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Anatomía y fisiología
• La relación del diafragma pélvico y el respiratorio.
• Las asanas sedentes con piernas unidas.
• Exploración de la relación pelvis-toraxen dandasana y el ciclo de virasana
Anatomía y fisiología
• La relación del diafragma pélvico y el respiratorio.
• Las asanas sedentes con piernas separadas.
• Exploración de la relación pelvis-torax en los ciclos de upavishta konasana y baddhakonasana.
Anatomía y fisiología
• La relación del diafragma pélvico y el respiratorio.
• Las asanas sedentes con piernas cruzadas
• Exploración de la relación pelvis-torax en los ciclos de swastikasana, siddhasana y padmasana.
EJERCICIO PRÁCTICO
Comparar las respiraciones de las asanas escogidas en el vídeo, ajustando en cada una de ellas el calzo que corresponda en la pelvis
Dandasana Virasana Upavishta konasana Baddhakonasana
Swastikasana Siddhasana Padmasana.
PREGUNTAS1. ¿En cuál postura aparece más libertad en la cara
frontal del diafragma?
2. ¿En cuál postura aparece más libertad en la cara posterior del diafragma?
3. ¿En cuál postura se eleva más el aire por los costados?
4. ¿En cuál postura se abre más el arco clavicular y el esternón?
5. ¿Cuál postura escogerías para practicar pranayamas y por qué?
Psicología- Paksa Bhavanam, la volición permisiva.
- Pratipaksa Bhavanam, la volición restrictiva.
- La evolución del Vritti hacia ekagrata.
- Hacer para aprender a “no hacer”.
- Nirodha, la disolución.
Filosofía
• La inercia y la reacción: TAMASy RAJAS.
• La acción consciente: SATTVA
Filosofía• La conversión de una reacción en
ACCIÓN CONSCIENTE.
• La conversión de un Vrittisubconsciente en consciente.
• De Muddha a Vikshepta.
• La expansión del estado de consciencia.
PREGUNTAS
GRACIAS