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Milagro Para La Presión

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Martín Teixido

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Descargo de Responsabilidad Médica

La información contenida en este libro está pensada como material de

referencia solamente, y no como consejo médico o profesional. La

información aquí contenida tiene la intención de darle las herramientas para

tomar decisiones sobre su estilo de vida y su salud. No se debe utilizar como

un sustituto de ningún tratamiento que se haya prescripto o recomendado por

un médico.

Este material se escribe con el expreso propósito de compartir información

educativa y científica, obtenida de los estudios y experiencias del autor,

profesionales y defensores de la salud, científicos y nutricionistas.

De ningún modo la información contenida en este libro electrónico está

destinada a diagnosticar, prevenir, tratar o curar ninguna enfermedad, ni

tiene la intención de prescribir cualquiera de las técnicas, materiales o

conceptos que se presentan como una forma de tratamiento para cualquier

enfermedad o condición médica.

El autor y el editor no son profesionales de la salud, y renuncian

expresamente a cualquier responsabilidad por los efectos adversos que

ocurran como resultado de la utilización de las sugerencias o información aquí

contenida.

La información de este libro puede no ser compatible con la medicina

convencional o algunos médicos. Sin embargo, está bien documentada y

apoyada por muchos médicos, científicos y profesionales de la salud.

Antes de iniciar cualquier práctica relacionada con la salud, dieta o ejercicio,

es altamente recomendado que consulte a su médico.


Esta no es una revisión, ni un informe gratuito! Este documento es la páginas filtrados (página 1-16) de Milagro Para La Presión manual principal por Martín Teixido.

Lea el presente documento a fondo, para que sepa los hechos y la verdad del lo que usted conseguirá más tarde (porsupuesto, si usted decide comprar la versión completa). Y lo más importante, después de leer este documento, se puede considerar sabiamente si el programa adecuado para usted o no.

botón de descargar parael paquete completo de Milagro Para La Presión

disponible al final de este documento.




Índice de Contenidos

Lección I. Presentación De Los Objetivos ______________________________ 6

PRIMERA SECCIÓN - Informaciones Varias ________________________ 9

Lección II. ¿A Qué Nos Referimos Cuando Hablamos

De Hipertensión Arterial? __________________________________________ 10

Lección III. Los Grupos De Riesgo ___________________________________ 14

Lección IV. Los Signos Para Alarmarse _______________________________ 17

Lección V. Una Consulta Médica Sin Demoras _________________________ 19

Lección VI. Las Medicaciones y Sus Efectos Adversos ___________________ 21

Lección VII. Aprender El Auto-Monitoreo ______________________________ 25

SEGUNDA SECCIÓN - Llevar a Cabo Un Programa __________________ 29

Lección VIII. Primeros Pasos Para Poner En Marcha

El Programa Natural Para Controlar La Hipertensión ___________________ 30

Lección IX. La Alimentación Previene Males Mayores ___________________ 33

Lección X. El Protagonismo De La Sal En La Hipertensión _______________ 39




Lección XI. Los Ejercicios y Otras Prácticas De Actividades Físicas _______ 42

Lección XII. ¡Cuidado! A Mayor Sobrepeso,

Mayor Riesgo De Hipertensión _______________________________________ 47

Lección XIII. ¿Se Necesita Recurrir a Suplementos Dietarios? ____________ 50

Lección XIV. Una Lista De Alimentos a Tener

En Cuenta Para Controlar La Hipertensión ____________________________ 59

Lección XV. En Plena Marcha Del Programa Natural

Para Controlar La Hipertensión. ¡A Reforzar Los Pasos! _________________ 63

Lección XVI. Repaso Final Para Aprender Las Lecciones

De Una Vez Por Todas _____________________________________________ 66




Lección I.

Presentación De Los Objetivos.

Con este informe queremos comunicar un mensaje importante para gran parte

de la población, de manera práctica y estimulante para que los lectores

puedan obtener buenos resultados en un plazo relativamente corto. Por el

hecho de constituirse en un mensaje importante lo hemos titulado: “Milagro

Para La Presión”. De eso se trata.

Hablamos de un mensaje importante para gran parte de la población porque

las estadísticas muestran que la hipertensión arterial condiciona a una parte

importante de la población, sobre todo a los habitantes de los países con

mayores tasas de desarrollo. La hipertensión suele empezar de manera

silenciosa, sin molestias que anuncien su presencia. Si no se trata como es

debido, con el tiempo la hipertensión puede llegar a provocar daños en la

salud que resultan irreparables. Y es por ello que hablamos de “conciencia

sobre la salud”, porque hay que tomar debida conciencia del tema para poder

abordarlo de la mejor manera y cuanto antes.

Hemos dividido el informe en dos secciones. En la primera sección instamos a

los lectores a disponerse a dedicar algún tiempo a explorar y adquirir los

conocimientos teóricos que puedan serles útiles. En la segunda parte, sin duda

la más importante del informe, nos centramos en varias pautas que hacen a

un programa integral y natural para controlar la hipertensión arterial.

Obsérvese que vamos a referirnos a una medicina natural o alternativa que

ayudará a controlar la hipertensión y la obesidad, lo que de ninguna manera

debe confundirse con una especie de curanderismo porque no lo es.




Simplemente vamos a abordar las causas que hacen a la hipertensión arterial,

para así poder mejorar y evitar sus síntomas. Para que resulte un buen

método didáctico accesible a todos, hemos dividido el informe en varias

lecciones. Cada una de las lecciones encierra enseñanzas fundamentales, ya

sea tanto en el campo del conocimiento racional como en el campo de la

experiencia comprobada.

¿Por qué decimos que la segunda parte del informe es la más importante?

Decimos que la segunda parte es la más importante de este libro electrónico

porque en sus páginas damos recomendaciones concretas, tendientes a lograr

estabilizar y mantener la presión arterial a un nivel acorde a cada persona. Si

se detecta algún indicio de hipertensión no hay que pasar por alto la consulta

y el seguimiento médico. A la par, hay que emprender una dieta nutritiva y la

actividad física adecuada, junto con otra serie de sugerencias que vamos a

dar que hacen al bienestar de las personas.

En realidad, el programa que proponemos sirve para emprender y adquirir el

hábito de un estilo de vida saludable. Y si se padece hipertensión arterial,

muy pronto comenzarán a evidenciarse buenos resultados en ese sentido. La

idea es que con el cumplimiento del programa se pueda ir dejando de lado las

medicaciones que por un lado ayudan a enfrentar el problema pero por otro

lado, traen consigo una serie de reacciones orgánicas que tarde o temprano

van a resultar desfavorables al organismo.

Obsérvese que en ningún momento hablamos de prescindir de la consulta

médica, aunque nos va a convenir buscar un médico de cabecera que se

muestre dispuesto a aceptar los métodos naturales ya que esto nos va a

facilitar la comunicación. Lo que consideramos es que si se sigue al pie de la

letra este programa se va a estar en condiciones de prescindir de algunas de

las medicaciones. Aunque tampoco aconsejamos prescindir de ninguna de las

medicaciones recetadas sin la anuencia del médico.




La idea es llevar a cabo este programa en forma tan estricta como se pueda,

para que cuando se observen los cambios positivos en la salud, las

medicaciones pierdan su razón de ser. Como en todo, hay que poner empeño

para lograr resultados positivos. Aquí no hay soluciones milagrosas si no se es

perseverante. Si no se hacen los cambios necesarios o se hacen los cambios a

medias, de más está decir que los resultados alcanzados no serán positivos o

serán positivos a medias.

Y bien, nos resta acotar que está en cada uno de los lectores tomar las

mejores decisiones para alcanzar el éxito que cada uno se proponga.

Abogamos porque así sea. Consideramos que cualquier lector perspicaz sabrá

sacar el mejor partido de estas páginas, que han sido cuidadosamente

planificadas, estudiadas y corroboradas. Nos ponemos a andar el camino,

entonces, acompañados de los lectores inteligentes que se sumen al saber, a

la vez que se dispongan a poner en práctica cada una de las lecciones que

seguidamente ofreceremos.

Nuevamente nos permitimos otra sugerencia. Les pedimos que apunten en una

especie de diario lo inherente al programa natural. En primer lugar, las metas

que se proponen para controlar la hipertensión. Luego del bosquejo inicial,

que tomen notas de los cambios que vayan haciendo, tanto en la alimentación

como en la actividad física u otros, así como también escriban los resultados

que vayan logrando con cada cambio específico. Si se hacen las cosas bien,

releer este diario servirá de estímulo para recordar todo lo bueno que se ha

alcanzado y para seguir por la senda del bienestar. Y si se hacen las cosas

mal, releer este diario servirá para darse cuenta por qué no funciona el

programa como debiera ser o, mejor aún, servirá para corregir los errores que

se están cometiendo. Nuestra mayor satisfacción sería que el mensaje

importante que quisimos comunicar a gran parte de la población llegue a buen

puerto y fructifique. ¡Felicitaciones por la decisión de emprender un cambio

positivo!




PRIMERA SECCIÓN.

Informaciones Varias.




Lección II.

¿A Qué Nos Referimos Cuando Hablamos De Hipertensión Arterial?

La hipertensión arterial o presión arterial alta está referida a la cantidad de

presión que ejerce la sangre sobre las arterias en el transcurso de su paso a

través de ellas. La hipertensión arterial o presión arterial alta provoca al

corazón más trabajo del que debiera, porque el órgano principal de

circulación de la sangre llega a estar en contracción y bombeo acelerado.

Si bien la hipertensión arterial puede comenzar siendo asintomática (sin

síntomas) y permanecer de esa manera, cuando no se diagnostica y se trata a

tiempo puede llegar a provocar ateroesclerosis o endurecimiento de las

arterias, mala circulación en las piernas, problemas en la visión (retinopatía y

hasta ceguera), una enfermedad renal crónica, un ataque cardíaco, un

accidente cerebro-vascular (ACV) o pérdida brusca de las funciones cerebrales

debido a una alteración vascular o un aneurisma, que se provoca por la sangre

acumulada en las paredes de los vasos sanguíneos.

Y hasta puede derivar en una muerte prematura, lamentablemente. Se sabe,

la cardiopatía hipertensiva o insuficiencia cardíaca es la causa número uno de

muerte por hipertensión arterial.

Mencionamos la sangre y las arterias, por lo que vale una definición al

respecto. La sangre (del latín sanguis) es el líquido que circula en las venas y

en las arterias, que transporta elementos nutritivos y residuos desde el

aparato digestivo a todas las células distribuidas en el organismo. La sangre es

conducida desde el corazón por todo el cuerpo a través de las arterias y

llevada de nuevo al corazón por las venas, que la envía a los pulmones para su

oxigenación.




La sangre recibe los materiales que proceden de la digestión, a la vez que

recoge las sustancias de deshecho que más tarde serán eliminadas por los

riñones y por otros órganos de excreción.

¿De qué está compuesta la sangre? La sangre es un humor que se compone de

un líquido, plasma y de células que son móviles, glóbulos, que se hallan

suspendidos en el líquido. El plasma contiene agua, proteínas, sales

minerales, glucosa, secreciones que provienen de las glándulas endocrinas

(hormonas) y vitaminas.

Por otra parte, los glóbulos pueden ser rojos o hematíes, que son los

destinados a recoger el oxígeno de los pulmones para alimentar los tejidos y

se lleva de éstos anhídrido carbónico, para ser eliminado. Los glóbulos pueden

también ser blancos o leucocitos, que son los que destruyen los microbios y

los cuerpos nocivos por medio de la fagocitosis. Las plaquetas participan en la

coagulación de la sangre.

El corazón y las arterias tienen dos movimientos opuestos: diástole y sístole.

Diástole (del griego diastole, dilatación), refiere al movimiento de dilatación

del corazón y las arterias, cuando la sangre penetra en la cavidad. Sístole (del

latín systole, contraer, reducir) consiste en el movimiento de contracción del

corazón y de las arterias, que empuja y provoca la circulación de la sangre.

Por lo tanto, la presión arterial diastólica, de la que vamos a hablar en varias

oportunidades, es la presión sanguínea provocada cuando el corazón se vuelve

a relajar, se dilata, disminuye la presión arterial y los vasos regresan a su

estado normal. Y la presión arterial sistólica, de la que también vamos a

hablar en varias oportunidades, es la presión que ejerce la sangre sobre las

arterias cuando el corazón se contrae durante la sístole ventricular, vale

decir, en el momento en que la sangre es expulsada del corazón a las arterias.




La presión arterial no tiene que elevarse sobre los valores considerados de

referencia, así como tampoco tiene que ubicarse muy por debajo de los

valores considerados de referencia. La tensión arterial insuficiente o

hipotensión puede privar al organismo de nutrientes, al ser insuficiente el

flujo de sangre a los órganos vitales.

De todas maneras, como vamos a poner el foco en la hipertensión arterial y en

sus posibles complicaciones, vamos a hablar de las mediciones adecuadas

tanto de la presión diastólica como de la presión sistólica. Hay cifras que se

consideran normales o de referencia, aunque hay que tener en cuenta algunas

variaciones de acuerdo a la edad e historial de la persona. A medida que se

envejece los vasos sanguíneos se ponen más rígidos.

Al haber menor elasticidad, hay más resistencia al flujo sanguíneo y por lo

tanto, es natural que se incremente un poco la tensión. En consecuencia, con

la edad la presión diastólica aumenta hasta los 50 años, mientras que la

presión sistólica se incrementa desde los 30 años. Asimismo, el hecho de que

la presión arterial suba o baje por sobre lo estipulado como normal o

referencial puede deberse a factores como la alimentación, los movimientos

corporales, los estados de nerviosismo o los estados de relajación. O puede

haber hipertensión arterial secundaria, que es debido a otra afección por la

que atraviesa el organismo, como puede ser enfermedad renal crónica,

embarazo, algunas medicaciones, estrechamiento de la arteria que suministra

sangre al riñón, las glándulas paratiroides alteradas o un tumor en la glándula

pituitaria.

Cuando nos toman la presión arterial o nosotros mismos lo hacemos con el

aparato denominado esfigmomanómetro o tensiómetro, aparece la lectura de

dos números. Los números inferiores o más bajos corresponden a la presión

diastólica y los números superiores o más altos corresponden a la presión

sistólica.




Si hablamos de una presión arterial que cumpla con las mejores pautas,

podemos ubicar a la presión arterial diastólica en menos de 80 mm Hg

(milímetros de mercurio) y a la presión arterial sistólica en menos de 120 mm

Hg. Cuando la presión arterial diastólica se ubica entre 80 y 89 mm Hg y la

presión arterial sistólica entre 120 y 139 mm Hg, nos encontramos ante un

cuadro de pre-hipertensión arterial. Y por encima de esas cifras ya se trataría

de un cuadro de hipertensión arterial, es decir, por encima de 90 mm Hg la

presión arterial diastólica y 140 mm Hg la presión arterial sistólica.

Asimismo, la clasificación puede ser aún más rigurosa: hipertensión arterial de

la primera etapa o hipertensión arterial de la segunda etapa. ¿En qué valores

rondan cada una? Hipertensión arterial de la primera etapa se denomina

cuando la presión arterial diastólica se ubica entre 90 y 99 mm Hg y la presión

arterial sistólica entre 140 y 159 mm Hg. Hipertensión arterial de la segunda

etapa o presión arterial muy alta se denomina cuando la presión arterial

diastólica se ubica igual o por encima de los 100 mm Hg y la presión arterial

sistólica igual o por encima de los 160 mm Hg.

En el caso de algunos adultos mayores, pueden presentar una presión arterial

sistólica de 140 mm Hg y una presión arterial diastólica menor a 90 mm Hg,

caso que se denomina presión arterial sistólica aislada y debe tratarse como la

hipertensión arterial. Aclaramos que la pre-hipertensión arterial no constituye

en sí una enfermedad, aunque vendría a constituirse en un aviso para

incrementar los controles porque está indicando que hay propensión a la

hipertensión arterial. De todas maneras, no hay que quedarse con una única

lectura sino que hay que repetir las mediciones unas cuantas veces a la misma

hora, para comprobar que la pre-hipertensión arterial es constante y digna de

prestarle atención, incluso para alarmarse si se observa hipertensión arterial

en forma constante. Resulta normal que la presión arterial suba y baje varias

veces a lo largo del día, por lo que hay que hacer un seguimiento para

determinar cuándo realmente hay anormalidades.




Lección III.

Los Grupos De Riesgo.

Si bien en muchos casos de hipertensión arterial se desconocen la verdadera o

las verdaderas causas, suele existir un componente hereditario o antecedente

familiar. Si se tiene algún familiar directo con hipertensión arterial (padre,

madre, hermano, hermana, abuelo o abuela) es muy posible que en algún

momento de la vida se padezca esta enfermedad.

Sin embargo, no siempre el hecho de tener un familiar directo hipertenso

significará que uno va a ser hipertenso. Aunque se tenga la predisposición

puede ser que la hipertensión arterial nunca se ponga de manifiesto por

distintos factores, como puede ser porque se lleva una calidad de vida sana en

todo el sentido que ello implica.

De todos modos, si se tiene el antecedente de un familiar hipertenso se debe

prestar aún mayor cuidado a la presión arterial, tanto controlándola con

asiduidad como disminuyendo en todo lo posible los factores que puedan

alterarla.

A propósito del estilo de vida saludable que venimos mencionando una y otra

vez, la hipertensión arterial está estrechamente relacionada con ello. Una

persona que ingiere grasas y sodio en exceso, que además es sedentaria, fuma

un cigarrillo tras otro, bebe alcohol en forma copiosa, padece estrés e

insomnio, es obvio que entra en el grupo de riesgo a padecer hipertensión

arterial. Si con ese modo de vida aún no es hipertenso, está mucho más

expuesto a sufrir el daño que si llevara un ritmo de vida saludable.

La dieta y el ejercicio resultan fundamentales para controlar la hipertensión

arterial, así como se deben controlar las demás adicciones.




Tan relacionada está la dieta con la hipertensión arterial que si se logra bajar

la presión se incrementará la capacidad para disminuir el peso corporal,

porque está comprobado que cuando el organismo sufre de hipertensión

arterial demanda mayor saciedad de hidratos de carbono.

Y cuando hay hipertensión arterial a la vez que grasa abdominal elevada se

entra en el grupo de factores de riesgo que se denomina síndrome metabólico

o síndrome X.

También los riesgos de padecer hipertensión arterial aumentan con la edad. A

medida que una persona se vuelve más añosa incrementa el número de fibras

de colágeno en las paredes arteriales. Asimismo, los vasos sanguíneos

adquieren mayor rigidez y en razón a ello, hay resistencia al paso del flujo

sanguíneo y aumenta la hipertensión arterial. Por lo que es común que los

ancianos sufran cuadros de hipertensión arterial cuando no toman los

recaudos de cuidado necesarios.

Hay que considerar que a medida que se envejece suele sobrevenir el

sedentarismo y ello trae sus consecuencias. Está comprobado que la falta de

actividad física puede incrementar la tensión arterial. La hipertensión arterial

no forma parte del envejecimiento, por lo que las decisiones de buena calidad

de vida que se hayan tomado a tiempo van a redundar en que se llegue a una

vejez sin sufrir de hipertensión arterial.

En cuanto al género, también existen riesgos diferentes. Mientras que los

hombres tienen más probabilidades de sufrir hipertensión arterial antes de los

55 años, sobre todo cuando concentran abundante grasa en la zona

abdominal, las mujeres ven incrementado este riesgo a partir de la etapa de

la menopausia, cuando disminuyen los estrógenos luego que cesa la

menstruación y con ello aumenta la grasa abdominal.




Entre los factores de riesgo vamos a mencionar uno extraño, aunque

científicamente en estudio: el STK39 o gen de la cinasa de serina/treonina en

ADN. Se trata de un gen que afecta el procesamiento de la sal en los riñones,

por lo que puede colaborar en determinar el riesgo a la hipertensión arterial.

Este gen produce una proteína que ayuda a que se regule la forma de procesar

sal en los riñones.

A la herencia, la obesidad, el estrés crónico, el alcoholismo, el tabaquismo, el

tomar píldoras anticonceptivas a la vez que fumar, el exceso de sal, el gen

STK 39 y la diabetes, le podríamos añadir que tienen una mayor predisposición

a sufrir hipertensión arterial los individuos de procedencia africana, donde se

ha comprobado que la enfermedad aparece a menor edad comparado con

individuos de otras procedencias. Como suele suceder a partir de establecer

comparaciones, hay etnias que tienen mayor predisposición que otras a sufrir

determinadas enfermedades.

Por último, hay personas que están en riesgo de padecer hipertensión arterial

por otra afección o la también llamada hipertensión arterial secundaria. Ello

puede deberse a una enfermedad renal crónica, a un trastorno de las

glándulas renales, a las glándulas paratiroides alteradas, a un tumor en la

glándula pituitaria, al estrechamiento de la arteria que suministra sangre al

riñón, a algunos medicamentos, como anticonceptivos o drogas para migrañas.

También cuando la mujer está en estado de gestación puede tener cuadros de

hipertensión arterial, que cesarán luego de producido el parto.


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