Upload
richard-voda
View
17
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Manuál pre dobrovoľníkov
TVRĎÁK.SK
Ďakujeme, že chceš pomôcť
Robíme Tvrďák, aby sme nakopli ľudí zdolávať prekážky.
Naše motto: „Víťazstvo znamená prekonať samého seba“.
Tešíme sa na Teba
ProgramSobota10:00 - 11:00 - Malý Tvrďák : beh na 500m + 5 prekážok pre deti 8-14 rokov.11:00 - 16:00 - Tvrďák : štart pretekárov vo vlnách.12:30 - Tvrdé hry : silové súťaže pre pretekárov Tvrďák.16:00 - Vyhlásenie víťazov.
Na preteky si prines
Športové oblečenie, obuva veci na prezlečenie ak pôjdeš behať po preteku
Pláštenka preprípad dažďa
100 % nabitý mobilnýtelefón
Ulož si meno: Tvrďák Martin: 0905 238 128Máme miestnosť na uloženie vecí
V deň pretekov8.00 stretnutie na mieste pretekov8.15 zopakujeme si pravidlá 9.00 dostaneš tričko a občerstvenie (zober si ale aj vlastne)10.00 rozdelíme si úlohy a stanoviská10.30 čakáš na stanovisku na prvých pretekárov
Po skončení preteku po ceste späť odstraňuješ PVC pásku, ktorou je vyznačená trasa.
Doprava
-Miesto konania preteku: B.Bystrica, Králiky – lyžiarske stredisko Ski Králiky-Dátum: Sobota – 10.6.2017-Web areálu s adresou: https://www.skikraliky.sk/-Autobusvystúpiť na zastávke : Králiky - Ruskoautobus číslo 601462 priamo k areálu
Dobre si pozri kedy ide pretože nechodia často !Ak sa do areálu nemáš ako dostať na čas daj nám vedieť.
Ak si dozorca na prekážke, zapamätaj si !
Ak pretekár nezdolá-vynechá prekážkudostane trestný cvik
Pretekár bežiaci na čas ! FITNESS - Nebeží na čas !
Nie sú trestné cviky
Pretekár má na ruke napísane FAlebo farebnú pásku
Pretekár má čip
123/1F
Trestný cvik – Angličák
• 30 Angličákov: 30 klikov + 30 výskokov = muži• 15 Angličákov: 15 klikov + 15 výskokov= ženy
Buď spravodlivý dozorca !
-V prípade nesplnenia prekážky musí každý pretekár(ak beží na čas) splniť:30 angličákov muži, 15 angličákov ženy !
-Dbaj na to aby to každý urobil a všetci mali rovnaké podmienky.
-Upozorni pretekára, že po každých 5 angličákoch musí vykríknuť koľko ich už má..5...10...15...20....
Prvá Pomoc – pozorne si preštuduj
Kartičku dostaneš vytlačenú aj v deň podujatia
Prvá pomoc
• Ak by sa pretekárovi náhodou niečo stalo postupuj podľa návodu prvej pomoci a ihneď volaj organizátora.
• Preštuduj si aj návod: OživovanieDusenie
Povzbudzuješ, si nápomocný
Pretekárov povzbudzuješ
Nehoda, zranenie, problém
V prípade zranenia pretekára, poškodenia prekážky, iného seriózneho problému voláš traťovému komisárovi Martinovi : 0905 238 128
Čaká ťa
Tričko Po skončení pretekuMalé občerstvenie + nealko
Môžeš si Tvrďák odbehnúť,zober si veci na prezlečenie.
V areáli sa môžeš osprchovať.
Kontakt
Zavolaj ak niečo nie je jasné
0905 238 128
Pridaj si nás na FaceBook
Ak nemôžeš prísť prosím daj vedieť čím skôr