Hoje vou dar-te algumas dicas importantes que te vão ajudar a ter uma vida mais equilibrada e mais consciente. Espero que te ajudem!

*COMO VIVER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA?

*RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES ÁREAS DA TUA VIDA

* TEMPO PARA TRABALHAR

* Não deixes que o trabalho domine o teu dia-a-dia. Tornaste-te um workaholic

sem te aperceberes? Analisa o porquê (má gestão de tempo, muitas

responsabilidades, pouca concentração, uma ambição sem medida) e tenta

melhorar. Quando saíres do trabalho fecha bem essa porta e entra na da tua

vida pessoal. Mas, se não estiveres bem no teu trabalho, não vais conseguir

estar bem nas outras áreas da tua vida. Vais tornar-te chato e cansativo e vai

chegar a um ponto que ninguém te vai achar grande companhia. Se o teu

emprego é o teu grande motivo de insatisfação, talvez esteja na altura de

procurares outro caminho profissional. Nas fiques à espera que as

oportunidades te vão bater à porta, procura-as! De certeza que existe a tua

felicidade a nível profissional: procura-a e eu tenho a certeza que a vais

encontrar.

*RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES ÁREAS DA TUA VIDA

*TEMPO PARA TI

*É muito importante, se não obrigatório, que reserves algum tempo

do teu dia para ti. Adormeceres no sofá todos os dias enquanto vês

televisão, ou enquanto a televisão olha para ti, não é sinónimo de

tempo de qualidade. Teres tempo para ti é fazeres aquilo que te dá

mais prazer: sair com os amigos, ir ao ginásio, sair para dançar até

de madrugada, reservar uma hora no cabeleireiro, ir a um spa,…

nem que seja não fazeres absolutamente nada. Se não estiveres

bem contigo próprio, ninguém estará!

*RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES ÁREAS DA TUA

VIDA

*TEMPO PARA OS OUTROS

*Sem os teus amigos, que te apoiam e te divertem, vai ser mais

difícil te relacionares com as outras pessoas com quem te cruzas

todos os dias. O afastamento da convivência social vai fazer de ti

uma pessoa solitária, fria e apática. Mas mais do que receber,

deves pensar em dar: há quanto tempo não fazes alguém feliz?

Quando foi a última vez que mimaste o teu/tua filho/a, a tua

esposa/marido, a tua mãe/o teu pai? Há quanto tempo não vais

jantar com os teus amigos? Já pensaste o que seria de ti sem a

tua família e os teus amigos?

*RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES ÁREAS DA TUA

VIDA

*TEMPO PARA A SAÚDE

*“Sem saúde não fazemos nada”. O equilíbrio entre o teu

corpo, a tua mente e o teu espírito é fundamental para

estares todos os dias a 100%. Para começar podes fazer

um plano de alimentação saudável e exercício físico.

Mantém uma rotina relaxante. Toma em atenção a

qualidade e a quantidade do teu sono. Faz exames

anuais. Se não cuidares de ti, quem vai cuidar?

*RESERVA TEMPO PARA AS DIFERENTES ÁREAS DA TUA

VIDA

*TEMPO PARA ABRANDAR

*Passamos o dia todo a correr de um lado para o

outro e chegar atrasado já quase virou moda no

século XXI. Depois dizemos que esta correria é tudo

falta de tempo. Já pensaste que pode ser antes

falta de equilíbrio? Aprende a gerir o stress na tua

vida e a abrandar o ritmo. Mais devagar, menos

stress, mais felicidade. De certeza que vais gostar.

*LIVRA-TE DA CULPA

*A única função da culpa é manter a tua auto-

estima em baixo. Troca o sentimento de culpa por

responsabilidade. Ninguém é culpado de

absolutamente nada, mas todos são

completamente responsáveis por tudo. Se viveres

assim, vais tornar-te mais atento e cuidadoso!

*DESENVOLVE A ACEITAÇÃO

*Sempre que o ser humano se depara com alguma

dificuldade ou fraqueza dela, o primeiro impulso da sua

mente é: defender-se, negar e evitar entrar em contacto

com a situação. Ou então entra na condição de vítima e

fica mergulhado na sua baixa auto-estima. Aceita a

natureza humana como ela é. Aceita a tua sombra! Todos

nós estamos aqui para aprender. Houve um mestre hindu

que disse “Errar, ter defeitos, falhas, fraquezas é teu

direito. Trabalhar para melhorar tudo isso é teu dever.”

*MUDA A POLARIDADE DAS COISAS

*Tudo o que existe no universo tem duas polaridades:

*Yin/Yang

*Masculino/Feminino

*Positivo/Negativo

*Medo/Coragem

*Tristeza/Alegria

*Raiva/Energia de realização

*Ódio/Amor e perdão

*Ansiedade/Calma

*MUDA A POLARIDADE DAS COISAS

*Poderia dar-te aqui 1001 exemplos. O que te

quero transmitir é que deves constantemente

reequilibrar as polaridades na tua vida. E mais

inteligente mudares a polaridade das coisas e

dares a volta por cima do que ficares sempre

nos mesmos padrões psico-emocionais.

*DESENVOLVE A NEUTRALIDADE E A

OBSERVAÇÃO

*Sai do rio da tua vida onde estás mergulhado

até ao pescoço e senta-te na margem a

observar. Quando estás nesse rio, qualquer

ondinha te parece um tsunami mas, quando

estás na margem a observar, repares que, de

facto, é mesmo uma ondinha e então tens a

perspetiva mais correta e sofres menos com

as coisas.

*EVITA AS COMPARAÇÕES

*Não compares. É errado pensar que “o jardim

do vizinho é sempre mais bonito”. O vizinho

quando olha para o teu jardim pensa

exatamente o mesmo que tu. Não te incomodes

com os julgamentos alheios. Vive a tua vida da

maneira que achares que é melhor para ti!

*EVITA AS COMPARAÇÕES

*Entende que tudo o que acontece na nossa vida serve para nós

aprendermos alguma coisa e evoluirmos. Pergunta a ti mesmo “O

que é que eu tenho que aprender com isso?” o que a vida faz é

proporcionar-te situações para desenvolveres determinada virtude.

Por exemplo, se pedires paciência, o que a vida vai fazer é colocar

no teu caminho pessoas que ta vão fazer perder e é aí que está o

teu aprendizado e a tua evolução. Ou seja, sempre que alguma

situação ou alguma pessoa te fizer sentir desconfortável ou te

incomodar, tenta perceber o que é que essa situação te está a fazer

trabalhar, que virtudes e qualidades tens que desenvolver para

lidares com isso de maneira mais equilibrada.

*CONCENTRA-TE NO PRESENTE

*Não estejas sempre a pensar no passado que não podes mais mudar

nem estejas sempre ansioso pelo futuro (ele ainda não chegou). Se

assim o fizeres, não te vai sobrar tempo quase nenhum para tomares

consciência do presente. É no presente que a tua vida está a

acontecer. E não só isso: quando precisares da tua mente para as

coisas do presente, do teu quotidiano, ela vai ter dificuldade em se

concentrar, em estar presente. Se te concentrares no presente vais

conseguir desfrutar mais da vida. Se tiveres dificuldade podes, por

exemplo, fazer meditação. A meditação é um ótimo treino para

aprenderes a viver no presente e desenvolve uma mente

verdadeiramente eficiente.

*ENTENDE QUE PARA GANHARES ALGUMA COISA

NINGUÉM PRECISA DE PERDER

*Infelizmente a nossa sociedade ainda vive muito com a

ideologia do “ganha-perde” e isso está a contagiar as

relações das pessoas no sentido profissional, financeiro,

emocional e afetivo.

*Ninguém ganha nada em nenhum setor da vida se esse

ganho provocar a perda de alguém ou de alguma coisa.

Por isso mesmo é urgente que se volte a implementar a

ideologia do “ganha-ganha”.

*NÃO FAÇAS AOS OUTROS O QUE NÃO

QUERES QUE TE FAÇAM A TI

*Esta é e será sempre uma regra de ouro.

Carlinda Sousa

*COMO VIVER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA?