Lo yoga dei bambini

Lo Yoga dei bambini

Sussurri e suggestioni dell’antica disciplina indiana

Lo Yoga dei bambini- APNU 3


L’importanza dei pensieri…

Il pensiero si manifesta nella parola,

la parola si manifesta nell’atto,

l’atto si sviluppa in abitudine

e l’abitudine si solidifica in carattere.

Sorveglia quindi con cura il pensiero

e le sue strade,

e fa che esso sgorghi dall’amore

nato dalla premura per tutti gli esseri.

Buddha


Cos’è lo Yoga per bambini

• E’ un’attività psicomotoria e psicospirituale . Non è uguale a quella per gli adulti perché i piccoli hanno molto bisogno di

• muoversi e divertirsi, ma anche perché• alcune posizioni che assumono gli adulti

sono controindicate nella fase della crescita


Obiettivi principali

• Lo Yoga ha lo scopo di aumentare nei bambini la capacità di

• rilassarsi e contemporaneamente di

• concentrarsi meglio,

• di scoprire il corpo, le emozioni, i pensieri la vita che pulsa in sé stessi e nel tutto per giungere a uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza.


Benefici

Attraverso lo yoga il bambino può…

• Entrare in contatto con la sua forza interiore;

• Riuscire a mantenere l’attenzione e la concentrazione;

• Imparare a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale;


• Migliorare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, e l’agilità;

• Divertirsi e giocare collaborando con gli altri bambini mentre impara;

• Scoprire la sua innata predisposizione per la gioia;

• Imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni;


• Riconoscere la bellezza della lentezza, della pausa;

• Sapere che c’è un posto calmo e sicuro dove ritrovarsi nonostante le sfide e i cambiamenti della crescita;

• Avvicinarsi a culture antiche e profonde come quelle orientali.


Gli strumenti dello Yoga

• Uso dell’acqua fresca• Alimentazione naturale ed equilibrata• Esercizi di respirazione• Posizioni proposte come un gioco• Rilassamento• Massaggio• Visualizzazioni positive e storie fantastiche• Arte e mudras• Musica ,canto,danza• Meditazione• AMORE


Fermarsi per capire…

• I bambini e gli adulti fanno sempre di più tante cose, tranne oziare, nel senso che gli antichi saggi davano alla parola: cioè oziare per pensare, osservare, scegliere e quindi impegnarsi in bisogni creativi profondi.


• Nell’atmosfera dello Yoga il bambino scopre in sè

• bisogni manuali, espressivi, ludici che lo stimolano a giocare, parlare, creare e divertirsi nel viaggio alla scoperta di sé stessi.


Posizioni

• Attraverso le posizioni e i movimenti guidati dal respiro, lo Yoga aiuta a correggere posture sbagliate, aumenta la capacità respiratoria, migliora agilità e coordinazione.





Solo giocando…

• Fondamentale diviene cercare di inventare il gioco dello yoga…


Yoga per la conoscenza del corpo al fine di :

• riconoscere e far muovere le articolazioni, rappresentandole

• far eseguire movimenti e posture che stimolano l’immaginazione dei bambini

• favorire la capacità di contrarre e decontrarre

• favorire l’attenzione alla cura del proprio corpo


Sviluppo della consapevolezza del respiro e delle emozioni

• Per favorire, attraverso situazioni ludiche, l’attenzione globale al respiro e alle emozioni

• riconoscere le fasi della respirazione

• riconoscere la diversità del ritmo del respiro a seconda se si è a riposo o sotto sforzo e a seconda degli stati d’animo che i bambini sanno identificare


Sviluppo delle conoscenza di sé, degli altri e del mondo

• favorendo atteggiamenti positivi e costruttivi nei confronti di sé stessi e degli altri

• favorendo il concetto di rispetto degli ambienti, degli altri e delle singole diversità

• favorendo il rispetto di spazi e tempi sia propri che degli altri



L’armonia

L’armonia dello Yoga è sperimentata nel corpo e nel respiro, nelle forme create nel movimento, nelle suggestioni di rumori e musica, nelle sensazioni tattili, nella consapevolezza del movimento e nell'abbandono del rilassamento.


Il gruppo

• Nelle posizioni, nei giochi, nei silenzi di gruppo i bimbi percepiscono il soffio vitale che li unisce, anche attraverso il canto corale e il contatto fisico che li fa essere parte di un tutto, di un'unica creatura viva e del suo respiro.


Le storie animate

• La consapevolezza delle molteplici capacità del corpo che viene stimolata con semplici posizioni (quasi sempre dinamiche) è meglio compresa se le sequenze ricostruiscono storie sfruttando l'immagine simbolica di ogni asana (animali, forme geometriche, elementi della natura e personaggi umani e fantastici).


I mudra

Posizioni della mani che rappresentano oggetti o azioni.

• E’ stato scoperto che l’agilità delle dita è associata ad un modo di parlare chiaro e ad un pensiero vivace



Relax e massaggio




Canti, musica e danze

Modificano le onde cerebrali creando armonia e felicità. Il mantra ,suono in sanscrito ripetuto nei

canti dello Yoga che genera energie positive è:

BABA NAM KEVALAM “ Tutto ciò che esiste è amore “


Meditazione Il mantra viene

ripetuto anche nella meditazione silenziosa.



Neo-umanesimo La filosofia Yoga

proposta si ispira al NEO-UMANESIMO

formulato da P.R. SARKAR : amore che abbraccia non solo l’essere umano ma anche piante, animali ed oggetti inanimati.



Lo yoga fa bene per rilassare il corpo, i muscoli e il nostro cervello…


A chi rivolgersi

• Per informazioni su• corsi di Yoga coi bambini• corsi di formazione per

insegnanti & genitori • progetti nelle scuole e istituti • CD di mantra music: www.apnu.net [email protected] +39 340 3709215

PER L’UTILIZZO E LA DIFFUSIONE DI QUESTO POWER POINT E’ NECESSARIO RIVOLGERSI ALL’AUTRICE.

http://www.apnu.net/

mailto:[email protected]

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