pagina verticalmente en 2 secciones
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 35
2. Se ponen en esas dos secciones divididas de un lado las ideas
principales y del otro las secundarias.
El tercer método es el de las súper notas en el cual están basados en recursos
visuales utilizando esta manera para darle el aprovechamiento al cerebro para que
procese la información. Su estructura es de la siguiente manera:
1. Utilizar la gran cantidad de gráficos de una manera en la que vayamos
siguiendo la explicación este con el fin de no tener la necesidad de
escribir párrafos largos y con un fin de a la hora de estudiarlos sea de
una manera más fácil.
Y en el cuarto método sería el de símbolos y abreviaturas en donde en este método
desarrollamos nuestro máximo lenguaje expresado en símbolos y abreviaturas para
escribir al máximo con un mínimo esfuerzo, todo esto con la finalidad de que al
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 36
momento de que se termine la clase siempre podamos traducir los apuntes tomados
en clase.
5.4 ESCUCHA ACTIVA
La escucha activa es una técnica y estrategia indispensable en la comunicación
humana con la finalidad de tener la habilidad de escuchar a la persona que nos está
expresando algo directamente y de igual manera fijarnos en los sentimientos, sus
ideas o hasta los pensamientos que nos están diciendo. Es una forma de
comunicación que nos demuestra al hablante que el oyente nos ha estado
entendiendo. Está basado en el trabajo de Carl Rogers, en donde es utilizado en
campos como la enfermería, psicoterapia y la resolución de conflictos. Lleva un
procedimiento que son los siguientes: Mostrar interés, Resumir, Reflejar, Parafrasear
y Clarificar.
Mostrar interés: Importancia o tendencia de una persona hacia otro sujeto, cosa o
situación.
Resumir: Reducir o acortar la extensión de una explicación.
Reflejar: Mostrar que se sabe cómo se siente. Ayuda; pero no basta con decir: “sé
cómo te sientes” o “te entiendo”.
Parafrasear: Resumir lo que ha dicho. Si alguna parte nos ha llamado la atención,
podemos resaltar las palabras que más nos han impactado.
Clarificar: Explicar lo que se dice, una idea, una actitud, una situación u otra cosa
para que alguien la comprenda o entienda completamente.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 37
También podremos decir que hay una serie de pasos importantes para realizar una
escucha activa efectiva los cuales son: Respetar los sentimientos, Demostrar la
escucha activa, Resumir lo que has escuchado, Nombrar los sentimientos y ofrecer el
consejo sin imponerlo.
También existen algunos obstáculos que impiden que escuchemos con eficiencia y
debemos ser conscientes de estos para poder superarlos como:
Atención dividida. El tratar de hacer demasiadas cosas al mismo tiempo nos
coloca y coloca al usuario en una posición inadecuada e incómoda..
Atención a nosotros mismos. Comprometemos nuestra capacidad de escuchar
a la otra parte.
Fingir que escuchamos. Cuando en realidad no es así.
Quitarle importancia: a lo que otro dice únicamente porque tenemos creencias
distintas.
Recomendaciones a seguir en la escucha activa.
No juzgar, el elemento principal de la escucha activa.
No distraerse.
No interrumpir al que habla. Espera a que la otra persona te dé paso, aunque no
estés de acuerdo con lo que dice.
No ofrecer ayuda o soluciones prematuras.
No rechazar lo que el otro siente (“Eso no es nada”)
No contar tu historia cuando el otro necesita hablarte.
No contra argumentar (“Me siento mal” – “Y yo también”).
Evitar el “síndrome del experto”, es decir, tener la respuesta antes de que el otro
cuente todo.
No rechazar las emociones que el otro manifiesta. Las emociones son reacciones
automáticas que frecuentemente se dan en determinadas circunstancias; pero que
no son obligatorias y no las controlamos. Por eso, decir a una persona que no
debería sentir lo que siente implica un reproche sobre una conducta sobre la que
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la persona no tiene control. Hay que tener en cuenta que no está en su mano
modificar ese sentimiento.
No solucionar el problema si no es lo que se requiere.
No des un consejo que no te hayan pedido.
No descalifiques.
5.5 GIMNASIA MENTAL: FASES DE LA MEMORIZACION
MemoriaEs la capacidad del ser humano de recordar cierta información o proceso. Se divide en
dos hemisferios en el izquierdo y en el derecho.
La memoria tiene tres fases:
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 39
Fijación: Se capta la información en el cerebro, que hayan sido guardados o
fijados.
Codificación: Recuerdo de la información codificada.
Recuperación: Obtención de la información a partir del almacenamiento de
recuerdos.
Tipos de Memoria
Sensorial.En este tipo de memoria es acerca de los registros de las sensaciones percibidas a
través de los sentidos y tiene una gran capacidad para procesar gran cantidad de
información a la vez pero con un tiempo breve.
Corto plazo (Operativa)
En este tipo de memoria de corto plazo es desarrollada de la manera en que los
primeros y los últimos son los más fáciles de recordar porque a la persona le da
tiempo de repasarlos mentalmente, sin embrago los intermedios se olvidan. Un
ejemplo seria que nos es más fácil recordar algo que hicimos hace aproximadamente
algunos meses y nos olvidamos hasta lo que pudimos haber comido ayer.
LARGO PLAZO (Inactiva)
Es tener la capacidad de mantener la información desde unos pocos días hasta
décadas como llegamos a esto pues a través de los elementos que se almacenan por
un corto período de tiempo pueden convertirse en recuerdos a largo plazo a través del
proceso de ensayo y de asociación significativa.
4. Memoria semántica:
Imprescindible para la utilización del lenguaje, es la que retiene los significados de los
conceptos (sin importar que no tengan que ver con vivencias propias) y sus relaciones
semánticas.
5. Memoria episódica:
Es la que almacena acontecimientos autobiográficos y que pueden ser evocados
explícitamente.
6. Memoria de reconocimiento:
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 40
Como su nombre indica, es la que permite identificar algo que fue percibido con
anterioridad, ya sea personas, objetos o lugares. Cuando se revive algo ya percibido,
el contenido es relacionado con las representaciones que quedaron almacenadas en
la memoria.
7. Memoria declarativa:
Almacena acontecimientos del mundo y personales que, para que sean recordados,
deben ser evocados conscientemente.
5.5.1 REGLAS MNEMOTÉCNICAS
Las utilizamos especialmente en los jóvenes que deben de memorizar mucha
información, a través de estas reglas les ayudan a retener más información, pero
además su eficacia se ve de una manera incrementada con una gran facilidad para
obtener la información retenida en la memoria. Es un sistema muy sencillo utilizado
para recordar pues la secuencia de datos, nombres, números y en general lista de
artículos que no se pueden recordar fácilmente.
Hay cuatro métodos utilizados en las reglas mnemotécnicas las cuales son:
1. Método de las iníciales: Cuando tenemos una lista de palabras para recordar,
es ahí donde podemos construir una palabra con la inicial de cada una de ellas,
de tal manera que esta nos recuerde como empieza. Un ejemplo de este
podría ser: En astronomía, por ejemplo, se suelen recordar las distintas clases
espectrales de las estrellas (O, B, A, F, G, K y M) utilizando la frase "¡Oh, Buen
Astrónomo, Fuiste Grande, Kepler, Maestro!" (Aunque en realidad, la frase
original es "Oh! Be A Fine Girl and Kiss Me!"). También pueden emplearse los
nudillos de las dos manos para recordar si los meses tienen 30 o 31 días, etc.
2. Método de la historia o relato: Este método consiste en que se construye una
historia con todas las palabras que debemos memorizar y posteriormente
recordar; aquí no importa mucho el orden, pero que si aparezcan todos los
elementos a memorizar. Normalmente cuanto más absurda mejor se recordará.
Ejemplo seria:
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 41
VOLCÁN – EL TEIDE – TENERIFE- 3718MMario caminaba tranquilamente por el campo, cuando de repente visualizó
un volcán muy alto. Perplejo por su grandiosidad pensó que aquella montaña se
llamaba El Teide. Quiso recordar que se encontraba en Tenerife, pero hizo especial
esfuerzo por recordar cuanto medía aquel volcán. Se acercó a un señor que andaba
cerca y se lo preguntó, siendo la respuesta de estos 3718 metros.
3. Método de la cadena: Se utiliza para memorizar listas cortas. En dichas
listas cada elemento debe ser asociado con el siguiente. Asociar un
elemento con otro aumenta el recuerdo es recomendable que sean listas de
10 a 20 palabras.
El primer paso consiste en transformar las palabras en imágenes mentales
(lo más claras posibles). El procedimiento es el siguiente: se crea la imagen
mental de la primera palabra, después se crea una de la segunda y esta
debe estar relacionada con la primera para que se puedan encadenar. Así
se van encadenando las palabras hasta llegar a la última. Después solo
constara recordar la primera para que las demás imágenes de las demás
palabras vengan a la mente.
4. Conversación numérica: Relacionamos una letra al número que
deseamos recordar y construimos con esas letras una palabra.
Estos métodos nos permitirán memorizar más fácilmente el contenido deseado. A
pesar de que nos lleve un tiempo la organización del material, permitiremos a
nuestro cerebro acceder más rápidamente a nuestro recuerdo.
Además, evitaremos que el contenido se retenga en la memoria a corto plazo, ya
que aquí la información solo permanecerá unos segundos, facilitando así el acceso
a una memoria a largo plazo la cuál retendrá la información durante días, semanas
e incluso años
5.5.2 PRINCIPALES CAUSAS DEL OLVIDO
El olvido es la incapacidad de recuperar la información a pesar de realizar un esfuerzo.
Están basados en falta de concentración, poca o mala comprensión de lo estudiado,
ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados y estudio superficial y pasivo,
con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo de la información en resúmenes,
esquemas y subrayados).
Existen varias otras causas por las cuales se produce el olvido:
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 42
Teoría de la interferencia: Se produce porque existe material nuevo y viejo se
mezclan, lo que causa confusión y hace que las personas olviden la información.
Existen dos tipos de interferencia: la interferencia retroactiva, que el material nuevo
interfiere con el antiguo y hace que se olvide. El otro tipo de interferencia es la
interferencia proactiva, que el material que ya se conoce interfiere con el que se desea
aprender. Muchas veces la interferencia aparece con dos materiales semejantes.
Teoría del deterioro o decaimiento: El paso del tiempo produce que se olvide la
información. Muchas veces por falta de uso o falta de ejercitación de cierto material
hace que las personas ya no recuerden lo que antes ya habían aprendido.
De acuerdo con la teoría psicoanalítica propuesta por Freud, existe un tipo de olvido
llamado “represión” el cual es un mecanismo de defensa que hace que la persona no
recuerde cierta información porque le parece desagradable. Este tipo de olvido puede
ser intencional.
Falta de ejercitación, lo que no se aprende bien, fácilmente se olvida. Lo que bien se
aprende difícilmente se olvida. Por eso no es bueno estudiar solo para un examen,
sino tratar de aplicarlo para la vida.
Las estrategias de aprendizaje no son las adecuadas. Por eso es recomendable
buscar la forma de aprender más segura y de acuerdo a las motivaciones y
personalidad de cada individuo.
5.5.2.1 FALTA DE CONCENTRACION
Las causas de una falta de concentración constante pueden ser genéticas o por daños
sufridos en edad temprana. En los niños, una falta de concentración permanente es, a
menudo, un síntoma del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) o
de legastenia. Una falta de concentración o un trastorno en la alteración de la
capacidad de concentración transitoria puede tener diferentes causas:
Demasiada exigencia o demasiada poca exigencia en la profesión o en la vida
privada.
Estrés
Falta de sueño.
Consumo de alcohol, café, nicotina o drogas.
Alimentación desequilibrada (falta de vitaminas y minerales, exceso de consumo de
azúcar).
Alergia.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 43
Efectos secundarios de medicamentos.
Crecimientos del cerebro (causado por tumores o infección).
Demencia.
Depresión, trastorno bipolar o esquizofrenia cuando no se han controlado bien los
síntomas.
Fármacos como barbitúricos o benzodiazepinas.
Enfermedad que produce pérdida o daño a las neuronas (enfermedad
neurodegenerativa), como el mal de Parkinson, la enfermedad de Huntington o
la esclerosis múltiple.
Migraña.
Problemas nutricionales
5.6 APOYOS PARA LOGRAR LA CONCENTRACION
La concentración es el acto de reflexionar profundamente, localizando en forma
consciente la atención sobre el material o un estímulo determinado. Representa el
enfoque del ciento por ciento donde intervienes en lo posible con los cinco sentidos.
La atención requiere de un apoyo material, de una acción o acciones por las que te
concentres. Algunas de las recomendaciones para estudiar de mejor manera son:
Dormir suficiente
Leer las instrucciones que de los ejercicios se dan.
Organizar el tiempo
Realiza esquema y planes esto te servirá para tener un referente gráfico.
Evita excesiva longitud en las actividades que son de relativa facilidad, crear tu
propio código para ahorrar tiempo, escribe rápido con buena letra, leer con
atención.
La alimentación es un factor muy importante porque el adolescente requiere
reponer energías gastadas ya sea en el estudio forzado.
El lugar de estudio tiene que haber buenas instalaciones.
Algunas causas de distracción:
Cuando estás estudiando y decides dejar prendido el televisor, la radio o pones
música de fondo
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 44
Cuando estás estudiando y suena el teléfono, ya sea a través de un mensaje
de texto, notificación de Facebook, sonido de email entrante, etc.
Cuando estás trabajando y tu mente está dispersa pensando en algún que otro
problema personal.
Cuando tienes frío o hambre o alguna otra
necesidad que sea más fuerte y que
te evite pensar en lo que estás haciendo.
5.6.1 TECNICAS DE RELAJACION.
Esta técnica es muy recomendable para aquellos alumnos nerviosos y
preocupados, en el cual consiste en practicar cada día una o dos sesiones de
relajación de diez o quince minutos aproximadamente.
Condiciones para la relajación:
Buscar un lugar silencioso y solitario
Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el verde del
campo (que son los colores más relajantes)
Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distracción
que provoca la luz.
Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y otro impiden la
concentración.
Hay algunos tipos de ejercicios de relajación que se pueden practicar en los
cuales los podemos tomar importantes que son los siguientes:
Ejercicios de RelajaciónPara alcanzarla sigue los siguientes pasos:
Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturón, cuellos, corbatas,
zapatos.
Túmbate sobre una superficie rígida, pero que no sea ni muy dura ni muy
blanda. Es bueno hacerlo sobre una alfombra.
Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los
brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
Cierra los ojos sin apretar mucho los párpados y quédate totalmente inmóvil.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 45
Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu
atención en cada uno y alejando la tensión que pueda haber acumulada en
alguno de ellos.
La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su atención a los miembros del
cuerpo, una vez que éstos se hallan en calma, debe relajarse ella misma
sumergiéndose en la imaginación, visualizando escenas agradables, placenteras. (por
ejemplo, la contemplación de una hermosa puesta de sol desde una verde colina;
tumbado sobre la limpia arena de una playa recibiendo la brisa del mar y el murmullo
de las olas; etc.).
Ejercicios de respiración
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala
ventilación. Para mejorar puedes realizar el siguiente ejercicio de respiración:
Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas
y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la
mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concéntrate sólo en tu respiración
durante tres o cuatro minutos.
Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén la
respiración tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de
nuevo hasta cinco.
Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas al
sueño. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no
satisfaces la necesidad de descanso. Normalmente, ocho horas pueden ser las
adecuadas para un estudiante. Para dormir bien puedes recurrir a estos medios:
Practica previamente los ejercicios de relajación básica que te hemos
apuntado.
Para favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño de agua tibia
pero no es aconsejable permanecer más de diez minutos dentro del agua.
Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece el sueño.
Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal para
dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una música serena son
buenos preludios para un dulce sueño.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 46
No dejes nada para consultar con la almohada». Al concluir la jornada, se
acabaron los problemas.
Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.
5.6.2 TÉCNICAS DEL MANEJO PARA EL ESTRÉS
El estrés es una cosa curiosa, es necesario para nuestra supervivencia pero de forma
continuada genera enfermedades no muy agradables.
Técnicamente el estrés es una reacción inconsciente que pone nuestro cuerpo y
nuestra mente en modo fight or flight que se dice en inglés, es decir, en modo lucha o
sal corriendo.
El consiste del principio debería durar unos segundos o hasta que la amenaza haya
desaparecido. En estos segundos el cuerpo realiza una serie de cambios que te
preparan para una batalla o una huida: el corazón bombea más veces, la respiración
se acelera, los músculos se tensan… la parte negativa es que estos cambios
repercuten también en cosas como: al ir la sangre a los músculos va en menos
cantidad a otras partes, se generan toxinas que el cuerpo tiene que eliminar, se vacían
los depósitos de energía.
Para esos podemos aplicar estas técnicas para el manejo de estrés:
Aroma-terapia: Es una técnica oriental muy antigua, cuyo efecto es relajar.
Consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para que
aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el alivio de un dolor o trastorno.
Meditación: es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce
un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para
reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese
contenido,1 o como un fin en sí misma.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 47
Abrazo terapia: También es una forma de expresar lo que sentimos más allá
de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar
el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y
escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del
misterio al que llamamos amor.
Respiración: El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control
voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en
situaciones de estrés.
Humor: es un resorte motivador por excelencia, que además de ser una
válvula de escape para la tensión, propicia la creatividad y ganas de trabajar.
Conlleva la solución de conflictos, resistencia a la excesiva carga de estrés y
establece una comunidad más fluida, excelente medicina que reduce la
tensión, ansiedad y depresión.
Musicoterapia: La música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial,
las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos
se aceleran o se vuelven más lentos de forma tal que se sincronizan con los
ritmos musicales. También se sabe que la música puede alterar los ritmos
eléctricos de nuestro cerebro.
Masaje: Aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. De
hecho se sabe que el masaje ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de
la sangre. Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una
sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.
5.6.3 TÉCNICAS PARA CAMBIO DE CREENCIAS
Cuando te preguntes porqué es que estas dedicando tanto tiempo, energía y disciplina
a esto, recuerda el beneficio que obtendrás una vez que hayas completado el trabajo.
Las personas más exitosas actúan con respecto a sus imaginaciones, le permiten a
sus aventuras viajar más allá del dominio de la posibilidad. Las creencias limitantes
evitan que las personas rompan ese dominio de mediocridad hacia una vida exitosa
Pruébate que estás equivocado
Limpieza interior
Técnica del reemplazo: Similar a la técnica de demostración que intentamos en la
parte uno de encontrar nuestras creencias limitantes y algunas nuevas que nos
podrían ayudar, ahora dedicaremos una cierta cantidad de tiempo para reforzar
nuestra nueva creencia de reemplazo.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 48
5.6.4 TÉCNICAS PARA EDUCAR LAS EMOCIONES OBSTACULIZANTES
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante
determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Cuando
sentimos depresión, tristeza o conflictos internos, demos a respirar de manera entre-
cortada. Aquí, la concentración debe ir de la mano en el ‘’aquí’’ y el ‘’ahora’’. Para
poder enfocarnos en lo que estamos estudiando o haciendo, podemos tratar de
manejar nuestra respiración, y con ello, a controlar nuestras emociones. Respirar
profundamente nos puede ayudar a reducir la fuerza de las emociones negativas y
comenzar a relajarnos y sentirnos más tranquilos.
5. EXAMENES Y EXPOSICIONES ORALES
Los exámenes orales generan pánico entre los estudiantes. El miedo a olvidar lo
estudiado y los nervios por tener que hablar frente a todos son más común de lo que
muchos se imaginan. Veamos algunos consejos para exponer sin sufrir.
Consejos para hacer exámenes orales
Preparar exámenes orales
Practicar la exposición con terceras personas
Auto formúlate preguntas sólo o a través de compañeros de estudio
No aprender al pie de la letra los textos: intenta demostrar que has comprendido lo
que has memorizado.
Utiliza buenas técnicas de estudio y para memorizar listas o cosas específicas
utiliza reglas memotécnicas.
Momentos antes del examen oral
Es muy importante mentalizarse para ir tranquilo y sin nervios. Si hemos estudiado
bien, no hay razón para dejarse llevar por nervios tontos. Debemos esforzarnos en
ver a nuestro profesor como un aliado que nos ayudará si nos atascamos o que
nos podrá una pequeña pista si estamos confundidos, especialmente si cuando
hablamos le demostramos que hemos trabajado.
Llega con puntualidad, incluso con algún tiempo de sobra.
Si sabes con una pequeña antelación el tema que vas a tratar haz un esquema.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 49
Durante el examen oral
Si te lo permite el profesor haz un breve esquema escrito de lo que vas a
responder. Piensa un poco tu respuesta.
Trata de hablar lo más claro posible y muestra seguridad.
Si las preguntas son concretas, sé conciso en las respuestas
Utiliza el vocabulario adecuado. No seas rebuscado ni coloquial.
Si no has sido ordenado en tu exposición, haz una breve recapitulación o breve
resumen final ordenado.
Apóyate en aquello a lo que el profesor le ha dado importancia en clase.
Sé correcto, cortés y preséntate al examen con una buena presencia física (ropa,
cuidado aseo personal, etc.)
5.1 TIPOS DE EXAMENES
Un examen o prueba de evaluación es una prueba en la que se mide el nivel
de conocimientos, aptitudes, habilidades o de unas capacidades físicas. Se usa como
herramienta para determinar la idoneidad de alguien para la realización de una
actividad o el aprovechamiento de unos estudios.
5.2.1 EXAMEN ESCRITO
Este tipo de examen es el más común. En él las ideas y respuestas quedan
plasmadas en papel. Se cuenta con más tiempo para responder que en el examen
oral, o cuando menos se puede pensar con mayor detenimiento antes de contestar,
borrar y corregir.
En estos exámenes hay que cuidar la redacción y la ortografía, además de la claridad
con que se exponen las ideas.
5.2.1.1 Opción múltiple
Las preguntas vienen con dos o más posibles respuestas, de las cuales sólo una es la
correcta. Las demás suelen estar planeadas para parecer correctas y generar algo de
confusión a la hora de responderlo. De hecho el nombre coloquial e irónico de estos
exámenes es “confusión múltiple”.
Ventajas. Cada pregunta tiene consigo la respuesta correcta y sólo hay que
reconocerla. La calificación del examen es más objetiva.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 50
Inconvenientes. Las respuestas pueden estar redactadas de manera que sea
difícil discernir cuál es la correcta. Con frecuencia estos exámenes se aplican
en poco tiempo y hay que responderlos deprisa.
Requisitos. Buen manejo del tema y capacidad para comprender las
diferencias entre las respuestas propuestas. Agilidad mental.
Preparación. En los repasos hay que centrarse en comprender los temas, para
poder distinguir las respuestas correctas sin caer en trampas.
Recomendaciones. Leer con mucha atención tanto las preguntas como las
respuestas, localizando las palabras clave. Sirve poner mucha atención a los
calificativos, como adverbios y adjetivos. Por ejemplo, los muy generales y
absolutos (todo, nada, siempre...) suelen ser falsos, incorrectos o no los
mejores. Cuando no sea claro cuál es la respuesta correcta, puede descubrirse
por eliminación, es decir, descartar las que se sabe que son incorrectas hasta
descubrir la válida. Con frecuencia las preguntas mismas incluyen claves sobre
las respuestas.
5.2.1.2 Preguntas abiertas
Es una lista de preguntas a las que los estudiantes tienen que dar una respuesta
explicando, describiendo, ejemplificando y dando argumentos, según sea el caso. Es
importante contestar lo que se pregunta; es decir, si se pide definir se debe dar una
definición, si se piden ejemplos se deben dar ejemplos… Es muy común que se
responda lo que no se pregunta y, por lo general, las respuestas deben ser más o
menos breves.
Ventajas. Es el examen más común y estar familiarizados con la técnica da
mayor tranquilidad y seguridad.
Inconvenientes. Es frecuente confundir el enfoque de las preguntas, y hay a
quienes sintetizar bien en el espacio disponible o redactar claramente las
respuestas les es difícil.
Requisitos. Capacidad de síntesis, capacidad de relacionar conceptos,
memoria, buena redacción y dominar la materia.
Preparación. Al repasar sirve tener presentes las actividades hechas en clase
y los ejercicios realizados; las preguntas pueden ser muy similares. También
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 51
hay que recordar los temas en los que el profesor hizo énfasis y poner atención
a las partes destacadas de los textos usados en clase. Una buena idea es
tratar de anticipar qué preguntas pueden venir en el examen y pensar en las
respuestas.
Recomendaciones. Leer detenidamente las preguntas, encontrar palabras
claves y asegurarse de que se entendió el sentido. Dosificar el tiempo y
planificar para contestar todo el examen; contestar primero las preguntas que
se dominen mejor puede ayudar. Contestar exactamente lo que se pide,
respetando el espacio disponible. Dedicar un tiempo final para releer y corregir.
5.3 EXAMENES ORALES
Pertenecen a esa especie que a unos les provoca terror y otros aman con locura.
Como ya decíamos anteriormente tienen algunas ventajas, inconvenientes, requisitos,
una preparación específica y unas normas prácticas para este caso.
VENTAJAS: permiten que el examinador aclare, repita, ayude, dé pistas... y por otro
lado, sirve de incentivo al examinado sentirse observado con atención.
INCONVENIENTES: son poco frecuentes y no estamos familiarizados con la técnica,
se dispone de poco tiempo para pensar la respuesta y produce mayor grado de
nervios, sobre todo en los más tímidos y ansiosos.
REQUISITOS: tener buena fluidez verbal, tener una buena capacidad de reacción,
capacidad de organización mental rápida y dominio seguro de la materia de examen.
PREPARACIÓN: repasar los temas en voz alta: primero con el esquema escrito
delante y después sólo con esquema mental. También puede ayudarte repasar con
compañeros para practicar.
NORMAS PRÁCTICAS: mostrar confianza y seguridad en uno mismo, máxima
atención a las palabras clave de las preguntas, hacer un esquema mental antes de
iniciar la exposición, cuidar las primeras palabras y centrarse en lo importante, cuidar
la expresión verbal y utilizar medios audiovisuales.
Secuencia a seguir en la respuesta:
Nombrar las ideas principales.
Desarrollarlas.
Conclusiones.
En caso de olvido:
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 52
Expresar interrogantes sobre el tema.
Repetir de distinta forma algún aspecto.
Resumir lo expuesto.
5.3.1 De desarrollo
En este tipo de exámenes se le pide al estudiante que desarrolle un tema, como en un
ensayo. La idea es que tenga una tesis sobre el tema y la desarrolle con argumentos
que la sustenten. En estos exámenes es importante medir bien el tiempo, puesto que
éste puede agotarse sin haber explicado adecuadamente la tesis que se desarrolla.
Ventajas. Da la posibilidad de demostrar el dominio del tema ampliamente o
bien de abordarlo desde una perspectiva que se conozca mejor.
Inconvenientes. Dejar abierto el desarrollo del tema facilita la dispersión. Es
necesario haber comprendido el tema del examen. La distribución del tiempo
también presenta dificultades, puesto que puede agotarse sin haber cerrado la
argumentación. La redacción y la claridad con que se exponen las ideas son
fundamentales.
Requisitos. Buen manejo del tiempo, capacidad para relacionar distintos
contenidos, buena redacción y por supuesto haber tenido un aprendizaje
general de la materia.
Preparación. Repasar los temas principales, hacer diferentes tipos de
esquemas de los temas principales y ensayar redactándolos.
Recomendaciones. El siguiente esquema es una recomendación de cómo
distribuir el tiempo y cómo contestar esta prueba:
1. Preparación: de 5 a 10 minutos.
- Leer el enunciado de la pregunta detenidamente.
- Reflexionar elaborar un esquema-guión de lo que se va a desarrollar.
2. Desarrollo: la mayor parte del tiempo disponible.
- Desarrollar las distintas partes del esquema cuidando respetar la estructura.
- Incluir citas de autores relevantes para el tema.
- Redactar las conclusiones.
3. Revisión: los 5 ó 10 minutos finales.
- Releer y corregir.
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 53
En general, es importante cuidar la presentación para que sea limpia y clara. Se puede
destacar lo importante usando subrayados y numeración. Asegurarse de construir
correctamente las frases, utilizar los signos de puntuación y respetar las reglas de
ortografía.
5.3.2 Estudio de caso
Es muy parecido al examen de desarrollo. Consiste en darle al alumno un caso o
problemática a analizar; la respuesta tendrá que ser el diagnóstico y posible solución
al problema.
Ventajas. También da la posibilidad de demostrar el dominio del tema
ampliamente. Se trata de casos o problemáticas tipo a los que el estudiante ya
debe estar familiarizado y para cuya solución conoce los conceptos o
herramientas.
Inconvenientes. No se trata de preguntas directas; que se trate de un
problema a resolver, con posibilidades más amplias y con la necesidad de
relacionar conceptos, genera nerviosismo a algunas personas.
Requisitos. Capacidad de análisis, para relacionar distintos contenidos y
conceptos, buena redacción y claridad al exponer las respuestas.
Preparación. Repasar los temas principales, hacer diferentes tipos de
esquemas de los temas principales y comprender la relación que tienen entre
sí.
Recomendaciones. Leer con mucha atención el problema y dedicar un tiempo
al principio de la prueba a pensar en cuáles de los temas estudiados contribuye
a la solución. Seguir un esquema similar al del examen de desarrollo
(preparación – desarrollo – revisión).
No hay que olvidar que al presentar un examen hay que estudiar con tiempo,
reflexionar y comprender, no sólo memorizar. Esto ayudará a calmar el nerviosismo y
la ansiedad.
5.4 EXPOSICIONES ORALES
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La exposición oral es una exposición que se hace en voz alta ante un auditorio
formado por una o varias personas. Tiene lugar en una situación en la que el público
oye y ve al orador, es decir, a la persona que habla. De ahí la importancia que
adquieren aspectos como la pronunciación y la entonación, por una parte, y los gestos,
por otra. El orador debe procurar que su pronunciación sea nítida y su entonación
adecuada a los contenidos que expone; y ha de emplear los gestos con mesura, de
manera que sirvan para recalcar o apoyar lo que está diciendo
ELABORACION
Decidir el tema Buscar la información Elaborar un guión Piensa detenidamente en un
tema que te interese y que pueda ser atractivo también para el auditorio al que lo vas a
dirigir, tus compañeros de clase. Si vais a preparar el tema en pareja, os tendréis que
poner de acuerdo Parte de los conocimientos que tienes y después amplíalos
buscando en enciclopedias, Internet,… Cuanto más sepas del tema, mejor. No te
limites a copiar de una página web, es importante que las fuentes sean variadas.
Cuando ya tengas bastante información, selecciónala y organízala. Es un elemento
indispensable para que tu exposición sea ordenada y para no olvidar ningún aspecto
importante Prepara los recursos audiovisuales que vayas a utilizar. Decidir y elaborar
recursos audiovisuales Preparar la intervención Presentar a la clase Ensaya en voz
alta. Tus familiares te pueden servir de público. De esta forma cogerás fluidez y sabrás
el tiempo que lleva tu intervención y hacer las modificaciones oportunas Habla
despacio, vocalizando y pronunciando con claridad. Utiliza un volumen y un tono
adecuado para que el auditorio pueda oír bien y así seguir todas las explicaciones.
Haz pausas, que no parezca que lo quieres decir todo a la vez y acabar cuanto antes
sin importar si te siguen o no. Mira al público y no a un punto fijo; no olvides que te
diriges a toda la clase, no a uno solo, ni a la profesora. Utiliza las manos y los gestos
para comunicar mejor; pero sin exagerar.
5.4.1 USO DE MEDIOS ELECTRONICOS
Computadora: se usa para preparar, diseñar, y proyectar material de apoyo visual, por
ejemplo: power point.
Favorece al aprendizaje porque renueva la capacidad de atención, posee una gran
versatilidad de aplicaciones que posibilitan toda clase de combinaciones.
Televisión
Habilidades y Técnicas de Aprendizaje Universitario Página 55
Libro electrónico: es un libro digital, también conocido como e-book, es una
versión electrónica o digital de un libro o un texto publicado en la World Wide Web o
en otros formatos electrónicos. También suele denominarse así al dispositivo usado
para leer estos libros, que es conocido también como e-reader o lector de libros
electrónicos.
Teleconferencia: La teleconferencia es una tecnología que permite el intercambio
directo de información entre varias personas y máquinas a distancia a través de
un sistema de telecomunicaciones. Términos tales como conferencias de
audio, conferencia telefónica se utilizan a veces para referirse a las teleconferencias.
Videoconferencia: Es el servicio que permite la comunicación bidireccional
simultánea (en tiempo real), persona a persona o grupo a grupo, con la diferencia de
que no sólo se transmite voz, sino que es posible la transmisión de video y
opcionalmente, imágenes fijas, datos, textos y gráficos de grupos.
5.4.2 BASES DE DATOS
Se le llama base de datos a los bancos de información que contienen datos relativos a diversas temáticas y categorizados de distinta manera, pero que comparten entre sí algún tipo de vínculo o relación que busca ordenarlos y clasificarlos en conjunto.
Una base de datos o banco de datos es un conjunto de datos pertenecientes a un mismo contexto y almacenados sistemáticamente para su posterior uso. En este sentido; una biblioteca puede considerarse una base de datos compuesta en su mayoría por documentos y textos impresos en papel e indexados para su consulta. Actualmente, y debido al desarrollo tecnológico de campos como la informática y la electrónica, la mayoría de las bases de datos están en formato digital, siendo este un componente electrónico, por tanto se ha desarrollado y se ofrece un amplio rango de soluciones al problema del almacenamiento de datos.
5.4.3 SUGERENCIAS GENERALES PARA LA PRESENTACION
Una presentación pretende comunicar ideas e información de forma atractiva. Debes
empezar por definir el objetivo de la presentación: qué voy a explicar, en qué me voy a
centrar y con qué finalidad. Después, establecer la estructura de la presentación
siguiendo este esquema:
Introducción, con los objetivos y puntos clave.
Desarrollo de cada uno de los puntos.
Cierre, con las conclusiones.
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En este video puedes ver los pasos que hay que dar para hacer una presentación
usando la aplicación de Microsoft PowerPoint:
Aunque son muchos los factores que inciden en el resultado de una buena
presentación, ten en cuenta las siguientes cuestiones:
La presentación debe ser simple, sin información superflua, y sin recargar con
demasiada información las diapositivas, que deben tener espacios en blanco.
Limita tus ideas a una idea central por diapositiva. Si esto es complicado, puedes
poner las ideas en diapositivas separadas. Pero no olvides que la información debe
estar distribuida de forma lógica, siguiendo un hilo argumental.
No leas cada una de las diapositivas: así podrás demostrar que entiendes y conoces el
contenido de lo que estás exponiendo. Usa las diapositivas como guión para exponer
el tema.
Límita el número de diapositivas. La regla 10-20-30 sobre presentaciones propuesta
por Guy Kawasaki dice que una presentación no debe tener más de 10 diapositivas, ni
durar más de 20 minutos y no debe tener ningún texto con menos de 30 puntos en el
tamaño de la letra.
Comprueba que el texto sea legible, con un tamaño de letra adecuado. El texto debe
ser corto y conciso. Es recomendable usar la misma fuente y no abusar de la
utilización de muchos colores en los textos o en los fondos. De esta forma, consigues
que la presentación tenga un aspecto general similar.
No abuses de los "efectos especiales" del PowerPoint. Piensa cómo hacer el mejor
uso de transiciones y animaciones; si no mejoran la exposición, no las utilices.
No es aconsejable usar las plantillas ni los clipart prediseñadas del powerpoint.
Prepara la presentación a la medida de tus necesidades y tendrás un trabajo más
personal y original.
Puedes añadir imágenes, fotografías, videos o sonido. De esta forma la exposición
será, además de informativa, amena.
Algunas técnicas de comunicación: piensa que el público no espera que seas perfecto,
es exigente, pero por lo general bastante comprensivo; controla la velocidad del
discurso, no vayas muy rápido; establece contacto visual con todos los asistentes;
dirígete a ellos con una voz fuerte y clara, sin titubeos ni rodeos.
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CONCLUSIÓN
El plan de estudios de la materia de Habilidades y Técnicas de Aprendizaje
Universitario que nos enseña la Universidad Autónoma de Chihuahua me pareció muy
interesante e importante cada uno de sus temas ya que cada tema visto nos dejo un
gran aprendizaje y nos enseño el cómo manejar varios de los temas básicos e
importantes para el desenvolvimiento de nuestra carrera.
Quizás muchos pensábamos el cómo era por ejemplo lo que viene siendo las técnicas
del subrayado, la lectura y escritura, las técnicas de representación grafica, las
técnicas de estudio, etc. muchos pensábamos que las sabíamos pero nos dimos
cuenta mucho de nuestros errores y fue así como aprendimos y nos dimos cuenta la
gran beneficio de cada uno par si poder emplearlos cada quien en nuestro transcurso
de nuestra carrera y vida.
Al menos en lo personal a mi me fue de gran ayuda y me enseño demasiado cada uno
de los objetos que vimos ya que en lo personal me dejo un buen aprendizaje.
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