СИЛА ПРИВЫЧКИ

СИЛА ПРИВЫЧКИ~:^

)Сергей Селецкий

Кто я такой?• По будням я веб-разработчик сложных систем. Наша команда делает сложное простым в использовании.

• По выходным я композитор-энтузиаст. Создаю прекрасное на радость себе и людям.

• В промежутках я практик в вопросах оптимизации труда и жизни.

Маленькая история о батарейке

• Производство

• Запуск в эксплуатацию

• Несоблюдение техники безопасности

• Повышение квалификации

В чем мораль?

Что такое привычка?


Навык Характер Автопилот


Это действие, при котором

сила воли

НЕ используется

Человек и энергия

Батарейка принятия решений


Принятие решения высасывает энергию

К концу дня мы склонны к принятию спонтанных эмоциональных решений


Привычки не требуют принятия решения

и экономят эту энергию

Как работает привычка

Как работает привычка

Нам не надо концентрироваться чтобы зашнуровать обувь

- автопилот сделает это за нас

АвтопилотСварит кофе

Закроет дверь

Привезет на работу

Автопилот

поможет съесть все конфеты!

Как запустить новый автопилот?

Начать бегать

по утрам!

Почему это не работает?

Микро решенияНачать бегать на месте


Продолжить на балконе



Выбежать на улицу



Выбежать на улицу

Может уже на море?

Правила безопасности

По чуть-чуть


По чуть-чуть


Работаем над ≤ 2 новыми привычками одновременно


Привязываем привычку к событию или действию,

а не ко времени

С утра Почистил зубы


Следим за прогрессом и находим позитивные

результаты

Мобильные приложения


Закрепляем привычку постоянством

каждый день

ВОПРОСЫ?~

:^)Сергей Селецкий

@sseletskyy

Self Improvement

СИЛА ПРИВЫЧКИ